4 typer av förlåtelse i en relation när och hur man ansöker

I den här artikeln

• Vad är förlåtelse i en relation?
• Är förlåtelse och glömska samma?
• Varför är förlåtelse viktigt i en relation?
• 6 stadier av förlåtelse i en relation
• 4 typer av förlåtelse i en relation
• När ger förlåtelse viktigt
• Hur man förlåter i en relation

Generellt sett är det oundvikligt att inte skada varandra i livet och relationer, utan att lära sig typer av förlåtelse och när vi ska förlåta kan hjälpa oss att gå vidare.

Från ett förråd från din bästa vän till en utom äktenskaplig affär som din make hade, har skadan ingen gräns och kommer i olika versioner.

• En kollega förolämpar dig på jobbet.
• Din bästa vän vägrar att hjälpa dig under en svår situation.
• Din make missbrukar dig.
• Din chef vägrar att känna igen ditt hårda arbete.
• Någon du litade på gör dig ont när du minst förväntar dig det.

Ovanstående och många är bara scenarier där du ifrågasätter din relation med människor. Vad gör ont mer? Ingen är undantagen, och det är en del av våra liv.

När relationer avbröts plötsligt kan det lämna en hemsk smak i munnen. I många fall är din första instinkt att reagera genom att återgå till skada, harsel, hat eller ilska. Detta är bara normalt eftersom du inte kan förutsäga hur någon kommer att svara i vissa situationer.

Ändå kan förlåtelse hjälpa oss att se igenom de mörka stunderna. Några av oss, särskilt de andligt medvetna, lärdes om förlåtelsens kraft och hur det kan hjälpa oss att hantera vår ilska mot våra gärningsmän och skapa sinnesfrid för oss själva.

Förstå att vi alla hanterar känslomässig smärta annorlunda. Oavsett om du förlåter dina gärningsmän eller skadar dem tillbaka, avbryter förhållandet helt eller återuppbyggar förhållandet, håll ett nag i flera år beroende på din ålder, erfarenhet och bakgrund. Så varför är förlåtelse viktig?

För att hjälpa dig att förstå kraften i förlåtelse i en relation kommer denna artikel att dyka in i de typer av förlåtelse eller nivåer av förlåtelse, vikten av förlåtelse och förlåtelse sätt.

Du kommer också att lära dig vilka typer av förlåtelsepsykologi, vikten av förlåtelse och varför du bör förlåta och gå vidare i en relation. Med det sagt, vad är förlåtelse?

Vad är förlåtelse i en relation?

När frågan: ”Vad är förlåtelse?”Kommer upp, folk tror vanligtvis att det betyder att du glömmer vad en brottsling gör för dig. I en relation tar förlåtelse en annan betydelse.

Förlåtelse innebär att ta bort all den upphetsade ilskan du har mot någon och en situation. Till viss del innebär förlåtelse att släppa taget, men att släppa vad? Vad släpper du?

I en typisk relation betyder förlåtelse sårbarhet. Trots att du är skadad blir du den större personen som förändrar dina känslor, tankar och handlingar mot din partner när de förolämpar dig. Kom ihåg att de flesta människor ofta svarar med förargelse, tillbakadragande eller ilska.

Kraften i förlåtelse, å andra sidan, och när du genomförs väl gör att du känner dig mindre pessimistisk när det gäller personen och situationen. Istället för att se din partner som den obehagliga människan accepterar du att de är människor som är benägna att göra misstag och börja tänka mer positivt på dem.

Under tiden utbrott inte plötsligt efter ett argument, en kamp eller en krossande upptäckt. Det tar noggrant övervägande och tanke. Det inkluderar att analysera hela evenemanget och ha en en-till-en-konversation med din partner för att förstå deras skäl.

Förlåtelse i en relation är ett hälsosamt sätt att minska den känslomässiga skadan i dig och hjälpa din partner. Att hålla nagar kommer bara att orsaka mer smärta när vi tänker på händelsen ofta.

Det kan också sabotera dig när du genomför dina vardagliga aktiviteter effektivt. Det är dubbel smärta när du är skadad och låter det påverka dina angelägenheter. Ingen borde någonsin gå igenom det.

Samtidigt betyder inte förlåtelse att du glömmer vad din partner eller en annan brottsling gör, varför vi har olika typer av förlåtelse. Det leder oss till vår nästa punkt - är förlåtelse på samma sätt som glömska?

Är förlåtelse och glömska samma?

Det enkla svaret är nej! Förlåtelse är inte detsamma som glömska.

Förlåtelse kan innebära att du släpper din ilska, förargelse och mot en person, men det betyder inte att din gärningsmän plötsligt försvinner från ditt minne. Förutom naturligtvis finns det ett neurologiskt problem som du knappast kan glömma när någon gör ont.

Smärta kommer med känslomässig skada och förråd mot förtroende. Det innebär den plötsliga omvandlingen av någon du brukade känna. Det är inte lätt att glömma den skada någon, särskilt din partner, orsakar dig. Hur kan du då glömma vad de gör mot dig?

Att förlåta din partner betyder inte att du glömmer smärtan, besvikelsen och förlägenhet som de orsakar dig. Det betyder bara att du är känslomässigt mogen nog för att ge plats för reparation och förstå dig själv och din partner mer.

Varför är förlåtelse viktigt i en relation?

Återigen kan vikten av förlåtelse inte betonas. Förlåtelsens kraft är ganska stark och kan förvandla både dig och din partner. Förlåtelse är avgörande i din relation så att du kan vara lycklig.

Förlåtelse och lycka gå hand i hand. Kom ihåg förra gången någon skadade dig, och du svarade med ilska eller skapade avstånd. Det finns en stor chans som förstörde dagen. Det kan till och med påverka dina andra aktiviteter.

Forskning visar att förlåtelse gynnar fysisk och mental hälsa genom att befria en från stress och smärta.

Om du bestämmer dig för att förlåta personen, vad händer? Du är lättad och fri. Att ha en ärlig konversation ensam räcker för att befria dig. När du ignorerar och släpper en relation har du absolut inre fred, vilket gynnar din partner.

Relaterad läsning: Hur man utövar förlåtelse i en relation

6 stadier av förlåtelse i en relation

Det räcker inte att säga: ”Jag förlåter dig.”Naturligtvis kan vem som. Lär dig mer om förlåtelsestadierna i följande stycken:

1. Erkänna

Detta innebär att känna igen skadan och smärtan som de är. Vem skadade dig, varför och hur länge? Endast när du vet detaljerna om vad som kräver förlåtelse kan du överväga att flytta in i nästa steg.

Pedagogisk psykolog dr. Robert D. Enright, i sin bok "Förlåtelse är ett val", talar om behovet av att konfrontera djupet av ens ilska att förlåta vissa helt. Utan detta kommer du inte att kunna fortsätta framgångsrikt.

2. Överväga

Utvärdera nu skadan eller smärtan. Hur mår du? Tänk på den här personen, din relation med dem och deras handlingar. Detta steg är viktigt innan du förlåter och går vidare i en relation.

3. Acceptera

Förstå att du förändrar det förflutna. Din ilska eller förargelse kommer bara att orsaka mer smärta än den andra personen. Det är också där du bestämmer om du vill förlåta och gå vidare i en relation eller inte.

4. Besluta

I detta skede bestämmer du om du vill förlåta eller inte. Det är först efter detta att du kan förstå typerna av förlåtelse.

5. Reparera

I detta skede måste du bygga om förhållandet med din partner. Av alla förlåtelsestillstånd är detta den mest tasking. Det är början på förlåtelse i en relation. Det betyder att läsa och löja allt du vet om personen.

Ombyggnad av förhållandet kan inkludera kommunikation eller utbyte av gåvor.

Titta på den här videon för att lära dig tre sätt att reparera ett trasigt förhållande:

Relaterad läsning: 4 Effektiva steg för att reparera din relation

6. Förlåta

Nu måste du släppa ilska, förbittring och hat. Medan du inte glömmer din partners handlingar ser du dem inte längre som fienden utan som en person som gör misstag. Förlåtelse i ett förhållande är tillgängligt först efter att ha kryssat för alla andra steg.

4 typer av förlåtelse i en relation

Förlåtelse betyder att släppa taget, men det finns olika typer. Den förlåtelse du väljer beror på din relation med personen, omfattningen av skadan de orsakar dig och din känslomässiga mognad. Dessa olika typer av förlåtelse är på fyra nivåer. Lär dig mer i följande:

1. Ovillkorlig förlåtelse

När du ger ovillkorlig förlåtelse slutar du att agera och tänka baserat på vad andra gjorde eller sa. Även om du inte automatiskt kan glömma vad de gjorde, kommer dina efterföljande åtgärder inte att grundas i deras handlingar efter att de skadade dig. Du bifogar inte något villkor eller klausul till förlåtelsen i ett förhållande.

När du bygger om förhållandet fokuserar du på att skapa en bättre relation med personen utan att hänvisa till sina brister.

I obesvarad förlåtelse ger du personen en andra chans att bevisa sig som den lojala eller bättre person du brukade veta. Det är nu upp till personen att bevisa att du är fel eller rätt.

Ovillkorlig förlåtelse är ett sätt att laga en trasig relation och återuppbygga det. Även om förlåtelse utan villkor kan vara svårt, är det den bästa lättnaden för de berörda individerna.

2. Villkorad förlåtelse

När det gäller förlåtelse i en relation är villkorad förlåtelse motsatsen till villkorslös förlåtelse. Enkelt uttryckt: Du förlåter personen, men du letar ständigt efter dig själv och säkerställer att du inte tappar din vakt så att du inte kommer att vara i samma situation i framtiden.

I villkorad förlåtelse utövar du ordspråket: ”En gång biten, två gånger blyg.”Medan du ser dem som en person som är värdig förändring och en andra chans, tittar du på deras handlingar mot dig i framtiden. Det är ett sätt att skydda dig själv i framtiden.

Villkorlig förlåtelse händer vanligtvis vid förråd från din partner eller otrohet. Du kan också kalla det att placera dem på prov, vilket ger dig alla kort för att avsluta förhållandet eller förlåta och gå vidare i en relation.

3. Avvisande förlåtelse

Av alla typer av förlåtelse är avvisande förlåtelse den lägsta formen. Du har inga oroligheter eller förargelse mot personen, men du har ingen önskan att återuppbygga förhållandet. Du ignorerar och går vidare med ditt liv positivt, men går inte vidare i förhållandet.

Avvisande förlåtelse gör att du kan minska närheten du brukade ha med den andra personen. Det kan betyda att du bryter med din partner eller slutar ett jobb som involverar en problematisk chef. I förlåtelse som är avvisande har du inget hat mot personen och ingen önskan att återuppbygga förhållandet.

Vid avvisande förlåtelse har du ingen styrka att hämnas eller återuppbygga förhållandet, och du vill inte längre slösa bort tid och ansträngning. Allt du vill är att sätta gränser på plats så att personen inte har chansen att skada dig igen.

4. Nådens förlåtelse

I nådens förlåtelse tror du inte att du har makten att förlåta och gå vidare i förhållandet. Denna typ av förlåtelse är vanligt med andligt benägna människor. De tror att förlåtelse är att Gud ska bevilja.

Medan nådens förlåtelse inte innebär att du gör någonting, kräver det att gärningsmannen uppnår förlåtelse. Som innebär att göra ansträngningar för att bli en bättre person. Grace -förlåtelse är osjälvisk eftersom du fortfarande vill att den andra personen ska ha sinnesfrid över vad de gjorde mot dig.

När ger förlåtelse viktigt

Det finns inget rätt eller fel ögonblick att förlåta i en relation. Återigen beror det på dig, gärningsmannen och hur mycket de skadar dig. Ändå är det avgörande att ge förlåtelse i en anslutning så snart som möjligt. På så sätt kan du släppa alla nagar och förargelse.

Kom ihåg att hålla fast vid vad de gjorde motsvarar att vara en gisslan, vilket kan påverka andra aspekter av ditt liv. Det är viktigt att du går igenom alla förlåtningsstadier innan du äntligen går vidare.

Relaterad läsning: Hur att hålla nagar påverkar relationer och sätt att släppa taget

Hur man förlåter i en relation

Återigen räcker det inte att säga att du förlåter. Du måste också känna till den involverade processen och implementera den i enlighet därmed. Följande punkter kommer att lära dig hur du kan förlänga förlåtelse och gå vidare i en relation.

Relaterad läsning: Hur man utövar förlåtelse i en relation

1. Se den positiva sidan

Medan du analyserar tankarna är en av de saker du måste komma ihåg den positiva sidan av personen. Kom ihåg de tider de var sanningsenliga eller hjälpsamma tidigare.

Tänk också på den positiva aspekten av händelsen. Vilka lektioner har du lärt dig? Vad har du lärt dig om dig själv eller den andra personen?

2. Sätt dig själv i deras skor

Föreställ dig att du är personen som skadar dig. Varför skulle du ha agerat på det sättet? Vad som gick igenom ditt sinne hela tiden, och hur skulle du känna dig just nu, att veta att du bara förrådde någon.

Vi har alla begått misstag tidigare och kommer att göra det i framtiden. Kanske kämpade de med några personliga frågor. Det är viktigt att vara empatisk med din brottsling och förstå ur deras perspektiv.

Relaterad läsning: Hur att se saker ur din partners perspektiv kan öka din kärlek

3. Prata med någon

När det gäller fusk eller någon som går bakom ryggen för att skada ditt rykte kan det vara svårt att förlåta. Om du är i den här situationen är det bäst att prata med en nära vän, släkting eller professionell som hanterar relationsproblem. De kan erbjuda dig rätt stöd och råd.

Relaterad läsning: Vad är relationsterapi - Typer, fördelar och hur det fungerar

Slutsats

När vi förhåller oss till människor och lever är det knappast omöjligt att inte skada varandra. När det inte är vanligt att kränka varandra är det inte lätt att kränka din partner. Det är emellertid viktigt att förlåta och släppa en relation för din förnuft.

Förlåtelse är att släppa några tankar, känslor och handlingar baserade på vad andra gjorde. Tack och lov finns det olika typer av förlåtelse. Beroende på vad personen gjorde kan du välja någon av de fyra typerna av förlåtelse.

Att gå igenom förlåtningsstadierna är också avgörande för att njuta av förlåtelsens kraft på rätt sätt. Om du tycker att det är utmanande att förlåta och gå vidare i en relation behöver du professionell hjälp. Till exempel är rådgivning en bra idé att erbjuda rätt stöd.