15 skäl till varför jag inte är tillräckligt bra för honom

I den här artikeln

• 15 skäl till varför jag inte är tillräckligt bra för honom
• Hur accepterar jag att jag inte är tillräckligt bra?
• Vad du ska göra när du tycker att du inte är tillräckligt bra?
• 5 sätt att hantera att inte må bra nog för honom
• Slutgiltiga tankar

Ingen person kan göra Du känner ett visst sätt. Du måste tillåta dessa känslor. Om du ifrågasätter varför är jag inte tillräckligt bra för honom, planterar du det fröet i ditt undermedvetna.

Det tankesättet måste förvandlas till "Jag är tillräckligt bra" med efterföljande skäl till varför du är. Om du har självtvivel eller osäkerhet är en lämplig fråga varför du känner dessa känslor, vad är roten och var rädslan är.

När du dechiffrerar innebörden bakom din brist på självvärde kan du arbeta med att lösa dessa frågor för att komma tillbaka på den hälsosamma resan mot att känna sig tillräckligt bra igen. Kolla in ljudboken "Du är tillräckligt" för att hjälpa dig att lära dig varför du är.

15 skäl till varför jag inte är tillräckligt bra för honom

Om du känner dig inte tillräckligt bra för honom, kommer bristen på att komma från din rädsla.

Medan toxiska partnerskap finns och övergrepp inträffar, är självkänsla problem vanligtvis baserade på individer som lägger sitt värde på yttre påverkan istället för att bygga friskt självvärde.

Det pekar inte fingrarna eller skyller människor för sina frågor. Samhället spelar en betydande roll, särskilt sociala medier. Många påverkningar dikterar en uppblåst verklighet som en verklig människa inte kan uppnå, vilket gör att de flesta känner sig mindre än.

Låt oss kontrollera några av anledningarna till att folk förklarar "Jag är inte tillräckligt bra" för dem.

1. Du kommer att jämföra dig själv med andra

När du i ett partnerskap där du ifrågasätter varför är jag inte tillräckligt bra för honom, de ständiga jämförelserna mot andra individer, vare sig exer eller nära vänner, kan tömmas på en kompis.

Oavsett om du befinner dig mindre kapabel på ett intelligent sätt när det gäller en karriär eller i allmänhet eller när det gäller fysiska attribut, kan en partner börja tvivla på deras bedömning över tid.

2. En kompis jämför dig med exes

När en kompis jämför dig med deras exer är det en definitiv anledning till din fråga, "Varför känner jag att jag inte är tillräckligt.”Ingen partner bör jämföra en helt annan och unik partner med andra. Du har specifika talanger, färdigheter och egenskaper som gör att du sticker ut som en individ.

Det betyder att du måste accepteras och respekteras för din person. Dessutom måste du vara "tillräckligt" eller att kompis måste gå vidare till någon de tror är tillräckligt bra.

3. Klagande ger inte ändringar

Medan du ständigt klagar till en partner om de områden de saknar, är det aldrig ett försök att förbättra.

Deras ovilja att förändra eller göra saker som gör dig lycklig kan få dig att känna dig otillräcklig.

Relaterad läsning: Hur man slutar klaga i ett förhållande

4. Du strävar efter att vara perfektionist

Ditt mål är att uppträda högst upp i ditt spel i allt du gör, plus överfyll ditt schema till en praktiskt taget omöjlig kapacitet att uppfylla.

Det ställer dig upp för misslyckande, vilket gör att du känner att du besviker din partner och alla andra runt dig. Om du hade hållit uppgifterna till en hanterbar nivå, skulle det inte ha varit fallet.

Nu är du kvar med känslan av att inte vara tillräckligt bra.

Relaterad läsning: Hur man undviker konsekvenser av perfektionism på relationer

5. Avslag från ett tidigare trauma bygger på huvudet

En kompis väljer att spendera lite tid på att titta på spelet på TV eller väljer att arbeta på sin bil istället för att spendera sin tid med dig.

Även om det är viktigt att ha individuell tid och utrymme, kan du inte låta bli att känna en avslag på och inte känna att du är tillräckligt bra för kvalitetstid.

6. Det finns en känsla av avstånd i partnerskapet

I ett starkt, blomstrande partnerskap har kompisar en djup anslutning. När det finns utmaningar i att upprätta hälsosam kommunikation och utveckla ett band som är säkrat med förtroende och intimitet, beror det ofta på att det är otillräckligt.

Detta skapar avstånd mellan partners, vilket gör att en kompis börjar ifrågasätta om du är rätt person för dem och bekräftar för dig att du faktiskt inte är tillräckligt bra.

7. Du spelar andra fiol nu, och det ger lågt självvärde

Din kompis har utvecklat nya bekanta och arbetar med några nya kollegor. Individen måste spendera mer tid hemifrån. Du känner behovet av att nå ut för att kontrollera vad som händer oftare.

Om ett telefonsamtal eller textmeddelande inte omedelbart besvaras måste det fattas ett beslut i just nu att bryta upp.

Mate måste ständigt bevisa sina känslor och känslor för att svara för dig, "Är jag tillräckligt bra för honom", eller är han ute med andra människor av fel skäl.

8. Kvar i de flesta situationer

Plötsligt när du är ute börjar din kompis gå antingen bakom eller framför dig, sällan gå med dig eller stå bredvid dig. Istället för att sitta bredvid dig på en restaurang väljer de en stol över bordet.

Det kan bara vara att du känner dig inte tillräckligt bra för att han ska vara nära, eller det måste finnas en konversation mellan dig för att ta reda på varför de blir emot att vara nära dig.

9. Din partner komplimangerar inte dig

Om du var van vid en partner som duschade dig med komplimanger i början av partnerskapet, men saker har börjat blekna drastiskt, kan det bero på att du kanske inte räcker längre.

När ditt bästa inte är tillräckligt bra kan det vara att bekvämlighet och kännedom har satt in, vilket får din partner att inse att parningen inte längre är tillräcklig för dem.

Relaterad läsning: 10 saker att göra om du känner dig uppskattad i ett förhållande

10. Kritik blir återkommande

Med tiden börjar du märka att det känns som att din kompis blir kritisk till personlighetsdrag eller små brister och egendomar som alltid har varit förtjusande för dem.

Det kan vara något du bara är alltför känslig för, eller kanske börjar din partner hitta dig mindre än tilltalande.

Relaterad läsning: 10 sätt att hantera kritik i en relation

11. Du håller en hit till självkänsla i livsförhållandena

Problemet kanske inte är ett problem med din kompis. Kanske finns det livsförhållanden som skapar självkänsla frågor som ett problem på arbetsfronten, kanske problem med nära vänner eller familjemedlemmar som orsakar en känsla av bristande brist.

Du kan också känna dig ojämlik om du har en typ-A, högpresterande partner där du är mer den genomsnittliga människan som skapar "Jag är inte tillräckligt bra för honom".

12. Utvecklas fysiskt

När du frågar varför är jag inte tillräckligt bra för honom, kan du ha en sänkt självkänsla baserat på fysiska förändringar som kan uppstå på grund av livsförhållanden som en anfall med en sjukdom eller kanske stress orsakade fysiska förändringar som du tror gör att du inte tilltalar.

Du börjar undra hur man räcker för någon, men ofta är kompisar nöjda med vem du är som person och inte hur du växer och förändrar fysiskt.

13. Avslag är en rädsla

Om du har upplevt avslag från en tidigare relation eller en traumatisk upplevelse som barn, kan du projicera det på en aktuell partner. När din partner får dig att känna dig inte tillräckligt bra i andra partnerskap är det motiverat att dra sig ur den personen.

Men i det nuvarande partnerskapet bör du inte projicera vad som hände tidigare på den nya kompisen direkt och känner att de tror att du inte är tillräckligt bra. Först måste du tro att du är för att de ska kunna göra det och sedan acceptera att de gör det.

Relaterad läsning: Hur man kan övervinna rädsla för avslag i någon aspekt av livet

14. "What-If" är det tankesätt du överväger istället för "vad är"

Du accepterar inte vem du är; Istället, att ständigt titta på "vad-om" gjorde du detta eller kanske kunde göra mer för att din kompis skulle uppskatta och respektera dina ansträngningar eftersom du ifrågasätter "Varför är jag inte tillräckligt bra nog.

Det du inte förväntar dig är kanske din kompis tror att du är tillräcklig och faktiskt är ganska lycklig och accepterar den person de är involverad i; Du är den som inte är nöjd.

15. Låg självkänsla är i allmänhet roten till problemet

Ofta är roten till "Varför är jag inte tillräckligt bra för honom" en brist på förtroende och osäkerhet relaterad till många frågor, inklusive mental obehörighet.

När du lider av personliga problem med låg självkänsla och brist på självvärde tar det professionellt rådgivning för att arbeta genom roten till dessa problem för att få ett hälsosamt tankesätt.

Kolla in den här videon för vägledning om osäkerhet, "Vad gör eller bryter oss", med Caleb Lareau.

Hur accepterar jag att jag inte är tillräckligt bra?

Det är fel tankesätt. Det måste byta till hur jag kan möta orsaken till min rädsla och korrigera dem att leva säkert, säkert och optimistiskt.

Det är viktigt att ha en god känsla av självvärde. Ingen på utsidan kan validera dig eller få dig att känna dig värderad. Som måste komma inifrån. Om du frågar dig själv, "Varför är jag inte tillräckligt bra för honom," Byt det till "Varför är jag inte tillräckligt bra för mig.”

När du har självkärlek och självvärde kan du vara mer hälsosamt tillgänglig för en kompis.

Vad du ska göra när du tycker att du inte är tillräckligt bra?

Det första steget i att må bra nog och hitta ditt värde är att bestämma vad som orsakar din rädsla och osäkerhet eller kanske ångest. Mycket av det har att göra med att sätta och uppnå mål.

I samhället idag ser många människor på externa påverkningar för att mäta hur deras personliga mål ska se ut. Tyvärr visar dessa exempel som sociala webbplatser och kändisar plus modelleringsindustrin inte verkligheten.

Det automatiska tankesättet är att dessa mål är oupphörliga eftersom "jag är inte tillräckligt bra", inte för att dessa är orealistiska. Människor måste ställa autentiska förväntningar och fira äkta prestationer.

På detta sätt kommer fler att se att de verkligen är tillräckligt bra.

5 sätt att hantera att inte må bra nog för honom

Att hantera känslor av otillräcklighet kan ta tid och tålamod. Vad som fungerar för en person kanske inte tar för någon annan. Det är viktigt att sätta i konsekvent tid och inte undvika idéer.

Försök istället olika tekniker tills du hittar rätt metod som passar dina specifika behov och omständigheter. Titta på dessa olika hanteringsmekanismer för att se vilka som kan gynna dig.

1. Gör en bedömning av dig

Ta chansen att bedöma vem du är som person, inklusive dina prestationer, talanger, färdigheter, prestationer och allt som gör dig till vem du är.

Dessa är personliga som i du brinner för trädgårdsskötsel, eller så går du stora avstånd, kanske du skapar en otrolig grillad ost, starka egenskaper.

Du måste vara objektiv utan att känslor riktar dina svar och sedan komma tillbaka över ämnet för att se varför du frågar dig själv, "Varför är jag inte tillräckligt bra för honom.”

Den kritiska komponenten är att utvärdera vad som fick dig att minska ditt självvärde och de goda egenskaper du har. Var behöver du förbättra; var var det en förlust eller brist?

2. Göra ändringarna

En person med förlorat värde är utmattande som partner. Istället för att ständigt klaga på att du inte känner dig värderad som en kompis, måste du göra ändringarna. En betydande annan kan inte uppfylla för dig vad du saknar, och de kan inte heller fortsätta att lugna eller validera.

Oavsett vad som behöver "justeras" i ditt liv, oavsett om en nära vänskap har bleknat, men du hoppas kunna återupprätta det, eller så är din arbetsprestanda slacking, måste du ta upp takten.

Ta hand om affärer i alla områden du känner är kort förändrade, så det finns inte längre en fråga om du är tillräckligt bra.

3. Ta steg mot optimism och positivitet

Helst skulle det hjälpa om du försökte upprätthålla en positiv inställning när du tittar på partnerskapet. Istället för att ifrågasätta om du är tillräckligt bra, titta på de goda elementen du tar med till din partner och förhållandet.

Fokusera på att vara optimistisk så mycket som möjligt, inklusive med dig själv. När du känner att du börjar navigera tillbaka till känslor av otillräcklighet, ersätt dessa tankar med de goda egenskaper du har, de saker du gör bra.

4. Försök att luta sig till ett bekant supportsystem

Om du känner dig särskilt sårbar, nå ut till nära vänner och familj. Dessa människor kommer alltid att få dig att må bra nog. De består av ett stödsystem som är tänkt att vara tröstande och bekant.

5. Titta sedan på ett tredjepartsstöd

På samma sätt kan det vara fördelaktigt att nå ut till tredjepartsrådgivning för mer opartisk vägledning när man lider av låg självkänsla eller saknar förtroende.

Ofta kommer vänner och familj att erbjuda bedömning och åsikter som ibland kan göra saker lite mer utmanande. En professionell kommer att erbjuda verktyg som hjälper dig att hantera en mycket mer produktiv och hälsosam kapacitet.

Slutgiltiga tankar

När någon tror att de inte är tillräckligt bra eller tillåter externa påverkningar att "få" att de känner att de är mindre än, är det dags att utvärdera den rädsla och osäkerhet som verkligen påverkar deras liv.

När det har tillräckligt "diagnostiserats" kan grundorsaken arbetas genom för att återupprätta känslor av självvärde och förtroende. När du har en känsla av säkerhet och uppskattning inom dig själv är det lätt för en partner att älska och värdera dig.