20 do's and don'ts of pausa din relation

Att pausa en relation är inte exakt lätt, särskilt om det är en relation du har investerat så mycket av din tid och resurser i.

Med tanke på den stress som är förknippad med att sätta en relation på paus, tenderar många att fortsätta med relationer även när de vet att deras bästa alternativ pågår en paus i en relation eller helt kallar saker slutar.

”Är en relation bryt frisk?”Detta är en av de viktigaste frågorna som många ställer sig själva och andra yrkesverksamma när de försöker bestämma den bästa åtgärden att vidta. Är pauser i ett förhållande bra eller dåligt? Är de till och med nödvändiga?

I den här artikeln kommer vi att gå igenom dessa relevanta frågor och utrusta dig med all information du behöver för att fatta det bästa beslutet för din relation, säkerhet och mental hälsa. Så du håller på att upptäcka om att ta ledigt i en relation är perfekt för dig.

Relaterad läsning: Tar en paus i en relation för att fixa en kämpar relation

Vad betyder paus med en relation?

Att pausa en relation betyder olika saker för olika människor. För vissa människor betyder det att ta ledigt (från sin partner och från att vara nära dem) för att räkna ut saker om deras förhållande. För andra är det bara det första steget mot en fullständig uppdelning.

Emellertid är det att pausa en relation är att ta lite tid på en relation och hålla dig borta från din partner under en viss tid. Många gånger är syftet med en paus i en relation för introspektion och för att hjälpa romantiska partners att avgöra om deras förhållande är värt att fortsätta trots allt.

Kan du sätta en paus på en relation?

Det finns ett enkelt svar på denna fråga, och det är 'ja."Att ta en paus i en relation är absolut möjligt, och många gånger överenskomms denna åtgärd av båda partnerna i förhållandet.

Medan man tar en paus i en relation betyder det inte alltid att saker bara skulle gå söderut därifrån, några av de vanliga orsakerna till detta inkluderar ett behov av utrymme från ens partner eller tid för en person att sortera igenom sina känslor och få specifika saker från bröstet.

I alla fall är det att pausera en relation helt möjligt och kan ibland till och med vara det hälsosammaste valet. Det finns dock några grundregler för detta. Vi kommer att undersöka dem i nästa avsnitt av den här artikeln.

Do's and Don'ts av att pausa din relation

Är du på väg att pausa en relation? Här är några saker du bör tänka på om du vill göra det bästa valet för dig själv och din partner när allt detta är över.

1. Ta inte en paus om du är säker på att du är klar med förhållandet

Innan du fattar beslutet om att pausa en relation, ta lite tid att utvärdera dina känslor och bestämma om du verkligen vill ge förhållandet ett skott igen.

Även om många ser "ta en paus" som ett enklare alternativ att bryta upp omedelbart, tjänar denna strategi bara till att förvärra saker eftersom den andra personen fortfarande kan hålla fast vid hoppet om att du kan träffas igen.

Om du vet att du inte har några avsikter att komma tillbaka tillsammans efter att ha tagit utrymme i en relation, är det bäst att du gör det nödvändiga omedelbart så att alla går sina separata vägar.

2. Håller på att pausa en relation? Har en ärlig konversation om det

En av de värsta känslorna i livet dumpas utan en ordentlig förklaring. Ghosting lämnar offren trasiga och blåmärker sin självkänsla på otänkbara sätt. Även om detta kan verka som en enklare väg att ta, är en av de grundläggande reglerna för att pausa en relation kommunikation; Öppen och ärlig kommunikation.

Låt din partner gå in på vad som händer i ditt sinne. Känner du dig arg? Förbittrad? Bitter? Eller är det något som händer med dig och du behöver lite tid och utrymme för dig själv? Vänligen meddela dem så att de kan vara på samma sida som du.

3. Ta inte en paus utan att sätta fasta gränser

För att ta reda på hur du ska hantera en paus i en relation måste du förstå gränserna, särskilt när du handlar om att pausa en relation. Vad händer när du äntligen går på den här pausen? Ser ni fortfarande er som ett par? Är du fri att träffa andra människor och till och med ta dem till sängs?

Gränser hjälper dig att veta vad som är acceptabelt i en relation, även när du tar en paus.

Relaterad läsning: 15 tecken på ohälsosamma gränser i relationer

4. Håll dig borta från ofta kommunikation medan du är på en paus

Detta kan vara svårt, särskilt till en början. Men det lönar sig på lång sikt eftersom det hjälper dig att uppnå det mål som du pausade förhållandet i första hand. Om det ursprungliga syftet var att bestämma vad du vill ha för dig själv, kan du vara i ständig kommunikation avskräcka dig från uppgiften.

Att ta en paus i en relation innebär också att pausa din kommunikation.

5. Definiera tidsramen för pausen

Om du pausar en relation för att räkna ut saker (och du tänker komma tillbaka med personen någon gång i framtiden) hjälper det att definiera pausens tidsram. På det här sättet har ni alla påtagliga att hålla fast vid, istället för att vänta på löfte om en vag tid i framtiden.

Se dock till att tidsramen är en som ni båda är bekväma med.

6. Fokusera inte för mycket på något av dina behov

Tidigt talade vi om kommunikationskraften när du går in på denna långa resa. Men medan du kommunicerar är det lätt att hitta dig själv för att fokusera för mycket på en persons behov som du kanske glömmer att betrakta den andra personen också.

Syftet med att pausa en relation är att hitta utrymme och tid att läka och att uppnå detta, kompromiss är nödvändig. När du är ifrån varandra, spendera tid på dig själv också.

7. Hantera vad som helst som fick dig att pausa det förhållandet i första hand

Om det är något som din partner gör som håller dig obekväm, skulle detta vara en bra tid att hantera det. Om din partner klagade över något du gör som håller dem obekväma, ta dig tid att träna det.

Det skulle inte vara mycket meningsfullt att du bara kommer tillbaka för att ha samma problem som kommer upp igen. Så se tidpunkten för pausen som en tid för intensivt självarbete.

Relaterad läsning: Hur man slutar klaga i ett förhållande

8. Ge dig själv tillstånd att känna allt som följer med

Även om det är fantastiskt att bestämma om du skulle komma tillbaka efter separationen, kanske du också vill ge ditt hjärta tillstånd att känna vad som helst med livet.

Sanningen är att livet knappast någonsin repeteras och många av de saker som skulle komma till dig är helt enastående. I den här åren kan du till och med träffa någon annan och börja bli kär i dem (medan önskan att återställa det pausade förhållandet försiktigt försvinna).

Om detta är fallet, ta bara några djupa andetag och söka efter den bästa handlingen för dig. Livet är oförutsägbart och det är inte mycket meningsfullt att du bör begränsa dig till ett avslappnat mönster helt enkelt för att du känner dig tvungen att göra det.

9. Spök inte din partner när tidsramen för separationen har gått

Vi har antytt vad det betyder att "spöke" någon i detta sammanhang och några av de negativa effekterna som detta kan orsaka för personen (inklusive att röra med deras känsla av självkänsla och värde).

Men om du ser ut längs linjen att den bästa handlingen för dig är att sträva efter något med någon annan eller helt stänga av förhållandet, vänligen nå ut till din partner och ta dem upp till snabbhet.

Även om detta kan vara en av de svåraste sakerna att göra, är det ett sätt att säkerställa att alla får stängning och när tiden går, kan du till och med hamna som vänner med dem.

Spöke är ett absolut nej-nej.

Relaterad läsning: Hur man hanterar att bli spökad i en relation

10. Känn dig inte tvungen att ropa det från hustakarna

En av de saker du bör prata om när du har ett hjärta-till-hjärta angående detta är vem du bör öppna för om var du befinner dig i förhållandet.

När du pratar är det viktigt att du når en kompromiss om vem du är fri att prata med om förhållandet och de människor som måste vara kvar i mörkret när det gäller denna nya utveckling.

Detta är nödvändigt eftersom det placerar er båda på samma piedestal och säkerställer att du enkelt kan starta om saker om du känner för det, utan att behöva förklara för hela världen varför du tog en paus och kom tillbaka igen igen.

11. Sätt inte opraktiska mål

När du pausar en relation är det viktigt att målen du sätter för dig själv och förhållandet (särskilt när det är dags att träffas igen inte är opraktiska mål).

Till exempel är det inte mycket meningsfullt att du förväntar dig att din partner ska ha en fullständig förändring av personlighet eller temperament när du är tillbaka tillsammans (som, gå från att vara en introvert till att bli en extrovert som är livet för Varje part du dyker upp för).

Det är här du måste vara rimlig och se till att du inte frågar din partner vad som kan anses omöjligt. Även om det är viktigt att sträva efter en bättre relation, var du rimlig med dina förväntningar.

Relaterad läsning: Hur man känner igen och hanterar orealistiska förväntningar i relationer

12. Att pausa din relation av ilska är ett nej-nej

När du håller på att ta en paus i din relation, vänligen titta tillbaka och se till att du inte fattar det beslutet om ett infall. Om din partner har gjort något du ogillar är det viktigt att du pratar med dem och försöker sortera igenom dina känslor.

Ännu bättre, låt lite tid gå mellan den tid du var arg och den tid du tar upp den här konversationen. På detta sätt är du bättre utrustad för att hantera saker med expertis och att fatta det bästa beslutet för dig själv.

Föreslagen video: Angerhantering för relationer:

13. Åtag dig att utforska de saker du brinner för

Din tid bort från varandra kan vara en välsignelse i detta avseende. Det kan vara hela tiden du behöver för att ta reda på vad du verkligen vill ha ur livet och förbinda dig att bedriva andra passioner.

Har du alltid varit intresserad av att lära dig en ny skicklighet eller besöka en specifik plats i världen?

Detta kan vara den bästa tiden att göra allt detta. Återigen hjälper dessa åtgärder dig en uppdaterad bild av världen och hur det fungerar så att du kan återgå till förhållandet med en känsla av förnyelse.

14. Ta reda på hur du krydda din relation

Detta gäller dig om du vet att pausen kommer att sluta med försoning och din relation kommer att återställas.

När du tar en paus från en relation, ta ut lite tid för att räkna ut kreativa sätt att krydda förhållandet igen när du så småningom kommer tillbaka tillsammans. Detta kan inkludera att kartlägga roliga aktiviteter, utveckla ett intresse för något som din partner också är intresserad av eller göra något tankeväckande för dem.

Relaterad läsning: Äktenskapsåterställning: Hur man vänder den hopplösa situationen

15. Minska antalet gånger du ser dem

Detta är en av de första doserna av att pausa en relation. Det skulle vara svårt att säga att du tar utrymme i en relation när du alltid är i varandras ansikten.

Alltid snubblar in i den person du vill ha en paus från kan utlösa dig i endera riktningen (eftersom du kanske befinner dig som längtar efter att vara tillbaka med dem eller att återhämta sig och gå bort från dem omedelbart).

Om du bodde tillsammans kan det vara en bra tid för en av er att leta efter någon annanstans att stanna. Om du arbetar för samma chef kanske du vill tänka på sätt att se till att du inte fortsätter att stöta på er på jobbet varannan dag.

16. Lyssna så mycket som du talar

När du försöker kommunicera innan du pausar en relation kan du hitta dig själv som lutar mot riktningen för att köra en enmansshow (där du pratar medan din partner håller mamma och tittar på att du häller ut ditt hjärta).

Även om detta kan verka som ett idealiskt scenario att se fram emot, är det viktigt att du också lyssnar och gör lite utrymme för din partner att tala också.

Låt dem lufta sina klagomål. Finns det saker du gör som gör dem olyckliga? Detta skulle vara den bästa tiden för dem att ta upp dessa konversationer så att du kan begå kvalitetstid mot att förbättra dig själv.

17. Begå inte något av sakerna, säger de till ditt hjärta

När det känslomässiga bandhjälpet rippas, kanske du hör några saker du aldrig trodde att du skulle göra. Din partner kan säga saker du skulle betrakta som skadliga. Detta är dock en annan plats där du kan dra nytta av tiden från varandra.

Ta dig tid från att läka från något nag och bli av med ilska mot din partner. Om de säger eller gör någonting som gör dig ont, förbinda kvalitetstiden för att få tag på dig själv igen, innan tiden för att komma igen.

18. Oroa dig inte för säsongen efter break

Även om detta kan vara din knä-ryck reaktion på att pausa en relation, är det bara ett enkelt sätt att oroa dig för vad som kommer att hända efteråt. För maximala resultat, fokusera mest på ögonblicket och låt saker falla på plats av sig själva.

19. Förutom att du beslutade något annat, daterar inte andra människor

Om du inte gick med på att ta exklusiviteten ur din relation (om det alltid var där), hamna inte med en relation helt enkelt för att gå av den djupa änden och träffa en miljon människor.

Istället för att vara fokuserad på att träffa andra, varför inte kanalisera din tid och energier till att bli en bättre och känslomässigt starkare person? På så sätt kan du starta om ditt förhållande bättre och starkare.

Relaterad läsning: Hur man förnyar en relation efter en uppdelning

20. Få experthjälp om du känner att det är nödvändigt

Vi har redan pratat om kommunikationens roll och hur du måste göra det till en skyldighet att återvända från pausen en bättre person än du var när du gick på pausen.

Ett sätt att göra detta arbete är att få hjälp av en professionell terapeut eller psykolog.

När du känner dig arg på din partner skulle de hjälpa dig att sortera igenom dina känslor och bestämma det bästa sättet att få saker från bröstet. Återigen, att prata med en professionell hjälper dig att hålla dig förnuftig och mentalt frisk också.

Tack och lov är det inte svårt att hitta rätt terapeut längre.

Sammanfattning

Pausar en relation, även om många tänker på det här sättet, betyder inte alltid att förhållandet kommer att misslyckas. Det är möjligt att pausa en relation och komma tillbaka starkare/bättre än du någonsin var i första hand.

För att få ut det bästa av din paus, ta hänsyn till dessa 20 do's och don'ts innan du pausar en relation. Du kan också se en terapeut eller gå till rådgivning när du reser till en starkare och bättre relation.