37 sätt att sluta vara klibbiga och hålla fast på så tätt att du skjuter bort dem

Klibbighet är inte förtjusande, det kan vara irriterande och ett tecken på ett djupare problem. Lär dig hur du slutar vara klibbig och märker att dina relationer förbättras.

Det finns vissa människor där ute som engagerar sig i någon och bara inte kan hjälpa sig själva. De måste vara över dem och prata med dem hela tiden. Om du är den här typen kan du lära dig att sluta vara klibbig.

Människor vill inte vara med någon som kväver dem, trots allt kan kvävning döda relationer. Men om det är så du är, hur stoppar du dig själv? Hur blir du en person som agerar normalt och lämpligt i en relation?

Det är inte som du valde att vara klibbig. Det är byggt inuti dig från ditt förflutna, rädsla och andra saker som verkar undermedvetna eller utanför din kontroll.

Men tack och lov har du kontroll. Det tar bara lite tid att lära sig att sluta vara klibbig.

Klibbighet är vanligare än du kanske tror

Det finns några som är bra på att vara ensamma och andra som inte är så mycket. Om du är någon som alltid behöver ett bord för två kan du upptäcka att ditt behov av någon mödrar dem. Om du undrar hur man inte är klibbig är tillträde den första vägen till återhämtning.

Det finns många skäl till varför någon blir klibbig, men vanligtvis i hjärtat av någon klibbighet är rädslan för att antingen förlora någon eller att vara ensam.

Vi är alla lite rädda för att förlora de människor vi älskar, några mer än andra. Men rädslan finns alltid där. Den enda skillnaden är att klingande människor tenderar att fästa sig mer till sina nära och kära på grund av den rädslan.

Detta kommer inte bara att köra bort personen du träffar, men du saboterar också din relation. Så det är en avgörande livsförmåga att lära sig att inte vara klibbig!

Varför är du klibbig?

Osäkerhet. Ju värre du känner för dig själv, desto närmare vill du hålla din partner så att de aldrig kommer att lämna.

Saken är, ju klyftare du är, desto mer vill de fly iväg. I huvudsak har det motsatt effekt på vad du hoppas på.

När du inte är säker i förhållandet känner du alltid behovet av att försäkras. Det kommer att manifestera dig i att du ringer och smsar din partner under alla vakna timmar bara för att se till att de fortfarande är i dig. Det är inte hälsosamt för dig, och det är inte kul för dem.

Oavsett om du har varit kvar, lurad eller pratat med tidigare och kräver försäkran från din partner eller till och med dina vänner är utmattande.

Att vara klibbig är inte bara en liten personlighetsgräns. Det kan snabbt tömma all energi och glädje från en relation.

Att vara klibbig kan inte ha något att göra med din partner, men inte lita på dem, anklaga dem eller ifrågasätta dem kan få dem att känna att de inte räcker för dig. Ingen vill känna så.

Det som verkligen suger med att vara klibbig är att du känner att du inte räcker, men du tvingar dessa känslor på människorna i ditt liv genom det.

Om du vill ha friska och lyckliga relationer är det dags att lära sig att sluta vara klibbig.

Varför är extrem klyftighet dålig?

Människor har rätt att leva sitt oberoende liv utan att bli kvävd av tillgivenhet eller uppmärksamhet hela tiden. Det är en stor avstängning när du är klibbig utanför fladdermusen, även innan du lär känna dig. Detta är en omedelbar röd flagga för andra, och de skulle inte vilja veta dig om detta är fallet.

Även när du redan träffar någon eller till och med i en relation är Clinginess bara inte attraktiv. Att lära sig att vara mindre klibbig kommer att gynna din relation och din övergripande förnuft på lång sikt. Du kanske tycker att det du gör är söt, men det är inte för den andra personen.

Du kväver dem och ger dem inte något personligt utrymme att göra vad de vill. Återigen finns det ett annat sätt för dig att visa beundran eller till och med kärlek som inte är lika skadlig som klibbighet. Du behöver hitta en balans, och först då kommer människor att börja ta dig på allvar.

Hur man slutar vara klibbig

Om du någonsin vill komma till en punkt där du är i en hälsosam relation med någon du verkligen bryr dig om, måste du lära dig att sluta vara klibbig och lita på dig själv och din partner.

Men det är lättare sagt än gjort. Dessa tips kan hjälpa dig att sparka den dåliga vanan och förbli nöjd med den person du bryr dig om.

1. Arbeta med ditt förtroende

Detta kommer att bli det bästa för dig men kan också vara det svåraste. För att sluta vara så klibbig måste du ta itu med grundorsaken, vilket är din osäkerhet. Vi vet att du kanske inte kan erkänna det, men du behöver hjälp.

Börja öva på egenvård och reflektion för att ta reda på varför du inte känner dig så bra med dig själv. Att lära sig att älska dig själv hjälper dig att underlätta ditt sinne när din partner inte är i närheten, och det är så du slutar vara klibbig.

2. Försäkra dig själv

Du behöver inte någon annan för att lugna dig. Du kan göra det själv! Hur du känner för dig själv ska komma inifrån, inte från din partner. Du behöver inte deras uppmärksamhet eller komplimanger för att veta att du är värd dem.

Påminn dig själv om att du inte behöver veta vad de gör varje sekund varje dag. Du kan ockupera din egen tid.

3. Vara upptagen

Detta är ett fantastiskt sätt att undvika att vara klibbig. När du är upptagen har du inte tid att skicka sms till din betydande andra hela tiden. Du kommer att göra din egen sak, så kommer du gärna att göra det.

Dessutom kommer det att bli mer givande när du sätter dig ner för att prata om dina dagar eftersom det faktiskt kommer att finnas något att prata om. När du alltid är i kontakt finns det aldrig tid att missa varandra.

4. Bestäm om du har ångest

Många människor som har ångest tenderar att vara klibbiga. De menar inte, men det är resultatet av oroliga tankar, vilket gör dem upprörda och oroande. Se en professionell och prata om hur du mår och vilka alternativ du har från och med nu.

5. Arbeta med att bygga förtroende

Om du har förtroendeproblem kommer det att få dig att vara klibbigare än andra människor. Nu kanske dessa inte ens har utvecklats på grund av din nuvarande betydande andra.

De kan vara resultatet av ett ex som fusk på dig eller gjorde saker du inte var okej med. Du måste arbeta med att bygga förtroende tillsammans. Spendera tid från varandra, så ser du hur mycket du kan lita på dem. Det kan ta ett tag att bygga detta när det har gått förlorat men fortsätt att försöka, och det kommer att vara värt det.

6. Prata med din partner

Du kan inte bara hålla dina känslor på flaska. Du borde verkligen prata med din betydande andra om det. Chansen är stor att de vet att du är riktigt klibbig och de kan till och med ha uttryckt irritation med det.

Ditt jobb är att öppna upp och göra saker bättre tillsammans. Arbeta tillsammans för att hitta ett lyckligt medium så att du faktiskt kan hålla dem i ditt liv. Låt dem veta varför du är klibbig. Om du behöver lite extra uppmärksamhet från dem för att koppla av, kan de göra det åt dig?

7. Håll ditt eget liv

Ju mer du gör saker för dig själv, desto mindre är du alltför intresserad av vad din betydande andra gör. Det har bara att göra med att ha ditt eget liv. Du har dina egna problem, och så kommer du inte att oroa dig för dem.

Att ha en partner bör vara ett fantastiskt tillskott till ditt liv, inte kuvertet helt.

8. Stäng av negativa tankar

Vi har alla dåliga tankar ibland. Även människor som verkar de lyckligaste kan ha tankar som får dem att oroa sig och checka in med sina partners.

Du måste stänga av dem. Ju mindre tid du ger dessa tankar att ta över, desto mindre kraft har de. De kommer också att sluta dyka upp ju mer du tränar din hjärna att tänka positivt.

9. Kom ihåg att ni båda behöver självständighet

Om du vill förstå hur du slutar vara klibbig måste du förstå att inget par kan överleva att vara runt varandra dygnet runt. Kom ihåg det.

Du måste ha din självständighet, så att du inte blir helt trött på varandra eller, värre, blir medberoende. Att inte ha det utrymmet kan få er att känna dig kvävd, och det kommer att döda förhållandet.

10. Lär dig hur friska relationer ser ut

Undersök vad som behövs för att få en relation att hålla. Titta på friska relationer och till och med intervjua människor som har varit tillsammans länge.

När du har en bild av hur din relation ska se ut kommer det att få dig att må bättre och du slutar vara så klibbig.

11. Åtag dig att ändra dina sätt

Om inte din betydande andra gör något svårt för att du ska vara klibbig, måste du arbeta med detta. Ja, de kan hjälpa dig att göra det lättare för dig eftersom de vill att du ska känna dig säker, men det är upp till dig om du vill göra en förändring.

Alltför ofta söker människor hjälp när det gäller klibbighet, och sedan åtar sig de inte att byta och gör inte en ansträngning. Du kan inte låta det vara du. Inte om du vill att din relation ska hålla.

12. Fastställa gränser

Du behöver inte bara kommunicera med din del för att lära dig att sluta vara klibbig och du måste förstå vad du vill och vad de vill.

Du måste sätta gränser. Prata om dina behov och deras och hitta en mellangrund där ni båda känner dig bekväma.

13. Planera tid från varandra

Det kan vara lätt att falla i en rutin för att alltid se din partner. Kanske kör du ärenden tillsammans och bjuder in dem för att se dina vänner eller familj. Men att ta en eller två nätter från varandra kan vara riktigt hälsosamt för någon klibbig.

Gå ut med dina vänner och håll dig borta från telefonen medan du är ute. Njut av tiden från varandra. Detta kommer också att förbättra ditt förtroende.

14. Gå av din telefon

Sluta checka in på dem. Om du stannar utanför telefonen är det mindre troligt att du ringer, text eller tittar på deras Instagram -berättelser. Det finns inget behov av att vara på toppen av dem dygnet runt. Du är inte din partners mamma, och de är inte ett barn.

Lägg ner telefonen och lev ditt liv för dig själv.

15. Sätt dina behov först

Dina behov hör inte från din partner var tionde minut. Dina behov är vad du vill ha till middag eller vilken show du vill titta på. Att vara klibbig handlar inte om att kväva din partner med frågor och uppmärksamhet. Du tenderar också att baby dem och ge dem för mycket.

Kom ihåg att du också spelar någon roll. Du kommer inte att behålla dem om du ger upp dina egna hobbyer för att göra dem lyckliga. Du måste också vara lycklig.

16. Lita på dig själv

Försök att inte lita på dem för allt. Det är inte hälsosamt för din relation eller dig. Lär dig hur du litar på dig själv.

Detta kan innebära att lära sig att byta ett däck eller äta middag ensam. Att lära sig att sluta vara klibbig betyder att lära sig att vara beroende av dig själv.

17. Njut av ensam tid

Försök att öva självkärlek och njuta av din tid ensam. Titta på filmer du älskar eller läsa en bra bok. Ta ett bad eller gå en promenad själv. Att vara ensam behöver inte vara ensam. Det kan verkligen hjälpa dig att arbeta på dig själv utan andras inflytande.

18. Släpp kontroll

När du är klibbig är det inte bara behövande för uppmärksamhet utan också kontrollerar din partner. Du vill kontrollera deras vanor och när de pratar med dig eller om de pratar med andra. Det kan bero på ditt förflutna, men det är inte rättvist för dem. Du kan bara kontrollera dig själv.

19. Få professionell hjälp

Det kan lätt finnas mer underliggande skäl för ditt behov av att vara klibbiga. Vi kan inte alltid tänka på oss själva objektivt och dölja vissa frågor som påverkar våra liv på stora sätt.

Så se någon och prata med dem om vad du går igenom. De kan ofta ge insikt som du aldrig tänkt på förut.

20. Öva på att gå solo

Ibland är vi rädda för saker inte för att de är skrämmande utan för att de inte är bekanta. Gå till middag ensam, gå på biografer eller hitta en hobby som bara tar en. Ju mer du gör det, desto mer försvinner rädslan. Du slutar oroa dig för att vara helt på egen hand, och du kanske faktiskt njuter av det!

Livet handlar om att gå ut ur dina horisonter, oavsett hur obekvämt det kan känna. Om du verkligen vill lära dig hur man inte är klibbig, öva på att gå solo. Det finns också en stor skillnad mellan att vara ensam och ensam.

Du kommer att upptäcka att det kan vara ganska roligt att ta dig själv om du ger det en chans!

21. Titta på subtila ledtrådar

Ibland har roten till klyftighet inte social medvetenhet om de icke -verbala ledtrådarna som folk skickar dig. Om du märker människor tillbaka från dig antingen fysiskt eller känslomässigt, signaler du är för klibbig. Vi gillar alla att vara önskade och behövs men inte kvävas. En enorm skillnad!

Var medveten om andras kroppsspråk när du försöker berätta om din klibbighet blir för mycket. En liten tillgivenhet är okej, men för mycket av detta kan driva någon bort. Om du känner att du kommer nära och den andra personen verkar ta ett steg tillbaka, tillbaka, eller om du riskerar att stänga av dem helt.

22. Medvetet ge människor utrymme

Börja sätta kvantifierbara gränser på din kontakt med människor. Tänk inte bara, ”Jag kommer att lämna dem ensamma lite.”

Göra en medveten ansträngning för att sätta lite tidsbegränsningar på det. Istället för att ge dem lite utrymme, definiera själv på mätbara sätt hur många dagar du ger dem dig fri.

Hur många gånger du ska sms så att du inte går överbord, eller hur många gånger du ber dem att göra något. Titta, utrymme är inte en dålig sak, och du kan inte ta det personligen här.

Oavsett hur mycket människor älskar dig, har de rätt till sitt eget personliga utrymme och det har inget att göra med dig. Så ge människor lite andningsrum om du vill lära dig att inte vara klibbig.

23. Bara hålla fast vid människor som håller sig tillbaka

Den svåraste delen av att vara en clinger är att du behöver människor som inte behöver dig. Du spenderar mycket mer tid och energi på människor som inte är det i dig. Det är därför klibbiga människor ofta hamnar i fel relationer eller till och med giftiga.

Du håller dig fast vid människor som inte är villiga att ge dig en del av den ansträngning du ger. Om du inte vill vara så klibbig, hitta någon som är lika in i dig som du är i dem, istället för att jaga andra som kanske inte är.

Du kan bara vara klibbig om personen du klamrar fast vid inte fast i gengäld. Hitta de människor som vill vara runt dig lika mycket som du gör dem.

24. Kraften hos en

När du känner att världen faller ner och behovet av att hålla fast vid någon, har den speciella ”en.”Du kan ha tusen bekanta och fortfarande vara ensamma, men om du har en sann vän kommer du aldrig att vara ensam. Om du känner behovet av att klamra sig, vänd dig till den ena personen i ditt liv som du är beroende av och de gör samma sak.

De kommer att förstå dig bättre och kan till och med acceptera din klyftighet helhjärtat. Hitta den en vän eller person som inte har något emot dina egendomar och brister, till och med din klibbiga.

Om du har en person som du vet alltid kommer att ha ryggen, behöver du inte hålla fast vid andra för att känna dig uppfyllda.

25. Tänk försiktigt på din klibbighet

Det finns vanligtvis skäl till varför människor klamrade sig, oavsett om det var för att du inte var så populär som ett barn som du ville vara och förlorade vänner, eller för att du förlorade någon du älskade oväntat. Det finns vanligtvis vägar som leder människor ner på "cling" -vägen.

Om du räknar ut vad källan till din rädsla och behov är, kan du krossa den genom att resonera genom det och lära dig att inte vara klibbig. Nyckeln till självförbättring är att vara självmedveten, och du kan inte uppnå det om du inte hittar rötterna till din klibbiga.

Så för att lära dig att inte vara klibbig måste du hitta källan först.

Är du rädd för att bli övergiven? Var det på grund av en dålig barndom? Gjorde ett trauma utlöser det? Att ställa dig själv dessa frågor hjälper till att räkna ut orsaken.

26. Prioritera dig själv

Klibbighet är ofta ett tecken på att du försummar dig själv. Det finns något som du inte ger dig själv, och det är precis hur klibbighet blir ett problem. Så om du vill motverka din klibbighet kommer det att ta mycket omdirigering till dig själv och ge dig själv den kärlek du förtjänar.

Detta kan låta klisjé, men självkärlek är nödvändig för att sluta vara klibbig. Om du inte älskar dig själv, kommer du ständigt att fästa dig till andra i hopp om att hitta någon att fylla tomrummet i ditt hjärta.

Men det fungerar inte så, och du fortsätter att upprepa samma cykel till varje person du träffar. Istället för att vara klibbig, häll all den kärlek du har i ditt hjärta i dig själv istället. Det gör hela skillnaden.

27. Lär dig att hantera din ångest, inte bara känna igen den

Vissa människor slutar vara klibbiga på grund av deras ångest. Så om du vill sluta vara klibbig måste du hantera din ångest bättre. Det hjälper också att hitta grundorsaken till din ångest.

Till exempel, om du tenderar att vara orolig när du är utbränd från jobbet eller när du är utlöst, är det dessa fall att du ska vara mer självmedveten om din klibbiga natur.

Genom att veta hur du hanterar din ångest hindrar du dig också från att vara överdrivet klibbigt till den punkten att det saboterar dig själv och din relation med andra.

28. Det är du

"Det är inte du, det är jag" är en linje som vi alla har hört tidigare. Vi vet att du vill att jag ska säga att det beror på att de agerar så här. Saken är att detta klibbiga beteende är på grund av dig, inte dem. Visst, de kan agera avlägsna, men du reagerar på detta sätt. Deras avstånd är en återspegling av att du rånar dem från deras personliga utrymme.

Så du kan verkligen inte skylla på dem, kan du? Istället för att kommunicera med dem eller titta inuti, tar du tag i dem för att du är rädd för att förlora dem. Du kan inte vara klibbig på grund av detta skäl, oavsett hur giltigt det kan vara.

Det är normalt att frukta att förlora någon, men agerar klibbig på grund av denna rädsla kommer att sabotera din relation eller någon potential du kan ha med dem.

29. Erkänna och erkänna att du är klibbig

Kanske någon sa till dig att du är klibbig, så det är därför du läser det här. Men om du faktiskt inte tror att du är klibbig kommer inget av detta att hjälpa dig att lära dig att vara mindre klibbig.

Innan du gör några ändringar, acceptera att du helt och hållet uppvisar klibbigt beteende. Detta är det enda sättet att göra permanenta förändringar.

Vägen till någon självförbättring är att erkänna att du är klibbig. Först då kommer du att kunna gå framåt och gradvis ändra ditt beteende. Om du inte accepterar dina brister blir du inte bättre.

30. Vet att utrymme är bra

Människor fastnar i idén att de måste vara med någon dygnet runt för att visa dem att de bryr sig om dem. Det här är inte så det fungerar. För mycket närhet sätter en belastning på förhållandet. Bara för att din partner inte vill vara med dig dygnet runt, återspeglar det inte deras kärlek till dig.

Vi vet hur lätt det är att ta detta personligen, men det handlar inte om dig. Du vet vad de säger, rätt? Avstånd får hjärtat att bli fonder, och det är sant!

De kan skjuta dig bort eftersom de känner sig fångade när du är för klibbig. Ge dem utrymme, det gör förhållandet starkare.

31. Klibbighet är också fysisk

Vi använder icke -verbal kommunikation som ett sätt att kommunicera med våra partners också. Vi håller händer, kysser, kramar, luta sig in i dem. Dessa är alla sätt att visa tillgivenhet som är bra, du behöver det.

Men det går ibland överbord och får personen att känna att de bokstavligen inte kan komma ur ditt grepp.

Det är inte så de ska känna. Så respektera deras personliga gränser. För mycket av detta är inte längre tillgivenhet men din klibbighet äger rum. Så lär dig skillnaden och respekten också deras personliga utrymme. Om du bryr dig om dem bör du respektera deras gränser.

32. Det är för mycket av dem

Klibbighet är från att vara för mycket av en sak. I det här fallet är det din partner. Om de är den enda personen du umgås med är detta ett bra tecken på att det är dags att utöka din sociala cirkel.

Tillbringa tid med dina vänner, gå ut, träffa nya människor och umgås med din familj! Din partner kan inte vara ditt enda sociala liv, vet du?

Balans är allt i en relation. Naturligtvis, fortfarande, spendera tid med dem. Men se också till att du ser andra människor minst en eller två gånger i veckan. Det minskar ditt klibbiga beteende. Lita på oss, det här rådet hjälper mycket när du lär dig att vara mindre klibbig.

33. Tänk inte "vad om"

Dessa tankar gör inte saker bättre för dig mentalt. Ta kontroll över din rädsla och fokusera på de positiva aspekterna av din relation. Dina övertänkande tankar kommer aldrig att få dig någonstans om du vill lära dig att vara mindre klibbig.

Dessa tankar kommer från en plats med osäkerhet och rädsla, så bo inte på dem. Ju mer du fokuserar på dessa tankar, desto mer sannolikt är du att sabotera din egen relation.

34. Läka från ditt bagage

Om du verkligen vill lära dig att vara mindre klibbig är det viktigt att läka av något betydande bagage du kan ha.

Vi har alla bagage, men det betyder inte att du inte kommer att försöka återhämta sig från dem. Särskilt om du lider av förtroende- eller övergivningsfrågor kan det vara anledningen till att du kväver din partner med klamhet.

För att ändra detta beteende måste du läka från ditt förflutna och fokusera på nutiden istället. Låt det förflutna gå för oavsett vad, kan du aldrig ändra det som redan har hänt.

35. Gå ut och ha äventyr

Det här är din chans att gå ut, få lite frisk luft och ha äventyr med dina vänner. Om du vill minska din klibbighet, ha en miljöbyte.

Gå på strandresan, åka på en vägresa med din familj, resa! Vi försäkrar dig, detta kommer att hjälpa dig att sluta kväva din partner med din överdrivna närvaro. Du har också kul i processen!

36. Vara självberoende *men inte överdrivet *

Att vara självberoende och oberoende är det enda sättet du kan lära dig att vara mindre klibbig. Naturligtvis gör det inte för alltför mycket så att din partner aldrig känner din kärlek eller känner sig nödvändig.

Var oberoende på ett sätt som du kan vara din egen person, men du kan också visa dem tillgivenhet när det räknas. I princip, hitta balansen mellan självständighet och klibbighet.

37. Stäng av telefonen och ha en teknisk detox

Vi lever i den moderna datingtiden där det nu är så lätt att översvämma någon med samtal och texter. Om detta är du kan det vara till hjälp att lägga ner din telefon ett tag. Du kan till och med använda möjligheten att ha en detox på sociala medier.

Särskilt om din separationsångest utlöses när de inte svarar på dina texter under en längre period eller de läser dina texter utan att svara, lägg ner din telefon och få lite perspektiv. Din partner kan vara upptagen och de kan inte alltid svara på dina meddelanden dygnet runt. Ge dem ett litet andningsrum.

Så hur man är mindre klibbig?

Det första steget till att vara mindre klibbig accepterar att du är klibbig. Du måste inse att att hålla fast vid en person mer och koppla dig till dem inte kommer att göra tendensen att förlora dem mindre. Potentialen att förlora dem kommer fortfarande att vara där. Du måste acceptera att det finns situationer som du bara inte kan kontrollera.

Om du någonsin vill vara i en lycklig och hälsosam relation måste du lära dig att sluta vara klibbig och veta ditt värde. Ditt liv och relationer kommer bara att bli bättre därifrån!