12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar din nuvarande relation

”Sluta leva tidigare, ”har du inte hört detta ofta tillräckligt från alla omkring dig? De har inte helt fel. Att leva i det förflutna och kontinuerligt tänka på ditt ex kan upptäcka många dolda känslor som drastiskt kan påverka din nuvarande relation. Om du är orolig med frågan ”Hur kommer du över tidigare relationer?”, Då har du definitivt kommit till rätt plats.

Emotionella ärr från tidigare relationer kan förstöra din nuvarande relation. Tidigare förhållande trauma, som känslomässigt eller fysiskt missbruk, kan göra dig jitterig och skeptisk i din nya relation.

Att släppa tidigare relationer kan vara svårt. Du kan bära det känslomässiga bagaget från tidigare relationer till din nuvarande och döda det redan innan det blommar. Att återuppbygga kärlek efter känslomässig skada är mycket hårt arbete, men att veta vad du är upp mot kan hjälpa.

Syfte tränare och den brittiska författaren Jay Shetty säger: ”Alla du träffar kommer att komma med sitt bagage. Du behöver bara hitta personen som älskar dig tillräckligt för att hjälpa dig att packa upp.”Låt oss ta en titt på hur symtomen på känslomässigt bagage som samlats ut i det förflutna ser ut.

Tidigare relationer och deras känslomässiga bagage

Innehållsförteckning

• Tidigare relationer och deras känslomässiga bagage
• 12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar din nuvarande relation
  • 1. Osäkerhet omsluter ditt förhållande
  • 2. Du blir överbeskyddande
  • 3. Att jämföra din partner med dina tidigare älskare har blivit en vana
  • 4. Du avslöjar inte saker relaterade till ditt förflutna
  • 5. Ditt engagemang kommer att saknas
  • 6. Du känner dig deprimerad
  • 7. Du fortsätter att prata om ditt ex
  • 8. Du förföljer fortfarande ditt ex
  • 9. Du fortsätter att återuppleva det förflutna
  • 10. Du tenderar att bygga en vägg runt dig
  • 11. Rädsla för att bli dumpad igen
  • 12. Du är inte okej med fysisk intimitet
• Bör par prata om tidigare relationer?
• Vanliga frågor

Tidigare relationer lämnar ett spår av känslomässigt bagage som inte är något som alla kan vara mentalt beredda att hantera. Emotional Bagage är en del av ett tidigare förhållande, särskilt om förhållandet inte har slutat på en ömsesidig anmärkning.

Skulle någons förflutna påverka en relation? Det är lätt att svara på den frågan, men när du börjar skrapa ytan inser du mönstren och beteenden som är inbäddade i din psyke, vilket gör det svårare att släppa det känslomässiga bagaget.

Det består av ett mönster av beteenden där du känner ånger. Du är innesluten med sorg eller så har du många negativa tankar och känslor. Ibland, även om du bär bördan av känslomässigt bagage, kommer du inte att vara medveten om det eftersom det är svårt att förverkliga dess närvaro i ditt liv.

Du kanske övertygar dig själv om att ditt tidigare förhållande är över och att det inte finns något som hindrar dig från att omfamna din framtid. Men verkligheten kan vara helt annorlunda eftersom du fortfarande kan uppvisa beteenden av känslomässig oro. Utan att ens veta det kan din tidigare relation ha lämnat dig med förtroendeproblem eller övergivningsfrågor.

Så hur kan du bli av med det känslomässiga bagaget relaterat till dina tidigare relationer? Att konfrontera dina tidigare relationer och problem som är förknippade med dessa och prata med din nuvarande partner hjälper dig att minska ditt hjärtbörda. Det gör att du också kan utveckla en starkare nuvarande relation med din partner.

Om du har delat allt om ditt förflutna kommer det inte att finnas något känslomässigt bagage att bära och det kommer inte att finnas någon osäkerhet kvar i ditt nuvarande liv i samband med ditt förflutna.

Innan du kommer att ta itu med känslomässigt bagage måste vi dock lära oss att inse att problemet finns i första hand. När du väl kan fånga skyltarna är du inställd på att ta reda på hur du inte kan låta tidigare relationer påverka nya. Låt oss försöka packa upp ditt bagage så snart som möjligt för att bygga en hälsosam och blomstrande relation.

Relaterad läsning: Fixa en toxisk relation - 21 sätt att läka tillsammans

12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar din nuvarande relation

Har du försökt gå vidare i ditt liv och försöka glömma bort ditt tidigare förhållande? Kan du inte räkna ut en väg ut ur ditt tidigare liv? Känslomässiga ärr från tidigare relationer kan hamna orsaka stora rift i din nuvarande dynamik, med frågor som att inte kunna lita på din partner eller lita på dem.

I vissa fall kan du till och med ha övertygat dig själv om att de frågor du genomgick tidigare har nu behandlats, och du har gjort all läkning du behövde för. Men omedvetet kan den toxiska dynamiken du var en del av att ha lämnat en betydande inverkan på dig, en som du nu har lärt dig att binda ögonen för.

Om du fortfarande är förvirrad, här är de tydliga tecknen på att de känslomässiga ärren från det tidigare förhållandet fortfarande finns, och dessa påverkar hur du beter dig med din nuvarande älskade. Ombyggnad av kärlek efter känslomässig skada är möjlig men först måste du fastställa och acceptera de frågor som härrör från ditt tidigare förhållande.

1. Osäkerhet omsluter ditt förhållande

Osäkerhet är orsaken till alla ondskaper som äger rum i ditt liv, i allmänhet och i din relation, i synnerhet. Om du har gått igenom en grov fas i ditt tidigare liv, kommer det att få dig att förlora förtroende för människor lätt. Du kommer att bära ditt tidigare relation trauma in i din nya relation.

Men du måste försöka lita på den partner du träffar. Annars kommer det bara att leda till ytterligare misstro och så småningom en uppdelning. När du ständigt tvivlar på dina egna kapaciteter är du skyldig att vara orolig för hur mycket din partner älskar dig också.

Även om du kanske säkert säger saker som "Jag har lärt mig att lämna det förflutna i en relation", kan dina osäkerheter övertyga dig att tänka på annat sätt när problemen börjar krypa upp. Om du någonsin har blivit lurad, finns det en stor sannolikhet att du är knädjup i osäkerhetsproblem.

2. Du blir överbeskyddande

När du bygger om kärlek efter känslomässig skada, blir du för överbeskyddande. Det är naturligt för människor som tidigare har förrådts att ta sig tid att vara öppen och fri med sina nuvarande partners.

Men problemen i den nuvarande bindningen börjar när du försöker vara överbeskyddande, besittande och när du invaderar det personliga utrymmet för din älskade. Denna paranoia kommer att manifesteras i form av ett behov av kontroll och känslomässigt drama på offentliga platser och argument utan någon anledning.

Känslomässiga ärr från tidigare relationer kan övertyga dig om att det enda sättet att någonsin vara i en framgångsrik relation är att kontrollera alla aspekter av det. Även om du kanske inte inser det, är ett bra sätt att ta reda på om du är överskyddande eller inte om din partner någonsin har klagat över att du är för nyfiken/nyfiken eller besittande.

3. Att jämföra din partner med dina tidigare älskare har blivit en vana

Du jämför alltid din partner med dina tidigare älskare på ett sådant sätt att det blir respektlöst. Du tänker antingen för mycket på din tidigare älskare vilket gör att din partner känner sig obetydlig eller så börjar du tänka att din partner kommer att skada dig som din tidigare älskare.

Båda dessa situationer kan hämma freden i din nuvarande ekvation. Om du undrar om hur du inte låter tidigare relationer påverka nya, är det största steget du kan ta att glömma bort den idealiserade versionen av ditt ex du har i ditt sinne, för det är exakt vad det är - ett övergyrt minne.

Kom ihåg att människor är olika. Jämför aldrig en med en annan. Om du kan stoppa jämförelsen kommer du att kunna släppa det tidigare förhållandet.

4. Du avslöjar inte saker relaterade till ditt förflutna

För att en relation ska vara frisk och stark måste det finnas förtroende och inga hemligheter mellan partnerna. Men om du försöker dölja eller inte prata om något viktigt med dina tidigare relationer, kan det en dag förstöra vad du för närvarande har.

Bördan att inte dela minnen från ditt förflutna kommer att vara ett hinder mot en lycklig framtid. Ibland kan överdelning också leda till vissa problem. Men om du bär tidigare relationstrauma är det bäst att låta din partner veta om det så att de kan förstå dig bättre.

Dessutom, ju mer du pratar om det, desto mer kommer du att komma till rätta med vad som hände. Att försöka ta itu med alla dina överväldigande frågor själv kan lämna dig att säga saker som "mitt tidigare förhållande förstörde mig" till dig själv, om och om igen. Med hjälp av din make kan du kanske hantera hinderna bättre.

5. Ditt engagemang kommer att saknas

Engagemang kommer att bli ett problem för dig om du har varit i en sur relation tidigare. Men kom ihåg att det förflutna är nu bakom dig, och du bör inte låta det påverka vad som ännu kommer att komma.

Om du står inför problem med engagemang påverkas du förmodligen av dina tidigare relationer. Och det är också helt förståeligt. När ditt oöverträffade förtroende och engagemang en gång så lätt ryckte av, skulle du uppenbarligen vara tveksam till att låta dig vara sårbar nog att begå det djupt igen igen.

Trots det måste du påminna dig själv om att din nuvarande ekvation skiljer sig från den skadlig du upplevde. Tidigare frågor som påverkar aktuella relationer är inte en enkel sjukdom att ta hand om, och allt du kan göra är att ta språnget av tro och besluta att lita på din nya partner. Vara fullt engagerad och hängiven till den person du är med idag.

6. Du känner dig deprimerad

Även i sällskap med den person du älskar mest, känner du dig fortfarande deprimerad och känner att något saknas. Detta kan bero på känslan av ångest som det förflutna debakelet har lämnat dig med. Du måste försöka komma över det. Du letar fortfarande efter stängning. Jay Shetty säger: ”Det är meningslöst eftersom din ex saknar tydlighet för att ge dig stängning. Så hantera dina känslor själv.”

Ångest är något som gradvis äter in i din personlighet och sedan så småningom i din relation. Om du låter de känslomässiga ärren från en tidigare relation öka din ångest, gör du ett enormt misstag.

Skulle någons förflutna påverka en relation? Medan vi alla vet svaret på det, kan det bli betydligt svårt när du befinner dig med att hantera ångest och depressiva avsnitt. Om du för närvarande går igenom mentalhälsoproblem och vill söka professionell hjälp för dem, har bonobologin en mängd erfarna terapeuter som gärna skulle vägleda dig ur denna oroande tid i ditt liv.

Relaterad läsning: Vad är en ny ångest? 8 tecken och 5 sätt att hantera det

7. Du fortsätter att prata om ditt ex

Om människor runt dig pratar om dem, är det bra eftersom du inte kan kontrollera vad andra har att säga. Men om du försöker föra ditt ex in i din konversation, kan det vara en anledning till oro. Du kan skada din relation mer än någonsin.

Att ständigt prata om en gammal låga kan vara ett bländande tecken på att du inte är över dem, och du lever fortfarande i ditt förflutna. Detta kommer att skada din nuvarande partner och är något du bör sluta göra omedelbart. Och det sista du någonsin ska göra är att prata om ditt ex i dina intima stunder.

Dina nuvarande S.O. kanske till och med börjar känna otillräcklig eftersom du ständigt fortsätter att prata om ditt ex. När tidigare frågor påverkar en relation på detta sätt är det bäst att försöka kommunicera med dina nuvarande S.O. Fråga dem vad de vill vara annorlunda och försöka förstå var de kommer ifrån.

8. Du förföljer fortfarande ditt ex

När du fortsätter att förfölja ditt ex på sociala medier och vet mycket om vad de gör i sina liv, kommer din nuvarande partner att bli irriterad. Detta kommer att få din relation att smulas eftersom ingen gillar att ha en partner som inte är hängiven till honom/henne och fortsätter att tänka på sin tidigare älskare.

Om du gör en omgång till ombyggnad av kärlek efter känslomässig skada, bör du behålla regeln utan kontakt och blockera ditt ex på sociala medier.

9. Du fortsätter att återuppleva det förflutna

Du är inte i din nuvarande och du tänker ständigt på ditt tidigare trauma och lidande. Vissa människor upplever det så levande som om de lever tidigare och de inte njuter av eller uppskattar deras nuvarande förhållande.

Det här är en hemsk sak du gör inte bara för dig själv utan också för din nuvarande partner. Komma över ditt ex, utan stängning om det behövs, och börja saker på nytt. Lär dig att lämna det förflutna i en relation, eftersom du ständigt spelar upp samma scenarier och minnen i huvudet kommer bara att få dig att skapa en falsk bild av den besvärliga dynamiken. Du kan till och med sluta tro att du hade det bättre i de giftiga relationer du hade tidigare.

10. Du tenderar att bygga en vägg runt dig

Trots att du är i ett annat förhållande, efter ett tidigare misslyckat förhållande, är din personlighet annorlunda. Du öppnar inte och förväntar dig att din partner förstår allt utan att någonsin dela något med dem. Detta leder inte till en hållbar relation.

Det sägs att du kan överleva en storm men när du kommer från den vet du inte hur det har förändrat dig. Du kanske har förändrats som person men försök att vara en bättre version av dig själv. När du märker de tidigare problemen som påverkar det nuvarande förhållandet i en sådan utsträckning, kommer det att vara tydligt att du måste ta reda på vad du ska göra åt det.

Relaterad läsning: 5 Tecknar att ingen kontaktregel fungerar

11. Rädsla för att bli dumpad igen

Efter att ha oväntat övergivits eller dumpats av din tidigare älskare kommer att skapa en rädsla i dig. På baksidan av ditt sinne kommer du alltid att tro att detta kommer att upprepas och det är svårt att vara lycklig och nöjd i det nuvarande förhållandet med denna typ av tankesätt.

Om du bär känslomässiga ärr från en tidigare relation är denna rädsla oundviklig. Men hur du hanterar denna känsla är helt ditt samtal. Om du låter det uppsluka dig, kommer du aldrig att kunna bilda en stark grund för din nya relation. Släpp det förflutna och gå vidare. Njut av din present.

12. Du är inte okej med fysisk intimitet

Om du blir fysiskt intim med din nuvarande partner påminner dig om ditt tidigare förhållande och du undviker sådan intimitet genom lama ursäkter, så är det definitivt något fel.

Du är rädd för att komma nära din partner på grund av dina tidigare erfarenheter, vilket är rättvist för ingen av er. Du kan se mot att bygga intimitet som börjar med icke-sexuella inslag.

Om du är någon som märker dessa tecken på dig själv, rekommenderas att du förblir positiv och arbetar för att göra din nuvarande relation till en framgång. Lärande och läkning från förflutna faror är det som kommer att göra dig och din relation starkare.

Bör par prata om tidigare relationer?

Det är okej att ha ett sittande, prata om det förflutna förhållandet och stänga kapitlet då och där. Om du har räknat ut att det finns några tidigare problem som påverkar din nuvarande relation kan du också diskutera vad som måste göras och hur du kan gå till att korrigera skadan.

Det bör emellertid inte börja komma i avslappnade samtal mellan nuvarande partners eftersom det kan skapa komplikationer som du inte skulle kunna hantera senare. Att lära sig att lämna det förflutna i en relation är nästan en förutsättning om du vill att din pågående dynamik ska blomstra som den borde.

Om du behöver ta itu med ärr av emotionellt eller fysiskt missbruk i ett tidigare förhållande, skulle vårt råd vara att gå till en rådgivare och be om professionell hjälp. Om du förväntar dig att din nuvarande partner ska vara din ljudbräda och rådgivare för dina tidigare problem, lägger du onödig mental stress på dem. Par kan prata om tidigare relationer om det finns ett behov av att prata om exen undviks bäst.

Känslomässiga ärr från tidigare relationer kan hamna på att påverka den nuvarande banden du har med din partner och kan till och med orsaka allvarligare psykiska hälsoproblem för dig på vägen. När trauma lämnas okontrollerat kan det utvecklas till personlighetsdefinierande aspekter som påverkar ditt dagliga liv.

Med hjälp av de tecken vi listade ut hoppas vi att du nu har en bättre uppfattning om hur du inte låter dina tidigare relationer påverka nya. Sköta din nuvarande ekvation med den kärlek och omsorg som den förtjänar, låt inte ditt förflutna definiera din framtid.

Vanliga frågor

Om du fortfarande inte är över ditt ex och du bär det känslomässiga bagaget i en tidigare relation så kan det påverka det nya förhållandet.

Hur du har behandlats av ditt ex kommer att avgöra hur du vill att din nuvarande relation ska utvecklas. Om du hade en kontrollerande partner kan några tecken på kontroll i din nya relation göra dig rädd och du kan till och med hamna överreagerande.

Göra en medveten ansträngning för att inte få upp det förflutna. Om du går in i ett kafé som du varit i tidigare med ditt ex behöver du inte riktigt leverera denna information till din nuvarande partner just då och där, gör du?

Du bör sluta omedelbart. Om du inte kan, se en rådgivare och bearbeta dina känslor. De skulle kunna berätta hur du kan få ett slut på denna vana att gräva i tidigare misstag om du inte kan räkna ut det själv.

Hur man går igenom en uppdelning ensam?

10 sätt äktenskapsrådgivning kan lösa dina frågor - säger expert

Älska igen? 10 verkliga rädsla för kärlek efter skilsmässa