15 tecken på att din fru är en känslomässig mobbning

Tvivlar du ständigt på dig själv medan du känner dig isolerad i ditt äktenskap? Om något känns, men du skäms för att prata med dina vänner om det, kanske du har att göra med känslomässig mobbning.

Det kan vara svårt att acceptera att din fru är en känslomässig mobbing men titta på följande tecken. Dessa hjälper dig att bestämma din nästa åtgärd.

15 tecken du är gift med en mobbning

Känslomässigt eller psykologiskt missbruk är inte lätt att definiera eftersom det är immateriellt och finns i många former. American Psychological Association definierar det som ”icke-fysiska handlingar som är skadliga för beteende och affektiv funktion och övergripande mental välbefinnande.”

Innan du tänker på frågan: ”Vad gör jag om min fru är en känslomässig mobbing?”Kolla in dessa beteenden. De tillåter dig att avgöra om din fru är en känslomässig mobbning:

1. Ständig kritik

Mobbning av någon form är ett komplext beteende som kommer från individuella egenskaper och olika påverkan. Som två psykologer förklarar i den här artikeln var mobbarna ofta en gång offer. Deras ångest och trauma pressade dem sedan att kontrollera andra senare i livet för att känna sig säkra igen.

Naturligtvis ursäktar detta inte mobbningsbeteende. Ändå, om din fru är en känslomässig mobbing, kan hon kritisera dig för att du passar dig till hennes idé om perfektion. Detta kan komma från låga känslor av självvärde som driver henne att försöka förändra dig.

Hursomhelst, om din fru är en känslomässig mobbing, kanske du får en rörelse av verbalt missbruk varje gång du gör eller säger något. Detta är ett felaktigt försök att förvandla dig till en övermänsklig för omvärlden att avundas av henne.

Relaterad läsning: 10 sätt att hantera kritik i ett förhållande

2. Förminskande och skamning

En fru som är en känslomässig mobbing kommer att göra allt för att du ska känna dig liten. Konstigt, de inser ofta inte att de gör det eftersom de samtidigt döljer sitt underlägsenhetskomplex.

Kom ihåg att en mobbing fru handlar om kontroll. Detta innebär att hon kommer att använda dina osäkerheter mot dig för att hålla dig nära henne. Innerst inne finns det en rädsla för övergivande tillsammans med lågt självvärde. Detta får henne att slå ut eftersom hon inte vet hur hon ska hantera sin rädsla.

3. Skylla

Om din fru är en mobbing skylls du på allt som går fel. Så om barnen får höra i skolan är du personligen ansvarig för det.

Det är också ditt fel att restaurangen är fullbokad eller att biografen har stängts. Om du bara hade köpt det andra huset istället. Det här är de ologiska och orimliga uttalanden som du kanske hör om din fru är en känslomässig mobbing.

Dessutom har en fru som mobbar sin man ett häpnadsväckande minne. Hon kommer att gräva upp saker från år, till och med för decennier sedan. Inom det måste du också ta itu med ekonomisk mobbning i äktenskapet. När allt kommer omkring kämpar du mot orimliga standarder, inklusive pengar och livsstil.

4. Falska ursäkter

Ett av de förvirrande tecknen på att se om din fru är en känslomässig mobbing är de kreativa ursäkterna. Du kan bli duschad av gåvor och vänliga ord, även om de varnade eftersom dessa senare kan användas mot dig.

Till exempel kan ett klagomål komma upp till exempel: ”Jag gav dig alla dessa saker, och du gör ingenting för mig.”

Psykologer använder en term för detta: 'älskar bombning."Det används vanligtvis av en fru som mobbar sin man eller, i mer vetenskapliga termer, av någon med låg självkänsla, orolig fäststil eller av narcissister.

När denna studie fortsätter att förklara används kärleksbombningstaktiken för att utöva kraft och kontroll.

5. Isolering

Emotionell mobbning i äktenskapet utförs vanligtvis genom subtilt införande av isolering. Du märker sällan något som förändras, och plötsligt vaknar du och inser att du är främmande från din familj och vänner.

I huvudsak kan en kontrollerande fru inte lyckas om du kontrollerar med vänner och familj hela tiden. Konsten för en missbrukare är att skapa en värld där du tvivlar på dig själv och din verklighet.

Detta kommer ofta med ekonomisk mobbning i äktenskapet. Du har inte ens fullständig kontroll över dina pengar längre i dessa fall.

Relaterad läsning: Hur social isolering kan påverka ditt äktenskap och vad är orsaken till det

6. Manipulerade

Om din fru är en känslomässig mobbing, är chansen stor att du lever i en isolerad värld där du inte ens vet vad som är sant längre. Missbrukare använder ofta gasbelysning, där händelser och situationer återberättas annorlunda.

I gasbelysning är du tvungen att tänka att dina fraser och känslor är lögner och att saker du upplevde aldrig har hänt, men de gjorde det. Du börjar tänka att du blir arg.

Detta kan vara så extremt att en make kan begås, vilket händer i filmen Gaslight 1944 som myntade termen gasbelysning.

Ta reda på mer om att gasbelysa dess ursprung i den här videon:

7. Skapa tvivel

Den värsta delen av känslomässiga mobbning är att du tvivlar på dig själv. Det är helt normalt eftersom du vill förlåta den person du älskar. Så du börjar tänka att du har fel och du bör bara fortsätta att bli bättre.

Med tiden blir detta en mental avlopp eftersom du aldrig kan leva upp till förväntningarna om din fru är en mobbning.

Deras försök att kontrollera dig får dig att tro att du kanske inte är tillräckligt bra, men faktiskt är du helt mänsklig. Tyvärr kan de inte se att de är de som tvingar dig till hyper-vaken för att undvika ett utbrott.

8. Ingen ensam tid

Om din fru är en känslomässig mobbing kommer hon att bortse från dina gränser och behov av personlig tid och rum. Det beror på att inifrån är hon rädd att du kommer att inse vad som händer, och så kan du gå ut.

Tyvärr finns det inte mycket forskning om mobbning i relationer, även om vissa täcker mobbning i skolorna. Som denna studie upptäcker kommer mobbning ofta från låg självkänsla.

Det förklarar kanske varför en make som ber om ensam tid kan anses vara ett hot. I slutändan kommer en kontrollerande fru att hoppa till slutsatser om att deras man inte vill vara med dem.

9. Förväntar sig ständig uppmärksamhet

Om jag släpper allt för henne är kanske min fru en känslomässig mobbing? Ja!

I slutändan förväntar sig en känslomässig mobbning att du hoppar så snart de behöver något. Generellt sett är dessa förfrågningar skandalösa som att lämna ett viktigt arbetsmöte för att köra flera timmar över staden för att hämta något i sista minuten.

Dessutom, om du är gift med en mobbing, kommer de att ha en raseri om de sista minuten-förfrågningarna inte uppfylls. Det är när du också märker några av de andra tecknen på emotionell mobbning, som att kritisera, skylla och skämma.

10. Stelvägg

När din fru är en känslomässig mobbing kanske du känner att du pratar med en stenmur ibland. Idén bakom den här är att förminska dina känslor och få dig att känna att du inte ens är värd några sekunder av hennes tid.

Mobbning i relationer inkluderar stenvägg eftersom denna strategi använder känslor eller brist på, för att försöka kontrollera dina känslor. Intressant nog, som en klinisk psykolog förklarar i sin artikel, kan det vara en försvarsmekanism eftersom människor inte kan hantera sina egna känslor.

11. Brist på känslor eller svar

Emotionell mobbning i relationer kan ta stonewalling ett steg längre. Du ser sedan din fru använda sina känslor som straff genom att ta bort deras tillgivenhet och till och med sex. Dessa blir sedan belöningar endast när du underlåter för deras kontrollerande beteende.

Relaterad läsning: Nyckeltips för att hantera brist på känslomässig intimitet i ett äktenskap

12. Manipulation

Att kontrollera fruar försöker inte bara manipulera dina handlingar och ord. Om din fru är en känslomässig mobbing kommer hon också att se till att du klär dig exakt hur hon vill att du ska göra det. Även om denna kontroll kan vara oberäknelig och oförutsägbar.

Så en dag är den särskilda slipsen bra, men det är inte en annan dag.

Att försöka manipulera ditt utseende kan modelleras på en vårdgivare eller förälder när hon var barn.

Idag försöker hon återskapa beteendemönster som hon bevittnade när hon växte upp. När saker inte är perfekta kommer hon att använda det som en ursäkt för att starta en kamp eftersom det är det enda kommunikationsverktyget hon känner.

Relaterad läsning: 12 tecken på att din kvinna är manipulativ

13. Hot

Det är mycket vanligt att emotionell mobbning i relationer involverar skilsmässan. Detta är kopplat till deras rädsla för övergivande, men de försöker på något sätt undvika det genom att ta överhanden och hota att lämna.

Om din fru är en känslomässig mobbning och hotande skilsmässa, kanske du känner att du måste be om ursäkt för något. Även om du för det mesta inte är säker på vad du ber om ursäkt för.

Så kontrollcykeln fortsätter när du underlåter för hennes överdrivna krav.

14. Letar efter slagsmål

När en fru är en känslomässig mobbing tenderar de att leta efter slagsmål. Som nämnts vet de inte hur de ska hantera sina känslor eller saknar självkänsla. Istället verkar ilska som ett säkrare alternativ.

Sedan kan hon spela offret för att du skriker tillbaka på henne eller upprör henne.

Som den här artikeln om mobbningens psykologi förklarar, växer mobbarna upp för att se världen som en farlig plats. Följaktligen är det enda sättet de vet hur man skyddar sig att visas som den starkare.

Så snarare än att låta mannen komma undan med att kontrollera sin värld, kommer en fru att bli mobbaren. Låt oss ju inte ge efter för smärtan att leva i en mans värld.

Relaterad läsning: Hur man slutar ständiga slåss i en relation

15. Passiv aggressiv

Tecken på emotionell mobbning inkluderar ofta passivt-aggressivt beteende eftersom missbrukaren inte vet hur man uttrycker känslor. Istället internaliserar mobbaren dessa känslor snarare än att kommunicera öppet och ärligt.

Med en passiv-aggressiv fru kan du förvänta dig att hon undviker att göra saker runt huset utan förklaring. Alternativt klagar hon över att du inte värderar henne men kommer inte att ge dig specifika exempel på områden att förändras.

Hur man tar stopp för emotionell mobbning i äktenskapet?

Så du tänker nu, "Min fru är en känslomässig mobbing.”Frågan är, vad kan du göra för att stoppa din mobbning fru? Tyvärr är den enda personen som effektivt kan stoppa mobbningen angriparen.

Du kan göra saker för att undvika att lägga till bränsle till elden, beroende på orsaken till det dysfunktionella beteendet.

Människor med narcissism eller ångest som försöker kontrollera andra för att få sig att må bra behöver dina reaktioner. Utan ditt tvivel och frustration betyder deras spel ingenting.

Det är därför ett av de bästa sätten att hantera en känslomässig mobbning är att sluta spela sina spel.

Det skulle vara bäst om du slutade försöka möta deras alla krav och tala upp snarare än att gå på äggskal.

Naturligtvis kan detta leda till en ordentlig utblåsning med skilsmässa som kommer igenom. Även om de flesta mobbar är livrädd för skilsmässa, är det vanligtvis offret som så småningom säger ”tillräckligt är tillräckligt.”

Som en reformerad missbrukare förklarar i sin bok, Emotional Abuse - Silent Killer of Marriage, kan en skilsmässa vara den slutliga utlösaren för missbrukare att se sanningen och söka hjälp för att läka.

Hur man hanterar din känslomässiga mobbning make?

Om du fortfarande frågar dig själv: "Vad gör jag om min fru är en känslomässig mobbing?”Du måste ta reda på vad du vill ha i livet. Kan du hitta ett sätt att kommunicera med din fru om problemet, kanske genom parrådgivning?

Om, å andra sidan, allt du ser är en återvändsgränd där, som ofta är fallet, mobbaren inte vill veta att något är fel med dem, kan det vara dags att ta ställning och gå ut.

En av de svåraste sakerna med att hantera mobbning i äktenskapet är att ha modet att lämna.

De potentiella följderna på dig själv och resten av familjen kan vara skrämmande. Dessutom tenderar offer för mobbning att skylla sig själva eftersom de slutar tro på all gasbelysning och skam som de har fått från sin missbrukare.

När det gäller att överleva någon form av mobbning måste du börja med att återansluta dig själv för att bygga om din inre tro.

Det bästa sättet att göra det är med en terapeut som också kan hjälpa dig att förstå om din hustrus beteende är rimligt eller inte.

Med en terapeut lär du dig några hälsosamma hanteringsmekanismer och vissa kommunikationstaktiker för att försöka någon form av försoning. Efter det är beslutet ditt om var du vill ta din relation.

Slutsats

Du kan se upp för många tecken för att bestämma om din fru är en känslomässig mobbing. Det handlar inte bara om skrik och skam men också hur hon försöker få dig att tvivla på dig själv och din verklighet.

Hon gör också allt för att hålla dig borta från vänner och familj, ofta genom en spektakulär användning av passivt-aggressivt beteende.

Om detta är du, är det en bra idé att hitta en terapeut att arbeta med dig så att du försäkrar dig själv att du inte blir galen. Naturligtvis kan dina vänner hjälpa dig, men det är svårt att veta om de bara sidor med dig eftersom de är dina vänner.

Att förstå och hantera en känslomässig mobbning kan ha en mental inverkan som bara en terapeut verkligen kan hjälpa dig. Så hitta ett sätt att ställa in dina sessioner som ett arbetsmöte om det behövs men återta ditt liv innan det är för sent.