19 sätt att dra tillbaka i en relation när du ger för mycket

Romantik är inte alltid lätt, och ibland får du inte det du behöver från din partner. Så du kan behöva lära dig att dra tillbaka i en relation.

Så, av alla studier som de har gjort för framgången, eller bristen på det, av relationer, är en bevisad favorit teorin om kapital. I huvudsak är det att en relation är mest framgångsrik om varje partner känns som om de får sin rättvisa andel. Om du tycker att du ger mer än att få, kanske du undrar hur du drar tillbaka i en relation.

Det finns alla möjliga skäl, utöver teorin om eget kapital, varför du vill ta ett steg tillbaka för att ge er båda luften att andas. Men att ignorera vad ditt hjärta säger till dig genom att dra tillbaka dina känslor är vanligtvis lättare sagt än gjort.

Problemet är att om du känner ojämlikhet gör de det förmodligen också. Det sista du vill göra är att antingen investera mycket mer än du borde eller överväldiga dem till den punkt där du förlorar dem.

Anledningar till att du ska dra tillbaka i ett förhållande

Det kan tyckas konstigt att dra tillbaka när du är i en relation och kär i någon, för du borde komma tillsammans, rätt? Det är sant. En relation bör vara två personer som ständigt försöker nya sätt att binda med varandra. Men det händer inte alltid.

När så är fallet skulle det inte bara vara lämpligt, utan friskt, att dra tillbaka i en relation. Här är några skäl till att du bör dra tillbaka i en relation.

1. De behandlar dig inte med respekt

Varje människa på planeten förtjänar att behandlas med respekt. Och om din partner kallar dig dåliga namn, skriker, slåss, gasbelysning eller fysiskt missbrukar dig, behandlas du definitivt inte med respekt!

Om detta är fallet bör du egentligen bara avsluta förhållandet. Men om du inte är redo att göra det ännu, bör du åtminstone dra tillbaka.

Du borde älska dig själv nog för att säga ”Nej!”Till din partner. Stå din mark och kräva att bli behandlad med respekt. Och om det inte kan åstadkommas genom att prata det lugnt, kan det vara dags att dra tillbaka.

2. De är själviska

Vissa människor är bara naturligt själviska, men det betyder inte att du behöver klara av deras själviskhet. Vissa människor är för osjälviska, och det borde inte vara du!

Helst bör det finnas en balans mellan själviskhet och osjälviskhet hos båda människorna. Du bör inte bara bry dig om dig själv och dina behov. Men du borde inte bara bry dig om din partner och deras behov samtidigt som du offrar din egen. Det måste finnas en balans.

Så om du tycker att du är för osjälvisk och att din partner är för självisk, är det dags att dra tillbaka. Lär dem en lektion - att du inte kommer att klara av den längre. När det är obalanserat så här är det dags att dra tillbaka i en relation för att se om balans kan återställas.

3. De uppskattar inte dig

Tyvärr uttrycker de flesta inte uppskattning till sin partner så ofta. I själva verket gör vissa inte ens det alls. Detta kan vara giftigt. Det är viktigt att båda människorna i en relation visar den andra deras uppskattning regelbundet.

Tänk på det - om du gör något trevligt för någon och inte ens får ett enkelt "tack", så får det dig inte att bli förargad? Om du lagar middag varje natt, men aldrig, någonsin får någon uppskattning, används du. Du bör uppskattas även för de "små sakerna" du gör hela tiden.

Så om din partner tar dig för givet och tycker att du bara ska tillgodose deras behov, är det dags att dra tillbaka i förhållandet.

4. De försummar dig

Många förknippar missbruk med ett negativt eller toxiskt förhållande. Men att försummas av din partner kan också vara en anledning till att du ska luta dig tillbaka och tänka om allt som din partner gör för dig.

Om de inte kommunicerar med dig, undviker dig, spelar videospel dygnet runt, bara hänger med sina vänner *och inte dig *, eller inte ger dig kärlek och tillgivenhet, betraktas detta som försummelse.

Försummelse är inte så dålig som fysiskt missbruk nödvändigtvis, men det är en form av känslomässigt missbruk. Att försumma din partner håller kvar de behov och önskningar som de har - att vara i en kärleksfull relation. Och försummelse är inte en del av en kärleksfull relation.

Hur man drar tillbaka i en relation och skapar lite avstånd

Om du vill veta hur du drar tillbaka i en relation handlar det om att hitta det inre du. När allt kommer omkring är ett förhållande ett tillägg till dig, inte definitionen av dig.

Så när du är i en, behåll alltid en god känsla av själv och inte gå vilse i blandningen. Att distansera dig själv, även om det låter hårt och något främmande, ibland kan vara katalysatorn inte bara för att rädda din relation, utan också för att rädda dig.

1. Tänk med ditt huvud, inte ditt hjärta

En av de svåraste sakerna att göra är att ta känslan ur något. Men om du vill dra tillbaka i en relation, separera dina känslor och tänk på varje situation rationellt. Istället för att jaga dem när de blåser bort dig, blåser bort dem rakt tillbaka.

Om du slutar att nå ut till dem med desperation och sätta saker i praktiska termer, gör du mycket bättre beslut. Innan du vidtar åtgärder, fråga dig själv vad du vill hända och hur du skulle hantera någon annan som behandlade dig som din partner gör.

Om det inte fanns så mycket känslor och historia insvept, skulle du bete dig på samma sätt? Prata genom dina handlingar i ditt huvud och be ditt hjärta att ta en baksäte ett tag.

2. Gör vad du älskar ofta

Om du vill backa i en relation, hitta de saker du älskar att göra och låta dem distrahera dig. Om du är för avvecklad i en fackförening är det lätt att göra det till mittpunkten i ditt liv.

Det skapar ett helvetes drama som inte behöver vara. Bara för en dag, gör vad du älskar och tänker inte på din betydande andra.

Om du klarar dig en dag, försök sedan två. Du kommer att bli förvånad över hur glad du gör dig själv när du slutar försöka göra någon annan ansvarig för din lycka.

3. Ring din partner i brott

Om du vill dra tillbaka, ring sedan din partner i brott för att ta lite ledig tid. Vi har alla den en vän som aldrig tröttnar på att höra oss tik och också får oss ur tikläge för att ha kul.

Det bästa sättet att dra tillbaka och upptäcka om din relation verkligen är vad du vill är att komma ihåg hur det är att ha kul utan den person som gör ditt liv så komplicerat just nu.

4. Vara upptagen

Det bästa sättet att sluta besatta om en relation som inte går exakt som du vill är att hitta något annat för att ockupera din tid. Flytta över tankar och ångest kring din relation.

Om du befinner dig som gör ett berg ur en mullull, oroar dig för mycket för vart du står, vart du ska, eller vad som händer, distrahera dig själv genom att hitta något att göra för att tänka på det.

Distraktion är den bästa medicinen. Gå vilse i en bok, slå gymmet eller bara ta middag med en vän. Det finns alltid säkerhet i antal när du ser lite avstånd i ett förhållande.

5. Fokusera på dig genom att göra ett mål

Om du vill veta hur du drar tillbaka i ett förhållande och skapar avstånd, hitta ett mål att fokusera på. Istället för att fokusera på en relation som skapar ångest för dig, hitta något annat att kasta allt som slösat energi i.

Om du har ett mål i åtanke och är fast beslutna att möta det, verkar vad som händer i din relation minus och ett enormt slöseri med tid.

Håll ögonen på priset och låt dina relationsproblem fungera själva istället för att försöka kontrollera dem själv.

6. Luta dig tillbaka och låt dem komma till dig

Om du alltid är den som letar efter svar, jagar dem eller vill ha mer, är det dags att ta en baksäte. Ibland är det svåraste att rita en linje i sanden och hålla den.

Vi hittar alltid skäl att gå tillbaka och låta dem ta kontrollen. Men om du verkligen vill dra tillbaka och skapa avstånd, ställ sedan gränser för dig själv och för dem. Låt dem förfölja dig en gång när du fokuserar på att hålla dig stark.

7. Ställ in hinder för besatthet

Om du vet att du har svårt med självkontroll, se till att ställa in hinder som hindrar dig från att lägga för mycket av dig själv eller din ångest i din kommunikation med dem.

Att blockera dem på din mobiltelefon när mycket känslomässigt eller dricka är ett bra sätt att säkerställa att du inte överreagerar och slutar ångra något avstånd som ni lägger mellan er när du hade ditt rationella sinne och gå på rakt.

Det kommer att bli tillfällen när man vet hur man drar tillbaka i en relation kommer att vara lätt, som när du inte är upprörd. Men andra gånger när du är ensam eller saknar dem kommer det att vara mycket tuffare, varför ett säkerhetsnät är en utmärkt försäkring.

8. Håll dig borta från deras sociala medier

Sluta förfölja deras sociala medier. Om du vill dra tillbaka i din relation är det första stället att starta att koppla från deras sociala medieplugg.

9. Har en "säker" vän för att vägleda dig

Om du vet att du har ögonblick av svaghet där du kommer att springa tillbaka, även när du försöker dra tillbaka, låt den en vän som pratar lite förnuft innan du gör misstaget att ångra alla framsteg du har uppnått.

10. Prata om dem med någon du älskar istället för att gräva dem för att prata med dig

Om de inte vill prata om vad som händer, sluta försöka infoga dig själv i deras drama och prata med någon annan som du älskar och litar på. Om du behöver dra tillbaka behöver du inte heller förklara varför.

En vän kommer att bli din bästa allierade och din partner din värsta fiende när du känner behovet av att förklara ditt behov av att dra tillbaka. Du är inte skyldig din partner en förklaring, och den energin är mycket bättre för att prata med någon som är på din sida.

11. Gå tillbaka till personen du var innan du träffade dem

Vi har en tendens att förlora oss i relationer som antingen överväldigar eller skadar oss eller är bara för intensiva. Försök att komma ihåg personen du var före förhållandet.

Om det är svårt att hitta styrkan, hitta det inre innan de gick in i scenen. Och vad du hittar är att du hade ett liv tidigare. Om du väljer kan du få ett liv efter, men du måste dra tillbaka för att få dina svar.

12. Typ av gör det till ett skitprov

Ett skittest är något som du sätter igenom för att se hur mycket de kommer att göra för dig.

Om du vill veta hur du drar tillbaka i en relation och tar reda på hur mycket någon bryr sig om dig då, verkligen drar tillbaka, är det enda sättet att få dem verkligen att tänka på hur mycket du menar för dem och vad de behöver.

13. Ta reda på om du har det bättre med dem eller utan dem

Övertyga dig själv att att dra tillbaka för att ta lite tid är det enda sättet du hittar om de är den för dig, eller om de är den som gör dig olycklig.

Om du inte tar dig tid nu för att dra tillbaka och ta reda på vad som händer kan du enkelt bli sopat upp. Övertyga dig själv om att det bara är en paus och ett tag. Viktigast av allt, övertyga dig själv om att det är en nödvändig sak att göra för ditt eget känslomässiga välbefinnande.

14. Sluta låta dem kontrollera dina känslor och känslor

Om du har svårt att dra sig bort men vet att du borde, kan det vara så att din partner kontrollerar dig med deras beteende.

Om du vet i ditt hjärta att något inte stämmer och du måste dra tillbaka för att få lite perspektiv, låt dem inte känslomässigt utpressa dig eller använd andra former av övergrepp för att hålla dig i närheten när det gör dig ont.

15. Ta reda på vad du behöver för att göra dig säker och göra det

Det enda sättet att någon drar tillbaka är om de har säkerhet och självkänsla att veta att om de drar tillbaka och förlorar förhållandet, var det inte rätt från början.

Hitta styrkan i dig själv för att veta att du kan stå på dina egna två fötter om du tappar dem. När allt kommer omkring, om du inte drar tillbaka, kan du bara hamna i en relation som inte är frisk, eller i andra änden, förlora någon du höll på för hårt.

Oavsett om du vill distansera dig i din relation eftersom du tror att du är mer i det än de är, eller bara för att du i allmänhet har en känsla av att något inte är rätt och de använder dig, är det dags att ta dig tid att räkna saker ut.

Ibland kommer vi så djupt in i våra relationer och är besatta av att få det att fungera att vi inte kan se att de inte fungerar för oss.

Det enda sättet att verkligen ta reda på om din nuvarande relation är vad du vill eller vad du behöver, kräver att du tar ett steg tillbaka och distansera dig själv. Följ dessa steg för hur du drar tillbaka i en relation och hjälper både dig och din partner.