15 sätt att stödja en partner efter en missfall

I den här artikeln

• Vad är ett missfall?
• Vanliga effekter av missfall
• Påverkan av missfall på män
• Påverkan av missfall på kvinnor
• 15 tips för att stödja en partner efter en missfall
• Vart man ska gå för hjälp

Ingen säger hur svårt det kan vara att ha missfall.

Det finns ingen manuell och ingen utbildningskurs som kan förbereda dig för situationen eller stödja en partner efter en missfall. Huruvida missfall händer efter några dagar eller 20 veckor kan det vara förvirrande, smärtsamt och upprörande.

Att höra att din partner är gravid kan vara en av de mest spännande nyheterna du kommer att höra under din livstid. Att gå från det till att höra din partner lidit graviditetsförlust kan vara förödande.

Vad är ett missfall?

En missfall definieras som en förlust av en graviditet före 20 veckor. Orsaken är ofta oförklarlig.

Enligt Cleveland Clinic,

En missfall, även kallad en spontan abort, är det spontana slutet av en graviditet.

En missfall kommer troligtvis att inträffa inom de första tre månaderna av graviditeten, före 20 veckors graviditet.

Endast 1% av missfallen inträffar efter 20 veckors graviditet. Dessa kallas sena missfall.

Vanliga effekter av missfall

Medan graviditeten kan ha varat bara några veckor är den känslomässiga inverkan en som kan kännas i veckor, månader och till och med år framöver. Det kan vara svårt att förstå vad din älskade går igenom.

• Känslomässiga effekter

Kvinnor genomgår olika känslomässiga effekter av missfall i faser. Det finns 6 stadier av sorg efter missfall:

1. Avslag
2. Misstro
3. Ilska
4. Förhandling
5. Depression
6. Godkännande

• Fysiska effekter

Några av de fysiska effekterna av sorg från missfall är

1. Ständig gråt
2. Aptitlöshet
3. Koncentrationsförlust
4. Förstoppning, diarré, etc

• Andliga effekter

Att planera graviditeten tar månader och när det finns missfall går kvinnan genom skuld och förlust av tro på livet. Det finns också tecken på misstro i någon form av relation och en konstant längtan efter det förlorade barnet.

• Relationseffekter

Olika människor reagerar på missfall på olika sätt och det är viktigt att respektera dessa skillnader.

Medan för vissa par fungerar missfall som en katalysator för att föra dem närmare, och för några få leder det till en spricka i förhållandet eftersom man och hustru inte förstår varandras känslomässiga trauma. Förhållande efter missfall kan drastiskt förändras och det beror på paret hur de styr det.

Det kan vara frustration, missförstånd, känsla av maktlöshet i förhållandet.

Påverkan av missfall på män

Män går igenom olika typer av sorg när deras partner missar. De övervinnas ofta med en orimlig känsla av sorg. Detta ökar också deras stress och sätter dem i ett tillstånd av tvivel när det gäller deras pålitlighet.

Inte bara detta, en mans graviditetsmaktlöshet överväldigar också honom som leder till en ökad känslomässig oro. En mans djupa empati är också målinriktad med en problemlösande strategi.

Påverkan av missfall på kvinnor

Det är inte biologiskt möjligt för en man att förstå hela slaget. För kvinnor är påverkan relativt hårdare. Vad de går igenom är både känslomässigt och fysiskt. Hon lider genom många svårigheter i ensamhet.

Det är obestridligt att ett högt tillstånd av ångest och depression följer ett missfall. Hon kan möta ofta avsnitt av gråt och olika hormonella förändringar som kan intensifiera symtomen.

Jämförelsevis är kvinnor som hanterar missfall mer stämma om sin förlust än män.

15 tips för att stödja en partner efter en missfall

Här är några användbara sätt att stödja en partner efter en missfall. Denna praktiska lista över dos och don'ts för att stödja din make bättre hjälper dig att båda övervinna situationen.

1. Vara stödjande

Lyssna med ett icke -bedömande öra. Försök inte fixa det. Känna till Vad man ska säga efter missfall.

För att stödja en partner efter en missfall, låt din partner prata om det så mycket som de behöver.

Oavsett om det stöd du visar är aktivt lyssnande, lugnande eller helt enkelt att vara närvarande och sörja tillsammans är det viktigt att din partner vet att oavsett vad de kan räkna med dig just nu.

2. Undvik att diskutera missfallet

Regeln är enkel. Komfort fru efter missfall genom att inte ta upp det.

Undvik att prata om missfall med din partner. Ju mindre du pratar om det, desto bättre. Det är det bästa sättet att gå framåt och lämna ett smärtsamt minne bakom. Om inte din partner vill diskutera det, ta inte upp det.

3. Uppmuntra positiva klara färdigheter

För att hantera missfall är positiva hanteringsförmågor klara färdigheter som är hälsosamma för dig. Exempel på hälsosamma klara färdigheter är promenader, yoga, akupunktur, om du kan hitta något som ni båda gillar och kan göra det tillsammans kan det vara mycket terapeutiskt.

Det kan också vara en bra tid att prata om dina känslor för dig och din partner.

4. Vänta på att de ska få upp att försöka igen

Det kommer att vara på båda dina sinnen, men din partner kanske fortfarande känner effekterna av den sista graviditeten fortfarande och kanske inte känner att hon inte är gravid.

För att stödja en partner efter en missfall, ge din partner den tid de behöver för att sorg och vara på en plats där de kan öppna upp sina hjärtan och sina kroppar för en annan graviditet. Kom ihåg att din åsikt också räknas.

Även om det kan vara till hjälp att vänta på att din partner ska ta upp den har du ett ord i framtida familjeplanering.

5. Inser att denna missfall också hände dig

Var stödjande men be också om stöd från din partner, vänner eller en professionell.

Så mycket som det finns ett stigma för kvinnor att diskutera efter att ha upplevt ett missfall är stigmatiseringen för en partner ännu högre.

Även om du bör fortsätta att kommunicera med din fru kan det vara till hjälp att ha någon på utsidan som kan hjälpa dig att förstå hur du känner för missfallet. Du kanske inte upplever de känslor som din fru är och det är okej.

Att prata med någon om hur man är stödjande när du har olika känslor kan också vara till hjälp.

6. Skriv ner det

Din partner och du bör notera dina känslor och dela dem med varandra för att lufta ut dina känslor och undvika att introducera negativa känslor. Delning av känslor är också viktigt för att stödja en partner efter missfall, göra kommunikationen slät och växla tillbaka till det normala.

7. Skynda dig inte läkningsprocessen

Läkning tar sin egen söta tid och det varierar för alla.

Så om du klarar dig ut ur det och din partner fortfarande är i det mörka utrymmet och försöker hantera en missfall eller komma över en missfall, känn dig inte frustrerad när de har att göra med sin egen smärta, kämpar och de ' Jag kommer definitivt ut ur det.

8. Att ta hand om deras dagliga behov

Sinnet är i ett tillstånd av förlust efter missfall och det kommer att ta lite tid att komma tillbaka till det normala. Så se till att du stöder en partner efter ett missfall genom att ta hand om din partners dagliga behov, vare sig det är mat eller livsmedelsbutik och varje liten vård efter misslyckan.

9. Lär dig att lyssna

Mer än att prata är det viktigt att stödja en partner efter ett missfall genom att lyssna på din partner och hjälpa dem att lufta ut alla deras känslor. Att lyssna är extremt viktigt i äktenskapet. Det bidrar till att stärka förhållandet och visar din uppmärksamhet.

10. Parterapi

Sök stöd från en psykolog för att vägleda din partner och dig genom läkningsprocessen. Missfall kan lämna ett enormt trauma bakom och parterapi kan hjälpa dig båda att leva livet vidare på ett hälsosammare sätt.

11. Engagera sig i paraktiviteter

Engagera er i aktiviteter som yoga, gymnastik eller andra hobbyer och aktiviteter för att förbli engagerade och utnyttja din tid effektivt. Det förnekar inget att ett ledigt sinne är en djävulens verkstad.

Så förbli upptagen för att undvika negativa tankar om traumat.

12. Introducera ett husdjur

Husdjur kan hjälpa mycket och är extremt terapeutiska. Så båda er kan komma överens om en katt, hund, fågel eller något annat husdjur för att lägga till positivitet i ditt liv.

Att ta hand om ditt husdjur kommer också att fylla er både med en känsla av ansvar och göra det till ett älskvärt tillägg till din familj.

13. Träffa människor

Träffa människor och prata med dem. Söka deras stöd. Det kan vara din familj eller nära vänner som du kan lita på. Gå ut ofta med dem snarare än att begränsa er i ditt hem.

Om du eller någon som du älskar upplever ett missfall är du inte ensam. Det finns stöd.

14. Fråga hur din partner känner

Detta kan låta ganska uppenbart men är så viktigt för att bearbeta en missfall. Fortsätt att fråga hur de mår och fråga hur du kan vara stödjande.

Din partner kanske inte vet om de behöver stöd eller vilken typ av stöd de behöver. Fortsätter att fråga kommer att låta din partner veta att när de är redo för stödet kommer du att vara där för dem.

Det är bra att stödja en partner efter en missfall genom att ha en förståelse att de en dag kan känna sig bra och nästa dag kunde de känna sig sorgslagen.

Det är viktigt att ta en dag i taget när man går igenom missfall.

15. Gör inte framtida planer

Om ni inte är helt läkt, planerar inte för framtiden eller diskuterar nästa graviditet. Se till att ni båda är mentalt och fysiskt under det förflutna innan du planerar nästa barn. Det kan ta ett par år men det är viktigt att komma förbi traumat att ha missfall.

I videon nedan kombinerar Cassandra Blomberg sin personliga resa genom graviditetsförlust med forskning om missfall och dödfödelse för att förklara varför vi behöver bryta tystnaden kring detta ämne.

Hon förklarar de känslor som kvinnor och män kan uppleva under graviditetsförlust, hur förlusten kan påverka mental hälsa och framtida barn och vad vi behöver göra för att bättre stödja dem som går igenom det.

Vart man ska gå för hjälp

Bortsett från att söka hjälp från familj och vänner är det viktigt att räkna med rådgivare för att ta en helhetssyn mot situationen och ha en hälsosam lösning. Nivåerna för att efterleva båda partnerna kommer att vara annorlunda.

Så bli förknippad med supportorganisationer i ditt område och förbli i regelbunden beröring med terapeuten för att hjälpa dig att komma ut ur traumat utan mycket svårigheter.

Hämtmat

Det är viktigt att stödja en partner efter en missfall genom att vara där för varandra bortsett från att komma i kontakt med missfallsstödorganisationer för att övervinna missfallens sorg och öka medvetenheten om situationen. Ha också tålamod och vet att med tiden ska detta också passera.