15 tips för att glömma din ex-flickvän helt

Inte alla relationer slutar med att göra det lyckligt efter. Inte all kärlek i världen är tänkt att hålla. Och det är okej eftersom kärlek inte bara händer en gång. Efter en stor uppdelning kan det känns som att ditt liv slutar men det är inte sant alls. Du kan gå vidare och bli lyckligare så småningom. Men just nu kan du förmodligen inte ens få uppdelningen ur huvudet. Medan du navigerar i tankarna på hur du kommer över din ex-flickvän kan du ständigt spela upp uppdelningen i ditt sinne eller försöka ta reda på vad du gjorde fel, så att du kan göra det rätt.

Många män möter till och med problemet med att komma över sina ex-flickvänner som lurade på dem eller dumpade dem. De känner sig lurade och förrådda men samtidigt vet de inte hur de ska falla av kärlek så lätt. Enligt NBC News, ”Män tar längre tid att komma över sina exer och kommer aldrig helt över det. Män är mer benägna att bli chockade. Ju större chock av förlusten, desto längre tid tar det att återhämta sig.”

Så även om det kan vara sant, betyder det inte heller att man måste leva med smärtan av hjärtskador. Det är viktigt att göra fred med vad som hände, men det kan ta lite tid. Fråga dig själv, vill du förbli med smärtan och elände som ditt ex lämnade dig in eller glömmer din ex-flickvän helt och gå vidare? När du svarar på det senare är det att själv är ditt första stora steg.

Om du är intresserad av att göra det steget mot att gå vidare och bli bättre, så har du kommit till rätt plats idag. Med hjälp av rådgivningspsykolog Kranti Momin (Masters in Psychology), som är en erfaren CBT-utövare och är specialiserad på olika domäner för relationrådgivning, låt oss titta på 15 sätt hur man kan komma över din ex-flickvän.

Hur man kommer över din ex-flickvän helt? 15 tips

Innehållsförteckning

• Hur man kommer över din ex-flickvän helt? 15 tips
  • 1. Håll dig borta och håll dig ur kontakt för att komma över din ex-flickvän
  • 2. Undvik platser som påminner dig om henne även när du fortfarande älskar henne
  • 3. Håll bort från triggersna
  • 4. Hur man kommer över din ex-flickvän? Prova en detox på sociala medier
  • 5. Prata om det med dina vänner och familj
  • 6. Hitta en ny kross för att bli av med ex-flickvän minnen
  • 7. Hur man glömmer en tjej? Undvik att lyssna på sorgliga/romantiska låtar
  • 8. Tillbringa lite kvalitetstid ensam med dig själv
  • 9. Hur man går vidare från ex-flickvän? Undvik att ringa henne ständigt
  • 10. Förklara hela historien för dina vänner
  • 11. För att komma över din ex-flickvän som dumpade dig, håll dig upptagen med andra saker
  • 12. Tänk inte på att hämnas
  • 13. För att komma över din ex-flickvän, be henne om stängning
  • 14. Hur man går vidare från ex-flickvän? Omklassificera dig själv
  • 15. Hur man kommer över din ex-flickvän? Prova nya saker

Att bli av med dina ex-flickvän minnen är förmodligen den största oro som tynger ditt sinne just nu. Det är svårt att komma över ett ex du fortfarande älskar, vi tvivlar inte på det. Oavsett hur mycket du visar världen att du inte bryr dig om uppdelningen, inifrån vet du hur smärtsamt det egentligen är.

De flesta män går rakt in i förnekningszonen där de undviker sina känslor och försöker sedan gå vidare genom att komma in i en rebound -relation eller något annat längs dessa linjer. Problemet med förnekande och ett sådant tillvägagångssätt är att det inte får smärtan att försvinna. Det kan göra en blind för det ett tag, men det är bara en tidsfråga tills de smärtsamma känslorna dyker upp och fångar dig igen.

Smärtan från hjärtskador kommer fortfarande att kvarstå och kommer också att påverka nästa relation du får in i. Det är därför det är bättre att komma över det en gång för alla snarare än att bära det känslomässiga bagaget med dig. I så fall, låt oss prata om hur du glömmer din ex-flickvän en gång för alla och går vidare. Här är 15 tips som hjälper dig:

Relaterad läsning: 7 skäl till att du inte kan äta efter en uppdelning + 3 enkla hacks för att få tillbaka din aptit

1. Håll dig borta och håll dig ur kontakt för att komma över din ex-flickvän

"Kan vi vara vänner?”Är ett komplett nej-nej, om du frågar oss. Särskilt under de första dagarna är det bäst att undvika att stanna vänner med din ex-flickvän. Efter att ha brutit upp har kvinnor ofta vana att vända sina ex-pojkvänner. Men för de flesta män, efter en uppdelning, kan du inte gå tillbaka till att vara vänner igen. Inte så lätt. Det är därför det är bättre att hålla sig borta från henne istället.

Oavsett hur stor roll hon spelade i ditt liv, är det bättre att riva bort bandaget en gång för alla snarare än att skada dig själv genom att vara runt henne. Håller inte med om att vara vän med ditt ex. Att ständigt vara i kontakt med henne kommer du alltid att fundera över "vad om" -frågorna. Vad händer om jag ber om ursäkt till henne och vi tränar saker? Vad händer om hon ändras? Vad händer om hon älskar mig men är förvirrad just nu?

Lita på oss när vi säger att det här är de sista sakerna du behöver i ditt sinne just nu. Du saknar henne, varför du alltid letar efter skäl att göra ändringar. Men det är dags att erkänna att det här förhållandet är tidigare nu och du måste hålla huvudet högt upp och gå framåt.

2. Undvik platser som påminner dig om henne även när du fortfarande älskar henne

Efter uppdelningar tenderar du att gå igenom tidigare minnen och tänka på din relation. Du tenderar till och med att gå till betydande platser och återuppleva de ögonblick som du och din ex-flickvän delade. Gränder där ni två delade oändliga skratt, kaféer där hon brukade få sin favorit vit chokladmockor eller butiker där hon brukade agera fåniga medan du shoppade - minnen är allt ni har kvar av henne nu.

Och att besöka samma gamla platser får du bara att tänka på henne och dessa minnen ännu mer. Det är viktigt att undvika att gå till sådana platser eftersom de bara påminner dig om henne och den tid du tillbringade där och får dig att spiral till tankar som du verkligen inte behöver. Om du vill glömma din ex-flickvän måste du sluta gå ner i den minnesfältet. Särskilt när du fortfarande älskar henne måste du försöka undvika att tänka på henne så mycket du kan.

Relaterad läsning: Hur man överlever förråd i ett förhållande? 8 sätt att räkna ut det!

3. Håll bort från triggersna

Om du vill glömma din ex-flickvän helt, måste du hålla dig borta från triggers som påminner dig om din ex-flickvän som lurade på dig eller dumpade dig. När det finns något som påminner dig om henne eller din relation är det en trigger och du måste snabbt göra en U-sväng.

Från att se hennes favorit typ av jordnötssmör i varuhuset eller hitta sin örhänge under din kudde, måste du undvika allt. Släpp de saker hon lämnade på din plats. Från hennes tandborste till hennes tees till sina böcker är det dags att undanröja allt. Låt inte dessa triggers få dig att besöka ditt förflutna eller värre, bo där. Det kommer bara att göra det mycket svårare att gå vidare.

4. Hur man kommer över din ex-flickvän? Prova en detox på sociala medier

Gå på en sociala medier detox, som här innebär att blockera hennes konto eller åtminstone motstå lusten att besöka hennes profil flera gånger om dagen. Att besöka hennes profil kan få dig att sakna henne mindre men det kommer bara att vara för närvarande. På lång sikt, allt du kommer att göra är att bli en galen stalker.

Undvik lusten att besöka hennes sociala medieprofil och tryck på blockknappen när det gäller hennes profil om du tror att det kan vara till hjälp. Att förfölja ditt ex är helt enkelt en dålig idé om du vill glömma din ex-flickvän helt.

5. Prata om det med dina vänner och familj

Kranti säger: ”Prata med dina vänner och familj om dina känslor. Dina känslor av tomhet, svartsjuka behöver alla ett utlopp just nu. Eftersom dina tankar ständigt är molniga med förvirrande känslor, kanske du bara låter dessa känslor sitta där och känna dig värre. Låt dig istället för att stämma dem för att bearbeta det du känner på ett mycket bättre sätt.”

Kraften att spendera tid med vänner och familj är verkligen underskattad. Som rådgivaren antyder kan det vara fördelaktigt och mycket användbart att tillbringa tid med dem som älskar dig. Inte bara känner de dig väl utan de kommer också att hjälpa dig att inse hur värdig kärlek du verkligen är.

6. Hitta en ny kross för att bli av med ex-flickvän minnen

För att komma över din ex-flickvän och avstå från att tänka på henne, måste du ockupera ditt sinne med något annat, eller i det här fallet 'någon annan'. Men var noga med att vi inte föreslår att du går ut där och blir en slags romantisk bedragare för att leka med andra människors känslor.

Istället handlar det här om att distrahera ditt sinne från att vandra mot ditt ex. Följ lite ny kändis eller influencer på sociala medier och utveckla en ny kross. Eller till och med chatta kvinnan i din stenklättande klass eller flickan du ofta ser att läsa en bok på din vanliga kafé.

Att krossa på kändisar är ofarligt och hjälper dig samtidigt att du tänker på ditt ex. Och lite frisk flirta med de omkring dig kommer bara att vara bra för din självkänsla. Så ge det en gång men vet var du ska dra linjen. Du vill inte att saker ska bli röriga och förvirrande och gå rätt in i en annan hjärtskada.

Relaterad läsning: Varför träffar uppdelningar killar senare?

7. Hur man glömmer en tjej? Undvik att lyssna på sorgliga/romantiska låtar

Ja, vi har alla varit där. När en uppdelning träffar känner du behovet av att fylla ansiktet i en kudde och skrika inuti den medan en sorglig kärlekssång spelar i bakgrunden. Eller ni båda kan ha haft en "gå till" Sång som ni två dansade på i vardagsrummet eller fastnat i bilen tillsammans. Mest efter uppdelningar börjar män spela sådana låtar som bara får dem att tänka på sin relation och uppdelning ännu mer.

Det är ett sätt att hantera hjärtskador och ibland kan det faktiskt vara fördelaktigt att gråta det. Men bara ett tag. Om du vill lyssna på Breakup -låtar, lyssna på låtar som lyser stämningen istället för de som skjuter dig ner mot den sorgliga och sappiga zonen. Och gör definitivt inte en hjärtskakningslista för din morgonpendling för att arbeta. Detta är inte en bra rutin!

8. Tillbringa lite kvalitetstid ensam med dig själv

Efter uppdelningar föredrar människor vanligtvis att vara ensamma när de sväljer i sin "Jag kan inte glömma min ex-flickvän" -tankar ". Det beror på att de inte vill att någon annan ska se hur sårbara de har blivit efter uppdelningen. Men ärligt talat, man borde egentligen inte behöva en anledning att ta en paus för att spendera tid med sig själva.

Kranti föreslår, ”För att komma över din ex-flickvän kan det vara bra att tillbringa tid ensam med dig själv. Det gör att du kan reda ut dina känslor, bearbeta vad du verkligen går igenom och ta reda på ett sätt att hantera den sorgen. Vissa dagar kanske du känner dig skyldig, andra dagar kanske du känner ilska. Låt alla dessa känslor flyta. Det händer förmodligen mycket inuti dig och att spendera tid ensam hjälper dig att organisera allt så mycket bättre.”

Relaterad läsning: Hur uppför sig en kille efter en uppdelning? 11 saker du inte visste

9. Hur man går vidare från ex-flickvän? Undvik att ringa henne ständigt

Hur man går vidare från ex-flickvän? Tja, skräppost definitivt inte med samtal eller texter. Många gånger kan män inte motstå lusten att berusas ringa sitt ex eller skicka en text för att öppna Kapitlet igen igen. Vi är alla skyldiga till samma sak och vet också att den här typen av beteende bara gör saker så mycket värre.

Att ringa upp henne eller dubbla sms till henne kommer inte att ändra saker för er två. Hon har fattat sitt beslut och du måste leva med det. Att prata med ditt ex kommer bara att göra saker mer komplicerade och få dig att tänka på saker som faktiskt är ganska meningslösa. När du ringer ditt ex kommer du att känna att du ringer henne om och om igen tills hon skjuter dig bort för alltid, vilket kommer att svänga ännu mer senare.

10. Förklara hela historien för dina vänner

När du fortfarande älskar henne kommer det inte att bli lätt att prata om henne om och om igen och besöka dessa känslor. Men dina vänner kommer att ha många brinnande frågor om din uppdelning och dessa frågor kommer bara att fortsätta vid besvärliga tider. Det är bättre att rensa luften en gång för alla så att du inte behöver prata om det mer än du behöver.

Förklara hela historien för dina vänner och klargöra alla deras tvivel en gång för alla. Har en tung diskussion och det är det. Detta kommer att förhindra att ämnet kommer i framtiden och du kommer också att känna dig lättare när du har fått det ur ditt system. Men när det är spolat ur ditt system, försök att inte hitta skäl att börja prata om det igen.

11. För att komma över din ex-flickvän som dumpade dig, håll dig upptagen med andra saker

Det är inte lätt att glömma någon helt och tvätta ut sina minnen som om de aldrig funnits för dig. Att glömma någon är inte en omedelbar sak man kan göra. Ett av de små stegen som du kan ta för att komma över din ex-flickvän som dumpade dig och skadade dig är att hålla dig upptagen och upptagen med andra saker.

När ditt sinne är upptaget med andra aktiviteter kommer dina tankar inte att vandra till din ex-flickvän så mycket. Från att gå bowling på kvällarna till att lära sig att laga mat, det är en början mot ett mer produktivt och lyckligt singelliv. När allt kommer omkring, fråga dig själv, vill du drunkna i dina sorgar eller må bra om dig själv igen?

För mer expertvideor, prenumerera på YouTube -kanalen. Klicka här.

12. Tänk inte på att hämnas

Många män tror att svaret på hur man glömmer en tjej ligger i att komma tillbaka på henne och hoppas att det kommer att få dem att må bättre om det hela. Men att tänka på att göra din ex-flickvän avundsjuk eller hämnas kommer bara att visa henne att du fortfarande hängs på henne och inte kan gå vidare från henne.

Låt henne inte ha den typen av makt över dig. Att göra ingenting är det bästa alternativet i ett sådant scenario om du ser allvar med att ta reda på hur du kommer över din ex-flickvän. Att visa henne att du är i fred med uppdelningen får henne att känna sig rastlös och förvirrad. Men om du fortsätter att försöka få henne uppmärksamhet kommer hon att använda samma mot dig och du kommer att fastna i en toxisk cykel.

Relaterad läsning: Hur snart kan du börja träffa igen efter en uppdelning?

13. För att komma över din ex-flickvän, be henne om stängning

En av de främsta anledningarna till att det är svårt att glömma ditt ex är att du inte har rätt stängning när ditt förhållande slutade. Det här är vad som får dig att hålla dig fast vid hoppet och minnen från henne. Det är mycket viktigt att få stängning efter din uppdelning. Stängning hjälper dig att förstå och inse att det inte finns någon möjlighet att du och ditt ex träffas igen.

Du kommer att förstå händelserna som leder till uppdelningen tydligare. När du inser att det är en återvändsgränd hjälper det dig att gå vidare och glömma din ex-flickvän helt.

Kranti säger till oss: ”Utan stängning kan du fortsätta gå tillbaka till en relation som inte fungerade eller inte är bra för dig. Att få stängning gör att du äntligen kan komma på vägen att bli ditt bästa jag. Detta hjälper dig också att hitta en bättre framtida partner och ni båda kan bilda en hälsosammare relation med varandra och med dig själv när tiden för det är rätt.”

14. Hur man går vidare från ex-flickvän? Omklassificera dig själv

Om du har bett dina vänner att ge dig utrymme efter uppdelningen, använd detta som en möjlighet att rensa huvudet istället för att spela din uppdelning i en slinga. Tillbringa lite ensam tid med dig själv och konfrontera dina känslor. Bara du kan förstå hur du känner dig och vara ärlig mot dina känslor. Äga hur du känner dig istället för att fly från det. Detta hjälper dig att sortera dina känslor och du kommer att känna dig lättare.

Kranti säger: ”För att läka dig själv handlar det inte bara om att vara ockuperad i andra uppgifter. Det är också viktigt att inse att du går igenom något viktigt i ditt liv. Ta det som en lektion som lär dig att bli närmare dig själv. Fokusera på din mentala hälsa och nya aktiviteter för ditt eget välbefinnande.”

15. Hur man kommer över din ex-flickvän? Prova nya saker

Dina klagomål "Jag kan inte glömma min ex-flickvän". Du måste avleda dina energier från att tänka på henne till att göra något mycket bättre med din tid istället. Varför tänka på denna uppdelning som en sådan dålig sak? Tänk på det som en gyllene period i ditt liv där du får utforska saker runt dig och utforska dig själv som aldrig tidigare.

Det är dags att tänka på dig själv och vad du vill. Ta resor med dina vänner och ha nya äventyr. Den här gången handlar om att prova nya saker och ha nya upplevelser. Det hjälper dig att ta en paus från ditt tråkiga och rutinmässiga liv och du kommer att känna dig som en ny person i slutet av det.

Uppdelningar är inte lätt för någon. Särskilt när någon du älskade, dumpade dig för någon annan eller lurade på dig. Att komma över dem är inte något som är lätt men allt börjar med att ta det första steget. Och då kommer du att ta reda på vad du ska göra nästa.

Du kan inte glömma någon om du inte vill. När du bestämmer dig för att du vill glömma henne, följ dessa 15 sätt så får du henne ur ditt system förr än du tror. Det viktigaste är att du kommer att läka från uppdelningen och börja fokusera på dig själv och dina nära mer.

Hur snart kan du börja träffa igen efter en uppdelning?

Hur man går igenom en uppdelning ensam?

5 Bollywood -filmer som visar att en uppdelning inte är så stor sak