20 roliga saker att göra efter en uppdelning!

Förra veckan skulle ha varit mitt 8 -årsjubileum om jag inte hade brutit upp med min pojkvän för två år sedan. Att reparera ett trasigt hjärta är som att amma en trasig handled eller ben; smärtan är verklig och det tar tid att läka. Uppdelningsläkningsprocessen är långsam säkert. Det tar tid och kräver enorm självkontroll.

Men det finns alltid saker som kan hjälpa dig på resan. De kan få dig att känna dig mindre ensam och mer älskad. När du återfår din fot efter en uppdelning kan enkla metoder eller aktiviteter vara den vän du behöver. Här är en lista över saker jag gjorde eller inte gjorde, och jag skulle lista några av dem som de bästa sätten att komma över en uppdelning baserat på min personliga upplevelse. Jag har bara haft en, men de säger att det första snittet är det djupaste. Jag överlevde det, och det kommer du också!

Känn dig fri att anpassa dem enligt din personlighet. Återhämtning kan aldrig vara ett evenemang i en storlek. Viktigast av allt, tro på dig själv och världen ... saker är inte så glum som de verkar. Det är dags att lägga till en färgfärg i ditt liv med dessa 20 roliga saker att göra efter en uppdelning.

20 roliga saker att göra efter en uppdelning för att läka snabbare

Innehållsförteckning

• 20 roliga saker att göra efter en uppdelning för att läka snabbare
  • 1. Skratta bort det
  • 2. Håll dig upptagen och omgiven av vänner
  • 3. Saker att göra när du bryter upp - gå på semester
  • 4. Få den sexiga makeoveren
  • 5. Spela fältet
  • 6. Skäm bort dig själv
  • 7. Matlagning och bakning är roliga saker att göra efter en uppdelning
  • 8. Fest, vem som helst?
  • 9. Släpp ut det med karaoke
  • 10. Ordna om ditt hem
  • 11. Erbjudande till barnvakt
  • 12. Stanna kvar med nudlar och choklad
  • 13. Ta på sig arbetsutmaningar
  • 14. Volontär för sociala orsaker
  • 15. Netflix och YouTube
  • 16. Få tid till hobbyer
  • 17. Hitta en vän
  • 18. Slutför det hemprojektet
  • 19. Träffa gymmet
  • 20. Skapa en ny spellista
• Vanliga frågor

Jonatan Martensson sa: ”Känslor är ungefär som vågor, vi kan inte hindra dem från att komma men vi kan välja vilka vi ska surfa.”Håll denna underbara tanke nära ditt hjärta när du läser framåt. En uppdelning tar fram många, många känslor på en gång. Och medan saker blir överväldigande då och då kan det göra hela skillnaden i världen att vara medveten om ditt känslomässiga tillstånd.

Det är precis vad vi gör idag: Skiftande fokus. Efter en uppdelning är våra tankar centrerade kring själva händelsen, det misslyckade förhållandet och vårt ex. Läkning innebär att vi flyttar vårt fokus från nämnda till oss själva. Dessa lycka-inducerande saker att göra efter en uppdelning kommer att utföra uppdraget med egenvård. Är du redo? Nu går vi.

1. Skratta bort det

Skratta åt några av de val du gjorde, inklusive honom. Du var ung, naiv och galet kär när du tyckte att frisyren såg snygg ut på honom eller att tucked t-shirt var oh-so-cute. Skulle du allvarligt överväga att falla för någon med den modekänslan nu? Antagligen inte. En bra rostningssession med dina vänner kan ge ett nytt perspektiv.

2. Håll dig upptagen och omgiven av vänner

När sorgperioden är över och du har ropat ut ditt hjärta, håll dig inte ensam. Ensamhet är steget till depression efter en uppdelning. Tvinga dig själv ur sängen, planera med vänner och ta ett extra uppdrag som du skulle njuta av att göra. Kom inte tillbaka till ett tomt hus tidigt. Fånga upp alla vänner du ignorerade under förhållandet ... gör ändringar.

Relaterad läsning: Expertråd om att hantera att känna sig tom efter en uppdelning

3. Saker att göra när du bryter upp - gå på semester

Du kanske har haft alla dina reseplaner med honom tidigare, men det är dags att gå vidare med livet utan att ta hänsyn till honom. Resa ensam, med vänner eller med familjen. Om du bestämmer dig för att gå solo, resa med en budget, stanna på vandrarhem, få nya vänner och upptäcka nya platser. Gå på långa promenader och gör minnen. Du behöver inte en hand för att hålla, bara en ny väg att gå vidare. Att resa själv är en av de roligaste sakerna att göra efter en uppdelning.

4. Få den sexiga makeoveren

En makeover kan låta kliché, men lita på mig, det hjälper. Ta inte några drastiska beslut i hastighet. Det tog sex månader och jag bestämde mig för att klippa håret mycket kort. Det hade inget att göra med mitt ex, det hade att göra med att jag försökte experimentera med mitt utseende. Jag ville alltid ha kort hår, han gillade länge. Gissa vad? Vad han gillade spelade ingen roll längre.

5. Spela fältet

Tveka inte att flirta och interagera med alla män du aldrig pratade med eftersom du trodde att ditt ex var "det". Han har bevisat att han definitivt inte var det. Frisk flirta dödade aldrig någon. Njut av all uppmärksamhet du får. Se också till att alla som visste att du träffade, nu vet att du inte är det. *Blink blink*

6. Skäm bort dig själv

Skaffa dig en tid på en skönhetssalong. Tillbringa en dag på att få en pedikyr, manikyr, en kroppsmassage och en hårtvätt. Du behöver denna TLC, och vad bättre än en salong för lite bortskämdhet? Det här är de lyckliga sakerna att göra när du bryter med ditt ex.

Relaterad läsning: Kommer jag någonsin att hitta kärlek? 10 skäl att vara optimistiska

7. Matlagning och bakning är roliga saker att göra efter en uppdelning

Matlagning eller bakning kan vara en enorm stressbuster, förutsatt att du gillar att göra det. Grädda dig själv en chokladkaka eller laga en rejäl måltid. Ta dessa godsaker för att arbeta och bli älskade för att ta dem med dem. Eller bara äta dem själv. Ge den vägningsskalan en paus. Att uppleva aptitförlust efter en uppdelning är vanligt. Låt oss fixa det med detta smaskiga hack, rätt?

8. Fest, vem som helst?

Köp den sexiga festklänningen eller jackan du har sett i veckor. Klä upp dig, sätt på lite smink och festa med dina kompisar. Svett ut det på dansgolvet och tugga, tugga, tugga! Och känner dig inte blyg att svara på den söta killen som har lagt märke till dig i baren.

9. Släpp ut det med karaoke

Skrik dina lungor till den bemyndigande Adele -låten på karaoken, "Skicka min kärlek till din nya älskare, behandla henne bättre.”Dessa saker att göra efter en uppdelning ger dig den känslomässiga frigöringen du behöver. Den ilskan och frustrationen du har känt? Ja, släpp det ut. Stämplar dina fötter, lägg händerna i luften och bryt ett ben.

10. Ordna om ditt hem

Bli av med allt som påminner dig om ditt ex. Radera minnen efter en uppdelning är inte så svårt. Flytta lampan, ordna om soffan, ändra gardinerna och ge dessa kudde täcker en välförtjänt paus. Ser? Det ser så mycket bättre ut. Dessa små saker kan vara riktigt uppfriskande.

11. Erbjudande till barnvakt

Hörde att du letade efter roliga saker att göra efter en uppdelning. Barn kan vara underbara stressbuster. Barn har kraften att få dig att glömma allt annat i världen. Om du älskar barnen, erbjuda barnvakt för grannar, vänner eller kollegor. Att vara i den positiva atmosfären kommer att vara en bra taktförändring för dig. Hitta lycka igen och gå vidare från ditt ex.

12. Stanna kvar med nudlar och choklad

Även om det skulle vara bra att slå fester och klubbar och flirta runt, kan för mycket av det ta en vägtull på dig. En gång i taget, ta lite takeaway, köp dina favoritchoklad och glass och binge-äta medan du tittar på en hel säsong av en webbserie. Oavsett vad alla säger är ingenting lika bra som din filt.

13. Ta på sig arbetsutmaningar

Finns det ett projekt som du har skumt bort från att på grund av den tid det kräver? Det är dags att ta upp det. Ta möjlighet att ta på sig en utmanande uppdrag och ge det ditt bästa. Du kanske saknar ditt ex men kanalisera dina energier i riktning mot din karriär. Att fokusera på din tillväxt, hustla mot ett drömmål och arbeta superhårt är saker att göra när du bryter upp.

Relaterad läsning: 12 saker att inte göra efter en uppdelning

14. Volontär för sociala orsaker

Ett djurskydd, utbildning av underprivilegierade barn, kvinnors skydd - så många sätt att hjälpa andra medan du läker. Frivilligarbete kommer att göra underverk för ditt mentala utrymme. Det kommer att stimulera en känsla av tacksamhet för vad du har. Å andra sidan, vet du vad jag inte ska göra efter en uppdelning? Skapa drama, berusad, svälja i sorg och komma tillbaka tillsammans med ex.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

15. Netflix och YouTube

Vad kan vara bättre än att titta på en film eller en serie på Netflix med en skål med popcorn och lite öl? Och det faktum att du är klädd i dina bekväma pyjamas gör hela saken så mysig! Du har ingen brist på alternativ när det gäller OTT -plattformar i dag. Den här toppar definitivt listan över roliga saker att göra efter en uppdelning.

16. Få tid till hobbyer

Tillbringa tid hemma och göra saker du älskar med vänner. Det kan vara origami, målning, dans, sång eller bokstavligen vad som helst! jag älskar att laga mat. När jag kom ut från min sorgperiod var jag värd för vänner till middag och hade härliga samtal över maten jag lagade till dem. Det var en sådan uppfyllande upplevelse trots allt jag hade gått igenom. Att älska dig själv är av största vikt efter en uppdelning.

17. Hitta en vän

Få tag på den ena vänen som är tillgänglig 24 × 7. Varje gång du får lust att kontakta ditt ex, skriv en lång text eller mail och skicka den till din vän. Det är terapeutiskt för dig (kan inte säga detsamma för vänen). Men på en allvarlig anmärkning, blockera ditt ex på sociala medier direkt. Vi vill inte att du gör dåliga val.

18. Slutför det hemprojektet

Oavsett om det är gräsmattan som har skrikat för din uppmärksamhet eller väggarna som skulle målas för 3 månader sedan, kolla in dem från din to-do-lista. Fixa saker som har hängt löst och du kommer att känna dig fullbordad. Läkning börjar med att få ditt liv tillsammans steg för steg.

Relaterad läsning: Ge upp kärleken? 8 skäl till att du inte borde

19. Träffa gymmet

Att hålla sig i form är mycket viktigt. Om du går till ett gym är för besvärligt, vakna lite tidigt och gå en körning. Den friska luften och solen tar bort all dyster. Din viktigaste relation är den du har med dig själv. Vårda dig känslomässigt, fysiskt och andligt.

20. Skapa en ny spellista

Lyssna på nya låtar. Gamla låtar ger tillbaka minnen som du inte vill besöka. Curate spellistor för dig själv och utforska nya konstnärer eller genrer. Att blanda upp din musikaliska gommen kan vara en av de roligaste sakerna att göra efter en uppdelning.

Det här är bara några av de saker jag föreslår att du gör. Jag vet att en uppdelning inte är lätt att hantera, men det är bara du som kan hjälpa dig själv. Förlåt dig själv om du gör något dumt eftersom det inte är någon mening med att vara för hård mot dig själv när du går igenom något så smärtsamt. Skratta av ditt "förflutna" misstag. Ta det en dag i taget!

Vanliga frågor

Det är en fantastisk fråga eftersom män och kvinnor hanterar uppdelningar annorlunda. Kvinnor bör fokusera på sig själva, inte besöka tidigare slagsmål och minnen och inse att förhållandet troligen har slutat för gott. De bör arbeta med att bygga sin känslomässiga stabilitet.

Ah, det kan vara smärtsamt. När det gäller en seriös relation är det klokaste alternativet att söka professionell hjälp. En rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att analysera din situation bättre. På Bonobology har vi en panel med licensierade terapeuter till ditt förfogande. Läkning börjar ett klick bort.

I många fall tenderar män att undertrycka sina känslor eller borsta dem. Detta manifesteras senare som ilska. Men en mogen man kommer att bearbeta sina känslor, sörja förhållandet, ta ansvar för dess misslyckande (om du vill) och fokusera sina energier på produktiva saker.

Varför tar vissa människor uppdelningar hårdare än andra?

Svårigheten att gå vidare utan stängning

De sju stadierna i en uppdelning som alla går igenom