40 tecken på högt testosteron, vad det betyder, orsakar och sätt att öka det

Visar du tecken på högt testosteron? Lär dig allt om fördelar och nackdelar såväl som orsakerna och effekterna och hur man får det att hända!

Medan testosteron är ett hormon som båda könen producerar, får män en högre dos än kvinnor. Det belyser hans olika maskulina funktioner som vi alla är bekanta med: mer muskelmassa, större benstruktur, rikliga mängder hår osv. Dessa tecken på högt testosteron hos män berättar exakt vad det betyder.

Vad gör testosteron för din kropp?

Bortsett från en Y-kromosom och vad som är mellan hans ben, är en riklig leverans av testosteron en annan ritningsfunktion som gör en man till en man.

Medan vi alla har en vag uppfattning om vad testosteron gör för en mans kropp, låt oss titta närmare på de roller det spelar under hela hans liv.

Testosteron påverkar ett foster redan före födseln. Cirka sju veckor startar den könsrelaterade genen på Y-kromosomen utvecklingen av testiklarna, som producerar testosteron.

I sin tur får detta de manliga inre och yttre reproduktionsorganen att utvecklas.

Testosteron spelar också en enorm roll i en mans kropp under puberteten. Det ansvarar för många förändringar, till exempel ökningar i höjd, kropp och könstillväxt, penis, testiklar, prostata och sexdrift.

I vuxen ålder är testosteron avgörande för spermiproduktion. Den signalerar också kroppen att göra nya röda blodkroppar, håller benen och musklerna starka, kontrollerar sexdrift och ger övergripande välbefinnande.

Normala testosteronnivåer varierar beroende på ålder. Det är som lägst före puberteten och når sin topp runt åldern tjugo. Efter att en man har nått ungefär trettiofem års ålder börjar hans testosteronnivåer minska.

Orsaker till högt testosteron hos män

Testosteron skiljer sig definitivt från manlig till manlig.

Vissa män toppar tidigare eller senare än andra, och andra upprätthåller högre nivåer under hela livet. Vissa orsaker är naturliga, medan andra orsakas av mannen själv.

1. Kosttillskott och steroider

Vissa män använder steroider, vilket inte är idealiskt på lång sikt eftersom det leder till olika hälsoproblem. Ett otroligt antal steroidtillskott och boosters finns tillgängliga på marknaden idag.

Men inte alla dessa har gått igenom lämpliga kanaler för att bli certifierade. Det är alltid viktigt att prata med din läkare innan du introducerar nya saker i din regim.

2. T ersättningsterapi *TRT *

Med hjälp av sin läkare kan en man få testosteronersättningsterapi *TRT *. TRT erbjuds i flera former, som lappar, injektioner, pellets under huden och oral, nasal och aktuell geler.

Det finns både fördelar och nackdelar med TRT, som kommer med några ganska tunga biverkningar. Diskutera detta med din läkare för att lära sig om det är rätt för dig.

3. Testosterongel

Om du väljer att prova testosterongelen kan du få högre nivåer av hormonet i kroppen. Detta beror på att testosteronet från gelén absorberas i huden ganska enkelt.

Det är känt att det är lika effektivt som andra testosteronförbättringar och är prickad för dess enkelhet och bekvämlighet.

4. Tumörer i binjurarna eller testiklarna

Det finns vissa binjurarstörningar som förbjuder vissa hormoner att produceras, så kroppen producerar för mycket testosteron för att kompensera för det.

Cancer och tumörer relaterade till alla organ som hjälper till att producera hormoner kan orsaka överproduktion av testosteron.

Tecken på högt testosteron

Liksom alla andra kemikalier som produceras av människokroppen, med för mycket mer än den normala mängden ger märkbara fysiologiska effekter.

Naturligtvis är några av dessa positiva och några av dem är negativa.

Positiva tecken på hög testosteron

Har du någonsin undrat varför kroppsbyggare dopar sig med saker för att uppnå den herkuliska kroppsfiguren?

Testosteron avgör hur fysiskt maskulint du ser ut. Detta betyder att ju mer testosteron du har, desto manlier ser du ut.

Även om inte varje man kanske önskar dessa egenskaper, är de allmänt eftertraktade av många. Här är de positiva effekterna och tecknen på högt testosteron.

1. Starkare och mer uttalad käklinje

Det första och mest uppenbara av tecknen på högt testosteron kan ses i en mans käklinje.

Det finns bevis för att rikliga testosteronnivåer kan forma din kropp som en Picasso -målning: skarp och vild. Män med testosteronnivåer över genomsnittet har en kvadrat och mer uttalad käklinje.

2. Bredare ansiktsområde

Bortsett från käken resulterar extra testosteron också i ett bredare och bonier ansiktsområde. Killar med en extra dos tenderar att ha bredare ansikten, skarpare kindben och starkare hakar som ett resultat.

3. Större Adams äpple och en djupare röst

Ett annat tecken på högt testosteron kan ses i en mans nacke och hör i sin röst.

Vi vet alla att pojkar upplever testosteronvågor under puberteten, vilket medför förändringar i deras kroppar. En av dessa förändringar är fördjupningen av rösten orsakad av att utveckla muskler och brosk i laryngealområdet.

Därför har en kille med extra testosteron välutvecklade röstsladdmuskler, som visas av ett stort Adams äpple och en djup, baritonröst.

4. Högre bentäthet

Män med extra testosteron utvecklar högre bentäthet, vilket gör sina ramar större än andra män.

Män med normalt testosteron kan bli högt samtidigt som de upprätthåller en genomsnittlig ram, men killar med högre bentäthet kommer att ha en bredare ram än resten.

5. Bredare axlar

Om du märker en kille som aldrig har gått in i ett gym men fortfarande har breda axlar och en "inverterad triangel" överkroppsform, producerar hans kropp högre mängder testosteron än normalt.

6. Massor av ansikts- och kroppshår

Förmågan att odla ett fullt skägg är ett tecken på höga testosteronnivåer. Testosteron och dess derivat ansvarar för att påskynda ansiktshårtillväxten.

Killar med testosteron över genomsnittet kan odla sina skägg till längre längder, till skillnad från deras andra bröder, som måste nöja sig med en lustig mustasch.

7. Längre ringfinger

En studie fick reda på att om en kille fick en högre dos testosteron medan han var i livmodern, skulle hans ringfinger vara längre än den genomsnittliga killen.

Ringfingret på en genomsnittlig kille är vanligtvis kortare än pekfingret, så om ringfingret är märkbart längre än pekfingret, var den killen begåvad med höga testosteronnivåer redan innan han föddes.

8. Ökad styrka

Hög testosteron betyder mer muskelmassa, och mer muskelmassa betyder mer styrka. Det är därför killar med högre testosteron har inga problem med att utveckla sina muskler med till och med minimala träningspass.

9. Högre metabolismhastighet

Testosteron spelar en stor roll i hur din kropp använder och lagerför energi, och eftersom högre testosteron innebär att din ämnesomsättning är i överdriv, bär din kropp mindre fett och mer muskler.

10. Ökad libido eller sexlyst

Testosteron är ett sexhormon, så ju mer en kille har, desto mer mottaglig är han för sina behov. Män med testosteron över genomsnittet har ökat libidos, vilket gör att de önskar mer sexuell aktivitet än den genomsnittliga killen.

Utöver detta blir de också ofta hårdare och längre erektioner. Detta är ett vanligt tecken på högt testosteron.

Negativa tecken på hög testosteron

Även om det finns fördelar av att ha för mycket testosteron, har det också några ganska obekväma biverkningar.

1. Manlig mönster skallighet

Killar med högre testosteronnivåer utvecklar manlig mönster skallighet vid en tidigare ålder än deras normala kamrater, vilket är ganska ironiskt eftersom samma kemikalie som ansvarar för hårväxt också orsakar håravfall.

2. Aggressivt beteende

Testosteron spelar en viktig roll i aggression. Att ha för mycket testosteron gör en man mer aggressiv än den genomsnittliga killen.

Till exempel, när en person blir arg, producerar kroppen extra testosteron för att förbereda den för en kamp eller flygsituation.

Att ha lite extra testosteron gör därför en man mer mottaglig för raseri, plockningssätt och fysiskt våld.

3. Förtroende till arrogans

Testosteron är också förknippat med att orsaka känslor av förtroende och välbefinnande.

Om en kille har testosteronnivåer över genomsnittet, kan han ha en tendens att bli övertygad och arrogant.

4. Risktagande beteende och impulsivitet

Som en biverkning av att vara mer aggressiv och alltför säker, tar killar med massor av testosteron i kroppen fler risker och är mer impulsiva än deras genomsnittliga motsvarigheter. Detta är ett vanligt tecken på högt testosteron.

Om de tror att de är de starkaste av dem alla och slåss eller mobbar sig in i saker, fattar de ganska dåliga beslut utan att tänka på konsekvenserna.

5. Huvudvärk

Det är inte ovanligt att människor har huvudvärk, och de händer av olika skäl. Men annat än att ha en från muskelspänning kan ofta huvudvärk härröra från höga testosteronnivåer för vissa människor.

6. Ökad aptit

Märker du hur de flesta tonårspojkar kan äta allt de vill och aldrig gå upp i vikt? Det är på grund av deras höga testosteronnivåer.

Det gör inte bara att de är hungriga hela tiden, utan det gör att deras kroppar också kan bränna fett snabbt på grund av deras höga metabolism.

7. Lever- eller hjärtproblem

Män som har normala testosteronnivåer bör inte ta testosteronterapi eller tillskott eftersom det kan öka deras risk för hjärtattacker, blodproppar och lung- och leverskador. Det kan också stänga av deras naturliga produktion av testosteron och göra dem sterila.

8. Acne

Förhöjda testosteronnivåer kan öka kroppens produktion av talg, som kan bilda finnar.

Sebum täpper hårsäckar och sebaceous körtlar med döda hudceller och andra partiklar. Därifrån finns det en god chans att det kommer att bli inflammerat och förvandlas till akne. Det är därför många tonåringar har utbrott under puberteten.

9. Blodtrycket förändras

Höga testosteronnivåer kan orsaka förändringar i ditt blodtryck. Till exempel kan det sänka blodtrycket och leda till yrsel, trötthet och huvudvärk.

Det kan också göra motsatsen och få ditt blodtryck att stiga. Detta sätter någon med höga nivåer av testosteron med högre risk för hjärtproblem, till exempel hjärtattacker och slag.

10. Infertilitet

Så konstigt som det kan verka är infertilitet ett av tecknen på hög testosteron. Om detta är hormonet som gör en man till en man, skulle du tro att det kan vara bra att ha mer av det.

Men för att dina hormoner ska göra vad de behöver göra måste de vara balanserade. Att ha för mycket av någonting kan vara en dålig sak, och för mycket testosteron kan innebära infertilitet.

11. Sömnlöshet

Detta är konstigt eftersom testosteron faktiskt är på sin högsta nivå medan du sover.

Din kropp producerar och fyller på testosteron under en hälsosam sömncykel, så det är inte mycket meningsfullt att att ha en hög testosteronnivå skulle störa din sömn, men det gör det!

Detta gäller särskilt om dina testosteronnivåer är högre på grund av tillskott eller steroider.

12. Lågt spermier

Som nämnts måste dina hormoner balanseras för att vara effektiva på alla sätt som de behöver vara. Att ha överdrivet testosteron kan minska ditt spermierantal avsevärt. Detta är en annan sak som är sant om du kompletterar testosteron.

Din kropp skickar en signal till din hjärna för att få den att tro att den är tillräckligt producerad, så att den bara slutar producera.

13. Humörsvängningar

Testosteron, av naturen, kan vara ett ganska aggressivt hormon.

Din kropp producerar naturligtvis mer testosteron när du känner dig arg eller förbereder sig för en kamp. Eftersom dina hormonnivåer varierar under hela dagen, när ditt testosteron blir högre än normalt, är du mer benägen att aggressiva humörsvängningar.

14. Prostataförstoring

Testosteron är ett tillväxthormon. Det är ansvarigt för alla sätt som en mans kropp förändras under puberteten. Detta inkluderar tillväxten av penis och testiklar, muskler, ben och kroppshår.

Därför är det logiskt att en ökning av testosteron kan vara ansvarig för en förstorad prostata. En ökning av storleken på din prostata kan få urinröret att bli smalare, vilket påverkar urinblåsan och urineringen. Det kan orsaka svag, smärtsam eller tveksam urinering.

15. Fluidretention och svullnad i benen och fötterna

Att ha högre än normala testosteronnivåer gör att din kropp behåller mer flytande. Denna vätska fastnar och orsakar svullnad i benen och fötterna.

16. Oförklarlig viktökning

Vi vet att testosteron är ansvarig för många olika tillväxt. Om dina testosteronnivåer är för höga kan det orsaka en oönskad tillväxt över hela kroppen, om du får det vi säger.

Viktökning är ett av de vanligaste tecknen på högt testosteron.

När ska man se en läkare över tecken på hög testosteron

Att diagnostisera höga testosteronnivåer är en ganska enkel process.

Din läkare kommer ofta att utföra en fysisk undersökning för att kontrollera om det är synliga tecken på högre testosteron. Han eller hon kommer att leta efter överdrivet kroppshår, akne, vikt eller muskelmassa, etc. De kan ställa frågor om din sömn, libido och humör.

Därifrån kommer din läkare troligen att utföra ett blodprov för att få fakta. Testosteronsekret är vanligtvis högst på morgonen, så var beredd på en tidig blodteckning.

Medan höga testosteronnivåer kan vara bra eller dåliga, finns det vissa tider när du bör vara orolig och se din läkare direkt.

1. Sömnproblem

Sömn är mycket viktigt för din hälsa. Att inte få tillräckligt med sömn kan leda till alla möjliga problem.

Om du tror att du har sömnproblem på grund av höga testosteronnivåer, bör du ha ett blodprov. Din läkare kan avgöra om högt testosteron är orsaken.

2. Yrsel

Som vi sa tidigare kan testosteron orsaka att ditt blodtryck blir lägre, vilket kan orsaka trollformler eller svimning.

Därför, om du upplever ovanlig yrsel eller känner dig lätt, kan testosteron vara den skyldige. Få det checkat ut.

3. Onormala förändringar i bra * HDL * kolesterol

Medan din HDL är bra kolesterol kan du definitivt ha för mycket av en bra sak.

Det måste finnas en känslig balans mellan bra och dåligt kolesterol. Om din läkare har märkt att ditt kolesterol har förändrats utan förklaring, be om att få dina testosteronnivåer kontrollerade.

Hur man får hög testosteron

Om du vill höja testosteronnivåerna finns det några saker du kan göra som mest inkluderar att ändra din diet. Här är några tips.

1. Ät vissa grönsaker

Mängden testosteron som någon har beror mycket på en persons diet. Du bör äta mycket hälsosamma fetter, bladgrönsaker, protein och kolesterol.

Grönsaker som broccoli, blomkål och kålnivåer med lägre östrogen, som ökar testosteron. Du bör också undvika dieter med låg fetthalt.

2. Äta nötter

Att ha en handfull eller två av valnötter eller mandlar hjälper till att öka testosteronnivåerna. Du kan också prova Brasilien nötter, cashewnötter, jordnötter och andra nötter högt i enomättade fetter. 

Frön som solros och sesamfrön ger också höga nivåer av dessa fetter, protein, vitamin E och zink.

3. Ät ostron och zinkrika livsmedel

Zink är en av de viktigaste mineralerna som din kropp behöver för att producera testosteron. En mat som har mycket zink är ostron.

Om du inte gillar dem kan du öka ditt zinkintag genom att äta proteinrikt kött och fisk och råa mejeriprodukter, som mjölk och ost. Du kan också ta ett zinktillskott, men konsultera din läkare innan du lägger till något nytt i mixen.

4. Äta havregryn

Havre har föreningar som kallas avenakosid som kan begränsa nivån på könshormonbindande globuliner i kroppen. Detta kommer att öka testosteronnivåerna.

Havregryn kan också förbättra sexuell prestanda eftersom den är laddad med L-arginin, en aminosyra som reagerar med kväveoxid för att slappna av blodkärl.

5. Äta ägg

Ägg är en testosteronproducerande supermat. Yolls har höga nivåer av HDL, vilket är en bra typ av kolesterol och bildar byggstenarna för testosteronproduktion.

Ägg är en annan mat som har mycket zink. Du kan äta upp till tre ägg per dag utan att oroa dig för hur det påverkar din hälsa.

6. Begränsa sockret

Överviktiga män är mer benägna att ha låg testosteron än genomsnittliga män, och att hålla sig borta från socker är ett bra sätt att gå ner i vikt.

Du kan försöka eliminera läsk, juice, bearbetade livsmedel och andra raffinerade kolhydrater. Detta inkluderar saker som pannkakor, bröd, frukostflingor och chips.

7. Ta vitamin D3

Tro det eller inte, vitamin D3 är tekniskt ett hormon, och det är verkligen viktigt. Studier har visat att män med högre testosteronnivåer har högre vitamin D3 -nivåer också.

Att komplettera med detta vitamin hjälper dig att öka dessa nivåer och visa tecken på högt testosteron. 

Vad som anses vara en normal testosteronnivå?

Normala testosteronnivåer varierar beroende på ålder.

Innan puberteten är en manens testosteronnivåer mycket låga. Dessa nivåer spikar under puberteten och toppar vanligtvis mellan arton och tjugo år.

Efter det tenderar testosteronnivåerna att förbli mer balanserade och börja ständigt minska efter trettio års ålder.

Testosteron mäts i nanogram per deciliter, eller ng/dl.

Sex månader till nio år - 7-20 ng/dl

Tio till elva år - 7-120 ng/dl

Tolv till tretton år - Mindre än 800 ng/dL, beroende på puberteten

Fjorton till arton år - Upp till 1 200 ng/dl, beroende på puberteten

Nitton år och uppåt - 240-950 ng/dl

Minskar onanerar testosteron?

Huruvida onanerar påverkar testosteronnivåerna eller inte har diskuterats varmt.

För närvarande finns det absolut ingen vetenskaplig forskning som antyder en koppling mellan att ge dig själv en hand och lägre testosteronnivåer. Det finns en liten mängd testosteron i en mans spermier, och det finns inga bevis för att något testosteron går förlorat med utlösning.

Nu känner du tecknen på högt testosteron hos män. Lite extra dos testosteron betonar bara de redan manliga funktionerna, men se upp för några av dessa biverkningar!