18 beprövade sätt att komma över din ex-pojkvän och hitta lycka

”Jag tror att vi måste bryta upp.” Att höra dessa ord kan vända din värld upp och ner i en bråkdel av en sekund. När ditt hjärta är krossat i bitar av din partner är det svåraste och modigaste att komma över din ex-pojkvän och gå vidare med ditt liv. Som Lord Byron klokt skrev: ”Hjärtat kommer att gå sönder, men trasigt live vidare.”

Men hur man kommer över din ex-pojkvän och lägger det förflutna bakom dig? Att kalla det utmanande skulle vara en underdrift. Du har alla dessa år med minnen att hantera, och dessutom kan känslor inte bara försvinna direkt. Dina problem är giltiga, och det finns verkligen ingen omedelbar formel som hjälper dig att läka.

Men du kan säkert göra saker smidigare och bekvämare för dig själv med dessa 18 sätt att komma över ett ex du älskar fortfarande. Att anta några av dessa metoder hjälper dig mycket mer än du tror.

18 beprövade sätt att komma över din ex-pojkvän

Innehållsförteckning

• 18 beprövade sätt att komma över din ex-pojkvän
  • 1. Gör dig själv upptagen för att komma över din ex-pojkvän
  • 2. Få dessa känslor ur ditt system
  • 3. Hur man kommer över min ex-pojkvän? Reflektera över förhållandet
  • 4. Prata med någon
  • 5. Skriv ner dina känslor
  • 6. Hur kan du komma över en ex-pojkvän som har gått vidare? Sluta skylla dig själv
  • 7. Tänk inte på att vara vänner
  • 8. Dumpa alla påminnelser
  • 9. Sluta tänka på för att komma över en ex-pojkvän du verkligen älskade
  • 10. Hur man kommer över min ex-pojkvän? Börja träffa dig själv
  • 11. Tillbringa tid med dina nära
  • 12. Avbryta kontakten för att komma över en ex-pojkvän som har gått vidare
  • 13. Fokusera på hans negativa
  • 14. Tänk på de saker du inte kommer att missa
  • 15. Lära sig och förlåta
  • 16. Gå ut ur din komfortzon
  • 17. Åka på en resa
  • 18. Att älska dig själv är det ultimata sättet att börja komma över ditt ex

Hur slutar jag sakna mitt ex? Älskar jag fortfarande mitt ex? Efter uppdelningen, sådana frågor ofta ditt sinne. Det beror på att du fortfarande spelar upp alla dessa minnen i ditt sinne - om de lyckliga tiderna i förhållandet och de i uppdelningen också. Ditt liv är stillastående och ingenting går rätt; Kanske känner du dig djupt riktningslös. Trollformler av sorg, distraktion, ilska och aptitlöshet är alla effekter efter breakup.

Du kanske fortfarande inte har stängt från din ex-pojkvän och detta hindrar dig från att gå vidare med ditt liv. Men det är viktigt att komma över din ex-pojkvän för ditt eget välbefinnande. Hur länge kommer du att svälja i sorgen i ditt trasiga förhållande? Att komma över ditt ex är så oundvikligt och nödvändigt som det är svårt.

Låt oss svara på alla dina frågor och lösa dina dilemma. Vi börjar med att prioritera dig själv; Under denna läsning - lägg bara dina behov först och tänk bara på dig själv. Förstått? Nu kör vi:

1. Gör dig själv upptagen för att komma över din ex-pojkvän

Här kommer svaret på hur du undviker din ex-pojkvän. Enligt den kända New York -psykologen Dr. Sanam Hafeez, ”Det tar ungefär en månad att bilda nya neurala vägar i ens sinne, så det bästa att göra är att bli upptagen och packa din dag med aktivitet. De flesta människor sjunker i depression när en relation slutar.”

För att komma över din ex-pojkvän är det viktigt att hålla ditt sinne upptaget så att du kan tillämpa dig själv på saker som inte är relaterade till din uppdelning. Att hålla dig upptagen kommer att förhindra att ditt sinne vandrar mot smärtsamma erinrelser. Att vara ockuperat kommer också att hindra dig från att delta i misstag efter utbrott.

2. Få dessa känslor ur ditt system

Om du är en person som tror på förnekande och väljer att undvika dina känslor så att du inte känner smärtan, gör du inte det. Förnekande hjälper bara på kort sikt. Att ignorera dina känslor kommer att leda till långsiktigt lidande och det blir ännu svårare att återhämta sig. Gråt ut ditt hjärta och få det ur ditt system en gång för alla.

Undertryckta känslor är ett recept för katastrof; Det är bättre att vara vokal och uttrycksfullt även om saker blir röriga. Få lådor med problem, fyll ditt ansikte med glass och gör vad du behöver när du bearbetar uppdelningen. Alla hanterar annorlunda. Och här är vad - efterdyningarna av en uppdelning är alltid känslomässig och ful. Så vad händer om du grät i sängen?

Relaterad läsning: 5 steg för att säkerställa stängning efter en uppdelning - följer du dessa?

3. Hur man kommer över min ex-pojkvän? Reflektera över förhållandet

Fråga dig själv hur förhållandet var. Var du glad? Handlade det om er två eller bara om honom? När du tittar tillbaka och funderar på ins och outs, kommer du att inse hur förblindade du var av kärlek. Saker är alltid tydligare i efterhand. När du börjar se saker tydligt kommer du att inse att uppdelningen var bra.

Kanske ni båda var oförenliga, kanske var förhållandet giftigt. Kanske var han en självisk pojkvän, eller så var du en klibbig flickvän. Dessa röda flaggor kommer att vara synliga för dig nu. Vi får (den efterfrågade) objektiviteten efter att en relation slutar. Du kan komma över en ex-pojkvän som har gått vidare genom att utvärdera din tidigare anslutning kritiskt.

4. Prata med någon

Att prata med någon som är nära dig och förstår situationen som du är i hjälper dig att få lite perspektiv. Att nå ut till en förtroende hjälper till att ta all den smärtan ur ditt system och starta läkningsprocessen. Se till att den du pratar med har en positiv syn och är en bra lyssnare. Det sista du behöver är en annan dos av negativitet.

Föräldrar kan vara till stor hjälp när du försöker komma över en ex-pojkvän som du verkligen älskade. Detsamma gäller för syskon, vänner eller mentorer. Om du tror att du behöver professionell hjälp, närma dig en terapeut eller rådgivare som visar dig rätt sätt att hantera denna förlust och återhämta dig från den.

5. Skriv ner dina känslor

Hur man kommer över min ex-pojkvän, frågar du? Du kanske inte är någon som gillar att skriva ner sina känslor men ibland skriver underverk. När du pratar med en annan person kanske du inte berättar dem exakt hur du känner dig och kan välja att lämna ut några poäng. Men när du skriver, vet du att du är den enda som kommer att läsa den.

Att notera vad du tänker kan vara en bra övning som också garanterar konfidentialitet. Det kommer att ge dig mycket tydlighet genom att avslöja orsakerna bakom din smärta. Finns det några ånger? Och återstående ilska? Du kan inte komma över din ex-pojkvän när du fortfarande älskar honom blint; Att få perspektiv genom att skriva är ett bra botemedel mot de rosiga glasögonen du bär.

6. Hur kan du komma över en ex-pojkvän som har gått vidare? Sluta skylla dig själv

Många gånger efter en uppdelning börjar människor skylla sig själva för vad som gick fel i förhållandet. De känner att deras partner lämnade dem eller lurade på dem eftersom de inte var tillräckligt bra. Det är viktigt att sluta skylla dig själv för vad som gick fel. Släpp skuld som får dig att känna att du inte är tillräckligt bra. 

Förstå att det inte var ditt fel. Om du blev lurad, kommer det att koka ner till din pojkväns giftiga egenskaper och tendenser. Det är inte på dig. Du kan inte hållas ansvarig för din partners misstag.

7. Tänk inte på att vara vänner

Du kan inte vara vän med någon som bröt upp med dig. Du kanske frågar dig själv, ”Älskar jag fortfarande mitt ex?”Och svaret kan vara ett ja, men att hålla kontakten med ex är inte en bra idé. Regeln utan kontakt fungerar mycket bättre när två personer bestämmer sig för att dela vägar.

Ni båda kanske agerar som att det är okej att gå tillbaka till att vara vänner igen, men det fungerar inte. Vid någon eller annan punkt kommer alla dessa känslor att explodera och komma ut på de mest oväntade sätten. Att vara runt din ex-pojkvän kommer att vara en ständig påminnelse om ditt misslyckade förhållande och du kommer inte att kunna gå vidare.

Relaterad läsning: Är det okej att vara vän med ditt ex på sociala medier?

8. Dumpa alla påminnelser

”Hur slutar jag sakna mitt ex?”Om det här är en fråga som du ställer plågar ditt sinne, måste du veta att en detox är avgörande när det gäller din ex-pojkvän. Om du har en skjorta som luktar honom eller en ros som han gav dig, måste du bli av med dem. Alla memorabilia som fungerar som ett (smärtsamt) minne borde bli chuckade ut.

Det kan vara hans saker, gåvor som han gav dig eller gamla filmbiljettstubbar som du räddade som en minnessak. Om du vill komma över ditt ex måste du bli av med saker som påminner dig om honom. Om du fortfarande saknar exen på grund av de saker som ligger runt dig kommer det att försena läkningsprocessen. Försök att radera dessa minnen med några enkla tricks.

9. Sluta tänka på för att komma över en ex-pojkvän du verkligen älskade

När dagarna går kommer du att tänka på allt som har hänt tidigare och analysera de saker som gick fel. Ju mer du tänker på dessa avsnitt, desto mer kommer dessa minnen att hemsöka dig. Sluta tänka på hur du kunde korrigera händelserna som ägde rum.

Övertänkande är giftigt för mental fred. Fundera över vad-ifs och varför inte hjälpte någon. Nyckeln är att inte bo över en relation som är över. Stanna i nuet. Ser fram emot vad som ska komma och fokusera på ditt liv. Marilyn Monroe sa otroligt: ​​”Ibland faller bra saker sönder så bättre saker kan falla ihop.”

10. Hur man kommer över min ex-pojkvän? Börja träffa dig själv

Dating dig själv betyder mig-tid! Det hänvisar till TLC du absolut behöver. Denna slags filosofi främjar självkärlek. Istället för att söka kärlek från en annan person uppmuntras människor att hitta uppfyllande i sig själva. Datera dig själv och gör saker som gör dig lycklig. Om du gillar gula blommor, vänta inte på att en pojke ska köpa dem åt dig.

Gå till den restaurang du har tänkt på och ta en resa. Spendera tid med dig själv och bli bekväm att vara singel. Självkärlek är början på alla andra kärlekar. Börja komma över ditt ex genom att falla för dig själv.

11. Tillbringa tid med dina nära

En sak som du måste förstå är att relationer kan börja och sluta, men din familj och nära vänner är avsedda att stanna för evigt. Det är dags att återansluta dig med dina nära och kära. Du kanske har varit så involverad i din relation att du inte kunde fokusera på de människor som faktiskt bryr dig om dig.

Umgås med dem oftare eftersom dina nära och kära alltid vet vad de ska göra för att trösta dig. Det finns så många saker du kan göra- luncher, picknick, vistelser och sömn. Att spendera tid med dem hjälper dig att läka snabbare och du kommer inte att känna behovet av någon annan i ditt liv. Och det är sättet att komma över din ex-pojkvän när du fortfarande älskar honom.

Relaterad läsning: De sju stadierna i en uppdelning som alla går igenom

12. Avbryta kontakten för att komma över en ex-pojkvän som har gått vidare

Försök att inte gå efter ditt ex och hitta sätt att kontakta honom. Att kontakta honom kommer bara att göra dig mer sårbar och göra det svårare för dig att komma över honom. Undvik också lusten att förfölja honom på sociala medier. Du kanske känner dig ensam och vill titta på honom eller prata med honom en sista gång.

Sanningen ska sägas, det kommer aldrig att finnas sista gången och du kommer att finna dig fast i hans minnen om du inte avstänger kontakten omedelbart. Många undrar om de borde blockera sitt ex, och dilemmaet är förståeligt. Men det är det kloka valet att gå med när du undrar hur du undviker din ex-pojkvän.

13. Fokusera på hans negativa

Istället för att påminna om de stora minnen som ni båda delade tillsammans, fokuserar du på hans negativa aspekter. Behandlade han dig bra? Älskade han faktiskt dig? Var han involverad i förhållandet lika mycket som du? Att tänka på hans brister kommer att få dig att inse att han i slutändan inte var värt det.

En läsare från Los Angeles skrev: ”Jag tillbringade de första tre månaderna (efter uppdelningen) gråt och gnäller. Jag var en gråtande röra. Och sedan några veckor senare sa en vän något om hur min (ex) pojkvän hade ilska problem, och jag hade en upplysning av något slag. Jag insåg att jag brukade gå på äggskal ibland och att hans ilska betydde mycket mer än mina känslor. Det var en befriande förverkligande.”

14. Tänk på de saker du inte kommer att missa

Om du tänker på hur du kommer över din ex-pojkvän, istället för att sakna de saker som hände tidigare, fokusera på de saker du inte kommer att missa om förhållandet. Det kan ha varit många lågheter i förhållandet där du var tvungen att kämpa med din självrespekt och lycka.

En relation är verkligen underbar att vara i men det kräver mycket hårt arbete för att läggas in. Du kan sätta upp fötterna ett tag och njuta av det enda utrymmet. Att inte engagera sig är ett mycket avkopplande sinnestillstånd. Påminn dig själv om alla ovanstående om du försöker komma över din ex-pojkvän när du fortfarande älskar honom.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

15. Lära sig och förlåta

Varför kan jag inte komma över mitt ex trots att jag har en ny pojkvän, frågar du? Eftersom du inte har förlåtit ditt ex. Smärtan och värken förblir med minnet om uppdelningen och som ett resultat kan du inte komma över din ex-pojkvän. Och ja, att förlåta människor är lättare sagt än gjort men att hålla fast vid ilskan kommer bara att skada dig.

Förlåt den partner som lurade på dig; inte för dem, utan för din tillväxt och framsteg. Ta varje dålig relationupplevelse som en lektion. Lär dig av de misstag som ägde rum i detta förhållande och se till att du eller din framtida partner inte upprepar dem.

16. Gå ut ur din komfortzon

Det är dags att börja leva livet med en streck av nyheter. Gå ut ur din komfortzon och bli äventyrlig. Ring dina bästa vänner och planera en natt fylld med kul och njutning som du aldrig har gjort tidigare. Diversifiering av dina intressen är ett bra sätt att komma över ditt ex.

Försök att gå med i en yogaklass eller utforska den matverksamheten du hade på dig länge. Kanske lära dig ett nytt språk, eller ta upp en dansform. Möjligheterna är obegränsade när du tänker på det.

Relaterad läsning: 8 sätt att hålla sig borta från kärlek och undvika smärtan

17. Åka på en resa

Ibland är det viktigt att distansera dig från miljön som fortsätter att påminna dig om din ex-pojkvän. Gå på en resa med din vän eller så kan du också resa solo. Träffa nya människor och göra nya saker. En förändring i miljön hjälper dig att komma över en ex-pojkvän du verkligen älskade, och du kommer att känna dig lättare.

Du kan till och med överväga alternativ som vandring, forsränning och klättring om du är i äventyrssport. Men om du är mer en lyxig vacay -gal, kan en badort kan hjälpa dig att varva ner. Det kan vara ett exotiskt läge eller en enkel helgresa- poängen är att komma bort från rutinen lite.

18. Att älska dig själv är det ultimata sättet att börja komma över ditt ex

"Jag är inte tillräckligt bra." Ta bort "Inte" från ovanstående mening och berätta för dig själv varje dag att du är tillräckligt bra. Börja älska dig själv istället för att söka kärlek från andra. Om du fortsätter att göra det kommer du bara att hamna i ett rebound -förhållande. När du tror att du räcker kommer du att inse att du inte behöver någon annan än dina vänner och familj.

Självkärlek är ett av de mest beprövade sätten att komma över ditt ex. Som man säger kommer du att följa dig själv och vila. Det är svårt att komma över någon som du gav ditt hjärta. Vi har alla varit där. Men hjärtskador är en del av livet och misslyckade relationer är bara lektioner som du lär dig.

Det kan vara svårt att komma över ditt ex, men det är inte omöjligt. Det är för en gångs gång att börja tänka på dig själv och ditt liv. Han kanske inte har varit rätt kille för dig och du förtjänar mycket bättre. Kom alltid ihåg att Cupid slår på de mest oväntade sätten så ge inte upp hopp om kärlek. Den här var bara inte tänkt att vara och din man ännu kommer att svepa dig från dina fötter.

Hur snart kan du börja träffa igen efter en uppdelning?

BRACHUP: Betydelse, skäl, effekter och råd

10 bästa positiva saker att göra efter en uppdelning