36 sätt och frågor för att fixa ett trasigt förhållande och återuppbygga det med kärlek

Om ditt förhållande har träffat en grov lapp, oroa dig inte, det händer alla. Men att lära sig att fixa ett trasigt förhållande tar tid och ansträngning.

En relation, precis som allt annat i livet, behöver vård och uppmärksamhet. Många par förbiser denna detalj och slutar olycklig i ett förhållande. Den goda nyheten är att om du känner att du har börjat driva isär kan du ta reda på hur du fixar en trasig relation och vänder saker.

Att ta reda på hur man fixar en relation är mycket som att stapla ett kortdäck. Det är så många olika kort inblandade och det är verkligen svårt att veta var exakt balansen gick fel.

I nästan alla fall är det aldrig en enda anledning som leder till ett kärleksfullt misslyckande. Det är en serie besvikelser och förargelser som leder till en olycklig relation. Olyckliga relationer visas inte ur det blå på en dyster morgon.

Det kräver massor av små saker, felkommunikation och uppbyggnad av förargelse.

Alla relationer kämpar ibland

Du behöver inte känna dig hjälplös, förlorad eller generad över det. Det händer med oss ​​alla.

Du är upprörd över något som du har diskuterat med din partner, och du tycker att det är meningslöst att ta upp det igen. Så du ger upp och istället placerar du en tegel av harsel mellan er. Och under månaderna och åren byggs dessa harselar upp till en vägg mellan dig som nästan känns omöjligt att bryta ner.

Skillnaden mellan lyckliga relationer och relationer som faller isär är villigheten att välja på var och en av dessa tegelstenar. Och den ömsesidiga beslutsamheten att riva väggen, en tegel i taget, så kärlek kan flyta fritt.

Du måste komma ihåg detta, en relation som faller isär behöver verkligen inte vara slutet på förhållandet. Även de olyckligaste relationerna kan fixas med förståelse och kärlek, från båda parterna.

Hur man vet om ditt förhållande är i problem

Det finns många sätt som någon kan säga om deras förhållande är i allvarligt behov av reparation. Allt från dysfunktion till medberoende är stora röda flaggor som måste hanteras om du vill träna saker.

Även om argumentering är hälsosamt för en relation är det inte att slåss. Om ni alltid skriker på varandra eller kastar låga slag, finns det ett problem. När du väljer slagsmål över små saker och tillbringar all din tid tillsammans och argumenterar istället för att älska varandra, är det ett tecken som ditt förhållande behöver fixas.

Problem börjar ofta visa ett tag innan de behandlas, men när du börjar märka bristen på intimitet i din relation är det en röd flagga. Om du inte litar på din partner, eller de kämpar för att lita på dig, är det vanligtvis ett tecken på något djupare.

Om du är olycklig i din relation är oddsen, det är trasigt. När du är olycklig oftare än du är lycklig är det inte bra. Och om du inte lär dig att fixa en trasig relation kommer saker att avslöja på ett eller annat sätt.

När din relation har förvandlats till en ensidig affär är det dags att vidta åtgärder eller säga adjö för alltid.

Frågor att ställa när du försöker fixa ett trasigt förhållande

Inte alla relationer behöver fixas. Vissa behöver bara avsluta. Vi vet att det inte är något du vill höra, men inte alla är avsedda att vara tillsammans för alltid. Naturligtvis hoppas vi att din kan fixas, och det är förmodligen!

Men innan ni gör det, ställa er dessa frågor.

1. Vill båda er samma sak?

2. Finns det tillräckligt med energi kvar i förhållandet för att ge bränslet för att reparera och rekommendera?

3. Har du löst traumor från det förflutna? Eller är de begravda och dyker upp i repetitiva mönster som inte tjänar dig?

4. Bör en eller båda av er innan du ger upplösning en chans?

5. Finns det underliggande, dolda problem som saboterar dina chanser att återansluta?

6. Vill ni båda fortfarande försöka?

Svaren på dessa frågor kommer att leda dig i hur du fixar eller inte fixar din relation. Om du inte vill ha samma saker längre eller om du bara inte vill prova, är det ett ganska uppenbart tecken på slutet.

Att ha problem från det förflutna är dock något som kan lösas med tid och noggrann kommunikation. Låt oss ta en titt på hur du fixar ett trasigt förhållande, så att du kan ta reda på vilken väg du behöver ta.

Hur man fixar ett trasigt förhållande

Om du fortfarande älskar din partner och är villig att arbeta med din relation, följ dessa enkla steg för hur du fixar en trasig relation. Vissa steg är enklare än andra, men ibland är det de enklaste sakerna som orsakar de flesta frågor.

1. Identifiera problemet

Det kan vara stora frågor över dig och göra förhållandet svårt. Finns det förtroendefrågor? Gör de något du hatar, och du nagar dem ständigt om det?

Om det finns ett problem i mitten av alla dina problem, identifiera det och arbeta för att fixa det.

När det bara finns ett problem är det mycket lättare att komma igenom än om det finns många dem-som mycket väl kan vara fallet. Var noga med att arbeta tillsammans för att ta reda på det också. Ni kan båda ha olika problem, och de måste båda hanteras.

2. Börja kommunicera igen

Hur hanterade du situationen förra gången du inte var oenig med din partner eller hade en liten kamp? De flesta par föredrar att bara avsluta ett argument med slammade dörrar och sulkande kvällar snarare än att möta situationen, sortera den och rensa luften. Skylla på egoerna!

Ni kan ge varandra lite utrymme i ett par dagar och vänta på att frågan ska bli sorterad av sig själv. Men genom att undvika en konfrontation skulle du avsluta en kamp men du kan verkligen inte förstå varandra eller hjälpa varandra.

Problem som borstas under mattan har ett sätt att höja en stink då och då.

3. Förlåt varandra

Vi är alla mänskliga, och vi alla gör misstag, även de mest perfekta människorna. Om du vill veta hur du fixar en relation och har en framgångsrik, måste båda lära dig att förlåta varandra.

Det kräver mycket mod och styrka för din älskade att erkänna något som de tror kan vara dåligt eller skadligt. Att vara sårbar är svårt, även när du älskar någon djupt och känner dig bekväm att prata med dem.

Och viktigast av allt måste du komma ihåg att aldrig bedöma din partner för deras tidigare fel efter att de har lagt ansträngningen för att förbättra sig själva.

När du bedömer din partner får du dem att känna sig värre, och du påverkar dem också psykiskt och får dem att stänga av. Och när din partner känner sig obekväm att dela sina mörka hemligheter med dig, skulle de föredra att dölja sina hemligheter eller prata med en annan vän snarare än att berätta vad de verkligen känner.

4. Är du fortfarande kompatibel?

Kompatibilitet är avgörande om du vill veta hur du fixar ett trasigt förhållande. I flera fall lockar motsatser och du kan hitta dig själv dejting eller gift med någon som inte har något gemensamt med dig.

Men om du tänker på det kanske är det de skillnader som förde er båda närmare. Ibland ligger inte kompatibilitet i att dela liknande likes och ogillar, det ligger i att vilja förstå och uppleva din partners sätt.

Om du har problem med kompatibilitet och vill fixa din relation, vet du vad det här betyder.

Titta inte på dina skillnader som bördor, se istället på dem som något som någon av er kan lära av den andra. Göra en medveten ansträngning för att förstå din partner och förstå deras beteende. Genom att förstå varandras sinnen kan båda förändras och bli bättre individer och ett bättre par.

5. Kompromiss när det inte skadar dig

Lära sig att ge efter. Så enkelt är det. Överraskande misslyckas så många individer som ett par på grund av den här frågan ensam. Allvarligt, hur svårt är det för par att lära sig ge i osjälviskt en gång i taget?

Naturligtvis är det aldrig bra om en person alltid ger och den andra personen bara tar. Det måste vara ömsesidigt.

Till att börja med kan du till och med hålla räkningen om ingenting hjälper. Varje gång din partner komprometterar till dig måste du kompromissa för din partner. Med tiden kommer dessa saker att börja komma naturligt.

6. Kom ihåg att visa empati

Lär dig att gå en mil i din partners skor innan du bedömer dem. Tänk från din partners perspektiv. Är de anslutna till videospel eller shopping? Varför? Är det deras sätt att hitta en frigöring från livets stress?

Istället för att bli irriterad, förstå varför de beter sig som de gör.

7. Vara en givare

Men var försiktig med tagare. Under lång tid kanske du frågar dig själv: "Vad får jag från det här förhållandet?”Men nu som dig själv,” Vad ger jag till min partner så att de kan vara lyckliga i förhållandet?”

8. Du måste också spela en roll

Skyll inte på din partner för allt. Även om allt är deras fel måste du komma ihåg att du också spelade en roll i det. Varje gång din partner gjorde något du inte gillade, lägger du upp det.

Och nu förväntar du dig att din partner kommer att ändra allt för dig plötsligt. Är det rättvist att fråga? Hjälpa dem att se saker ur ditt perspektiv, men hatar dem inte för vem de är.

9. Om du ber om förändring, fråga om du skulle göra samma sak för dem

Varje gång du ber din partner att ändra något åt ​​dig, fråga dig själv om du skulle göra samma sak för dem.

Om du inte skulle göra det, varför frågar du? Du ber dem att göra något orimligt i så fall. Det är alltid användbart att kontrollera din motivation och verkligheten i situationen.

10. Fokusera på att göra förändringar tillsammans

Hjälp din partner att se hur några förändringar kan hjälpa er båda. Diskutera hur ni båda kan ändra saker, inte hur de kan förändra något för att göra livet enklare för dig.

Vara där för varandra och stödja varandra med varandras mål och ambitioner. Ingenting ger två personer närmare än tron ​​att de kan lita på den andra personen för hjälp.

11. Anslut känslomässigt

Diskutera de små sakerna. Med tiden kan ni båda ha slutat kommunicera med varandra. Bygga om det. Fråga din partner hur deras dag var och lyssna faktiskt utan att stirra på din telefon. Börja liten. Och se skillnaden i en vecka.

12. Tala, men bli inte känslomässig

Du är full av ogillar och sårar av ilska när du vill göra en poäng. Men förväntar du dig verkligen att din partner förstår dig och kommunicerar utan att se rött när du skriker på dem? Uttrycka dig själv, men skadar inte din partner för att ge dig själv den tillfredsställelsen med att vinna ett argument.

13. Fokusera inte på problemet

Fokusera på lösningarna. Titta, vi alla tror att vi har svaren på alla andras problem men våra egna. Rikta inte fingret mot din partner och berätta för dem hur du löser problemet.

Sätt dig ner, diskutera problemet och prata om lösningar tillsammans istället.

14. Älska

Det här är meningsfullt, gör det inte? Kan du verkligen säga att du är kär om du inte älskar dem? Ni är inte bara bästa vänner, du är älskare.

Så fortsätt och hoppa i sängen igen, dina friska kaniner!

15. Kom ihåg de goda tiderna och göra nya minnen

Minns och pratar om de gamla gamla tiderna när kärleken var överfyllda i förhållandet. Men jämför inte det med nutiden.

Men kom också ihåg att skapa nya minnen tillsammans. Ja, det är besvärligt att återuppbygga en relation när så många saker har gått fel hittills. Men vad har du att förlora? Och ser du hur mycket du står för att vinna?

16. Led vägen

Vänta inte på att din partner ska förändras. Vara den förändring du vill se i ditt förhållande.

17. Förvänta dig inte att de ska läsa ditt sinne

Berätta för dem vad som stör dig. Tyst inte dig själv och tvinga dem att räkna ut det eftersom det säkert kommer att bryta din relation om det inte redan är trasigt.

Om du inte visste det kan människor inte läsa sinnen. Så de kommer inte att veta när de har gjort något som upprör dig och vice versa.

Börja öppna och berätta vad som är fel så att de kan hjälpa till att göra det rätt. Du behöver inte nag eller klaga. Låt dem bara lugnt veta hur du mår. De borde bry sig och vilja göra dig lycklig.

18. Var uppmärksam på din partners känslor

Bara för att du är upprörd betyder det inte att du är den enda personen i förhållandet lidande. Om förhållandet verkligen är trasigt, känns din partner lika spräcklig som du. Var uppmärksam på hur de känner.

Fråga dem. Hur tror de att saker går? Var empatisk om du vill fixa en trasig relation, så hittar du att din relation börjar laga sig själv.

19. Spendera tid bort från varandra

Lika mycket som du måste spendera kvalitetstid tillsammans, spendera lite tid från varandra. Par som alltid är tillsammans slutar med varandra och bicker hela tiden.

Ge er tid att sakna varandra. Du är inte mystisk eller smygig. Istället fokuserar du på dig själv och dina vänskap utanför förhållandet.

Att regera din självständighet kan ge en nyfunden uppskattning till din relation.

20. Krydda ditt sexliv

Sex kanske inte är allt i en relation, men det spelar definitivt en enorm roll. Om ditt sexliv är fel, kan allt känna sig. Sex och intimitet binder många av dina kontakter ihop.

För att fixa en trasig relation som saknar behaglig sex, börja med att krydda saker i sovrummet. Har en öppen dialog om vad ni båda vill ha. Att ha denna anslutning öppnas igen gör det lättare att öppna er för dina problem också.

21. Erkänna när du har fel

Du har inte alltid rätt i alla situationer. Du vet det, även om du inte vill erkänna det. Du kan inte alltid skylla på din partner för allt och tänka på dig själv som en helgon. En relation är en tvåvägsgata. Ni måste båda ta något ansvar.

Så erkänna när du har fel, ber om ursäkt och gå vidare. Det hindrar argument från överfyllda och fixar ditt trasiga förhållande.

22. Låt dem veta att du vill fixa det

Ibland blir par så fångade i hur trasig deras förhållande är att de inte ens tror att den andra vill fixa någonting. Du kan anta att de har gett upp, och de kan anta samma sak om dig.

Se till att de vet hur mycket du vill att saker ska fungera. De kan ha känt sig besegrade tills nu. Att bara berätta för dem att du är engagerad i att träna kommer att öppna ögonen och hjälpa dem att göra lika mycket av en ansträngning som du är.

23. Stå upp för dig själv

Om du känner dig olycklig i ditt trasiga förhållande kan det bero på att du låter din partner gå över dig och dina önskningar. Berätta för dem hur du mår och står på marken. Stå upp för dig själv och kräva deras respekt.

De kan ha blivit bekväma med hur de har behandlat dig. Att göra det klart att saker inte är okej kommer att bli en bra utgångspunkt.

24. Var inte rädd för att berätta vad de behöver för att fixa

Medge inte bara dina fel och få dem att tro att de inte har gjort något fel. Berätta vad du behöver dem för att du ska vara lycklig. De vet inte vad de ska göra för att fixa saker. Låt dem veta vad du behöver av dem.

De kanske inte vet vissa saker de gör skadar dig och förhållandet. Om de vill vara med dig och få det att fungera kommer de att fixa sina misstag, och din relation kommer att pågå.

25. Omskriva dina automatiska svar

När din partner berättar för dig något du inte gillar svarar du förmodligen på ett sätt som undergräver och till och med skadar dem. När du är arg, flyga inte från handtaget. Ta lite andetag och pausa för att verkligen överväga hur du känner dig innan du reagerar.

Tänk på vad du ska säga innan du faktiskt säger det.

26. Försök parterapi

Det finns ingen skam att be om hjälp. I själva verket, att erkänna att du behöver en tredje part för att vägleda dig att fixa ditt trasiga förhållande kräver mycket styrka och mod. Att arbeta tillsammans med någon som kan rikta dig i rätt riktning kan vara exakt vad du behöver.

Var inte rädd för att leta efter hjälp. Detta kan vara din räddande nåd.

27. Var ärlig med dig själv

Naturligtvis vill du vara ärlig mot din partner, men kom ihåg att vara ärlig mot dig själv först. Vill du att förhållandet ska fungera eftersom du inte vill vara ensam? Är du rädd för att misslyckas?

Älskar du verkligen din partner och vill vara med dem? Kommer du att kunna fixa det trasiga förhållandet utan att ändra vem någon av er i grunden är?

28. Återuppbygga förtroendet

De flesta trasiga relationer är knäckta av misstro. Fusk, förråd eller ljuga är det som startar pausen och det fortsätter bara att sprida sig. För att fixa dessa sprickor måste förtroendet byggas om. Du kan inte glömma vad som hände. Du måste möta det och ta reda på om du kan arbeta igenom det och lita på dem igen.

29. Bibehålla respekt

Under alla trasiga förhållanden, om respekten är borta, är chansen att fixa saker smala. Oavsett hur arg eller trött du kan vara, tar respektlöshet för långt. Att säga saker du inte kan ta tillbaka messar saker djupt.

Att upprätthålla respekt och omsorg för varandra genom alla argument hjälper dig att fixa saker utan att gå bakåt först.

30. Vet när det är tillräckligt

Det tar två personer att fixa ett trasigt förhållande. Ibland är båda människorna bara inte villiga att lägga sina skillnader åt sidan för att rädda förhållandet.

Vara villig att ge upp om du inte får det du förtjänar. Sannerligen kanske din partner inte är lika villig att fixa saker som du är. Om de inte vill få relationen att fungera är det inte rättvist att sätta alla dina ansträngningar i något som inte kommer att hålla.

Du förtjänar att vara med någon som är villig att lägga lika mycket på att fixa en trasig relation som du. Tror inte att det är värre att vara singel ett tag än att vara i ett dåligt förhållande. Det kan faktiskt hjälpa dig att se ljuset och hitta en solid relation.

Om du vill att det ska hålla måste du lägga in arbetet

Relationer är arbete. Det är något som många inte förstår. Ja, de ser söta ut på TV, men du får inte se den dagliga slipningen som går till en annan person.

Men relationer är mer än värda det hårda arbetet och ansträngningen när allt går bra. Ibland stöter vi på svåra tider, och det är normalt. Allt du behöver göra är att se till att de svåra tiderna inte förvandlas till en hård relation på heltid.

Ta ett barnsteg för att lära dig att fixa en trasig relation idag, så ser du hur mycket bättre ditt förhållande kan vara under en vecka, så länge du följer dessa steg.