13 skäl att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig

Så mycket du kanske vill just nu kommer vi att råda dig att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig. Du förstår, vi är alla kopplade till att komma ihåg de goda tiderna och glömma dåliga minnen. Och tacka Gud för det! Det är för vår egen förnuft och sinnesfrid. Men det är förmodligen därför du har glömt hur det kändes att bli dumpad och varför det inte fungerade med ditt ex i första hand.

Ditt ex kan närma dig igen av någon av de olika orsakerna till att människor omprövar sitt beslut att avsluta en relation. Deras skäl kan vara uppriktiga och hjärtliga, som att uppleva äkta ånger. Eller de kan vara mycket mer manipulerande. Var försiktig med dem, så att du inte sugs in i en toxisk cykel av övergrepp.

I den här artikeln, känslomässig wellness- och mindfulness -tränare, Pooja Priyamvada (certifierad i psykologiska och mentalhälsa första hjälpen från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för utom äktenskapliga frågor, breakups, separation, sorg och universitet förlust, för att nämna några, talar om nackdelarna med att gå tillbaka till ditt ex. Hennes insatser bör övertyga dig varför att komma tillbaka med ett ex fungerar aldrig. Hon förklarar också när är det en bra idé att faktiskt komma tillbaka med ett ex, om det alls är. Och vad man bör tänka på när man gör det.

13 skäl att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig

Innehållsförteckning

• 13 skäl att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig
  • 1. Detta kan vara dåligt för din självkänsla
  • 2. Detta kan upprätthålla en ohälsosam cykel av medberoende
  • 3. Du söker komfort, inte tillväxt
  • 4. Vissa frågor är inte förenliga - varför att komma tillbaka med ett ex fungerar aldrig
  • 5. Att ta tillbaka ett ex betyder att du inte respekterar dig själv nog
  • 6. Ni båda är inte samma människor
  • 7. Du kommer aldrig att bli en ny du om du tar tillbaka ditt ex
  • 8. Brist på förtroende skulle alltid hemsöka en sådan ekvation
  • 9. Du rör dig bakåt
  • 10. Det är en tickande tidsbomb
  • 11. Du är så nära mållinjen!
  • 12. Det är inte bra för din mentala hälsa
  • 13. Det finns gott om fisk i havet
• När ska du förena dig med ett ex som dumpade dig?
• Vanliga frågor

Lusten att hålla sig inom vår komfortzon är helt förståelig. När allt kommer omkring, vad som räknas som bekvämt? Varför tenderar offren för övergrepp att stanna i kränkande relationer? Varför gör vi smärta även när vi känner igen källan? Det beror på att det "okända" verkar farligare för oss än det "kända", oavsett hur farligt, giftigt eller smärtsamt det "kända" är. Detta är en av de främsta orsakerna till att vi alla på en eller annan punkt i våra liv har omprövat den uppdelning vi var så säkra på. Oavsett hur dåligt förhållandet var, åtminstone var det bekant.

Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig eftersom detta bara kan vara ett egofråga för dig. Ett ex som dumpade dig tidigare men nu närmar dig för en försoning ger dig en chans att bevisa ditt ex fel, eller bevisa för dig själv att du är bättre än vad de hade anklagat dig för tidigare. Det här är fruktansvärda motiv för att starta om en dålig relation.

Det som inte hjälper frågor är den positiva minnesförspänningen. Vi tenderar att komma ihåg de goda ögonblicken eller upplevelserna över de dåliga. Det är en kognitiv förspänning som hjälper till att släppa smärta och gör att vi kan känna i fred. Så det är mycket troligt att du har glömt hur det kändes att dumpas av ditt ex, varför din relation inte fungerade och varför det fortfarande inte kommer att fungera. Låt vår expert påminna dig om nackdelarna med att gå tillbaka till ditt ex för att ge din relation en annan gå. Förhoppningsvis hjälper det dig att se varför du aldrig ska ta tillbaka ett ex som dumpade dig.

Relaterad läsning: Jag känner mig inte älskad: skäl och vad jag ska göra åt det

1. Detta kan vara dåligt för din självkänsla

Ord som "dumpad" har en inneboende känsla av devalvering och förnedring. Att ta tillbaka ett ex som dumpade dig eller devalverade kommer du att ta en avgift på ditt självvärde. Om du funderar på att låta det exet i ditt liv igen, är chansen stor att du redan kämpar med låg självkänsla och tror inte att du kan få en bättre affär än ditt ex. Att komma tillbaka med dem kommer bara att göra saken värre.

Pooja förklarar, ”Att gå tillbaka till ett ex innebär att gå med på att kompromissa med frågor som du hittade outhärdlig eller oförenlig i första hand. Det kan skada din självkänsla och självrespekt för alltid.”Påminn dig själv om att du förtjänar bättre. Endast den sinnesramen hjälper dig att öppna dig för att få mer från livet. Omge dig med människor som får dig att känna dig respekterad. Samtidigt arbeta för att bygga din självkänsla.

2. Detta kan upprätthålla en ohälsosam cykel av medberoende

Pooja säger: "Att komma tillbaka med ett ex händer ofta eftersom du inte känner någon annan hälsosam form av intimitet och därför antar att du inte skulle kunna överleva utan ditt ex oavsett hur illa du blir behandlad i förhållandet.”Detta beteende återspeglar ett klassiskt fall av medberoende.

Medberoende i relationer orsakas av låg självkänsla och rädsla för övergivande. Det är värt att notera att medberoende har en särskilt svår tid att komma över en relation. Även om du inte identifierar dig som redan är medberoende på din partner, om du ger efter för denna lust, kan du komma in i en ohälsosam cykel av medberoende. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig eftersom en sådan relation bara kommer att uppmuntra medberoende beteende.

3. Du söker komfort, inte tillväxt

Undrar du om att komma tillbaka med ett ex är en bra idé? Att du till och med överväger att det visar att du är motvillig att ta risker. Eller åtminstone den här tiden är du. Det verkar som om du söker komfort och inte tillväxt. "Ex vill ha mig tillbaka efter att ha dumpat mig" - det bara ljudet från detta självprat kommer att hålla dig tillbaka och begränsa din tillväxt.

Personlig tillväxt kommer från en zon med lätt obehag. Du drivs till att bli bättre när du står inför utsikterna för det okända. Det kan vara skrämmande, ja, men det är också ett äventyr. Säg nej till ditt ex och gå vidare. Titta på denna fas som en möjlighet till självtillväxt. Det kommer att motivera dig att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig.

Relaterad läsning: 10 sätt att vara lycklig ensam och motstå känslor av ensamhet

4. Vissa frågor är inte förenliga - varför att komma tillbaka med ett ex fungerar aldrig

Kommer du ihåg hur uppdelningen var för dig? Höjde din partner några problem innan du kallade det slutade? Om uppdelningen var ett ömsesidigt beslut, vad var de viktigaste frågorna som ledde till det? Detta är en bra tid att säga till dig själv att det inte finns något som garanterar att dessa frågor inte kommer tillbaka.

Pooja säger: ”Om ditt ex inte kommer att ändra några av deras beteendemönster som fusk eller missbruk, skulle det att ta dem tillbaka att dessa problem kommer att hålla ytan och om igen gör att du gör ont om och om igen.”Även om det inte fanns fusk eller missbruk som är involverade i uppdelningen, sammanstötningen av värderingar och prioriteringar, förtroendefrågor, förlust av acceptans, kärlek och respekt, oavsett vad det var, är det möjligt att samma frågor kommer att växa upp igen. Eftersom vissa frågor är oförenliga.

5. Att ta tillbaka ett ex betyder att du inte respekterar dig själv nog

Du säger: ”Mitt ex vill ha mig tillbaka efter att ha dumpat mig.”Vår expert råd kommer alltid att ta ett steg tillbaka och höra dig själv. Hur får det dig att känna? Tänker på att ta tillbaka ett ex som dumpade dig återspeglar att du förmodligen tror att du inte kommer att hitta någon bättre. Termen "att dumpas" har en konnotation av att det är ett beslut som drivs mot dig. Att du inte hade mycket kontroll över uppdelningen måste ha trasslat din känsla av självrespekt.

Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig för att göra det kommer att bara förvärras den känslan. Pooja insisterar, ”Om ditt ex har överskridit dina gränser gång på gång och antar att du inte skulle kunna leva utan dem och därmed kommer att klara av all deras nonsens, vänligen bevisa dem inte rätt.”I stället bevisa för dig själv att du kan stå upp för din framtid.

6. Ni båda är inte samma människor

Ända sedan du bröt upp har du haft olika upplevelser, från och med själva uppdelningen. Det var en milstolpe i ditt liv (och dina ex också) som du hanterade själv. Erfarenheter som dessa förändrar dig. Vi hanterar dem, blir skadade, går igenom uppdelningsläkningsprocessen, lär dig och växer. Vi hittar nya människor och blir nya människor.

Om det har gått länge sedan du bröt upp, skulle det vara svårt för dig att känna igen den personen du hade en relation med. När du tänker på att komma tillbaka med ett ex, föreställer du dig ett stopp i tiden och för att förhållandet börjar där det slutade. Men mycket har förändrats. Det kan vara överraskande, oroande och i slutändan, nedslående.

Relaterad läsning: Bästa mogna dejtingsappar och webbplatser för singlar över 40 -talet, 50 -talet

7. Du kommer aldrig att bli en ny du om du tar tillbaka ditt ex

Ja, du är inte samma person som tidigare, men att gå tillbaka till samma förhållande höjer drastiskt chansen att du pressas mot gamla beteendemönster. Båda svarade på varandras personlighet och bosatte sig i en viss status quo i ert förhållande. Så mycket som du motstår kommer din partners personlighet och beteende att driva dig till att slå sig till att vara samma person som du var tidigare. Detta är naturligt. Ditt sinne vet hur man motstår konflikt och det kommer att påverka er båda för att anpassa sig till samma gamla anknytningsstilar psykologi och relationekvationer.

Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig för att de kommer att driva dig mot att vara samma individ. Detta hämmar dig från att bli en ny person. Och du förtjänar den förändringen. Att lära av gamla misstag och upplevelser och återanvända dig själv till en mer självälskande individ.

8. Brist på förtroende skulle alltid hemsöka en sådan ekvation

Som vi har sagt, att dumpas kan orsaka trauma till ens förtroende och självkänsla. Detta kan i sin tur skapa i dig en rädsla för övergivande och känslan av brist på kontroll över din framtid. En av dess biverkningar är alltid rädd för din partner och rädslan för att bli dumpad igen. Detta kommer att leda till ohälsosamma människor-behagliga tendenser.

Bristen på förtroende kommer att hålla dig i ett tillstånd av ständig ångest. Det kommer att tvinga dig att tippa dig igenom livet, ta upp giftigt beteende, ha ohälsosamma gränser i relationer. Även om ditt ex hade ditt bästa intresse i åtanke kommer en brist på förtroende att påverka relationens hälsa negativt, oavsett deras uppriktighet. Pooja varnar, ”Om du och ditt ex träffas igen medan huvudområden för missnöje förblir olösta, skulle du möta brist på förtroende då och då och detta skulle dämpa förhållandet i längre sikt.”

9. Du rör dig bakåt

Att komma tillbaka med ett ex kommer att väcka gammalt trauma. Och varför skulle du vilja göra det? Oavsett hur mycket du försöker borsta den under mattan skadades känslorna en gång. Oavsett hur mycket du säger det kommer det inte att bli en riktig "ny start". Det är omöjligt. Känslomässigt bagage kan fortsätta komma i vägen som ett hinder för en stressfri relation.

Alla dessa tidigare hinder kommer att fungera som krokar som ständigt kommer att dra dig tillbaka - en relation som fastnar tidigare. Och om du inte går framåt går du bakåt. ”Ex kom tillbaka efter att jag gav upp” - det här är en så olycklig fråga. Ett fall av att ha gått framåt bara för att dras tillbaka igen. Den här typen av Tussle är helt onödig när du kan göra så mycket mer med ditt liv. Vårt råd? Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig för att de kommer att hindra dig från att gå vidare.

Relaterad läsning: 15 chockerande tecken du menar ingenting för honom

10. Det är en tickande tidsbomb

Låt oss vara ärliga. Att komma in i samma relation med samma person som har samma problem målar inte en mycket hoppfull bild. Ni båda kan ge löften till varandra om en ren skiffer. Och vi säger inte att dessa löften är otydliga. Men gamla problem kommer att dyka upp igen och du kommer att göra med dem med samma uppsättning arsenal. Det är därför att komma tillbaka med ett ex fungerar aldrig.

Fruktansvärda saker kan hända i en relation utan förtroende. Misstro din partner, hålla fast vid motord, känna rädslan för övergivande, borsta saker under mattan - angreppet av dessa frågor i grunden för din relation 2.0 är bara en tickande tidsbomb. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig, säger vi. Du har mycket bättre på egen hand.

11. Du är så nära mållinjen!

Hej, se hur nära du är till mållinjen! Kanske hade du redan korsat mållinjen om du är den som skrev på Google "Ex kom tillbaka efter att jag gav upp". Du har sett det värsta. Och överlevde! Varför ta tillbaka ett ex som dumpade dig och besöka hela drama igen?

Du var precis på väg att börja släppa det förflutna och låta svunnen vara svunnen. Kanske var du redan där innan exen som dumpade dig närmade dig och erbjöd sig att ge det en annan gång. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig. Har nya relationer, gör nya misstag. Du förtjänar bara en bättre partner, en bättre chans till kärlek än den du komprometterar med.

12. Det är inte bra för din mentala hälsa

Allt vi har diskuterat kommer att påverka din mentala hälsa negativt. Pooja säger: ”Par som bryts upp och träffar igen har högre konfliktnivåer, inklusive allvarliga tvister som involverar fysiska och verbala övergrepp. Att bryta upp och komma tillbaka är relaterat till ökad psykologisk besvär, särskilt när partners skapar ett mönster av att bryta upp och komma tillbaka igen om och om igen.”

Istället, vidta åtgärder för att vara mer hoppfulla av kärlek. Du hittar någon mer kompatibel vid rätt tidpunkt. Singelhood är inte så hemsk sak. Ett lyckligt liv med ditt eget jag är bättre än ett missbruk med en så kallad partner.

Lyssna på dig själv. Om du känner det i din tarm att du vill komma tillbaka med ditt ex av fel skäl, men du kan fortfarande inte släppa dem, överväg att söka stöd från en pålitlig vän eller familjemedlem. Du kan också närma dig en rådgivare för att hjälpa dig. De kommer till roten till dina frågor om medberoende. Med deras insikt och objektivitet kommer du att kunna fatta rätt beslut.

13. Det finns gott om fisk i havet

Sist men inte minst finns det verkligen gott om fisk i havet. Det kan vara svårt för dig att se det just nu. Men det finns så många människor som vill dela kärlek. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig eftersom det är meningslöst. Du kanske undrar om du någonsin kommer att hitta kärlek. Men du går verkligen till, om du slutar jagar frenetiskt. Det kan hjälpa dig om du omdirigerar ditt fokus mot de saker som är i din kontroll. Välj en gammal hobby, jaga den "nya saken jag måste lära mig", eller "plats jag alltid ville besöka". I processen att njuta av livet och sträva efter lycka kommer du att stöta på rätt person för dig.

Följ hälsosamma mindfulness -metoder, till exempel journalföring, eller söka en stödgrupp för att säkerställa en viss objektivitet i situationen. Först senare i livet medan du glatt tittar på solnedgången med någon eller själv, när du tittar tillbaka, kommer du att se denna fas som en liten blip i din livsresa.

När ska du förena dig med ett ex som dumpade dig?

Vi frågade Pooja om det fanns några rimliga scenarier där förena med ett ex verkade som en bra idé. Pooja hade sina oroligheter. Hon sa: ”Forskare har flera namn för det: relation cykling, relation churning, on-again/off-again relations, push pull relations. Det finns tillfällen då en uppdelning kan ge tydlighet om vad du vill ha i en partner, och att komma tillbaka tillsammans är ett bra val. Men under de flesta omständigheter, när du bryter med en partner, är dina resultat bättre om du går vidare istället för att cykla tillbaka till dem.”

Det är också viktigt att veta att man inte bör förvirra förlåtelse med försoning. Förlåtelse är ett hälsosamt värde som hjälper dig att gå vidare. Men förlåtande av sig själv betyder inte att du och ditt ex måste prova förhållandet igen. Du kan förbli i kontakt som vänner, eller inte förbli i kontakt alls innan du respekterar respektfullt från den gamla relationen.

Att komma tillbaka med ett ex är en bra idé för människor som bröt upp eftersom de tycktes ha fallit ur kärlek eller hade vuxit avlägset. Att ha barn på bilden som kommer att dra nytta av försoningen är en av de motiverande faktorerna för sådana par. Men om tecken på toxiskt förhållande var uppenbara i din relation, är barn eller inte, att gå tillbaka till en sådan relation inte rekommenderas strikt.

Om du bestämmer dig för att ge din relation med din ex ännu en chans, har Pooja några rekommendationer. Hon säger: ”Försoning kräver tålamod från båda människors sida. Du behöver inte ha perfekt förtroende direkt för att ha en bra relation. Låt den förlåtande dyka upp. Låt försoningen dyka upp.”Så ta en paus, ta ett steg tillbaka. Konsultera råd från människor vars åsikt du litar på. Men framför allt, lita på din tarm.

Pooja påpekar med rätta, ”Både beslutet att förlåta och beslutet att träffas igen i ömsesidigt förtroende, är dina val och du bör aldrig tvingas in i dem.”Låt inte externa faktorer diktera detta beslut. Tänk också på ditt självprat. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpade dig för att ditt sinne säger till dig: ”Det här är det. Det här är min chans att bevisa att jag hade rätt.”Var försiktig med självkritik och begränsande övertygelser om vad du förtjänar och vad du är värd. Du förtjänar världen och mycket mer!

Relaterad läsning: Hitta kärlek efter skilsmässa - 9 saker att vara medvetna om

Efter att ha sagt allt ovanstående är hjärtans frågor subjektiva, komplicerade och personliga. Ingen artikel på Internet kan tydligt stödja ditt beslut. Men vi rekommenderar uppriktigt att du introspekterar och utbildar dig mycket innan du tar ett sådant steg. Vi rekommenderar också att konsultera en professionell rådgivare som kan hålla handen varje steg på vägen, från att bestämma om du ska ta tillbaka ett ex eller inte, till hur du ska gå till att hantera de känslor som dyker upp. Om du behöver dem är bonobologins panel med skickliga rådgivare här för att hjälpa dig.

Vanliga frågor

Detta händer av många skäl. Kanske är de verkligen ångerfulla. Kanske bröt de upp med dig på grund av en tillfällig attraktion mot någon annan, och nu är det över. De kan ha fått sitt hjärta brutet, och du är nu deras återhämtning eller ett säkert val. Det är också möjligt, ditt ex kan vara manipulativt och missbruk och hela uppdelningen var en del av en missbrukscykel. Uppdelningen var kasseringsstadiet, och de som kom tillbaka till dig som söker försoning är hoovering -stadiet . Hur man behandlar din ex pojkvän som dumpade dig men nu vill träffas igen, efter att ha veta detta? Vara taktfull. Säg artigt, "nej" och gå ut ur det så snart som möjligt.

Ge inte efter frestelsen att bevisa ditt värde med en andra chans. Samtidigt, ge inte efter för frestelsen att hämnas heller. Chanserna att ett ex som dumpade dig tidigare nu vill ha dig tillbaka som en del av en kränkande cykel är mycket höga. Du behöver inte oroa dig för att behandla dem rätt eller fel. Du bör se till att du taktiskt kommer ut ur situationen oskadad.

Varför ser man ensam på? Avkodning av psykologin bakom domen

Att hantera depression efter fusk på någon - 7 experttips

Expertlistor 13 skäl till varför äktenskap är viktigt i livet