12 enkla, effektiva sätt att bota den irriterande baksmälla

Det händer med det bästa av oss. Vi dricker lite för mycket kvällen före en stor händelse och vaknar med en otäck baksmälla. Så här botar du det-snabb.

Jag tror inte att det finns en person som lever som dricker alkohol som inte har haft en av de dagar där de har vaknat upp och känner sig som döden själv. Jag vet att jag har haft mer än några av dessa dagar själv. Det är inte som att vi gör det på syfte-det händer bara.

Av någon anledning verkar det alltid hända kvällen innan jag måste vara uppe och redo för ett stort evenemang, som ett bröllop eller en jobbintervju. Bara min tur! Du skulle tro att jag skulle ha lärt mig min lektion nu, rätt?

Baksmälla inte mer!

Det bra med mina upprepade instanser av överdrivet drickande är att de har lett mig att vara riktigt kreativ när det gäller att läka min baksmälla. Jag menar inte att skryta ... men jag gillar att tro att jag är expert på att bota baksmälla.

Lyckligtvis för dig är jag här för att dela alla mina tips och tricks för att bota den irriterande baksmälla. Det här är alla ganska enkla strategier som inte tar mycket tid eller ansträngning. Två saker vi inte har råd med om vi vrider i smärta och ångest.

Baksmälla förebyggande

Jag slår vad om att du visste att detta skulle komma! Det första steget för att verkligen undvika behovet av att bota den baksmälla är att förhindra det helt och hållet. Bortsett från det uppenbara valet att helt undvika alkohol *som behöver den negativiteten i deras liv?*, här är några vanliga sätt att undvika en baksmälla.

#1 sprit före öl. Du är klar! Om du vet att du är i en lång natt med tung drickande, se till att du börjar med sprit och avsluta din natt med öl ... om du måste dricka båda. Jag är inte 100% säker på vetenskapen bakom varför denna kombination fungerar, men det finns en anledning till att resten av ordspråket säger: ”Öl före sprit, aldrig sjukare.”Börja med några bilder och arbeta dig till de maltade dryckerna. [Försök: Hur man hanterar din berusade flickvän på en utekväll]

#2 Drick ett glas vatten för varje 2 drinkar. Den här är lite svårare att hålla sig till än vissa andra, för när natten går blir ditt minne lite fuzzy. Du kan ha 5 drinkar innan du kommer ihåg att du ska dricka vatten. Men om du kan, kommer detta att hindra dig från att vara för uttorkad nästa morgon. Det hjälper också om du dricker 1 fullt glas *16 oz.* vatten innan du somnar.

#3 Håll dig till en typ av alkohol. Om du vill dricka öl hela natten, drick bara öl. Om du vill ha några cocktails, håll dig fast vid den typen av sprit. Att blanda alkoholer är ett sätt att försäkra en baksmälla. Om du vill gå den extra milen och dricka bara en klar sprit för natten, kommer det att gynna dig ännu mer när du förhindrar en baksmälla helt och hållet.

#4 Ät mat som hjälper till att bryta ner alkohol. Att äta en mycket stor måltid full av fetter kommer att göra mycket för att förhindra baksmälla. Fett har förmågan att metabolisera alkohol mycket snabbare. Detta betyder att din kropp kommer att fördriva alkoholen innan du sover för natten-Aka, du kommer att bli nykter upp snabbare innan du sover resten av den. [Som mat? Läs: Afrodisiacs och mathelvete - en guide för att äta bra]

#5 Ta en extra multivitamin. När din kropp är hungover saknar den de vitaminer den behöver. Om du fördubblas på vitaminer innan du dricker kraftigt, håller du de vitala komponenterna i kroppen så att du känner dig mycket bättre nästa dag.

Botemedlet!

Om du inte lyckats förhindra din baksmälla, eller ingen av ovanstående metoder tycktes fungera mycket bra för dig, är det några snabba, enkla, beprövade och riktiga sätt att komma över din baksmälla.

#1 Ät en stor, fet frukost. Din kropp tigger om näring när du är hungover. Att fylla det med friska, vitaminrika livsmedel är ett bra sätt att sparka den baksmälla. Du vill också se till att integrera fetter i din frukost, eftersom de hjälper till att påskynda alkoholmetabolismen. Hej, bacon!

#2 vatten, vatten, vatten. Om du är hungover är du uttorkad. Det snabbaste sättet att börja må bättre morgonen efter en baksmälla är att minska lite vatten. Du måste fylla på din kropp av alla vätskor du tömde kvällen innan. [På tal om drycker ... Bör en tjej acceptera en drink från en främling?]

#3 vitaminer. Poppa i en multivitamin första sak när du vaknar och tvättar ner det med massor av vatten. Eftersom din kropp är uttömd av vitaminer, vill du lägga till lite tillbaka i kroppen så snart som möjligt efter att ha vaknat, så att den kan börja fungera normalt igen.

#4 Pedialyte. Istället för att tvätta vitaminer med vatten, kanske du vill använda något mer effektivt för att behandla baksmälla. Om du aldrig har hört talas om Pedialyte är det en drink som vanligtvis är gjord för småbarn. Men det innehåller många gynnsamma vitaminer och det viktigaste: elektrolyter. Om du inte hittar pedialyt kommer elektrolyterna i sportdrycker att fungera lika bra.

#5 Antiinflammatorier. Har några antiinflammatoriska läkemedel som väntar bredvid din säng när du står upp på morgonen. Alkohol orsakar mycket inflammation i din kropp och det är orsaken till smärtan du känner. Att minska inflammation kommer att minska din baksmälla drastiskt. [Ha en annan källa till smärta? LÄS: 10 Sober Reasons Why Drunken Sex är aldrig en bra idé]

#6 Bröd. Detta är särskilt användbart för er som fortfarande är puke-sak på morgonen efter att ha haft några för många. Bröd är en bra mat att äta när magen känns lite för instabil för en stor, fet frukost. Det hjälper till att suga upp och metabolisera vad alkohol som fortfarande finns i ditt system.

#7 svettas ut. Det finns mycket kontroverser om att träna efter en natt med att dricka kommer att hjälpa eller skada din kropp. Jag tror personligen att det hjälper mycket att få upp kroppen och röra sig och att få blodet att pumpa. Det hjälper dig att vakna, föryngra dina muskler och kan hjälpa till att metabolisera resten av alkoholen som fortfarande sitter i ditt system. Mitt råd: dricka minst 20 uns vatten innan jag träffar gymmet för att undvika att vara för uttorkad.

[Läs nästa: 25 inspirerande tips för att bli motiverade och träna]

Oavsett om vi menar eller inte, överdriver vi alla alkoholen då och då. Om du vill sparka den baksmälla snabbt är dessa 12 enkla och effektiva sätt att förebygga och bota en rasande baksmälla.