4 arbetslivsbalanshack för att hjälpa pappor att göra allt

Vi vet alla att föräldraskap i dagens klimat är inte lätt. Mellan skolstängningar och obligatoriska hembeställningar hanterar upptagen pappor som hanterar arbete och familjeutmaningar som de aldrig trodde att de skulle möta.

I den här artikeln

• Inkorporera egenvård
• Fråga efter hjälp
• Optimera tiden från klockan
• Minska stressen när du arbetar hemifrån

Att integrera undervisning och föräldraskap i sina professionella sysselsättningar är inte en lätt uppgift, och många arbetande fäder har svårt att inte sprida sig för tunna.

Nu när det är att arbeta på distans har blivit det "nya normala", kan några röda flaggor uppstå för ett arbete hemifrån eller mamma.

Och även om du får tillbringa mer tid med din familj kan det vara fördelar av gränser.

Låt oss prata om några av de konflikter som fäder möter när de försöker hitta rätt balans mellan arbetsliv och liv.

Brist på scheman för sig själva och sina barn

Låt möta det; Många föräldrar känner ett lättnads ​​suck efter en hektisk morgon när deras barn äntligen springer till skolan. Och det är okej!

Det finns fördelar för tiden med och bort från små för att hjälpa dem att lära sig värdet av rutiner, scheman och uppgifter!

Med det sagt, Att upprätthålla balanserna för balans mellan arbetsliv och liv är lika viktiga för föräldrar. Det hjälper till att begränsa distraktioner, latskap och hjälper dem att få saker gjort.

Den självpålagda strukturen är tuff i en hemma-arbetsmiljö full av distraktioner.

Separera personligt liv från arbetslivet

Innan vi alla var begränsade till våra hem var det lättare att hitta balans mellan arbetsliv och liv. Men nu är förmågan att bokstavligen "lämna arbetet på kontoret" inte längre ett alternativ när ditt hem är din nya arbetsmiljö.

Många fäder har svårt att skilja personligt liv från arbetet när gränserna blandar och prioriterar trassel.

Ständig distraktion

För att hitta balans mellan arbetsliv och liv försöker många fäder att "göra allt" genom att studsa fram och tillbaka från förälder till anställd och begränsa produktiviteten.

Denna jongleringshandling kommer bara att känna dig mer konflikt om hur du balanserar arbete och familjeliv som du skulle bli distraherad från dina uppgifter till hands.

För att göra ditt liv enklare är här fyra pappas-godkända strategier för att hålla din balans mellan arbetslivet intakt.

Det finns många olika sätt att öka produktiviteten när man arbetar på distans; Vi vill dock fokusera på strategier som är inriktade på att hjälpa pappor att vara deras bästa jag under och utanför arbetet.

Fortsätt läsa för de bästa pappa-godkända strategierna för balans mellan arbetsliv och liv.

1. Inkorporera egenvård

Innan du rullar hör dina ögon oss!

Självvård är inte enbart för kvinnor och innehåller mer än bara ansiktsmasker och spa-behandlingar.

Självvård handlar om att skapa en wellnessrutin som dirigeras i föryngring och främjar friska vanor.

Oavsett om det ser ut som att integrera en träningsrutin i din dag, välja meditation eller arbeta på din sidostyrning, finns det alltid tid att odla din mentala hälsa och behandla dig själv.

Om din första tanke är att du inte har tid, överväg att vakna upp en timme tidigare än resten av din familj.

Även om den första justeringen kan vara en oförskämd uppvaknande till din balans mellan arbetsliv och liv, kommer den kumulativa effekten av en extra timme med att delta i en aktivitet du tycker om och planera varje morgon att göra dig bra.

Se till en framgångsrik pappa som Dwayne Johnson, som erövrar ett upptaget schema genom att vakna upp klockan 4 för att slutföra sin dagliga träningspass!

Ju mer tid du spenderar på att kartlägga din dag, desto mer fullbordad kommer du att känna.

2. Fråga efter hjälp

Vi pratar inte om hela tiden, utan snarare än att tömma dig själv, varför inte arbeta smartare?

Låt oss prata logistik-din arbetsgivare prioriterar sannolikt din effektivitet i produktionen. Be dina kollegor eller chef om hjälp när du behöver det.

Det är en styrka, inte en svaghet, att veta när du behöver hjälp. Delegera uppgifter när det är möjligt om du har för mycket på din tallrik och spårar hur många timmar du arbetar.

Om de timmar du lägger in är det kan vara dags att ha en konversation om skalbarhet.

3. Optimera tiden från klockan

Om du är som många fäder som känner att de rullar direkt från att arbeta till ... väl mer arbete än du inte är ensam.

Sysslor och de pappa till-DOS kan ta upp det mesta av din fritid om du inte ökar din effektivitet precis som du skulle göra på jobbet. Varför inte delegera en dag som tvättdag istället för att göra massor här och där?

Tidspårning är inte bara för projektledning och kan integreras i uppgifter som du och dina barn gör.

Att maximera din produktivitetstaktik kan göra dig till en lyckligare person och kommer också att gynna din familj.

Titta också: Hur man faktiskt arbetar. När du arbetar hemifrån.

4. Minska stressen när du arbetar hemifrån

Vi förstår; Vi kan inte alla vara Zen Buddhas när vi hittar rätt balans mellan arbetsliv och liv. Om stress uppstår (och vi vet att det inte är om men när), finns det några strategier du kan försöka sänka den i och runt dig. Utforska vår taktik nedan för att maximera produktiviteten och din förnuft!

• Gå på en promenad: Du kanske har hört detta en miljon gånger, men det ringer sant. Att komma ut och ta pauser ökar dina serotoninnivåer och hjälper dig att sänka stress. Bara en 10-minuters promenad kan hjälpa dig att tänka tydligare och kan fördubblas som en rolig aktivitet att spendera med dina barn.
• Börja röra: Tänk på alla möten, konversationer och möjligheter till rörlighet du tidigare hade på en arbetsdag. Anställda ska inte förbli stillastående hela dagen och att ändra din arbetsrutin (tänk kontor till köksbordet) kan vara förändringen i landskap du behöver för att avsluta dagen stark eller bryta upp dagen.
• Anslut till andra pappor: Om du är den enda fadern på ditt företag, inga problem! Hitta en grupp i eller utanför ditt företag att chatta pappa-prata med och utbyte kämpar och hacks. Du behöver bara den här typen av stöd för att komma igenom denna tid av osäkerhet vi befinner oss i.

Vi vet alla att även om stressfaktorerna för att balansera faderskap och företag inte är lätt, gör du allt du kan för att vara den bästa pappan för din familj.

Vi är här för att säga att dina ansträngningar inte går obemärkt och att vara lite lättare för dig själv.

Vi är med i ditt team och hoppas att dessa strategier har gett dig lite inspiration för att göra allt!