13 subtila tecken du är i en olycklig relation

Relationer är komplicerade saker. Faktum är att de är en av de få saker i livet som kan bli svårare med tiden, särskilt om partnerna inte passar rätt för en annan, sluta göra en ansträngning eller falla i toxiska mönster. Enligt forskning är 6 av tio personer olyckliga i sin nuvarande relation. När en relation blir svår tenderar vi att arbeta med det tills situationen förändras. Och i denna strävan att fixa saker missar vi ofta tecknen på en olycklig relation.

I början av en relation är du i smekmånadsfasen och allt är underbart och du lever i ett tillstånd av ren lycka. Med tiden, när verkligheten går in, bleknar euforin och frågor börjar föda upp sitt fula huvud. Vi säger till oss själva, "detta händer", och det är sant. Vissa par kan hantera dessa grova lappar och få förhållandet att fungera. Men ibland är det inte lyckligt efter.

Förnekande om verkligheten i din situation kan lämna dig fångad i en ouppfyllande, glädjelös relation. För att hjälpa dig att skaka av detta förnekande ger vi dig de lite ofta förbisett tecken på olyckliga relationer, i samråd med relation och intimitetstränare Shivanya Yogmayaa (internationellt certifierad i de terapeutiska metoderna för EFT, NLP, CBT, REBT), som specialiserar sig på olika Former av parrådgivning. Hon erbjuder också insikter om de möjliga sätten att reda ut sådana frågor.

13 subtila tecken på en olycklig relation

Innehållsförteckning

• 13 subtila tecken på en olycklig relation
  • 1. Du försöker fly varandra
  • 2. Konversationen har dött av
  • 3. Det finns nästan inget sex
  • 4. Barn är anledningen till att du fortfarande är tillsammans
  • 5. Konversationer förvandlas till konflikt
  • 6. Ni respekterar inte varandra längre
  • 7. Ohälsosamma konfliktupplösningar
  • 8. Förtroendefrågor dyker upp
  • 9. Du söker validering utanför förhållandet
  • 10. Du känner dig ensam i ditt förhållande
  • 11. Du har blivit likgiltig mot din partner
  • 12. Du är frestad att avskaffa
  • 13. Du är avundsjuk på alla
• Hur man säger till din partner att du är olycklig?
  • 1. Ta reda på vad som gör dig olycklig
  • 2. Tänk på vad du har att säga och vara väldigt transparent
  • 3. Vara den större personen
  • 4. Berätta vad du tror kommer att göra saker bättre
• Vad man ska göra när det är olyckligt i ett förhållande?
  • 1. Utvärdera för- och nackdelarna
  • 2. Bifogningsbeteendestil
  • 3. Kommunicera med din älskade
  • 4. Lär dig din partners kärleksspråk
  • 5. Konsultera en rådgivare
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

När problem dyker upp i relationer försöker vi alla lösa dem. Men det finns tillfällen som vi inte är så framgångsrika i våra ansträngningar. Vi tvättar händerna från frågan och hoppas att det magiskt försvinner med tid eller sämre ge i ohälsosamma kompromisser. Men svepande problem under mattan är sällan lösningen på någonting. Oftare än inte, dessa kvarvarande problem fester och växer och smittar hela relationen och skadar det bortom reparation.

Shivanya säger ”att vara olycklig i en relation under långa perioder är extremt skadligt för en relation och sig själv. Det äter en person inifrån. Det är avgörande att inse att du inte är lycklig i ett förhållande och gör ditt bästa för att fixa det direkt.”Så, hur känner du igen att du inte är lycklig i ett förhållande? Här är några tecken att se upp för:

För mer expertstödda insikter, prenumerera på vår YouTube-kanal.

1. Du försöker fly varandra

En av de första sakerna som händer när du inte är lycklig i ett förhållande är att du slutar spendera tid med din partner. När sinnet vill medvetet lämna en olycklig relation börjar du omedvetet avvisa partneren. Och detta avslag i förhållandet blir uppenbart i de små sakerna.

”Du skulle hellre tillbringa tid med dina vänner än din partner. När du ser ett samtal eller text från din partner, irriterar det eller gör dig olycklig, säger Shivanya, "Du vill inte hämta sina samtal eller svara på deras chattar, och även om du gör det, försöker du få det gjort och över med så snart som möjligt. Du kanske till och med börjar spendera mer tid på jobbet eftersom du inte längre ser fram emot att åka hem till din partner.”

2. Konversationen har dött av

Patty och Sam satte sig ner till middag och genom de 45 minuter av dem som delade en måltid uttalade ingen av dem ett enda ord. Och detta tog patty överraskande. Patty brukade älska det faktum att deras anslutning var så stark att de aldrig slutade på saker att prata om. När hade denna tystnad kröp in? För första gången i hennes liv började Patty undra om Sam inte var nöjd i sitt äktenskap med henne.

När du kommer in i en relation är de första månaderna väldigt romantiska. Du verkar aldrig ta slut på saker att prata om. Men med tiden bleknar denna lust. Men om du inte har något att säga till varandra i flera dagar i slutet eller allt du pratar om är vad du ska beställa till middag och vem som hämtar barnen, så är det tecken på ett olyckligt förhållande. Shivanyna förklarar, ”Det är normalt att samtal ska minska i en relation i tid, men om du har slutat kommunicera dina behov kan det vara problematiskt för förhållandet.”

3. Det finns nästan inget sex

Sex är en mycket viktig aspekt av en relation. Det är så som ett par visar tillgivenhet till varandra och det hjälper till att stärka deras band. Det är normalt att kvaliteten och frekvensen av kön fluktuerar med tiden. Men om du märker ett mönster där din partner ständigt förnekar sex eller avvisar någon form av fysisk intimitet, är det definitivt en fråga om oro.

Det kan finnas mer än en anledning bakom en drastisk nedgång i fysisk intimitet mellan ett par. Det kan bero på att de inte får tillfredsställelse ur handlingen eller de kanske inte känner den känslomässiga kopplingen. Hursomhelst är det viktigt att prata det så att du är på samma sida och hittar sätt att återuppliva gnistan. Om din partner verkar ointresserad av att fixa ditt sexlösa förhållande är det en röd flagga som pekar mot deras allmänna missnöje med förhållandet.

4. Barn är anledningen till att du fortfarande är tillsammans

Monotoni och tristess som alltid ligger i de flesta långsiktiga relationer och äktenskap. Men om din anslutning har blivit så monoton att du fångar dig själv som funderar på att komma ur den, är det en anledning till oro. Ännu mer, om det är "Jag är olycklig i en relation men har en baby" tänkt som håller dig tillbaka. Då stannar du i förhållandet av alla fel skäl.

I en studie som involverade 2 000 gifta par sa 47% av olyckliga par att de stannade tillsammans på grund av barnen. Ett trasigt äktenskap påverkar ett barn, men om det hanteras väl kan barnet ha en chans i ett bra liv. Vad de flesta inte förstår är att möta en giftig miljö eftersom barndomen kan vara mycket mer skadligt för ett barn.

Relaterad läsning: Om du stannar i ett olyckligt äktenskap med barnen?

5. Konversationer förvandlas till konflikt

Ett av de viktigaste tecknen på en olycklig relation är den höga frekvensen av konflikter. Argument händer i varje förhållande; det är hälsosamt till och med. Det kommer att bevisa att du inte har en ytlig relation. Men om varje konversation eller diskussion förvandlas till en kamp, ​​är det en fråga om oro.

När ett par har varit i en olycklig relation länge börjar förargelse mot varandra staplas, vilket leder till fler och fler konflikter. Du klagar över de minsta sakerna, han tuggar för högt, hon slår medan hon går, han plockar tänderna eller hon tillbringar alldeles för mycket tid i livsmedelsbutiken. Även de minsta av egendomarna blir en trigger för argument och slagsmål.

6. Ni respekterar inte varandra längre

Du har sett hennes ben håriga, och hon har dig burp upp låtar. När du är i en relation, slutar du med att se alla sidor av din partner. Vare sig det är den fåniga sidan, den arga sidan eller till och med den motbjudande sidan. Men om du tycker att du tittar ner på din partners varje handling eller beteende, är det bland tecknen på en olycklig relation.

Shivanya säger: ”Respekten för din partner är en av de viktigaste pelarna i en relation, utan att relationen kvaliteten sjunker drastiskt och blir ohälsosamt.”När en person är olycklig i en relation men inte kan lämna kan deras ekvation med sin betydande andra snabbt bli giftigt. Även om det är helt naturligt att ha oenigheter i en relation, om du ständigt förnedrar och förminskar var och en av alla andra tankar eller bortser från varandras känslor, kan denna fientlighet härstammar från en brist på lycka.

7. Ohälsosamma konfliktupplösningar

Megan, en läsare från Louisiana, skrev till Bonobology Sharing att hon var i slutet eftersom hennes äktenskap var på klipporna och hon kände sig fast. ”Jag inser att inget äktenskap är perfekt och mitt är inte annorlunda. Vad som upprör mig är att varje gång jag försöker diskutera de frågor vi står inför, slutar vi bara spela skuldspelet och det förvandlas till en smutsig kamp. Jag vet att jag är olycklig i förhållandet men har en baby så jag kan inte lämna.”

Tyvärr finns det många kvinnor som Megan. I sådana relationer måste antingen en eller båda partnerna kämpa med ohälsosamma konfliktlösningstekniker som att gå ut på ett argument, stonewalling, minimera deras skada eller gasbelysning. Allt detta kan ytterligare öka känslan av missnöje och olycka.

8. Förtroendefrågor dyker upp

Låt oss alla vara ärliga i en minut här. Vi har någon gång känt oss osäkra i våra relationer och hanterat tvivel om vår partners engagemang och kärlek eller framtiden. Men om du snoopar genom din partners telefon, laddar ner appar för att hålla koll på vart de ska, eller till och med anställa någon för att undersöka din partners aktiviteter, är du utan tvekan att hantera tecken på en olycklig relation och behöver allvarligt ompröva någon för att undersöka din partners aktiviteter, är du utan tvekan att hantera tecken på en olycklig relation och behöver allvarligt ompröva någon för att undersöka din partners aktiviteter, är du utan tvekan att hantera tecken på en olycklig relation och behöver allvarligt ompröva någon för att undersöka din partners aktiviteter, är du utan tvekan att hantera tecken på en olycklig relation och behöver allvarligt ompröva någon för att undersöka din partners aktiviteter, är du utan tvekan att hantera tecken på en olycklig relation och behöver allvarligt ompröva någon för att undersöka din partners aktiviteter, är du utan tvekan att hantera tecken på en olycklig relation och behöver allvarligt ompröva någon för att undersöka din partners aktivitet Ditt beslut att stanna. Studier säger att bristen på förtroende för en romantisk partner förvärrar problem i en relation.

Förtroendefrågor dyker upp när du är trött på hur förhållandet fortsätter. Det kan bero på din brist på tro på dig själv eller kanske du märkte några nya beteendemönster i din partner. Shivanya påpekar, ”Vi är människor och det finns tillfällen då vi inte känner oss för säkra på saker. Men istället för att komma till botten av problemet anklagar du ständigt din partner för fusk utan anledning, då kan det vara mycket traumatiserande för din partner och skadligt för förhållandet.”Hur som helst, förtroendefrågor är aldrig bra.

9. Du söker validering utanför förhållandet

En relation handlar om att dela ditt livs glädje och sorg. Att bli älskad och vårdad och bli accepterad för vem du är. När en person inte kan hitta den komforten i sin relation börjar de leta efter den kärleken och acceptansen utanför. Att vara i en olycklig relation kan ge plats för en tredjedel att komma in i ekvationen.

Det kan vara i form av en förtroende du litar på med dina djupaste önskningar eller någon du avslappnat flörtar med och söker deras uppskattning och godkännande. Det kan börja som ofarligt flirta, men det finns en underliggande missnöje som får dig att nå ut till andra. Om det inte är avmarkerat kan det lämna dig att kämpa med bakslaget av otrohet, vilket kan göra en redan olycklig relation oöverskådlig.

10. Du känner dig ensam i ditt förhållande

Ensamhet har inget att göra med antalet människor runt dig. Man kan vara ensam i en folkmassa. Du kanske är omgiven av dina vänner och familj och människor som älskar dig villkorslöst, och även då kan du vara ensam.

När en person känner sig okänd och osynlig börjar de känna sig dispenserbara. När en person är i en olycklig relation men inte kan lämna, tar det en vägtull på dem, vilket gör att de känner sig ensamma i förhållandet och förargade mot sin partner.

Relaterad läsning: 7 Tecken på ensamhet i en relation och hur man klarar

11. Du har blivit likgiltig mot din partner

Å ena sidan är ständiga konflikter tecken på en olycklig relation. Å andra sidan är inget argument i förhållandet också ett stort problem. När två personer bor tillsammans kommer det säkert att vara konflikter. Du kommer att ha diskussioner som leder till oenigheter, som i sin tur förvandlas till upphettade argument.

Om du och din partner inte har några konflikter, betyder det att någon eller båda av er omedvetet har gett upp förhållandet till den punkten att det inte finns något djup i dina interaktioner och du har börjat ta varandra för givet. Och denna brist på djup stör dig inte längre. Du har blivit likgiltig mot varandra.

12. Du är frestad att avskaffa

Enligt en studie fuskar 70% av människorna eftersom de är olyckliga i förhållandet. Ibland när en person inte kan lämna en olycklig relation kan de börja drömma om dagar då de brukade vara singlar. De kan till och med komma i kontakt med en gammal låga eller ett ex av nostalgi. De saknar spänningen och passionen för en ny relation. Ibland fastnar de i slingan på vad som kunde ha varit. Tyvärr kan dessa situationer vara mycket svåra. Eftersom personen har en större chans att glida upp.

13. Du är avundsjuk på alla

När du sitter fast i en olycklig relation och inte kan lämna finns det mycket underliggande förargelse. Och när du inte kan släppa det tenderar du att bli kort tempererad och cynisk. Du börjar jämföra din situation med människor runt omkring dig och alla verkar vara lyckliga i sin relation, vilket slutar göra dig avundsjuk.

När en person är mycket frustrerad i sin relation kan de inte komma ur jämförelsefällan och kan glömma att allt det glittrar inte är guld. De kanske inte kan se att alla par där ute har att göra med sin egen uppsättning problem. Detta bidrar till deras känsla av missnöje, vilket gör det svårare för dem att hantera verkligheten i deras relation

Hur man säger till din partner att du är olycklig?

Att vara i ett olyckligt förhållande är inte en dödsdom för din koppling. Men om det lämnas olöst kan det mycket väl vara. När du är missnöjd med hur din relation utvecklas är det bäst att prata med din partner om det så att du tillsammans kan arbeta för att lösa problemet. Så här kan du bringa saken med din partner:

1. Ta reda på vad som gör dig olycklig

Redan innan du går vidare och berättar för din partner att du är olycklig är det viktigt att ta reda på vad som får dig att känna så här. Känner du att du inte tillbringar tillräckligt med tid med varandra och nu matchar inte dina våglängder? Känns det som att intimitetsproblemen just har förvärrats eller livet har förändrats sedan barnets ankomst, och nu känner du det bäst att lämna en olycklig relation? Att veta vad som stör kommer du att hitta en lösning så mycket enklare.

2. Tänk på vad du har att säga och vara väldigt transparent

Att ha den här konversationen är en av de svåraste saker du måste göra. Så tänk över vad du ska säga innan du säger det. Sådana frågor kan vara mycket känsliga och du måste vara mycket medveten om din partners känslor när du pratar om det. Även om att vara medveten är mycket viktigt, är det också lika viktigt, att vara ärlig och transparent om vad som stör dig. Din partner måste förstå vad som är det exakta problemet du står inför innan ni båda går vidare för att lösa det. Annars kommer frågorna att fortsätta fester.

Relaterad läsning: 5 sätt att vara ärlig mot dig själv hjälper dig att förstå din relation bättre

3. Vara den större personen

Ingen gillar att höra att deras partner inte är lycklig i sin relation. Så när du går vidare och försöker diskutera detta finns det en chans att din partner kan slå ut på dig. De kan projicera på dig och säga oförlåtliga saker. Det är mycket viktigt att komma ihåg att denna ångest kommer från en plats med smärta. Var tålamod och när saker svalnar kan du arbeta mot en upplösning.

4. Berätta vad du tror kommer att göra saker bättre

Det sägs om du kan skriva ner ett problem är hälften av det redan löst. Om du vet vad som stör dig och du har en uppfattning om hur det kan bearbetas, prata med din partner.

Vad man ska göra när det är olyckligt i ett förhållande?

Nu när du har erkänt tecknen på en olycklig relation och pratat med din make om det, skulle nästa steg vara att ta reda på vad du ska göra åt det. Här är några saker du behöver för att tänka på när du arbetar med förhållandet.

1. Utvärdera för- och nackdelarna

Shivanya säger: ”Det första du ska göra när du inser att du är olycklig i din relation är att lista för- och nackdelarna med att stanna tillsammans.”Det hjälper dig att utvärdera din relation och skälen till att du samlades i första hand. Om proffsen överväger nackdelarna, är det bättre att arbeta med förhållandet för att göra det bättre. Men om nackdelarna överväger proffsen, är det kanske dags att kalla det slutar.

2. Bifogningsbeteendestil

En person utvecklar sin fäststil mellan 7 och 11 månader på 7 och 11 månader. Och denna bilagestil påverkar alla deras vuxna relationer. Shivanya föreslår: ”Det är viktigt att lära dig din partners kopplingsstil, det hjälper dig att förstå varför din partner beter sig i din relation som de gör.”

3. Kommunicera med din älskade

Betydelsen av kommunikation kan inte betonas tillräckligt. Om du är olycklig i din relation, prata med din partner om det. Dela dina bekymmer och oroligheter, låt dem säga sitt stycke och fokusera på en försonande och lösningscentrisk strategi. Ord har kraften att skapa eller bryta en relation. Använd dem klokt.

Relaterat relaterat: Expert talar om 9 måste-try-parkommunikationsövningar

4. Lär dig din partners kärleksspråk

Tillsammans med att lära dig din partners kopplingsbeteendestil måste du också känna din partners kärleksspråk. Medan den förstnämnda talar om hur en person bildar ett band med dig, talar det senare om hur en person gillar att visa och ta emot tillgivenhet. Att uttrycka din kärlek på din partners kärleksspråk kan hjälpa till att överbrygga luckorna i din relation. Samtidigt kan det hjälpa till att odla medvetenhet om deras gester av kärlek och tillgivenhet.

5. Konsultera en rådgivare

En rådgivare hjälper dig att förstå beteendemönstren som skadar förhållandet och räknar ut en väg att övervinna dem. De hjälper dig att komma till grundorsaken till problemen i din relation och navigera i den röriga känslan som följer med dem. Ibland är allt som krävs för att rädda en relation är lite nytt perspektiv.

Online -terapi från bonobologilådgivare har hjälpt många människor att gå vidare efter att ha kommit ut ur ett negativt förhållande. Oavsett vilken situation som helst kommer det att vara bra att veta att det finns hjälp som du kan lita på. Hjälp finns alltid här.

Nyckelpekare

• Det är vanligt att långsiktiga relationer träffar en grov lapp, men om du har varit olycklig i en relation, måste du komma till botten av frågan
• Prata med din partner och var transparent om hur du känner dig såväl som tålmodigt hjälper din partner att bearbeta denna information
• Att prata med en rådgivare hjälper dig och din partner att utarbeta en lösning för dina problem

Det finns inget som argumenterar mot det faktum att relationer behöver arbete. Och en relation som står inför en grov lapp som gör människor olyckliga är mycket vanligare än vi vill erkänna. Det finns bara en av två saker som en person kan göra när deras relation når den punkten. Antingen arbeta med det. Eller avsluta det.

Vanliga frågor

Att vara kär skiljer sig från att älska någon. Att vara kär är euforin som din upplevelse under början av en relation; Det är verkligen berusande, men också flyktigt. Å andra sidan är det att älska att någon bryr sig om en person även när de inte är den bästa versionen av sig själva. Att älska någon är mer permanent.
Du älskar någon för vem de är, det goda, det dåliga och det fula. Du kanske inte är glad över vad ditt förhållande har blivit, men det betyder inte att du slutar bry dig om din partner.

När en relation träffar en grov lapp kan du göra en av två saker, antingen arbeta med det eller avsluta det. Relationer tar ansträngning, och när du har investerat så mycket tid, ansträngning och känslor i det kan det vara riktigt svårt att släppa.
Det är emellertid lika skadligt att dra ett förhållande förbi dess utgångsdatum. Utvärdera din situation, om du inser att din partner är värt det, spara relationen på alla sätt. Men om du känner att din relation är vid en punkt utan återvändande, är det bäst att släppa taget.

Om du har beslutat att avsluta förhållandet är det dags att ha uppdelningen med din partner. Det kommer att vara smärtsamt men upprättar inte falskt hopp bara för att underlätta smärtan. Att ha hopp om att saker och ting skulle bli bättre bara för att veta att det var förgäves är mer smärtsamt.
När du har brutit upp, klipp alla banden med din partner, åtminstone en liten stund. Och under den tiden fokusera på dig själv. Irrelevant för det faktum om du var den som bryter upp eller din partner, uppdelningar är svåra på båda. Ta denna tid att läka.

Hur man hanterar att ta en paus i en relation - 7 regler

15 tecken på relationskompatibilitet mellan dig och din partner

23 små saker för att göra ditt äktenskap starkare varje dag