27 Tecken på känslomässig manipulation för att veta om du används av någon

Tecken på känslomässig manipulation är ibland lite svåra att upptäcka. De är subtila men gör stora skador över tiden. Hitta dem innan det är för sent!

Tyvärr är emotionell manipulation i en relation vanligare än du kanske vill tro. Det händer varje dag, och mycket av tiden inser du inte ens det. Det gör att du undrar vad som exakt är tecknen på manipulation i en relation.

Manipulatorn tenderar att vara så kontrollerande på sitt eget sätt att du luras att tro att deras beteende är acceptabelt eller till och med normalt.

Låt oss säga det nu - manipulation är aldrig okej. Visst, vi vrider oss ibland ett litet faktum för att få vårt eget sätt, men manipulation med önskan att kontrollera eller få vad du vill ha mot någon annans välbefinnande är inte okej. Det är också något du bör överväga att hålla dig kvar för. Enligt vår åsikt bör du lämna.

Manipuleras du känslomässigt av någon?

Manipulation är söt de första gångerna, eller när det är en ofarlig begäran.

När du hör din flickvän eller fru säga något som "Jag kommer inte att ha sex med dig ikväll om du inte träffar mig tidigt!”Du kan inte låta bli att le om det.

Eller om din pojkvän eller man tar med frukost i sängen och frågar dig om han kan gå ut med killarna på en weekendresa, kan du till och med skratta om det och acceptera hans begäran.

Men vad händer om dessa söta hot förvandlas till något mörkare eller mer bittert eller irriterande?

Du kanske inte ser tecknen på känslomässig manipulation tidigt i en relation. Men om du märker att de söta hoten förvandlas till större förfrågningar, eller om din partner börjar nagla dig eller försöka missbruka dig varje gång du försöker avslå deras begäran, är chansen stor att du spelar hjälplöst i händerna på en manipulativ partner.

Känner igen en manipulativ älskare direkt

Hur reagerar din partner på dig när du avvisar dem för något? Accepterar de ditt beslut respektfullt när de inser att du är seriös?

Håller de tyst en stund för att få fram begäran igen några timmar senare? Eller försöker de tvinga dig att göra som de säger genom att hota dig eller missbruka dig?

Håller de något * vare sig det är sex, tillgivenhet eller genom att ge dig den tysta behandlingen * tills du ger efter?

Om din partner inte kan acceptera ditt beslut att avslå något *även efter att du förklarar dina skäl tydligt *och försök att tvinga dig att göra något mot din vilja, med all sannolikhet, manipuleras du i din relation, i några små eller stort mått.

De subtila tecknen på emotionell manipulation i en relation du kan förbise

Det är inte lätt att reflektera inom och fråga dig själv om du är ett offer för manipulation i din relation. Men allt börjar med självförverkligande.

Om du kan acceptera det faktum att du är ett offer för manipulation och känslomässigt missbruk, kan du bara försöka arbeta dig ut ur manipulationsbanan som din partner har byggt runt dig.

Använd dessa tecken och fråga dig själv om du känner något av dessa symtom runt din partner eller i ditt förhållande.

Och om du ser dessa tecken på manipulation i ditt liv är det dags för dig att ta ställning och tro på dig själv för vem du är, eller så kommer du bara att gå över hela tiden och det kommer inte att vara något du kan göra för att hindra din partner från att använda dig eller manipulera dig.

1. Du känner dig ofta orolig

Det är möjligt att du känner dig orolig varje gång din partner vill be om en tjänst. Du är rädd att de kan fråga dig något som du inte kan göra, och ändå vet du att du inte kan förneka dem deras begäran.

2. Du börjar hata dig själv

Du hatar dig själv för att du är så svag. Du inser att din partner använder dig eller drar nytta av din snygghet och din generositet, men du är för blyg för att säga det till deras ansikte.

3. Du kan inte säga "nej"

Du kan bara inte säga nej till dem. Bara tanken på att stänga av dem eller säga nej verkar vara en galen idé, och du känner dig hjälplös och svag varje gång du till och med försöker säga det.

Du vet att rätt sak att göra är att säga "nej" men du kan inte få dig själv att säga det.

4. Du motiverar dina handlingar

Ett av tecknen på manipulation är att du försöker resonera med dig själv och motivera att du inte manipuleras. Istället försöker du övertyga dig själv om att det är du som vill göra fördelen för din partner.

5. Du säger till dig själv att du är en dålig partner

Du känner dig som en dålig partner för att avvisa din partner, oavsett vad de ber dig. Innerst inne vet du att du inte är fel, men deras manipulation har dig andra gissande allt och känner dig dåligt med det.

6. Deras förväntningar växer

Din partner förväntar sig alltid mer från dig. Oavsett vad du gör, eller hur mycket du gör, de uppför sig som om de är glada och nöjda med att ge vägar, men de ber alltid om mer.

7. Du måste alltid förklara dig själv

Du kan bara inte säga ett enkelt "nej" och håll käften. Istället har du ett djupt behov av att förklara dig själv och dina handlingar varje gång, till alla.

Du vill att din partner ska förstå ditt sinne och dina skäl tydligt. Medan din partner å andra sidan alltid är vag eller motiverar inte de saker de gör.

8. Du hatar besvärliga pauser

När din partner ber dig att göra något för dem, kanske du kan samla ditt mod och säga 'nej'. Men när de pausar och stirrar på dig i några sekunder kan du inte låta bli att känna att magen kämpar, och du ger dem en möjlighet att använda dig.

9. Du är övertygad om att det är ditt fel

Du skyller på dig själv för att du inte är en bra partner. Du känner dig skyldig för att du är ledig och avslappnad när du kan göra något för att behaga din partner eller göra dem lyckliga. Detta är ett av de stora tecknen på manipulation du kanske saknar.

10. Du känner dig skyldig

Du tror att du är skyldig att göra något för din partner. Och du vet inte varför, men på något sätt känner du dig ständigt tacksam för att de älskar dig eller att vara i ditt liv.

11. Du kan bara inte ljuga

Du kan bara inte ljuga för din partner eller någon annan som manipulerar dig, även om du vet att du aldrig kommer att fastna. Det är nästan omöjligt för dig att berätta för din partner att du är upptagen eller att du är för upptagen för att göra något för dem.

12. Du frågar om du är självisk

Du tror att du verkar som en självisk person för att inte hjälpa dem i sina problem. Och du känner dig riktigt skyldig varje gång du stänger av deras begäran.

Du känner dig så dålig att du inte ens kan se dem i deras ögon på grund av all den skuld du bär. Det verkar bara så mycket lättare att bara hata dig själv och göra vad de ber om dig!

13. De börjar ofta slagsmål över små saker

När din relation först börjar kan kontroll av beteende vara svårt att upptäcka. Du vill komma ut som behaglig och lättsam. Du kanske inte ens märker det, men det kan lätt bli ett långsiktigt mönster.

Om din partner kontinuerligt börjar slåss om små saker som var man kan äta middag eller lördagskvällsplaner, väljer de en kamp så att du ger efter.

Många hatar konfrontation, och om det är du kommer de att använda det mot dig för att få sin väg i alla aspekter av ditt liv.

14. De skyller på dig för andra människors handlingar

Detta är ett av tecknen på manipulation som kan tolkas som avundsjuk. Om någon kommer till dig och din partner blir arg på dig, även om du inte gjorde något fel, vill de kontrollera ditt beteende.

Om de attackerar ditt beteende, hur du klär dig, eller till och med din personlighet för någon annans beteende, vare sig att en vän, en kollega eller till och med en servitör, är de inte avundsjuk på ett söt, skyddande sätt. De försöker förändra dig för att göra sig mer bekväm.

15. De skyller på dig för sina handlingar

Blir din partner upprörande arg ur det blå? Eller göra ett misstag och komma tillbaka och säga om du inte blev upprörd skulle de aldrig ha gjort det?

Det är ett tydligt tecken på stor känslomässig manipulation. De använder dina handlingar för att komma undan med något de gjorde fel. I enklare termer skyller de dig till att förlåta dem när du faktiskt inte gjorde något fel. 

16. De övertygar dig om att du har fel

Manipulatorer håller sig ofta till en högre nivå. Även om de i hemlighet är osäkra, kommer de av som om de är smartare än du.

Ett av de största tecknen på manipulation i en relation är att de vrider historien runt, gör överdrivna ursäkter för att motivera deras beteende och kommer inte att ge upp förrän du medger att du var fel.

17. De hindrar dig från att träffa din familj eller vänner

Människor som kontrollerar förlorar makten när du har andra människor i ditt dagliga liv. Det beror på att dina vänner och familj har ditt bästa intresse i hjärtat, och den här personen gör det inte. Om du litar på vänner kan de öppna ögonen för detta kontrollerande beteende.

En manipulativ person kan inte ha det. De kommer att göra allt som står i sin makt för att hindra dig från att planera eller spendera tid med människor närmast dig.

18. De vänder runt vad du säger

Någon som manipulerar dig kommer att lura dig mycket. Om du ifrågasätter dem eller till och med dubbelkontrollerar något de sa, kommer de att sätta ord i munnen.

Du kanske frågar dem om de är säkra på att de skrev något i kalendern eller plockade upp något i butiken. Och istället för att helt enkelt svara kommer de att knäppas och säga något som: ”Vad tror du att jag är, dum?”De tar något meningslöst och förvandlar det till en attack på dem så att du känner dig dålig.

19. De skyller på dig för att ha misstroat dem

Ett av de tydliga tecknen på känslomässig manipulation är när en partner blir arg för att du inte litar på dem. Nu är det bara fallet om du har en anledning att inte lita på dem.

Till exempel kanske de lurade på dig tidigare och nu kämpar du för att lägga det bakom dig. Snarare än att förstå dina bekymmer blir de arga och vänder det på dig. Det är manipulation och inget att göra med förtroende.

20. De håller hemligheter

Om du till och med håller det minsta från dem som det faktum att du hade en oskyldig lunch med en manlig kollega. Men de håller hemligheter från dig hela tiden.

De tar skissartade telefonsamtal, går ut vid konstiga tider och spenderar till och med pengar utan att du vet. Någon som detta kan ta mycket tid för sig själva, men du har ingen aning om vad de gör.

21. De tillåter dig inte integritet

Återigen finns det en annan dubbel standard. Även om de kräver att du ger dem oändlig integritet kan du inte ha den minsta biten av det. Om du shoppar kan de ringa dig eller till och med Facetime dig medan du är ute efter att se till att du faktiskt är där du sa att du var.

De kanske till och med vill kontrollera din telefon regelbundet för att se vem du har pratat med.

22. De skuldar dig för kontroll

Detta är ett annat stort tecken på manipulation. Ingen är perfekt, så säkert har du gjort ett misstag då och då. Förmodligen inte så många som de har, men de kommer inte att låta dig glömma det.

Varje gång du blir arg på dem tar de upp något om dig för att få dig att känna dig skyldig och ta deras sida.

23. De pratar ner till dig

Detta är när emotionell manipulation går från dålig eller dysfunktionell till outhärdlig. Om de kontinuerligt pratar med dig som om du är mindre än dem eller som om du inte är något utan dem är de inte bara en manipulator, utan också en missbrukare.

Känslomässigt missbruk äter inte bara bort din självkänsla, utan det minskar också chansen att du lämnar dem. Manipulatorer räknar med att du känner dig dålig om dig själv, för om du har något förtroende kan du lämna och göra vad du förtjänar.

24. De gör förhållandet om dem

Någonsin har en dålig dag på jobbet och vill prata om det eller lufta till din partner? Vi är säkra på att du gör det. Men om din partner svarar genom att ogiltiga dina svårigheter och jämföra dina problem med deras, är de inte bara manipulativa utan också en narcissist.

Om du känner som allt du gör, prata om och tänka på att få dem och aldrig du, finns det en obalans i din relation på alla möjliga sätt.

25. De är passiv-aggressiva

Någon som är känslomässigt manipulativ kan vara bra på att kontrollera sina känslor. Det betyder att när de är galna kanske de inte exploderar eller blir uppenbarligen arga, snarare kommer de att hålla saker mot dig och bära ut sin ilska längre genom passiva-aggressiva handlingar.

Detta kan specifikt göra något du hatar till middag, säger oförskämda saker under deras andetag eller till och med göra saker som de vet stör dig, som att prata med en flirtig granne, lämna smutsiga rätter i diskbänken eller inte återvinna.

26. De använder ditt förtroende eller din vänlighet mot dig

Känslomässiga manipulatorer byter dem som litar på, vänligt och till och med i behov av något. De erbjuder att hjälpa dig med pengar. Den andra du tar upp dem på det, de använder det mot dig.

De använder ditt förtroende för dem för att övertyga dig om saker och mata in i din vänlighet för att lura dig.

27. De använder rädsla som kontrolltaktik

Annat än skuld som är lite mer subtil är ett av de starka tecknen på manipulation i en relation deras brist på tålamod. Någon som kontrollerar och manipulerar kanske inte har stort tålamod.

När de tappar det använder de rädsla för att kontrollera dig. De vet mycket om dig. Så de kan hota att berätta för dina föräldrar eller din chef en hemlighet.

Kanske lovade de att hjälpa dig med dina studielån eller täcka din hyra. De kommer att hålla det över ditt huvud som om du är skyldig dem. De kommer också att hota att ta bort det om du inte följer dem.

Att ge efter skiljer sig från att skjutas in i ett hörn

Din partners manipulativa beteende börjar inte över natten. Det börjar litet, och med varje dag som går blir deras krav större och större, och deras tolerans för dina vägran börjar också bli mindre och mindre. Och du kanske befinner dig i hela tiden, hjälplöst, oavsett om du vill eller på annat sätt.

Du kanske tror att ge efter är ett tecken på sann kärlek, eller så kan du anta att det är vad älskare gör när de älskar sin partner villkorslöst. Men säger egentligen "nej" mot principen om sann kärlek?

Du kan inte säga "nej" till din partner, inte på grund av din sanna kärlek till dem, utan på grund av rädsla för att de kanske tänker mindre på dig om du avvisar en begäran om deras.

Sanningen sägs, det är inte kärlek som tvingar dig in i ett hörn, det är ditt folk behagligt beteende och din låga självkänsla som får dig att göra saker mot din vilja varje gång!

När du är säker på dig själv och inte känner behovet av att böja sig bakåt bara för att behaga någon, betyder det att du är i fred med vem du är. Du tror på dig själv och du är övertygad om att du inte gör din partner fel på något sätt.

Men när du ständigt känner behovet av att göra allt som din partner ber om dig, även om det betyder att göra något du ogillar eller något som skulle påverka dig negativt, betyder det bara att du tänker litet på dig själv och ständigt känner behovet av att behaga din älskare Bara för att bli accepterad.

Om du ser tecknen på känslomässig manipulation är det dags att lämna

För det första, om de hotar dig med våld och om du någonsin känner dig rädd för din säkerhet eller ditt liv, lämna omedelbart. Gå någonstans säkert.

Denna typ av manipulativt beteende är något som ingen förtjänar. Du behöver inte leva med detta. Det är svårt att komma ur en relation där du känner att du saknar kontroll. Men det gör du. Du har makt över dig själv och dina handlingar.

Så snart du ser något av dessa tecken på manipulation i en relation gör en plan. Detta kan bli farligt, både känslomässigt och fysiskt. Inte bara kan du stänga av, utan du kan bli bedövad för detta missbruk som kan eskalera det ännu längre.

Ser du något av dessa tecken på känslomässig manipulation i din relation? Du kanske inte inser det, men din partner kanske använder dig och känslomässigt missbrukar dig för att få vad de vill, allt för att du inte har nerven att säga "nej"!