20 sätt att förbättra kommunikationen i en relation

I den här artikeln

• Varför kommunikation misslyckas
• Tecken du behöver för att förbättra kommunikationen
• Vilken effektiv kommunikation betyder egentligen
• 20 sätt att förbättra kommunikationen i dina relationer

Varför är kommunikation viktig i en relation? Hälsosam kommunikation i en relation skapar en grund för varaktigt förtroende, uppfyllande och öppenhet mellan par. Kommunikation är en av de viktigaste ingredienserna till en hälsosam relation.

Varför kommunikation misslyckas

Du och din partner kommer att möta kommunikationsproblem vid någon tidpunkt.

Med tiden har människor svårt att komma över till varandra. Känslor kommer i vägen, kopplingen är frustrerande, kommunikationsbarriärer går upp, och innan du vet ordet av det nås en punkt där du snarare inte pratar.

Lyckligtvis är kommunikation en ganska enkel fix men kräver tid.

Eftersom kommunikation i relationer är en enorm del av våra dagliga liv, betyder det verkligen i en relation.

Tecken du behöver för att förbättra kommunikationen

Ibland kan det vara svårt att förstå varför saker inte lagar ut trots den kommunikation som har ägt rum. Det kan vara så eftersom eventuellt de goda kommunikationsförmågorna i en relation saknas.

Rätt kommunikation kan hjälpa till att uppnå stora relationer resultat och göra relationen frisk. Men hur kan du berätta om de tecken du behöver för att förbättra kommunikationen? Kolla in dessa 5 tecken för att vägleda dig:

Relaterad läsning: Topp 10 egenskaper hos en hälsosam relation

• One Way Communication

Ett sätt kommunikation är där du är den enda som talar i konversationen utan att låta den andra personen presentera sin poäng. Observera om din kommunikation är enväg. Det är ett av tecknen att du ska luta dig tillbaka och lyssna på din partner.

• Negativa samtal

Skämmer någon av er mer med att kritisera varandra snarare än att effektivt kommunicera? Undvik att prata negativt eftersom detta inte kommer att leda till något resultat.

• Respektlöst känslor

Om någon av er ogiltigförklarar den andra personens känslor, är detta ett av de tecken du behöver för att förbättra kommunikationen. Undvik att säga saker som: ”Jag bryr mig inte.”

• 'You' uttalanden

Om ditt uttalande börjar med 'du' betyder det att du har dålig kommunikationsförmåga. Det belyser att du är mer graviterad mot att skylla din partner än att leta efter en lösning.

• Blir personligt

Ett av tecknen som ni båda behöver för att förbättra din kommunikation är när någon av er känner att det finns personliga attacker i processen att prata. Undvik att attackera varandras sårbarheter.

Vilken effektiv kommunikation betyder egentligen

Att vara kär betyder att ni båda kommer att kunna kommunicera ganska enkelt, vilket också är viktigt eftersom förhållandet utan kommunikation inte har några chanser att överleva.

Effektiv kommunikation är när det involverar två element:

• Tala
• Lyssnande

Det kan låta enkelt, men det behöver god övning. Återigen, medan du talar, måste du komma ihåg elementen att tala i sanning och i kärlek. När du lyssnar, se till att du aktivt lyssnar, förstå och visar empati.

I effektiv kommunikation finns det olika nivåer som börjar från kliché och slutar på att dela tankar utan några reservationer. Vet om dessa nedan:

20 sätt att förbättra kommunikationen i dina relationer

Hur man förbättrar kommunikationen i en relation? Här är några kommunikationstaktiker och tips för att förbättra kommunikationen i en relation.

1. Bryta ner kommunikationshinder

Upprätta ett öppet kommunikationsförhållande. Det finns inget utrymme för hinder när det gäller kommunikation i relationer.

God kommunikation kräver öppenhet. Saken är att hinder inte bryts bara för att du vill att de ska försvinna. De försvinner inte när du berättar för någon: ”Jag vill bryta ner våra kommunikationsbarriärer.”

Ett av sätten att förbättra kommunikationen i en relation kräver att hinder delas upp genom gradvis förändring.

När det gäller kommunikationsbarriärer i relationer börjar du med att ta bort kritik, skuld och/eller försvar från verbala interaktioner.

Öppenhet inträffar endast när båda deltagarna känner sig bekväma och säkra.

Relaterad läsning: Bryt de 6 hinder för effektiv kommunikation i äktenskapet

2. Stanna i nuet

Ett säkert sätt att uppröra någon är att ta upp det förflutna.

När något uppmanar ett negativt svar är det ett tecken att stoppa. Kommunikation i relationer måste förbli i nuet eftersom att leva i det förflutna påverkar nutiden negativt.

Som ett av sätten att förbättra kommunikationen i en relation, behålla alla konversationer, även de obehagliga, lugna och respektfulla genom att fokusera på ämnet till hands.

Att hänvisa till det förflutna förvandlar snabbt små oenigheter till enorma argument. Innan du vet det sägs helt onödiga saker, och förhållandet tar en hit.

Det finns ingen anledning att eskalera något litet.

3. Lyssna mer än du talar

Hur man förbättrar relationskommunikation?

En annan i listan över viktiga sätt att förbättra kommunikationen i en relation är att lära sig vikten av att lyssna mer än du talar.

Om du tar dig tid att höra och bearbeta vad den andra personen säger kommer du att få en bättre förståelse för deras sida och de kommer att förstå dig genom att göra samma sak.

I ögonblicket tenderar vi att fånga små bitar av vad någon säger men missar helt hela bilden. Detta är orsaken till att människor känner sig missförstådda och som vi vet leder missförstånd till frustration och fastställer hinder som är svåra att bryta ner.

För att implementera detta tips, ge konversationer mer struktur genom att inte avbryta och fokusera mer på vad en person säger snarare än vad du planerar att säga nästa.

4. Titta på icke -verbala tecken

Icke -verbal kommunikation är precis som, om inte mer, viktigt än verbal kommunikation.

Arbeta med kommunikation i en relation med användning av kroppsspråk. Vårt kroppsspråk och gester säger allt.

Några exempel skulle korsas armar, en indikator på att vara stängd eller känna attackerad, placera kroppen bort, en indikator på försvar och brist på ögonkontakt, ett tecken på antingen oärlighet eller ointresse.

Var noga med den person du pratar med.

God kommunikation är som en dans som kräver att båda parter tar ledtrådar från varandra. Om du får en känsla av att du ska backa eller regissera en konversation någon annanstans, ta leden.

När två personer kan läsa varandra blir de närmare eftersom en ömsesidig förståelse av gränser är etablerade.

5. Underskatta aldrig påverkan av ärlighet

Att kommunicera öppet och ärligt är ett av stegen för att stärka förhållandet.

Kommunikation i relationer förlitar sig starkt på ärlighet. En av relationskommunikationsfärdigheterna och sätt att förbättra kommunikationen i en relation är att odla är att upprätthålla ärlighet i kommunikation i en relation.

Ärlighet betyder inte bara att tala sanningen. Det betyder också att vara ärlig mot dig själv om dina känslor och synpunkter. Ett av sätten att förbättra kommunikationen är att förbli äkta.

Att bygga kommunikation i en relation innebär att bygga en relation där kommunikation inte är en fråga i första hand, och båda partnerna arbetar med att anta effektiva sätt att kommunicera bättre.

6. Tidpunkten är allt

Tillsammans med att implementera tips för bättre kommunikation eller hur man kommunicerar bättre i en relation, glöm inte timing.

Tidpunkten spelar en viktig roll när det gäller att underlätta hälsosam kommunikation i en relation, eftersom en otydlig konversation och felaktig ton kan förödas i äktenskaplig lycka.

7. Prata alltid ansikte mot ansikte

Även ämnen som är avlägset viktiga måste diskuteras ansikte mot ansikte. En konversation ansikte mot ansikte är ett av de mest effektiva kommunikationssätten i en relation.

Telefonsamtal, texter och e -postmeddelanden lämnar bara lösa ändar eftersom de ibland kan vara oklara. Det är lätt att missförstå vad någon säger, särskilt i texter och e -postmeddelanden. Dessa former av relationskommunikation har ett syfte men att ha meningsfulla samtal är inte ett av dem.

8. Vänta en dag eller två

När du är upprörd över något vill du naturligtvis göra dina känslor kända. Så hur man kommunicerar bättre om rift eller oenighet i förhållandet till din make? Tja, gör det definitivt, men ta en eller två dagar för att lugna ner och tänka på situationen.

Så hur man kommunicerar effektivt i en relation?

Även när önskan är stark, vänta. Du vill vara den som talar, inte din ilska. Ilska i relationer innebär inget annat än negativt och anklagande språk. Sätt att förbättra kommunikationen i en relation inkluderar att utöva en 24-timmars regel.

Här är ett snabbt och enkelt tips om att aking av kommunikationskonsten i en relation. Om en övervakning från din älskares sida inte spelar någon roll efter 24 timmar, är det den bästa vägen att underlätta bättre kommunikation i ett förhållande att släppa klagomål för att underlätta bättre kommunikation i en relation i ett förhållande.

9. Förstå dina egna känslor

Det är bara naturligt att vilja diskutera en fråga precis när det händer, men du behöver tid för att underlätta fruktbar kommunikation i en relation.

Innan du börjar kommunicera med din betydande andra, var tydlig om dina känslor.

Sitta ett tag och bearbeta vad som händer i ditt huvud. Emotionell medvetenhet hjälper till att avlägsna din hjärna och kommunicera bättre. Du kan göra det genom att utforska dina sensationer och hålla en logg över hur du känner dig varje dag.

10. Använd 'i' uttalanden

Sätt att fastställa att komfort och säkerhet undviker att starta meningar med den mycket anklagande "du", börja uttrycka känslor med "Jag känner" eller "Jag är" och göra förfrågningar genom att leda med "Kan du" eller "Jag skulle uppskatta det om du.”

"Jag" uttalanden i konversationer hjälper din partner att förstå dina känslor. Sådana uttalanden uttrycker dina starka känslor om situationen och hjälper din partner att förstå dina preferenser.

Några av exemplen på ”I” -uttalanden är:

• Jag känner mig ensam när du lämnar middagsbordet.

• Jag känner mig orolig när du pratar om mitt förflutna.

• Jag känner mig orolig när du inte berättar för mig dina bekymmer.

11. Sätt ett mål att lösa

Om inte hela agendan för att starta konversationen är att nå en lösning eller en slutsats, kommer det inte att göra er både något bra och bara lägga till den redan befintliga nöd. Så ställ in avsikten att lösa problemet innan du börjar konversationen.

När du har målet i åtanke kommer ni båda inte att avvika från målet.

12. Fastställa gränser

I en relation är det viktigt att dra linjerna. Det berättar makarna hur de skulle vilja behandlas av varandra. Det klargör också de personliga värden som de vill skydda. Makar kan göra det genom att be om tillstånd, vara ärlig och visa respekt när skillnader i åsikter kommer fram.

13. Undvik att skrika

Skrikande och skrik kommer att leda till inget gott. Det kommer bara att leda till mer nödställda samtal. Så prata tålmodigt, och i fall där din partner börjar skylla på dig för något, stoppa konversationen istället för att bli arg och skrika tillbaka. Om det behövs, be om en paus.

Här blir det ditt ansvar att mentalt utvärdera situationen.

14. Lämna kärleksanteckningar

Ibland kommer skriftliga ord att göra mer magi än ansikte-till-ansikte-konversationer. Så som ett av de viktiga sätten att förbättra kommunikationen i en relation, kom ihåg att lämna söta anteckningar till din partner på deras mest besökta platser. Det kan vara inne i garderoben, inuti bilens kylskåpsdörr osv.

Du kan skriva allmänna kärleksfyllda uttalanden, be om ursäkt för något av dina tidigare beteenden eller antyda dem om sexplanerna.

15. Var inte sarkastisk

Var inte sarkastisk eller nedlåtande i förhållandet. Detta kommer att visa att du har sjuka känslor för din partner, och detta kommer bara att skada förhållandet.

Medan humoristiska repartees är mycket välkomna, kommer att korsa linjen att leda till förolämpande skämt. Partners bör titta på sina handlingar och vänta ett tag för att hitta lämpliga ord när de känner sig benägna att göra en sarkastisk kommentar.

16. Välj rätt plats

Du måste lösa kommunikationsproblem i integritet och efter ditt hem komfort. I fall av frågor, undvik att slåss offentligt eller vid sociala evenemang. Om ni båda känner en våg av ilska, undvik att prata offentligt och vänta tills ni båda når hem.

Detta kommer också att köpa dig båda tiderna för att lugna ner.

Relaterad läsning: Vanliga kommunikationsproblem i äktenskapet

17. Förstå din partners behov

De flesta frågor uppstår eftersom partners inte förstår varandras behov. Ni måste båda observera djupt och se till att båda partners behov betalas till.

Detta kan hända med lugn kommunikation och främjar relationstillfredsställelse.

18. Avbryt inte

När du vill ha en konversation, initiera inte bara för att du vill prata. Avbryt inte din partner eller förvänta dig att de tappar sin nuvarande uppgift att chatta.

Fråga snarare om de har ett ögonblick eller om ni kan tala senare. Initierande konversation med ett avbrott lägger till en onödig irriterande redan från början.

19. Skicka positiva uttryck

Som ett av de väsentliga sätten att förbättra kommunikationen i en relation är det nödvändigt att låta den andra veta att du verkligen är involverad i konversationen. Det kommer att uppmuntra dem att uttrycka sig fritt. Du kan nicka huvudet i tider av överenskommelse eller le då och då för att visa ditt intresse.

20. Svara snarare än att reagera

Svarande inkluderar övervägandet av resultatet av diskussionen och innebär emotionell intelligens. Reagera kan dock ha både positiva och negativa betydelser och är helt baserade på känslor.

Sist men inte minst, i listan över sätt att förbättra kommunikationen i en relation, kom ihåg att inte reagera på vad din partner säger impulsivt. Du måste svara på deras problem lugnt och tålmodigt.

Hämtmat

För att förstå hur man effektivt kan kommunicera, vet att rätt kommunikationsförmåga kan göra underverk för att göra förhållandet smidigare och friskare. Det kommer också att lägga till mycket öppenhet till bandet du delar med varandra också.

Så lära dig att kommunicera med din partner genom att utöva effektiv kommunikation i relationer och främja en starkare kärleksbindning, förtroende och empati i en relation.