34 livsförändrade steg för att bli kär i dig själv igen

När du inte har en bra relation med dig själv kan du omöjligt lära dig att älska andra människor. Lär dig att älska dig själv först och främst.

I livet finns det tillfällen då vi känner oss som ett misslyckande. Men det är ingen anledning att hata dig själv eller tycker att du inte är bra. Att förstå hur du älskar dig själv kan hjälpa dig att hantera misslyckande, bygga om ditt förtroende och njuta av ett bättre liv.

Tyvärr finns det ingen klass i vårt skolsystem som heter ”Lär dig att älska dig själv.”Skulle det inte vara bra om vi alla tog en sådan klass? Du kommer att bli förvånad över hur kärleksfull dig är kopplad till flera aspekter av livet, till exempel framgång, lycka, kärlek och till och med familjerelationer.

Om du inte älskar dig själv påverkas allt annat. Detta innebär att din uppfattning om dig själv är troligen otillräcklig om du inte ser dig själv som värdig.

Men sanningen är att konsten att lära sig att älska dig själv är lättare sagt än gjort.

Varför älskar vi oss inte själva?

Det finns ingen enda förklaring till varför vi inte älskar oss själva tillräckligt, men det orsakas ibland av dåliga upplevelser i barndomen. Eller så kan det också orsakas av en toxisk relation eller vänskap som uppmuntrade dig att ha den uppfattningen av dig själv.

Du känner inte att du är tillräcklig eftersom någon misshandlade dig, och du tror att det är så du förtjänar att bli behandlad. Vi är trots allt våra värsta kritiker, så det är en normal kamp.

Men vid någon tidpunkt måste du lära dig att älska dig själv om du vill vara riktigt lycklig i livet.

Det sätt vi älskar oss själva påverkar alla våra beslut i livet. Om något, att älska dig själv kan hindra dig från fruktansvärda beslut som du sannolikt kommer att ångra i framtiden.

Vägen till att lära dig att älska dig själv

För att världen ska älska dig och respektera dig, måste du älska dig själv och respektera dig själv också.

Tror du att du är bra sällskap? Vill du spendera tid med någon som är precis som du? Försök hitta dina egna svagheter och förändra ditt liv med dessa pekare om hur du älskar dig själv.

Var sanningsenlig när du bedömer dina brister eftersom du ensam kan förändra ditt liv.

Den goda nyheten är att även om du känner att du inte älskar dig själv kan du lära dig. Du är inte avsedd att vara en själv-loather för alltid. Men först måste du inse att alla tankar i ditt huvud om dig själv är bara det ... tankar. Tankar är inte nödvändigtvis sanna.

Här är några sätt du kan lära dig att älska dig själv och bli lyckligare.

1. Respektera vem du är

Innan du förstår hur du älskar dig själv måste du lära dig att respektera dig själv. Respekar du dig själv?

Sluta fokusera på dina negativa aspekter och fokusera på de aspekter du är bra på. Vi är alla mänskliga och vi alla har våra egna brister och goda sidor, oavsett om det ses av andra eller inte.

Genom att bara erkänna den negativa sidan glömmer du den underbara sidan som faktiskt kan delas med andra.

2. Var öppen för att älska dig själv

Kärlek och lycka kommer inifrån, och om du inte är redo att respektera dig själv för den positiva personen du är, har du svårt att älska dig själv eller få någon kärlek från världen.

Det första steget för att lära dig att älska dig själv är att vara öppen för idén i första hand.

3. Fokusera på hälsa och fitness

Att lägga på vikt är enkelt och att ha en genomsnittlig kroppsbyggnad är genomförbar. Men varför stanna där? Anmäl dig till ett träningsprogram och försök att få den kroppsbyggnad du alltid har drömt om.

Du kan vara överviktig, men att slå tillbaka på en soffa och undrar hur du går ner i vikt kommer inte att hjälpa dig hur som helst.

Det tar år av negativt beteende att börja hata personen som stirrar tillbaka på dig i spegeln. Men om du verkligen vill, kan du träna bara i ett par månader och börja se en positiv förändring som kan göra underverk för ditt förtroende och självrespekt.

4. Vara bestämd och tro på dig själv

Kom ihåg det gamla ordet, "Varje lång resa börjar med ett enda steg". Du kan vara deprimerad eller olycklig att vara den person du är. Men om du verkligen är beslutsam kan du ändra varje sak du hatar om dig själv från idag själv.

Om du verkligen vill veta hur du älskar dig själv, var bestämd och fokusera på att börja göra lite positiva förändringar varje dag. Det kan vara frågor relaterade till ditt arbete, hälsa eller till och med dina egna personliga drömmar.

Vad de än kan vara, bestämmas och förföljer dem av hela ditt hjärta. Genom att göra detta kommer du att respektera och älska dig själv mycket mer.

5. Fokusera på ditt utseende och hållning

Utseende kan vara grunt, men tyvärr är det de grunda sakerna som kläder, pengar och viktproblem som får oss att må bra om oss själva. När du mår bra på insidan visas det på utsidan och vice versa.

Spendera tid för att förstå din kroppsbyggnad och plocka upp kläder som ser bra ut på dig. Få en bra frisyr, köp väl passande kläder och klänning som en miljon dollar. Du kommer inte att tro hur mycket av en positiv uppsving bara bra kläder och en bra hållning kan ge vem som helst.

När du ser bra ut och kompletteras av någon annan, skulle du känna dig mycket bättre om dig själv, skulle du inte?

6. Identifiera din förebild

Du kanske inte behöver en förebild för att förstå hur man älskar dig själv, men det kan vara en stor hjälp med att bli en bättre person och ha en fokuserad dröm.

Ser du upp på någon eller önskar att du kan vara som dem? Genom att förstå hur de tänker eller hanterar svårigheter i sitt liv kan det ge dig inspiration att lära dig och bli en bättre person genom att följa sina fotspår.

7. Tryck dig själv för att uppnå mer

Varje gång du pressar dig själv för att uppnå mer gör det dig mer säker på dina egna förmågor. Och förtroende drar alltid vördnad och respekt, vilket leder till självkärlek.

Ta med positiva förändringar i ditt liv varje dag. Även om du kunde spendera bara en timme varje dag på att göra dig själv till en bättre person, skulle du kunna se en betydande förändring på en månad.

Försök hitta den väg du kommer att älska, vare sig det är på en professionell front eller hemma och håll dig vid vägen tills du känner att du har uppnått det du har letat efter.

Framgång och självkärlek kommer med uthållighet och engagemang, och det kan uppnås så länge du inte ger upp dig själv.

8. Gå ut och träffa människor

Du är inte ensam. Du är inte den enda som känner sig eländig med sitt liv. Livet är inte orättvist bara för dig. Beslutet att förändra ditt liv och förstå hur du älskar dig själv ligger fortfarande i dina egna händer. Kom alltid ihåg det. Förändring börjar och slutar med dig och din beslutsamhet.

Till att börja med, gå ut och träffa människor. Gå med i klubbar eller samhällen som intresserar dig och träffar människor som delar din passion eller drömmar.

Genom att interagera med glada människor som delar dina tankar kommer du att må bättre om dig själv. Och när andra älskar dig och ditt företag kommer du att älska dig själv och respektera dig själv mer.

9. Var inte för kritisk mot dig själv

Att lära sig att älska dig själv tar tid och initiativ. Det är en underbar känsla att se bra ut, beundras av alla omkring dig och älskade av alla inklusive dig själv. Men det tar tid. Var aldrig för kritisk mot dig själv och förvänta dig omedelbara förändringar.

Ge dig själv lite tid och vänta på att de goda tiderna rullar in. Vi kan försäkra er att bara att följa dessa enkla tips om hur du älskar dig själv kan förändra ditt liv.

Lita bara på dessa steg och låt trädet av kärlek och förtroende slå rot och växa till en underbar skönhet, utan att vara kritisk till framstegen.

10. Aldrig vara en pushover

Du kan lyssna på någon annan, men låt dem aldrig dominera dig eller kontrollera dina tankar. Varje gång du låter någon pressa dig, tar ditt förtroende ett slag och du slutar hata dig själv.

Om dina vänner tar dig för givet eller behandlar dig som om du inte är viktig, kanske det är dags att du slutade spendera så mycket tid med dem.

Tillbringa tid med människor som respekterar dig och vill ha ditt företag, och ditt ego och din kärlek till dig själv kommer att växa.

11. Håll kontrollen över ditt liv

Vissa män känner sig emasculerade av sina fruar, och vissa kvinnor känner att de domineras av en dominerande make. Försök att stå på dina egna två fot och dina egna prestationer.

Genom att låta någon annan kontrollera dig eller dina åsikter, skulle du känna dig konflikt i ditt sinne och slutligen känna sig svag och hjälplös. Å andra sidan, att höra negativa åsikter från de människor du älskar också kan få dig att ogilla dig själv.

12. Skriv ner dina goda egenskaper

Titta, det är så lätt att kritisera dig själv för alla dina negativa egenskaper snarare än att titta på dina styrkor och svagheter. Du måste dock inse att skriva ner dina goda egenskaper hjälper dig att lära dig att älska dig själv. Du kanske är en mycket trevlig person, eller kanske är du riktigt smart.

Skriv ner så många du tänker på och sedan titta över dem så ofta du kan. Du kommer att tacka oss senare för att du gjorde detta regelbundet!

13. Skriv ner dina dåliga egenskaper

Även om det är bra att skriva ner dina goda egenskaper, gäller detta också för dina dåliga egenskaper. Detta är mycket lättare att göra eftersom vi är naturliga kritiker. Sa sedan över dem och berätta för dig själv varför de inte är dåliga.

Eller om de är, måste du berätta för dig själv hur du ska förändra dessa egenskaper. Vi kan inte ändra alla egenskaper vi inte gillar om oss själva, men vi kan försöka göra några av dem bättre.

14. Sätt mål och hitta syfte

Mål är verkligen viktiga om du vill lära dig att älska dig själv. Oavsett om det är att gå ner i vikt, hitta ett jobb eller något så generellt som att få din sh*t, måste du sätta mål. Det ger dig en känsla av syfte och riktning i livet för att hålla dig framåt.

Det viktigaste är att det distraherar dig tillräckligt från att bo i självmedlidande om du någonsin går igenom något förödande och svårt.

15. Prata med en vän

Människor är mycket svårare för sig själva än andra människor är. Våra vänner älskar oss, och de ser vanligtvis det bästa i oss även när vi inte gör det. Det är därför vänskap är så rena och varför de kan lyfta dig när du känner dig så bedömande och kritisk mot dig själv.

Genom att prata med en vän kan det ändra din uppfattning. Om andra människor ser skönheten i även dina brister, så borde du också!

16. Gå till en terapeut

Saken är att du inte är galen, och det är inget fel med dig bara för att du pratar med en terapeut. Samhället driver denna ohälsosamma uppfattning om terapi som vi alla bara bör lära oss att släppa taget.

Medan vänner är fantastiska att ha som ett stödsystem är de ingen ersättning för en utbildad terapeut eller psykolog.

Om du tycker att din självkänsla är särskilt låg, försök att hitta en terapeut som hjälper dig genom den. Din terapeut ger dig effektiva hanteringsmekanismer för att öka din självbild, vilket hjälper dig att älska dig själv mer.

17. Övervaka ditt självprat

Det är verkligen där all vår självkänsla börjar och slutar. Ingen kan ändra hur du känner för dig själv utom dig. Men du måste först märka alla dåliga saker du säger om dig själv - för dig själv.

Om du tenderar att prata negativt med dig själv är detta också ett tecken på att du inte respekterar dig själv nog. Om du vill veta hur du älskar dig själv, måste du övervaka ditt självprat.

18. Hålla en dagbok

Detta är ett användbart verktyg att använda när du börjar övervaka ditt självprat. När du fångar dig själv och säger något dåligt om dig själv, skriv ner det i din dagbok. Du får reflektera över allt och bedöma hur du pratar med dig själv.

När du ser hur illa du verkligen pratar med dig själv kan du vara mer självmedveten om dina ord framåt. Kom ihåg att hur du tänker inte ofta är det verkliga.

19. Bara associera med positiva människor

Negativa människor kan dra någon ner med sig. Faktum är att de vill att alla omkring dem ska känna sig lika dåliga om sig själva som de gör. De människor du omger dig med kommer att påverka dig mer kraftfullt än du tror, ​​så välj dina kamrater klokt.

Du kan inte lära dig att älska dig själv om du inte omger dig själv med rätt personer.

20. Reflektera över dina prestationer

Vi vet hur lätt det är att fokusera på vad du gjorde fel, men kom ihåg att det också finns några saker du gjorde rätt.

Vi har alla åstadkommit bra saker i vårt liv, så kom ihåg dessa tider och ge dig själv en klapp på baksidan medan du är på det och reflektera över var och en av dina prestationer. *Både stora och små!*

21. Titta på vad du är tacksam för

Det finns alltid, alltid något att vara tacksam för. Även om det bara är taket över huvudet, maten på ditt bord och en säng att sova på, hej, det är mer än de flesta människor i världen har. När du är i uppskattning är det svårare att hata dig själv.

Tacksamhet är en mycket starkare känsla än all negativitet du känner mot dig själv, så använd det till din fördel!

22. Ha tålamod med dig själv

Kom ihåg att lära dig att älska dig själv kommer inte att hända över en natt. Ju äldre du är, desto mer tidigare programmering måste du ångra. Så det finns ingen anledning för dig att rusa att lära dig att älska dig själv.

Det kräver mycket självmedvetenhet och omprogrammering för att du kan ändra hur du uppfattar dig själv helt. När du är tålamod är du också konsekvent för att förbättra dig själv varje dag och lita på oss, resultaten kommer att betala sig!

23. Håll dig tro mot dina värden

Kompromissa inte med vem du är för andra människor. Om du umgås med människor som får dig att känna dig dålig om dig själv och på något sätt få dig att kompromissa med dina värderingar och vem du är, så sluta göra det.

Var sann mot dig själv. Dina värden återspeglar vem du är helt, så du kan inte fortsätta justera dina värden för att behaga andra människor.

24. Vara självisk

Detta låter som ett konstigt tips. Men människor som älskar sig själva kan sätta gränser. De gör detta för att de vet att de är värda det. Det är anledningen till att människor behagar ofta har problem med att älska sig själva och se sitt självvärde.

Om du vill veta hur du älskar dig själv, säger vi inte att du bara behöver fokusera bara på dig själv, men åtminstone lära dig att sätta gränser. Var inte en dörrmatta för andra människor; Du kommer att hamna tom!

25. Förlåt dig själv och förlåta andra människor

Förlåtelse är nyckeln till att inte bara självkärlek, utan att älska andra. Vi har alla gjort saker i livet som vi ångrar. Så förlåt dig själv och gör det bättre nästa gång. Och ge andra samma artighet. Du har alltid svårt att lära dig att älska dig själv om du inte förlåter dig själv först.

Förlåt och släpp sedan.

26. Visualisera

Den här kanske låter ostliknande, men det finns mycket forskning som bevisar visualiseringens kraft är verklig. Även olympiska idrottare använder den. Så visualisera dig själv som älskar dig själv.

På så sätt kommer du så småningom att lura ditt undermedvetna att tro att det är sant. Om du föreställer dig det som din verklighet kommer det så småningom att känna dig naturlig för dig tills du slutar älska dig själv!

27. Jämför dig inte med andra

Jämförelse kommer att råna din glädje snabbare än något annat i den här världen. Om du vill lära dig att älska dig själv, sluta jämföra dig själv med andra. Vilken bra kommer du ändå att få ut i jämförelse?

Du måste inse att din takt och framsteg kommer att skilja sig från andra, så jämförelse är inte ett giltigt alternativ. Om något kommer det bara att få fram dina osäkerheter och brister.

28. Sök inte validering från andra

Validering kommer aldrig från andras åsikter, men det kommer inifrån. Att älska dig själv kommer inte från att ständigt söka godkännande från andra och från att bry sig om alla andras åsikter.

Det är ditt liv, så i slutet av dagen är den enda åsikten som är viktig.

29. Inse att du inte är perfekt

Om du är en perfektionist, kommer du att kämpa med din självbild och självvärde under lång tid framöver. Att lära sig att älska dig själv kommer från att släppa perfektionens ideal och komma till rätta med dina egendomar och brister.

Perfektionism är en omöjlig standard som du aldrig kan uppnå. Ju tidigare du inser det, desto bättre.

30. Läka från ditt trauma

Ditt trauma är en av anledningarna till att du inte älskar dig själv i första hand och tycker att du är otillräcklig eller värdelös. Så om du vill lära dig att älska dig själv är läkning från ditt trauma nyckeln. Oavsett om det är ditt barndoms trauma eller relationstrauma, men du måste söka stängning och acceptans för att släppa den skada det orsakade i ditt liv.

Alla har något de önskar aldrig hänt i sina liv, men du kan inte förändra det förflutna, oavsett vad.

31. Avstå från att tänka på

Övertänkande är en fruktansvärd vana som vi alla är skyldiga till, några mer än andra. Ju mer du tänker och tänker ständigt på de värsta möjliga scenarier som kan hända, desto mer troligt kommer det att hända.

Oavsett hur svårt det är att kontrollera dina tankar måste du omprogrammera ditt sinne för att tänka mer positivt.

32. Öva självkärleksaktiviteter

Självkärleksaktiviteter kan hjälpa dig att känna dig mer balanserad inom dig själv. Men kom också ihåg att självkärleksaktiviteter ensam inte är en magisk piller för att lära dig att älska dig själv mer.

De tjänar bara till att hjälpa dig uppskatta dig själv och prioritera dig själv mer, men det är inte den enda grunden för att älska dig själv. Så även om du ständigt skämmer bort dig själv och tränar, är dessa aktiviteter inte tillräckligt för att älska dig själv helt.

33. Har en plan för misslyckande och avslag

När saker går fel, tenderar du att ha en plan, eller tar du dig självskuld omedelbart? Om du ser allvar med att älska dig själv, kan du inte skylla på dig själv varje gång. *Det är inte hälsosamt, och det är inte alltid ditt fel!*

Genom att ha en plan och hålla dig till den planen kan du vara mer logisk när misslyckande och avslag inträffar.

34. Håll fast vid orsakerna till att du ska älska dig själv

Varför vill du älska dig själv? Är det att känna sig mer säker, att tala mer, att utveckla bättre vänskap och relationer?

Att ha skäl till varför du behöver fokusera på självkärlek kan hjälpa dig att komma ihåg exakt varför du försöker lära dig att älska dig själv. Bara om du känner för att ge upp dig själv, kommer dessa skäl att hjälpa dig att komma ihåg och hålla dig att försöka.

Det första steget till självkärlek börjar nu!

Låt inte något negativt komma i vägen för din positivitet och entusiasm att få ett bättre liv. Dina nära och kära kan försöka hjälpa dig ibland, så ta deras råd om du måste, men håll alltid kontroll över ditt eget liv och lyssna på rösterna i ditt huvud.

Kom alltid ihåg att göra minst en positiv förändring i ditt liv varje dag. Att räkna ut hur man älskar dig själv kan verka som en enorm uppgift. Men så länge du tar ett initiativ för att ändra dig ett barnsteg i taget, kommer du att känna dig lyckligare och mer älskad än någonsin tidigare, varje dag.

Att älska dig själv tar mycket tålamod, respekt och ansträngning. Precis som du häller allt för att älska andra människor, ska samma gå för dig själv!

Kom ihåg att du är lika förtjänande av självkärlek, och det finns ingen anledning att du bör avstå från att ge dig själv den kärlek du så fritt ger till andra människor.

Ändra ditt liv till det bättre med dessa enkla och lätt att följa tips om hur man älskar dig själv och bli mycket bättre du. Och kom alltid ihåg att även de längsta resorna börjar med ett enda steg.