36 friska sätt att hantera avslag och svara positivt även om det gör ont

Så du blev avvisad. Ingen vill någonsin vara, men det händer med oss ​​alla. Det är därför du behöver veta hur du hanterar avslag på rätt sätt.

När du är i chock och skadad, hur kontrollerar du din reaktion? Det kan ta lite tid att lära dig att hantera avslag, men du kan förbli lugn, cool och samlad.

Avslag är en knepig sak att prata om eftersom alla hanterar det annorlunda. Det är verkligen svårt att acceptera att en person av någon anledning väljer mot dig.

Det suger. Du känner dig typ av otillräcklig, och det kan uppröra dig kraftigt. Att veta hur man hanterar avslag kan dock rädda dig från att göra något du annars skulle ångra.

Detta är fortfarande något som folk hanterar varje dag. Om du svarar negativt på det avslaget kan det betyda mycket dåliga saker för dig, beroende på vad avslaget var för.

Mot bakgrund av avslag kan dina känslor ta över, vilket får dig att göra eller säga några saker du senare kommer att ångra. Men om du kan ta avslag med klass och poise, kommer du inte bara att må bättre utan också kommer av som både mogna och respektfulla.

Vad är avslag?

Avslag är när någon skjuter bort dig. De vill inte acceptera det du har att erbjuda dem, oavsett vad det är. Du kan uppleva avslag från vem som helst - din familj, vänner, romantisk partner, kollegor eller jobbmöjlighet.

I grund och botten är det en negativ reaktion på dig. Det är inte handlingen att välkomna dig med öppna armar och berätta hur glada de är att du är i deras liv. Istället är det motsatsen. De vill att du ska gå bort.

Vi upplever alla avslag, på både små och stora sätt, varje dag. Det är bara en del av livet, men det gör det inte lätt att hantera.

Varför upplever vi avslag?

Vi gillar alla att tro att vi är bra människor som är värda andras kärlek och uppmärksamhet. Och det är vanligtvis sant *såvida du inte är en hemsk person *. Men de flesta av oss är bra och normala människor, men vi måste fortfarande hantera avslag många gånger i livet.

Här är några stora fall där vi alla upplever avslag.

1. Karriärbegrepp

I ett nötskal kan du inte få varje jobb eller marknadsföring som du ansöker om. För det mesta är jobbmöjligheter bara ett nummerspel. Tänk på det.

Om du ansöker om ett jobb kan det finnas hundratals - eller till och med tusentals - av andra människor som ansökte om samma jobb. Oddsen är inte till din fördel, så du blir förmodligen avvisad.

Även om det finns något bakslag i din redan etablerade karriär, betyder det inte något. Det finns kontorpolitik, back-stak, oetiskt beteende och mycket mer som kan bidra till att du är "avvisad" på vägen på din karriärväg.

2. Upplösning

Om du inte vill att din relation ska ta slut, men din partner gör det, är det avslag. Vi har förmodligen upplevt det någon gång i våra liv. Det är smärtsamt eftersom det kommer från någon vi älskar, någon vi trodde älskade oss också.

Personligt avslag som detta är svårt att inte ta personligen. Det skickar oss in i en svans, och vi bor på varför vi inte är "inte tillräckligt bra" för vår partner. Men du är tillräckligt bra. Det är bara att din partner inte tror att ni är en kompatibel match.

3. Slutet på en vänskap

Ibland bleknar vänskap bara över tiden på grund av livsförhållanden. Men andra gånger kan det finnas några stora "vänskapsuppdelningar" som inträffar. Hursomhelst kan det kännas som avslag om du inte vill att förhållandet ska slut.

Vi tror ofta att vänskap är för evigt, men inte alla är. Och det är okej.

Människor växer, förändrar och går in i nya faser av sina liv. Och inte alla i ditt liv är skyldiga att eller förväntas flytta till varje del av ditt liv med dig.

4. Familjemedlem skär banden med dig

Detta är också särskilt smärtsamt eftersom det är intensivt personligt. Din familj är din början. De är där för dig från det ögonblick du är född. Så när du blir avvisad av en familjemedlem gör det mycket ont.

Men bara för att du är en del av samma familj betyder det inte att du är kompatibel som människor. Du kanske har många skillnader, vare sig det är personlighet, moral, värderingar eller andra världsutsikt.

Vi har alla blivit avvisade

Avslag är en del av livet. Om det inte är ett romantiskt avslag är det en professionell, och att lära sig att hantera det på bästa sätt är en viktig livslektion.

Vi har alla avvisats en tid eller två. Kanske var vi uppdelade med, eller kanske fick du ett nej till ditt första datumförslag.

Du kunde bara ha erbjudit att köpa någon en drink eller bad om deras nummer utan ett positivt svar. Men att lära dig att svara på avslag som det kommer att göra dig till en mer säker person.

Hur man hanterar avslag på rätt sätt

När det gäller att avvisas är det några saker du vill göra och andra du definitivt vill undvika. Om du står inför avslag - som du kommer att vara vid någon tidpunkt - måste du kunna hantera det med nåd.

Så här kan du lugna din inre destruktiva röst och hantera att bli avvisad, oavsett situationen.

1. Ta ett djupt andetag först

Slappna av. Att bli avvisad är inget nytt, och om du bara lugnar dig och tar ett djupt andetag kommer det att hjälpa till att styra nerverna. Vanligtvis är du antingen riktigt skadad eller till och med kanske arg efter att någon stänger av dig.

Dessa känslor kan fördunma din bedömning. Att ta andetag och ge dig själv en minut innan du svarar på någon hjälper dig mycket.

När du har samlat dig själv, fokusera på ett konstruerat svar. Tänk på vad du gör för att säga innan du säger det. Att göra detta kommer definitivt att undvika ett arg svar.

2. Tänk inte på det eller bo på ”Varför?”

I en allvarlig situation är det att bo på varför du avvisades mänsklig natur. Och även om det vanligtvis är mer komplicerat än något du gjorde och mer benägna att göra med förhållandet som helhet, oavsett hur mycket stängning du får, kommer det att fester lite.

Nu, om någon avvisade dig efter ett första datum, några flörta texter, eller bara inte var intresserade av att prata i en bar, låt det gå. Det kan finnas en miljon och en anledning till varför. Majoriteten av dem har förmodligen ingenting att göra med dig. Så tror inte att du gjorde något fel, att du är ful eller liknande.

Och om de ger en anledning eller inte, om du vill veta hur du ska svara på avslag på rätt sätt, respektera deras beslut och gå bort. De är inte skyldiga dig någonting.

Även om du är den trevligaste personen i världen har de rätt att avvisa dig. Ett avslag är inte en personlig attack på dig. Försök att inte ta det så.

3. Kom ihåg att du försökte

Ett annat bra sätt att hantera avslag är att påminna dig själv om den ansträngning du gör i. Var stolt över dig själv för att du tar en risk och lägger dig själv där ute. Ja, resultatet kanske inte är vad du ville, men du gav det en gång, och det är något att fira.

Att fråga ut någon är inte lätt, men du gjorde det. Du visste inte hur det skulle hamna, men du tog risken. Och nu har du blivit avvisad, men så vad? Livet går vidare.

4. Ta det inte personligen

Som vi sa tidigare, att avvisas, även om det känns som det, handlar vanligtvis inte om dig. Ofta hade någon en dålig dag, kommer ut ur en relation eller till och med är i en relation. Och om de sa till dig att eller inte, avslag inte handlar om dig.

Smärtan av avslag är direkt proportionell mot hur känslomässigt investerat du är i vad du vill uppnå.

Låt oss till exempel säga att du har varit kär i en tjej i flera år, och du äntligen samlar upp tarmarna för att fråga henne. Den smärta du känner när hon säger att nej beror på hur stora dina förväntningar var.

Istället för att föreställa henne som fienden som förnekade dig, tänk på henne som en människa som får avvisa det hon inte vill ha.

Försök att sätta dig själv i skorna på den person som avvisade dig. Det måste ha varit en god anledning. Hon kan vara kär i någon annan eller bara inte vara redo för en relation.

Eller hon kan till och med värdera din vänskap så mycket att hon inte kan bära tanken på att förstöra den. Ta det inte för personligen. Försök istället att tro på hennes bedömning.

Och här är ett icke-romantiskt exempel. Om du inte får ett jobb du ansökte om är det förmodligen inte att du saknar något men att det fanns någon annan som passade bättre.

Det betyder inte att du inte kommer att få något jobb, bara att det här inte är rätt för dig. Så du går vidare och ansöker igen. Det är ett av de bästa sätten att hantera avslag.

5. Acceptera att det kanske inte är för dig

Den här personen avvisade dig. Acceptera den. Om du undrar hur du ska svara på avslag, försök inte att övertyga dem på annat sätt. Försök inte ändra sig.

Ja, vissa människor kommer runt, men om de inte fortsätter att flirta eller visa tecken på att de är intresserade, acceptera att de inte är intresserade och går vidare.

Det kan låta hårt, men ibland är en stor del av att svara på ett avslag ordentligt tipset.

6. Drick inte eller svälja

Bara för att du har blivit avvisad ger dig inte en ursäkt för att kasta dig själv en syndparti. Så drunkna inte dina sorgar i alkohol eller klaga till dina vänner hela natten.

Avslag är inte världens slut. Det är en förbipasserande hastighetsbult som du har kommit över, och nu behöver du inte titta tillbaka.

7. Lär dig av detta

En av de bästa sakerna du behöver göra när du hanterar avslag är att lära av det. Även om du troligen inte gjorde något fel, finns det något du kan lära dig av varje avslag.

Ibland avvisas människor och de vet inte varför. Men om du analyserar ditt beteende kan du ta reda på vad du gör och hur det påverkade andra människor.

Nu säger det fortfarande inte att du gör något fel, men du kan lära av vad du gör. Om du alltid blir avvisad efter det tredje datumet eller efter att ha gjort ett specifikt drag, kan du överväga att ändra saker och ting framåt.

8. Låt det inte avskräcka dig från att försöka igen i framtiden

När du blir avvisad så många gånger kan det känns som om det är dags att ge upp. Du frågar dig själv vad hela poängen med att sätta dig själv där ute om du bara kommer att svikas.

Men om du vill ha en relation kan du inte bara vänta på att din perfekta person ska följa med. Du måste ta en risk och sätta dig själv där ute. Du kan vara rädd för att bli avvisad, men utan att ta den risken kommer du inte att accepteras heller.

9. Se Ungkarlen

Detta kan verka som en udda, men om du är orolig för att du inte vet hur du ska hantera avslag väl, bara binge en säsong eller två av Ungkarlen eller Singeltjejen.

När tävlande avvisas reagerar de på alla möjliga sätt. Och ibland är det att titta på dessa svar som att titta i en beklagande spegel.

Vissa män och kvinnor lämnar med nåd, några tårar och ett slags, ”Jag önskar er all lycka till.”Men andra blir arga, spy oförskämda kommentarer och vägrar till och med att säga adjö eller gå ut.

Anteckna. Om du kramar på hur någon svarar på ett avslag, försök att undvika det beteendet.

10. Gå vidare

En sak som följer med att lära sig att svara på avslag, oavsett om det hände en gång eller upprepade gånger, är förväntningarna. Du vänjer dig vid ett mönster och förväntar dig att människor ska avvisa dig. Men allt detta gör är att ställa in dig för misslyckande. Om du går i att förutse det värsta kommer det värsta att hända.

Dessutom, om du förväntar dig att alla du presenterar dig för, lära känna eller datera, avvisa dig, rivar du ditt eget självförtroende.

11. Förstå var de kommer ifrån

Sätt dig själv i deras skor. Baserat på deras anledning till att avvisa dig, skulle du göra detsamma? Det är lättare att bli defensiv när du inte tänker på var de kommer ifrån. Om du tänker på samma situation men med dig i motsatt position, vad skulle du göra?

Detta sätt att tänka kan verkligen hjälpa dig att förstå situationen bättre. Du släpper lite av fientligheten och osäkerheten om du vet att du skulle göra samma sak.

12. Var ärlig med dig själv

Har de en poäng med sin avslag? Har de en god anledning till sitt avslag? Om så är fallet, var ärlig mot dig själv.

Det är svårt att ta ett steg tillbaka och erkänna att någon stänger av dig är rätt, men det hjälper dig att hantera avslaget.

13. Påminn dig själv om ditt värde

Att avvisas kommer i princip att få upp någon osäkerhet du någonsin har haft - särskilt om du inte får lite stängning i saken. Ett sätt att se till att du inte gör dig själv är att bara komma ihåg ditt värde.

Tänk tillbaka på allt och allt bra du någonsin har gjort. Kom ihåg de fantastiska saker som andra har sagt till dig också.

Låt inte en liten avslag beröva dig ditt förtroende. Att känna till ditt värde och påminnas om det kommer att hjälpa dig att hantera avslag hälsosamt och med nåd.

14. Försök att glömma det genom att hålla dig upptagen

Stewing över avslag är en av de värsta sakerna du kan göra. Du kommer absolut att göra något dumt eftersom det bara fortsätter att äta på dig.

Istället, gå göra något. Vara upptagen. Umgås med vänner och försök att sätta avvisningen helt ur ditt sinne.

Om det inte är viktigt för ditt välbefinnande, är det avslaget ingenting. Det är bara en bult på en mycket lång väg. Håll ögonen på framtiden och fortsätt bara att lastbil.

15. Ta reda på om du gör något fel

En sak som kan göra avslag ännu svårare att hantera är om det är konstant. Du kan inte tyckas få ett jobb eller en betydande annan, oavsett hur hårt du försöker.

Om detta är ditt problem, ta en titt på dig själv. Vad är några saker som dessa människor avvisar dig på grund av? Om det finns en enda sak som verkar vara problemet, försök att fixa det så att det inte kommer att stå i din väg längre.

16. Bearbeta avslaget på ditt eget sätt

Alla har olika sätt att behandla avslag. Vissa borstar bara av det, medan andra väljer att svälja i det i veckor i slutet. Det bästa sättet att göra det är att bara acceptera avslaget.

Svaret är "nej" och du måste släppa det. Du kan gråta om du vill, skriva om det i din dagbok eller ge dig själv en dag med bortskämdhet för att må bättre.

Oavsett hur stort eller litet avslag du står inför är, får du känna dig ledsen över det. Ge dig själv tid att känna dig ledsen. Men i slutändan, efter att du har gjort vad du kan för att bearbeta situationen, vet att du så småningom måste gå vidare.

17. Fråga dig själv om det är här du verkligen hör hemma

Som med ovan måste du överväga orsakerna till att någon har för att avvisa dig. När du söker dessa skäl kan du lära dig att det du sökte inte var rätt för dig trots allt.

Med dessa skäl i åtanke, försök att föreställa dig hur situationen skulle spela om ditt förslag hade accepterats.

Låt oss till exempel säga att du blev avvisad för ett datum med en kollega. Hon sa att hon inte var bekväm att träffa någon från kontoret.

Du kan då inse att hon har en punkt: gömmer dig för din chef och hanterar kontorsskvaller kan sätta en belastning på din potentiella relation och därmed ställa in dig för smärta och ett olyckligt slut. Du kan sedan inse att det kanske är bra att du blev avvisad.

18. Kom ihåg hur du hanterade avslag tidigare

Detta kommer bara att gälla dem som har varit i en liknande situation tidigare. Försök att tänka på hur du kände och vad du gjorde förra gången du blev avvisad.

Hur fungerade det för dig? Tror du att du kan ta dessa steg igen?

När du tittar tillbaka på vad du kunde göra för att hantera avslag tidigare kan du hitta ett par användbara tekniker för att hantera det nästa gång det händer.

Du kommer också att inse att du har varit i den här situationen tidigare, och du kom ut ur det okej. När allt kommer omkring, det som inte dödar dig gör dig starkare.

19. Fokusera på de saker du kan kontrollera

Nu, låt oss prata om att ge saker ytterligare ett försök. Ditt andra försök kanske inte är helt lik din första, men även då måste du veta att det finns en möjlighet att du kommer att avvisas igen.

I det här fallet kan du dela upp aspekterna av situationen i två kategorier: saker du kan kontrollera och saker du inte kan.

Du kan inte kontrollera hur någon reagerar på ditt förslag, så dabba inte i voodoo sinnes tricks för att ändra det. Vad du kan kontrollera är de saker du säger, som du säger dem, din timing, ditt utseende och var du gör ditt förslag.

Vi säger inte att du ska vara helt anal om dessa saker när du är redo att ta ett språng, men åtminstone vet du var du kan ändra variablerna för att öka dina odds för att accepteras.

20. Omge dig med stödjande människor

Bra vänner är de bästa människorna att gå till när du har blivit avvisad. Det beror på att de vet dina bästa egenskaper. De kommer att vara där för att hjälpa till att bygga upp ditt förtroende och få dig att känna dig mycket bättre.

Det är bra att veta att det finns människor som alltid kommer att acceptera dig, även om någon bara avvisade dig. Gå till dessa människor och ta in alla deras positiva vibbar.

Dina vänner kan hjälpa dig att påminna dig om att du är en fantastisk person som förtjänar stora saker i livet. Så vad händer om någon inte gillar dig på samma sätt? Det kommer säkert att finnas någon där ute som kommer att göra det!

Förutom att du ska må bättre kan de också ge berättelser om hur de kunde hantera avslag. De kan ha mött ännu sämre situationer som de kunde komma ur oskadade.

Nästa gång du avvisas, håll munnen stängd och gå lugnt och se några vänner. De hjälper dig att komma igenom den oroande tiden och komma ut starkare. Ibland behöver vi våra vänner för att hjälpa oss att se rätt sätt att hantera saker.

21. Ser fram emot bättre möjligheter

Låt oss säga att du inte fick ett jobb du verkligen ville ha. Det är okej. Det betyder bara att det inte var avsett för dig. Det finns ett bättre jobb där ute som väntar på dig, och du behöver bara hitta det.

Om du avvisades av en romantisk partner, var de inte avsedda för dig. Det kanske känns som de var, men varför skulle du vilja vara med någon som inte vill vara med dig? Det är galet.

Istället har du nu möjlighet att hitta någon som göra vill vara med dig och är en mycket bättre match.

22. Ta dig tid att läka

Avslag sträcker sig från små till enorma. En liten kan vara någon som inte vill gå på en andra datum med dig. En stor är om din make på 30 år vill ha en skilsmässa eller din mamma avvisar dig.

Både små och stora avslag gör ont, men de stora tar mycket längre tid att läka. Så förvänta dig inte att må bättre över natten. Att komma över avslag är en process, och ibland är den lång. Så ha tålamod med dig själv och ta hela tiden du behöver för att helt läka.

23. Använd avslag som en motivation

När du lär dig att hantera avslag är det lätt att låta avslag få dig ner och fastna där du är. Om du sväljer i din sorg och elände kommer du aldrig att gå framåt med livet. Istället kommer du att vara stillastående, och ingenting kommer att förändras. I själva verket blir det bara värre.

Så använd det avslaget som en motivation att gå framåt och hitta något bättre så att du kan vara riktigt lycklig. Du kanske trodde att du inte kunde leva utan vem som helst eller vad som helst avvisade dig.

Men du kanske tycker att du faktiskt är mycket lyckligare utan dem. Låt din avslag katapult dig till ett bättre liv.

24. Var uppmärksam på din inre kritiker

När vi tänker på avslag, tänker vi i termer av att vi inte är tillräckligt bra." Men det är inte sant. Tänk på det. Det finns så många människor som blev avvisade av sina romantiska partners eftersom de inte tyckte att de var "tillräckligt bra.”

Men då hittar de någon som tycker att de är det bästa som någonsin har hänt dem. Med andra ord är allt subjektivt. Bara för att en person inte vill vara med dig betyder inte att en annan person inte skulle känna sig som den lyckligaste personen i världen för att ha dig i sitt liv.

25. Titta inte tillbaka med rosfärgade glasögon

Det är alltid lättast att komma ihåg de goda tiderna. Våra sinnen är konstiga eftersom de automatiskt bara går tillbaka till det efter avslag.

Det kan vara ditt undermedvetna sinnes sätt att hantera, men det betyder inte att det är hälsosamt.

Tänk istället på alla skäl till varför det är bra att du blev avvisad. Tänk på alla saker som irriterade dig om personen som avvisade dig eller varför det jobbet kanske inte har passat bäst.

26. Kom bara ihåg att avslag är normalt och det är en del av livet

Det är normalt att människor blir avvisade. Det händer varje dag, och du kan inte riktigt komma ifrån det. Varje person där ute har avvisats på något eller annat sätt. Det är en del av livet.

Om du blev super upprörd varje gång du blev avvisad och surr ut eftersom du var arg på det, skulle du vara ganska eländig hela tiden. Det händer. Bara gå vidare.

27. Inser att avslag kan driva dig att bli bättre

Varje gång du blir avvisad kan du bo på det faktum att personen som avvisade dig tycker att du inte är tillräckligt bra.

Men när du läser mellan raderna kan du se att detta bara betyder att du fortfarande har utrymme för förbättringar. Anledningen till att du blev avvisad är din ledtråd om vad du kan göra för att undvika avslag i framtiden.

Stinget att bli avvisat är något som tar ett tag att slitna. Men den stickan kommer att vara en ständig påminnelse om vad du kan göra för att bli bättre.

Till exempel kan du säga till dig själv: ”Jag vet att det gör ont att bli avvisad eftersom jag inte uppmärksammar mitt utseende. Jag kommer ihåg denna smärta varje gång jag inte känner mig motiverad för att anstränga mig för hur jag ser ut.”

Du kanske tror att detta är besläktat med att bo på det förflutna, men så länge det hjälper dig att gå framåt är det värt ett skott.

Hur en negativ reaktion på avslag kan vara det värsta du gör

Människor tittar alltid på dig. Så läskigt som det låter är det menat i den meningen att om du surrar ut, kommer folk att ta märke till och komma ihåg det. De kommer att vara medvetna om hur du reagerar på upprörande situationer, och det kan påverka dig negativt på många sätt.

Om det är på ditt arbete är det mindre troligt att du får kampanjer, och människor kommer att vara försiktiga med dig. Om det är efter att du frågade en person på ett datum kommer andra att försöka undvika att gå på ett datum med dig eftersom du verkar galen. Att veta hur man hanterar avslag med klass kan rädda dig i dessa fall.

Hur man svarar på ett avslag

Nu när du vet hur du hanterar avslag via ditt inre jag måste vi också prata om hur du hanterar det i den yttre världen. Du kan ha alla tankar i ditt huvud som du vill, men dina handlingar spelar också roll.

Så här svarar du på avslag på ett positivt sätt.

1. Var inte passiv aggressiv

Det är mänsklig natur att undvika konfrontation. Så när du avvisas men upprörd över det, istället för att blatant konfronterar personen, kan du naturligtvis ta till passiv-aggression. Och saken med detta beteende är att du inte alltid är medveten om att du gör det.

Vem du än frågade, om de avvisar dig kan ditt beteende förändras. Du kanske är mindre benägna att göra en tjänst för den kollegan, ge ett stort tips, eller så kan du till och med undvika ögonkontakt. Du kan vara artig och hjärtlig i synen, men den underhandade oförskämdheten kommer att fester.

Bara för att du inte fick det resultat du hoppades på ger dig inte rätten att vara oförskämd, även på ett mindre eller subtilt sätt.

2. Var respektfull

Om någon avvisar ett datum, ett äktenskapsförslag eller till och med vägrar att ge dig sitt nummer, oavsett situation, var respektfull. Naturligtvis, om detta är en begäran om ett första datum, bör det vara enkelt att vara respektfullt. Säg, "Åh, okej inga problem," och gå bort.

Men om du avvisas efter att ha haft en allvarlig anslutning, vill du förmodligen ha svar och skäl. Du förtjänar dem. Så länge du också respekterar deras beslut.

3. Försök att få fakta

Fråga personen varför. Få några svar. Avslag kan ofta vara mycket svårt att hantera helt enkelt för att du inte vet varför någon vägrar dig något.

Om du faktiskt frågar och försöker få fakta om varför du blev avvisad kanske du kan hantera det lite bättre.

Om du avvisas för ett jobb, fråga rekryteraren varför? Fråga vad du gjorde för att stänga av dem från dig. Vanligtvis kommer de att vara ganska ärliga. Detta kan hjälpa dig att bättre förstå, och du kommer också att kunna ändra just det för nästa gång. Med andra ord, du behöver inte ta itu med det igen om du gjorde ett stort misstag.

Men det finns ett sätt att få dessa svar samtidigt som du respekterar. Även om du är rasande, ta en andetag, lugna dig och prata. Du kan gråta och skrika senare när du är ensam.

4. Var inte oförskämd

Detta är aldrig ett bra sätt att hantera avslag. Du vet aldrig när du kommer att korsa vägar med någon i framtiden. Att avsluta saker på en positiv eller åtminstone artig anmärkning är alltid bäst. För att inte tala, det gör att du känner dig som att luften är klar och ingen har dåliga känslor.

Att vara oförskämd mot någon på grund av deras känslor är inte rättvist. Och även om du känner som offret, bevisar oförskämdhet som svar på avslag bara för dem att de fattade rätt beslut.

Hur någon reagerar på ett avslag säger mycket om vem de är. Och om du är otäck som svar visar det att du inte kan hantera de svårare delarna av livet.

5. Förolämpa dem inte

Inte bara skulle du undvika att vara oförskämd mot den person som avvisade dig, utan du bör också undvika att förolämpa dem.

När du blir avvisad är din första instinkt att bli defensiv. Du känner att de attackerade dig, så du vill attackera tillbaka för att försvara dig själv.

Men det kommer inte att få dig att må bättre på lång sikt. Det kommer att skada din självkänsla när du inser vilken fruktansvärd sak det skulle göra.

Och det kommer inte att få den andra personen att känna sig bättre heller. Vill du verkligen orsaka någon annan smärta? Det borde du inte. Så gör det inte. Det är ett hemskt sätt att hantera avslag.

6. Förbli lugn och mogen

När vi är upprörda och känslomässiga är det svårt att förbli lugn och mogen. Men du måste försöka. Om du inte tror att du kommer att hantera det på det sättet just nu, ta bort dig själv från situationen för att lugna dig och sätta saker i perspektiv.

När du har haft lite tid att reflektera kan du samla in dina tankar och svara på ett hälsosamt och moget sätt. Du vill inte se ut som ett barn som kastar ett humöranfall.

Det är inte bra på någon. Så förbli en vuxen och hantera det på rätt sätt.

7. Var inte liten

Du vill inte fokusera alltför på triviala frågor. Till exempel sa vi bara att du inte borde förolämpa personen. Men om du gör det, kan du ta dig till att vara små och säga något dumt.

Du kan påpeka hur de lämnar sina strumpor på golvet hela tiden. Eller att de inte omedelbart lägger sina rätter i diskmaskinen. Men denna nit-plockning över till synes obetydliga saker hjälper inte situationen. Och det kommer inte att få dig att må bättre, oavsett vad du tycker.

8. Plottar inte för hämnd

Plottning av hämnd handlar om en av de mest omogna och oproduktiva saker du kan göra, och det är det värsta sättet att hantera avslag.

Låt oss säga att någon lurade på dig. Det är en hemsk sak att göra. Och du kanske tar det personligen och tror att de avvisar dig.

Som ett resultat kanske du vill gå ut och fuska på dem för hämnd. Men två fel gör inte rätt. Du bör ta motorvägen och vara den större personen. Ignorera dem och gå vidare med ditt liv. Som de säger, Den bästa hämnden är lycka och ett väl levt liv.

9. Tack dem för möjligheten

Om vi ​​inte går igenom utmanande tider i våra liv, kommer vi aldrig att växa som person. Ingen vill gå igenom dessa saker, men det är oundvikligt. Men det som händer efteråt är upp till dig; Du kan antingen låta det göra dig bitter eller göra dig bättre.

Så tack personen som avvisade dig för att de gav dig möjligheten att bli en bättre person. Använd avslaget för att älska dig själv mer och förstå vad du verkligen behöver ut ur livet. Det kanske inte verkar som det nu, men det är en dyrbar gåva.

Slutgiltiga tankar

I slutändan måste du kunna gå vidare från att bli avvisad. Ja, det är lättare sagt än gjort. Men vad är alternativet? Skulle du hellre fastna i din elände resten av ditt liv, eller skulle du hellre gå framåt och skapa ett lyckligare liv? Valet är ditt.

Om du vill veta hur du hanterar avslag tar du det med ett saltkorn. Att avvisas är inte världens slut. Vet att det inte är ett slag på dig att bli avvisad. Svara med respekt. Och kom ihåg att det finns någon där ute som inte kommer att avvisa dig.