15 tecken på gasbelysning i relationer och hur man hanterar det

I den här artikeln

• Vad är gasbelysning i relationer?
• 15 tecken på att någon tappar dig
• Exempel på gasbelysning i relationer
• Hur man hanterar gasbelysning?
• Hur man slutar gasbelysning i en relation?

Kanske tas du av någon nära dig. Gasbelysning är vanligt i intima relationer, arbetsplatsen och till och med i samhället.

För att undvika upplevelser av gasbelysning i relationer är det viktigt att översätta tecken på gasbelysning och förstå psykologin bakom gasbelysning i relationer.

Gasbelysning sker vanligtvis gradvis i alla förhållanden, och saker kan verka ofarliga till en början. Den misshandlade partneren kan förbli helt omedveten om tecknen på gasbelysning till en början.

Den här artikeln kommer att diskutera tecken på gasbelysning för att hjälpa dig att komma ut ur gasbelysningen och återupprätta din förlorade självförtroende.

Vad är gasbelysning i relationer?

Gasbelysning hänvisar till en teknik där en person gör ett offer ifrågasätter kontinuerligt sin verklighet att få ökande kraft.

Ofta praktiseras det också av enheter. Dessutom är det en ganska effektiv teknik.

Vem som helst kan bli ett offer för gasbelysning, och det används ofta av kultledare, narcissister, diktatorer och missbrukare.

Men eftersom det görs gradvis inser offret knappast att de har hjärntvättats.

Gasbelysning i relationer är en psykologisk metod för att manipulera en annans tankar genom att sådd tvivel för att skapa en illusion.

Det görs för att gradvis skapa en annan uppfattning av världen baserat på kontrollerns tolkning. Gasbelysning i relationer låter som ett spionagevap som används under en psywar -operation. På ett sätt är det.

Vad betyder gasbelysning och varför gör människor det? Civilisationer bygger på förhållanden mellan människor, strukturerade för organisation och kontroll. Vissa människor vill vara de som kontrollerar.

Relaterad läsning: Blir jag gasbelysad?

15 tecken på att någon tappar dig

Du kan upptäcka det med några tydliga tecken på gasbelysning som hjälper dig att upptäcka och stänga av gasbelysning.

Några av dessa tecken på gasbelysning i en relation inkluderar:

1. Lögner, lögner och lögner

Personen som deltar i gasbelysning berättar ofta bara blatanta lögner, och du är medveten om att allt de spyr ut ur munnen är en uppenbar lögn. Ändå fortsätter de att ljuga för dig medan de håller ett rakt ansikte.

Detta är emellertid deras teknik för gasbelysning i relationer. De skapar ett prejudikat, så när de ljuger för dig har du dina tvivel.

Du kommer inte vara säker på om vad de säger är sant eller inte. Deras primära mål att gasbelysa i äktenskapet eller en relation är att hålla dig ostadig och tveksam.

Relaterad läsning: Hur lögner i en relation kan riva isär även de närmaste paren

2. De förnekar att de sa något trots bevis

Det kommer att finnas fall där du är säker på att de sa att de skulle göra något. Ändå förnekar de direkt att säga någonting alls. Som ett resultat börjar du ifrågasätta allt.

Du tror, ​​vad händer om de aldrig sa något sådant?

Och ju oftare detta inträffar, desto mer börjar du ifrågasätta din version av verkligheten och bli mottaglig för att acceptera deras version.

3. De använder alltid ammunition

Människor som deltar i gasbelysning använder saker eller människor nära dig och använder det sedan som ammunition. Till exempel är de medvetna om vikten av din identitet och barn.

Så de börjar med att attackera dem. Det är ett av de viktigaste tecknen på gasbelysning i nära relationer.

Om du har barn kan de säga att det var en dålig idé att ha dem. I huvudsak börjar de attackera grunden för din varelse.

4. Att vara runt dem är alltför tröttande

Det farligaste med gasbelysning är att det görs gradvis över tiden.

Det kommer ofta att bli en snidkommentar eller en lögn ibland. Det är ett av de framträdande symtomen på gasbelysning.

Det börjar höja sig med tiden, och till och med de mest självmedvetna människorna sugs in i det. Detta bevisar bara dess effektivitet.

5. Vad de säger och gör är motsatser

Ett tecken på en person som gasljus är att deras handlingar och ord skiljer sig åt.

Så för att hålla dig borta från sådana enheter bör du titta på deras handlingar istället för deras ord.

Vad de än säger betyder ingenting och bör ignoreras. Det är deras handlingar som bör ägnas mer uppmärksamhet.

6. De försöker förvirra dig

Enheter som gasljus ibland kommer att ge ut en positiv förstärkning för att lämna dig mycket förvirrad.

Så hur man känner igen gasbelysning? Samma enhet som attackerade din moral och stiftelser kommer att berömma dig för något.

Detta ökar bara din känsla av oro och får dig att tro att de inte är så illa.

Detta är dock det värsta av tekniker.

Att kasta in positiv förstärkning kastar bara dig från radaren och får dig att ifrågasätta din verklighet igen.

Dessutom är vad de berömde dig också viktigt att notera. Det kan bara tjäna gaslamparen.

7. De använder förvirring som människors svaghet

Enheter och människor som använder gasbelysningstekniker är medvetna om att människor älskar att ha sin känsla av normalitet och stabilitet.

Av denna anledning är deras primära mål att utrota tillståndet för normalitet och ifrågasätta allt kontinuerligt.

Det är mänsklig natur att se upp till personen som hjälper dig att känna dig stabil, och den personen råkar vara gasljuset.

8. De använder hävstångseffekt

De kommer att hålla det du håller kära gisslan och kommer inte att tveka att använda dem om du inte följer vad de vill att du ska göra.

9. Wills Battle

De kommer att försöka slita dig över tiden. Du kommer långsamt att börja förlora viljan att slåss eller ifrågasätta vad de gör fel.

10. De kommer att använda positiv och negativ förstärkning

När de vill kontrollera dig kommer de att göra något eller det andra för att få det att hända. De kommer att använda positiv och negativ förstärkning - allt som fungerar för att ha viss kontroll över dig.

11. De projicerar

De projicerar sina osäkerheter, tankar och problem i deras beteende gentemot dig. Detta håller dig defensiv och ständigt orolig för deras handlingar.

12. De isolerar dig

Ett av de tydliga tecknen på gasbelysning är när de isolerar dig från de människor som är närmast dig. De berättar saker om dem som får dig att ifrågasätta din relation och lita på dem. De låter dig inte kommunicera eller umgås med dessa människor, vilket gradvis får dig att isolera dig från dem.

Relaterad läsning: Hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande

13. Förneka din erinring om händelser

De kan förneka din erinring om händelser eller minne. När du säger att något hände på ett visst sätt och är säkra på det, kan de helt förneka det, vilket får dig att ifrågasätta dig själv.

14. Skylla på dig för allt

De kan skylla på dig för allt som går fel runt huset, i din relation eller någon annan avdelning.

Relaterad läsning: Hur man hanterar någon som skyller på dig för allt

15. Ring dig namn

När du uttrycker din oro över att känna dig förvirrad, ifrågasatt och orolig på grund av deras beteende kan de kalla dig namn som "galen", "Overthinker" eller "för känslig.”

Relaterad läsning: 10 skäl till att namnkallande i en relation inte är värt det

Exempel på gasbelysning i relationer

Här är några fall av gasbelysning som kan uppstå i din relation.

1. Du såg något problematiskt på din partners telefon. Du konfronterar dem om det. De förnekar det direkt och kallar dig galen för snooping.
2. Du och din partner lämnade hemmet samtidigt. Du bad dem att låsa ytterdörren. De glömde bort det. När du kom tillbaka och hittade ytterdörren olåst, skyllde de dig för det.
3. Du vill gå ut med dina vänner för en kopp kaffe. Din partner skapar situationer där du inte kan gå och berättar saker om hur dina vänner inte gillar dig.
4. Du känner dig orolig för något. Du försöker söka komfort från din partner. De säger att du tänker och alltid gör en stor sak av mindre saker.
5. Du klädde dig för ett evenemang. De säger att du ser dålig ut och påpekar dina osäkerheter och säger att du ser fet ut eller för kort eller att ingenting ser bra ut på dig.

Hur man hanterar gasbelysning?

Hur man svarar på gasbelysning? Håll dig medveten om de tekniker som gasljus använder.

Ju mer medvetenhet du har, desto snabbare kan du känna igen dem och undvika att falla i deras fälla.

Det är också viktigt att inte gissa dig själv på grund av deras åsikter.

Det är avgörande att söka i rätt tid ingripande i form av terapi eller rådgivning från en kvalificerad terapeut.

De kommer att se situationen objektivt och erbjuda den nödvändiga hjälpen.

De hjälper dig att upptäcka tecknen på gasbelysning, utrusta dig med att hantera färdigheter, förhandla om skillnader, få dig ur det destruktiva gasbelysningen och hjälpa dig att börja om igen och aldrig titta tillbaka.

Se också den här videon om hur gasbelysning påverkar din mentala hälsa.

Kom ihåg att du inte är galen.

Hur man slutar gasbelysning i en relation?

Här är en få saker att tänka på för att överleva gasbelysning:

• Var uppmärksam på att känna igen undergrävande beteendemönster.
• Ta inte sådant beteende personligen.
• Tryck inte på dem att ändra sitt beteende. Sök professionell hjälp.
• Ompröva ditt engagemang för förhållandet.
• Har ett stödsystem på plats.
• Markera dig själv för att bekräfta din självkänsla.

Slutsats

Gasbelysning i relationer är en av de mest otroliga upplevelserna som kan ta bort din självförtroende och förnuft.

Om artikeln resonerar med dig, och du känner att du är ett mål för ihållande manipulation och hjärntvätt av en älskad eller en enhet på jobbet eller så att ta denna tjur med horn och bryta sig loss.

Återkräva din identitet och självvärde.

Relaterad läsning: Hur man känner igen och hanterar manipulation i relationer