25 tecken på ohälsosam koppling i relationer

I den här artikeln

• Ohälsosamma fäststilar och deras inverkan
• Emotional Attachment: När blir det ohälsosamt?
• 25 tecken på ohälsosam koppling i relationer
• Hur man arbetar med ohälsosam koppling i relationer

Från det ögonblick som en person är född, att göra bilagor och behovet av bilaga är oumbärligt. Varje relation du har är en bilaga.

Men det finns hälsosamma och ohälsosamma anknytningar i relationer. Innan vi går in i tecknen på en ohälsosam vidhäftning, låt oss se varför bilaga är viktiga.

De bilagor du har etablerat och kommer att smide i framtiden spelar en viktig roll för att bestämma din lycka, uppfyllande och livskvalitet.

Din bilagestil är hur du hittar och skapar kontakter med din familj och vänner. Om du hittar något fel eller av med ditt sätt att etablera romantiska bilagor kan det indikera ohälsosamma fäststilar.

Så låt oss komma in i kopplingsteori, ohälsosam koppling mellan par, de olika tecknen på en ohälsosam relation och hur man kan stoppa den.

Försök också: Romantisk bifogningsstil frågesport

Ohälsosamma fäststilar och deras inverkan

Den långsiktiga känslomässiga och psykologiska kopplingen som utvecklas mellan två eller flera individer kallas koppling. John Bowlby, en brittisk psykolog, föreslog fästteorin.

Attachment Theory är främst baserad på barns fäststilar med föräldrar eftersom det är första gången en person (barnet) avser att skapa en koppling till deras vårdgivare.

Detta banar vägen för att bestämma typen av fäststil och kvaliteten på relationer som denna individ kommer att ha i sitt liv.

Forskning har visat att upplevelser av barndomen formar en persons psykologiska och emotionella svar, inklusive kopplingsstilar.

Secure Attachment är den bästa bilagestilen enligt fästteorin. Men det finns tre andra typer av ohälsosamma fäststilar som vi ska undersöka. Låt oss också titta på effekterna av ohälsosam koppling i relationer, särskilt romantiska relationer.

1. Orolig/ ambivalent bilaga

Om ett barn får inkonsekvent kärlek och omsorg från föräldrar, kommer denna bifogningsstil troligen att bildas. Varför? Eftersom arten av tillgivenhet som barnet inte är konsekvent är inte konsekvent.

Så barnet utvecklar detta intensiva behov av att förbli ansluten till sina föräldrar. Hypervigilance och klibbigt beteende är vanliga uttryck för denna fäststil.

Påverkan på relationer:

I romantiska relationer går människor mycket för att tillfredsställa sina betydande andra. Personer med oroliga anknytningsstilar antar att de är ansvariga för sin partners tankar, känslor, beslut osv.

Att vara i en relation med en person med en orolig fäststil kännetecknas av instabilitet, sinnesspel och konflikter.

Relaterad läsning: Typer av orolig koppling och hur man kan övervinna dem

2. Undvikande vidhäftning

Den andra stilen med ohälsosam koppling i relationer är undvikande vidhäftning som utvecklas hos barn med föräldrar som uppför sig känslomässigt avlägsna och styvt med barnet.

När ett barns grundläggande behov av anknytning inte uppfylls blir barnet undvikande för att undvika smärtan av att ha grundläggande behov ofullfyllda.

Påverkan på relationer:

Sådana individer växer upp med ett trossystem som dikterar att meningsfulla förbindelser och intimitet resulterar i förlust av självständighet. Så de undviker det!

Även om sådana människor önskar intimitet är sådana människor noga med att upprätthålla ett avstånd. De är tydliga när det gäller att separera känslomässig intimitet från sexuell intimitet och lider ofta av engagemangsproblem.

3. Oorganiserad bilaga

Den tredje bilagestilen kombinerar undvikande och oroliga fäststilar. Ett barn uppvuxen av känslomässigt otillgängliga/ avlägsna vårdgivare kan utveckla denna bilagestil. Ett sådant barn är ofta offer för fysiskt och/eller emotionellt missbruk.

Sådana barn fångas mellan deras behov av säkerhet, närhet till sina föräldrar och behovet av att skydda sig själva. De gör detta när de fruktar missbruk från sina föräldrar.

Påverkan på relationer:

Brist på empati, dålig kommunikationsförmåga och brist på förståelse är frågor som sådana människor hanterar i romantiska relationer.

Relaterad läsning: Vad är oorganiserat anknytning i relationer?

Emotional Attachment: När blir det ohälsosamt?

Innan vi identifierar tecknen, fästfrågor och hur man bryter en ohälsosam vidhäftning, låt oss fokusera på när känslomässig anknytning mellan par kan bli ohälsosamma.

Att förstå vad som orsakar ohälsosamma relationer, som är en uppfostran, kan göra det lättare att avgöra om du är benägen att ohälsosamt i romantiska relationer.

Om du tycker att du spelar sinnesspel med din älskade, ständigt går ut ur ditt sätt att hålla dem nöjda, känna dig ansvariga för deras handlingar eller känslor, undvika intimitet, och så vidare finns det en möjlighet att detta är ohälsosamt emotionellt anknytning.

Det är viktigt att lära sig att fixa ohälsosam känslomässig anknytning i romantiska relationer eftersom om du redan är i en engagerad relation kan din ohälsosamma anknytningsstil avsevärt störa din älskade liv.

25 tecken på ohälsosam koppling i relationer

För att tydligt förstå ohälsosam koppling i relationer är det absolut nödvändigt att identifiera de olika tecknen på ohälsosam koppling i frågor om kärlek.

Försök också: Bifogningsstil frågesport

1. Förutsatt att din älskade ignorerar dig

Ett av de viktigaste tecknen på ohälsosam koppling är att anta negativa saker om din partner om de inte svarar på dig. Säg att du har ringt dem eller smsat dem och att de inte har svarat omedelbart, antar du direkt att din älskade ignorerar dig.

2. Inte prioriterar dina behov (alls)

Ett annat tecken på att bli för knuten till någon är att du helt glömmer dina behov. Även om du är medveten, är du knappast bryr dig om att uppfylla dina egna behov; Detta är folk-behagligt.

Människor med ohälsosamma känslomässiga anknytningsstilar tenderar att fokusera på sin partners krav och ibland till och med uppfylla dessa "behov" även när deras partner inte vill att de ska.

Relaterad läsning: 7 skäl till varför människor nöjer sig med relationer

3. Myten "lyckligt någonsin efter"

Ohälsosamma bilagestilar kan ofta göra att människor har detta tankesätt för att söka kamratskap med förväntan att det definitivt kommer att finnas "lyckligt någonsin efter" eller en "själsfrände" eller "den ena.”Detta händer eftersom det är deras sätt att glädja deras primära ofyllda behov av koppling.

4. Ingen framtid utan din partner

Om du har bifogningsfrågor finns det också en stor möjlighet att du absolut inte kan föreställa dig ditt liv eller framtid utan din älskade närvaro. Det är som om det inte finns någon möjlighet till en framtid (vare sig det är bra eller dåligt) utan dem.

Försök också: Do Jag har frågesportfrågor

5. Ständigt söker godkännande

Tillsammans med att inte prioritera eller fokusera på sina egna behov tillbringar människor med ohälsosamma anknytningsstilar också en stor majoritet av sin tid på att fokusera på deras älskade behov. Motivationen att uppfylla dessa behov är förankrad i folk-behagligt eftersom de behöver ständigt godkännande från externa källor.

Forskning visar att ett konstant behov av godkännande kan leda till ångest och stress, vilket gör det ohälsosamt för dig.

6. Undvikande av känslomässig intimitet

Individer med undvikande fäststilar och till och med oorganiserade fäststilar hanterar ofta kampen för att önska intimitet och driva bort deras älskade.

Relaterad läsning: 10 effektiva tips för att reparera känslomässig intimitet

7. Överdriven avundsjuka

Eftersom individer med ohälsosamma anknytningsstilar alltid är hyperfokuserade på sin partner, tenderar de att granska, meditera och i sin tur hoppa till negativa slutsatser om deras partners rörelser. Detta kan få sådana människor att uppleva onödig och överdriven avundsjuka.

Relaterad läsning: 15 tecken på svartsjuka i ett förhållande

8. Hoppning till slutsatser

De negativa tänkningsmönstren hos människor med ohälsosamma känslomässiga anknytningsstilar på grund av deras uppväxt gör dem benägna att ständigt hoppa till slutsatser (ofta negativa) om deras betydande andra även utan några solida bevis för att tänka på det sättet.

9. Inte njuter av ensam tid

Människor med ohälsosam koppling i relationer befinner sig ofta med att fokusera all sin energi och tid på sin partner och vad de är upp till, vad de känner och vad de behöver. De känner sig tomma och obehagliga när de är ensamma.

10. Upptäckt av älskade behov

Detta går hand i hand med att inte fokusera på dig själv. Människor som har ett stort behov av att behaga sina älskade och andra nära och kära fokuserar inte på sig själva, sina mål eller ambitioner och sina intressen alls.

De spenderar all sin energi fokuserad på sin älskade som markerar ohälsosam koppling i relationer.

11. Räddningsbeteende

Människor med kopplingsfrågor i romantiska relationer kan ofta mycket kontrollera sin partners liv.

Behovet av kontroll inkluderar också de mest triviala sakerna om sin partner. Så sådana människor tenderar att hoppa in och lösa sina partners problem utan att be om hjälp.

12. Ständig försäkring

Låg självkänsla och osäkerhet är vanliga problem förknippade med bindningsproblem. Människor med frågor om koppling kämpar med den ständiga osäkerheten att deras partner inte älskar dem eller tar hand om dem. Så de försöker söka försäkring kontinuerligt från sin älskade.

13. Känslor är inte ömsesidiga

Ohälsosamma känslomässiga fäststilar resulterar ofta i att människor känner att de inte är älskade tillräckligt eller att deras känslor för deras älskade inte återkommer på samma sätt eller intensitet.

14. Känslan "out av sorts"

Undvikande eller oorganiserade fäststilar kan få människor att känna sig överväldigade i romantiska relationer eftersom de kämpar med allmän intimitet och närhet till deras älskade. Så de kan känna "ut ur sort" i sin romantiska relation.

15. Osäkerhet om relation

Tillsammans med den ständiga osäkerheten i om deras nära och kära älskar dem eller tar hand om dem, kan ohälsosam koppling i relationer ofta få människor att känna sig osäkra på relationens framtid.

Relaterad läsning: Hur man hanterar osäkerhet i relationer

16. Brist på gränser

Ohälsosamma anknytningsstilar kan ofta få människor att överskrida sina älskade gränser, inte förstå begreppet att ha friska gränser, bli förolämpade vid idén om gränser och inte ha sina egna gränser.

Människor med oroliga anknytningsstilar gör sina romantiska relationer till centrum.

För att lära dig hur bristen på gränser kan leda till respektlöshet i en relation, kolla in den här videon:

17. Rädsla för övergivande

Inte bara är människor med oroliga och undvikande anknytningsstilar osäkra på sina romantiska relationer, utan de är också livrädd för att överges av sina nära och kära.

Det är därför människor med undvikande anknytningsstilar undviker relationer och de med oroliga anknytningsstilar söker ständig försäkring och godkännande i romantiska relationer.

18. Beroende av kommunikation

Även om det är normalt att söka regelbundet, frisk och direkt kommunikation med sin partner regelbundet, kämpar individer med ohälsosamma stilar av känslomässig anknytning för att rita linjen.

De vill ständigt prata med sin älskade eller sms till dem eller chatta med sina älskare på ett videosamtal. De vill ständigt vara runt sina partners.

Relaterad läsning: 20 sätt att förbättra kommunikationen i en relation

19. Emotionellt beroende

Ohälsosam koppling i relationer kan också ofta leda till att individer gör att deras humör lätt kan påverkas under lång tid på grund av deras partners beteende.

Även om det är bra att känna sig ledsen om din älskade inte kunde hämta ditt telefonsamtal, är det oroande att få ditt humör förstört hela dagen (eller längre) på grund av det.

20. Vattenverket

Detta är en mer subtil form av känslomässigt beroende på grund av ohälsosam fästning. Om du upptäcker att du lätt är benägen att gråta på även de mest triviala sakerna, kan det vara en markör för ohälsosam koppling i relationer.

21. Kompromissa med dina värderingar

Eftersom människor med ohälsosamma anknytningsstilar centrerar sina liv runt deras romantiska relation och är mycket benägna att folk och behagligt, går de ofta mycket för att imponera eller behaga deras älskade. Detta kan till och med innebära att kompromissa med deras värderingar, moral, övertygelser och så vidare.

22. Själviska känslor

En stark känsla av äganderätt och själviska känslor som om jag inte kan behaga min partner, då ingen kan, är vanligt för människor med ohälsosamma fästmönster.

Relaterad läsning: 20 tecken du är självisk i en relation

23. Förbittring

Att spela sinnesspel, ha själviska känslor gentemot din älskade, hoppa till negativa slutsatser (även utan några solida bevis) kan alla leda till intensiva känslor av förargelse gentemot din älskade.

24. Känslor är helt beroende av din älskade

Det handlar inte bara om att kompromissa med sina värderingar eller övertygelser för en relation. Ohälsosam känslomässig anknytning kan till och med göra det möjligt för människor att låta sina känslor helt kontrolleras av deras älskade.

25. Oförmåga att släppa taget

Överdriven beroende från slutet av personen med ohälsosamma fästmönster kan göra det extremt svårt för dem att hantera hjärtskador eller idén att avsluta en romantisk relation.

Hur man arbetar med ohälsosam koppling i relationer

När det gäller att bryta ohälsosamma relationsmönster är det avgörande att identifiera om du eller din partner ställer ut några av de tecken som nämns ovan av ohälsosam fästning.

• Att förstå dig själv och acceptera möjligheten att du har utvecklat en ohälsosam fäststil är det första steget i att fixa ohälsosam fäststil.
• Att vara tålamod med dig själv genom denna process av självupptäckt och förbättring är viktigt.
• Kom ihåg att ta dig tid att fokusera på dig själv för att sträva efter dina intressen och passioner. Identifiera dina behov. Uppfylla dem.
• När man lär sig hur man bryter bilagor är det också avgörande att veta att det är okej att söka stöd och hjälp från andra. Detta kan inkludera att överväga rådgivning, psykoterapi eller göra en kurs om att övervinna ohälsosamma anknytningsfrågor.

Slutsats

Överväg att implementera tips som nämns ovan om du har identifierat någon tendens till ohälsosamma känslomässiga fästmönster i dig själv! Gå vidare mot att göra ditt förhållande friskare.