20 sätt att hantera en låg självkänsla dag när ingenting går din väg

Vi har alla låga självkänsla dagar här och där. Men den goda nyheten är att det finns många sätt att hantera en dag med låg självkänsla.

Att ha en skit dag? Oavsett om du vaknade med en breakout, kallad din ex gråt i går kväll, eller fick sparken från ditt jobb, finns det många sätt att välja dig själv från en låg självkänsla dag. Fortsätt sedan leva som den fantastiska personen du är.

Vad är en låg självkänsla dag?

Duh, en dag där du har låg självkänsla. Ja, men det är inte så enkelt. En låg självkänsla dag och en dålig dag är inte samma sak. Kanske fastnade du i trafiken, spillde kaffe ner i din skjorta eller tittade på nyheterna. Dessa saker suger alla och kan göra din dag dålig, men det betyder inte att du upplever låg självkänsla.

Att fixa en dålig dag är lika enkelt som att behandla dig själv till ett glas vin eller bit ostkaka på kvällen. En dag med självkänsla är en dag där du tittar i spegeln och oavsett hur många frisyrer du försöker eller kläder du håller på, verkar ingenting förändras.

Dessa dagar är brutala. De kan få dig att gissa allt från jackan du har på dig till dina kapaciteter på jobbet, dina relationer och mer.

Så att hantera en låg självkänsla är avgörande för att säkerställa att detta bara är en engångs sak och inte genomförs in i framtiden.

Hur man hanterar en dag med låg självkänsla

Vissa av dessa tips är små och andra tar en mer ansträngning, men var och en av dem hjälper dig att överleva denna låga självkänsla dag och kommer ut ur den och känns bra och uppdaterad för en ny dag imorgon.

#1 Skäm bort dig själv. Det här är enkelt. Om du vaknar och känner dig mindre perky än vanligt, gör något lite extra för dig själv. Sätt på den nya läppstiftet och kanske en ansiktsmask före jobbet. Kom förbi Starbucks och få en snygg latte istället för att ta kaffe på kontoret.

Att lägga mer ansträngning på dig själv är en form av självkärlek. Och visar dig själv att du förtjänar den här behandlingen kommer att påminna dig om hur fantastisk du verkligen är.

#2 Channel Rosie the Riveter, Beyonce eller Michelle Obama. Låt dig själv inspireras av en stark person du ser upp till. Välj någon och kanalisera vad du tror att de kanaler är deras kick-ass själv. Gå ner på gatan med attityd, le mot en främling och hjälp den äldre kvinnan att korsa gatan.

#3 -träning. Men inte på gymmet. Ja, vi vet alla att träning ger dig endorfiner, och endorfiner gör dig lycklig *Tack, Elle Woods *. Men att gå till gymmet på en dag med låg självkänsla låter som den värsta idén i världen.

Att titta runt på människor som förbättrar sig och att veta vad de gör kommer inte att hjälpa. Gå istället till en jogga i ditt område, gör lite yoga i ditt vardagsrum eller hitta det gamla Jane Fonda -träningstejpen och gör lite aerobics.

Jag vet att det kan vara svårt att lyfta dig upp på en dag som denna, men till och med bara en snabb promenad kan hjälpa till att få upp din humör.

#4 Ring din mamma. Prata med en vän. PEP -samtal är så underskattade. Nå ut till en nära vän eller din mamma och bara vent. Låt henne veta att du bara inte känner dig själv idag. Du kan alltid räkna med att din bestie ska fylla dig med meningsfulla komplimanger som ringer till vem du är.

#5 Var bekväm. Poppa inte på din nya outfit som du inte är säker på ännu. Bär istället det som gör dig bekväm. Det betyder inte svettbyxor men kan betyda din go-to.

Du behöver inte göra något speciellt för att komma över din dag med låg självkänsla, gör det som normalt får dig att må bra.

#6 Kom ihåg att imorgon blir bättre. Jag vet att vi lever i nu, men idag är bara en dag av hela ditt liv. Försök att påminna dig själv om att imorgon inte kommer att vara densamma. Du kommer att få lite sömn och vakna och känna dig starkare, bättre och mer säker.

#7 Fira små vinster. Barista på ditt kafé gav dig en gratis munk, du gjorde det genom varje grönt ljus och din chef kompletterade ditt arbete. Ta dessa små segrar och fira dem.

Du förtjänar att komma ihåg att du är en fantastisk person som är kapabel och borde tro på sig själva.

#8 Undvik sociala medier. Det kan känna sig bra att se hur många gillar du har och om ditt ex tittade på din Instagram -berättelse, men att se alla andras höjdpunkt på en nedgång kommer inte att hjälpa ditt tankesätt.

#9 Ring ut sjuka. Ta en mentalhälsodag. Ibland måste du bo i skiten som är en låg självkänsla dag. Curl upp i sängen, ät skräpmat och binge titta på din favoritprogram. Du förtjänar en dag att känna bla.

#10 Skapa något. Prova ett recept, bygg Ikea -möbler eller till och med rita en bild. Att släppa ut din kreativa sida ökar ditt förtroende. Att veta att du kan concoct något fantastiskt oavsett om det är en pastamåltid eller konstverk kommer att påminna dig om att du är bättre än denna låga självkänsla dag.

#11 Journal. Få ut allt. Det kan låta dumt men att skriva ut alla dina känslor på papper kommer att få dem ur ditt system. Du kan krossa dem och kasta ut dem eller till och med bränna dem för att ge orden mindre mening.

#12 Shopping shopping. Handla dina dåliga känslor bort. Köp dig själv ett söt par skor eller en ny läppglans. Gå bara inte till jeansavsnittet eller så kan du göra din dag värre. Till och med handla online. Att köpa dig själv något trevligt är säkert att påminna dig om att du är värt att investera i.

#13 Se din favoritfilm. Vad är den en film som bara alltid får dig att må bra? Frukostklubben? Lycklig fot? Eller är du mer en batman typ av person?

Oavsett vad som flyter din båt, poppa lite popcorn och koppla av med din favorit.

#14 Skaka av negativ energi. Det verkar ganska uppenbart, men att försöka bara släppa de dåliga känslorna kan hjälpa. Tänk på de negativa känslorna som en halsduk du har på dig. De är snäva och gör dig spänd och obekväm, och det är för snävt.

Nästa, packa upp halsduken och skaka av den. Släpp tvivel, rädsla, frågorna och bara vara du.

#15 Titta på plussidan. Försök att titta på de positiva sakerna. Du har ett jobb, ett tak över huvudet, goda vänner och är mer än kapabla att plocka upp dig själv. Kom ihåg att ditt liv är mer än den här dagen.

#16 Få lite frisk luft. Se omkring inser att det finns denna enorma värld där ute, och du fokuserar på en dålig dag. Du har massor av bra att se fram emot.

Andas in luften, titta på träden och inser att detta är ett litet tveksamt ögonblick. Du är bättre än det.

#17 dans. Sätt på din favoritdanslåt och bara dansa som ingen tittar på *eftersom ingen tittar på *. Sjunga i en hårborste och agera som ett barn igen. När du var liten hade du bara kul och oroade dig inte för vad andra trodde.

Gör det igen. Dansa bara och vara fri.

#18 Spraya lite parfym. Oavsett om du bär parfym eller inte, spritz lite. Doft kan göra en sådan skillnad för ditt humör. Gå till ett varuhus och spraya lite eller bara spritz din favorit på handleden.

En doft är något litet men kan göra att ditt humör förbättras oerhört.

#19 Ta en dusch. En dusch eller bad kan fixa nästan vad som helst. Koppla av i ett varmt bad med bubblor och trevlig lugnande musik. Eller ta en dusch och låt bara ångan tvätta över dig. Och du kommer att känna dig så uppdaterad efteråt.

#20 sömn. Om inget av detta fungerar bara går till sängs. Curl upp i dina favorit PJ: er, bli mysiga under omslagen och drift till Dreamland. Imorgon är en ny dag.

Att ha en låg självkänsla dag? Prova dessa tricks för att gälla dig själv och bli redo för imorgon. Eftersom det kommer att vara bra.