12 Säkra och naturliga sätt att öka din libido

Saker som flaggas i sovrumsavdelningen? Det går inte att uppfylla din naturliga roll som superstudent på grund av en avtagande libido? Läs vidare för att få saker tillbaka på rätt spår.

Oavsett om du är en kille eller en flicka, kommer en låg libido alltid att ha en negativ inverkan på ditt personliga liv. Varför? Eftersom en låg libido är lika med mindre sex, och eftersom sex har bevisat fysiologiska, psykologiska och emotionella fördelar, bör du verkligen sträva efter att ha så mycket av det som möjligt.

Men om du inte vill ha det, är det svårt att få dig att ha det. Ta in ekvationen en partner som börjar undra varför du inte kan svara på tillfället så mycket som de vill, och det extra trycket gör det bara värre.

Manliga libido -problem

Som redan nämnts kan låg libido vara ett problem för båda könen, men för hanen finns det inget "Lie Back and Think on England" -alternativ. Våra libido -problem kan och ofta göra det i vissa mekaniska fel. Vi kan inte dölja vår ovilja att uppträda på samma sätt som en kvinna kan.

Och när libido sjunker i en sådan utsträckning att din psykologi verkar helt oförmögen att lyfta dig tillbaka ur de sexuella doldrummen. det är frestande att nå viagra. Men tar medicinsk rutt ur ett sådant problem faktiskt den bästa vägen?

De naturliga alternativen för att öka din sexlyst

Problemet med att ta medicinskt stöd för sådana frågor är att du inte gör något för att lösa de underliggande orsakerna. I själva verket kan du förvärra dem genom att bli beroende av det medicinska alternativet i en sådan utsträckning att du lurar dig själv att tro att du inte längre kan klara sig utan dem.

Detta kan sedan förvandlas till en mycket långsiktig fråga. Att hantera låg libido naturligtvis kan emellertid potentiellt vända problemet inom några dagar. Timmar även, i vissa fall.

De tre stegen till en hälsosammare sexdrift

Att hantera låg libido för en kille det naturliga sättet kommer i tre steg. Den första av dessa är att hantera livsstilsfrågor, till exempel att ändra dina dagliga rutiner, vanor och lutningar för att få din libido tillbaka på rätt spår.

Det andra steget är att titta på vad du kan lägga i munnen * ordet mycket avsett * för att få din sexuella glädje tillbaka på rätt spår, med vissa livsmedel som är mycket hjälpsamma för att öka libido.

Det tredje steget är att förbättra befintliga sexuella vanor för att krydda saker mellan lakan. I följande stycken tittar vi på dessa steg och delar upp var och en i fyra delar för att hjälpa dig att sätta tillbaka din libido på kartan på inga osäkra termer.

Steg 1 - Livsstilsförändringar för att öka din libido

Här är fyra livsstilsförändringar du kan göra för att få tillbaka din humör i sovrummet.

#1 träning. Fördelarna med träning är många och en ökning av libido är bara en av dem. Varför? Eftersom träning hjälper till att moderera kroppens fysiologiska och psykologiska funktioner, till exempel att reglera blodtrycket, förbättra ditt mentala tillstånd, öka ditt självförtroende och göra dig i allmänhet montare och mer kapabel att utföra i sovrummet. I ett nötskal finns det ingen aspekt av frågan som träning inte hjälper till på ett eller annat sätt.

#2 sömn. Tillsammans med vatten, mat och luft är sömn en av de mer väsentliga mekanismerna som driver människokroppen. Utan det kan och en hel mängd fysiska, mentala och emotionella problem uppstå. Någon av dessa berörda områden kommer att få en slag på effekten och visa sig vara skadligt för din förmåga att vara "på jobbet.”Få ditt personliga premium antal timmars sömn per natt, och din libido kommer att öka.

#3 diet. Vi kommer inte att prata om specifika livsmedel här *som ska följa i nästa avsnitt *, men vi kommer att prata om diet i mer allmänna termer. Och det råder ingen tvekan om det, en dålig diet hjälper inte din libido. För många feta, sockerhaltiga eller alltför bearbetade livsmedel, för mycket alkohol eller att äta för mycket eller för lite i allmänhet kommer alla att ha en skadlig effekt på din önskan att utföra. Ät på ett måttligt och förnuftigt sätt för att se dina nivåer av styrka snabbt stiga.

#4 stress. Vi känner nu till vikten av att hantera stress - den tysta mördaren, som det har blivit känt. Men mindre pratade om är effekten det kan ha på din sexuella förmåga. Och det är lätt att säga dig att eliminera stress, men det är inte alltid så lätt. Pengar oro, relationsproblem, arbetsproblem, de bidrar alla till dina stressnivåer, och det är sällsynt att du är i stånd att helt eliminera dem.

Gör dock en ansträngning för att åtminstone hantera dem. Yoga, boxning, meditation, långa promenader - vad som krävs för att sänka dina stressnivåer och få din libido tillbaka till det som det var.

Steg 2 - Mat för en bättre sexlyst

Medan sex och mat är två gemensamma övergivenheter, här är bevis på att det du lägger i munnen har en enorm effekt på din virilitet.

#1 zink. Bästa källa: Vissa gröna grönsaker, nötter, frukt och naturligtvis ostron. Zink hjälper inte bara att producera spermier utan är också framträdande i produktionen av hormoner som testosteron - nyckelspelaren i alla saker relaterade till manlig sexualitet och libido. Zink är överst på listan för manligt fokuserade afrodisiakumligheter.

#2 Omega 3. Bästa källa: fet fisk. Denna extremt fördelaktiga olja har en extra bonus genom att den förbättrar blodkärlen elasticiteten och tunnare blodet. Resultatet - förbättrat blodflöde, en väsentlig ingrediens i handlingen av fysisk upphetsning.

#3 fenyletylamin. Bästa källa: Hög kakaoinnehåll Choklad. Genom att släppa dopamin och serotonin i hjärnan sätter Dark Chocolate dig direkt på humör för mer sensuella aktiviteter och lindrar stressnivåer. Ett snabbfixande hemligt vapen för en natt med passion.

#4 långsam frisläppande kolhydrater. Bästa källa: frön, korn, frukt och grönsaker. Raffinerade kolhydrater och snabba frisläppande kolhydrater spelar förödelse på dina hormonnivåer, vilket gör det mycket svårare för din kropp att reglera din libido. Ge AMOUR en hjälpande hand med långsam frisläppande kolhydrater istället, som de-stress och aktiverar din kropp.

Steg 3 - Sexuella vanor som förbättrar din libido

För vissa kan det vara svårt att komma på humör, även om du redan är på väg att ha sex. Här är ett par sätt du kan hjälpa dig själv att bli väckt för att hålla jämna steg med din partner.

#1 positioner. Om du och din partner verkar ha åtagit sig en gång i veckan Missionary Position Session, kan din avtagande libido vara nere på något så enkelt som tristess. Med rutinen i full kommando över ditt sexliv kan det vara dags att krydda saker med några nya positioner och få den saknade spänningen tillbaka i ditt liv. Du behöver inte försöka komma igenom varje sida i Kama Sutra, men du kan ge det en ganska bra gå.

#2 Miljö. Ibland kan din vanliga miljö få sex att verka lite tråkigt och repetitivt, och det kan ha den värsta effekten på din libido. Prova ett annat rum utanför sovrummet då och då - eller till och med en helt annan plats.

#3 Utforskning. Kanske har du en kognitiv eller emotionell önskan att överskrida utöver de mer vanliga områdena med sexuell aktivitet som hindrar din libido. Försök att släppa loss dina kinks med en villig partner att sticka upp bränderna och bli en sexuell äventyrare av högsta ordning.

#4 attraktion. Om du eller din partner inte tar hand om er själva ordentligt, kommer detta säkert att påverka din libido. Sexuell attraktion beror trots allt på att ni båda lockas till varandra. Oavsett vad det krävs - lite tid i gymmet, en ny frisyr, en mer intensiv skötselregime - komma på toppen av det och ge ditt kärleksliv en mild nudge i en mycket hälsosammare riktning.

Låg libido behöver inte vara ett faktum i livet. Om du vill överföra det till de mörkare urtagen från det förflutna, följ sedan våra naturliga tips för att sätta en vår tillbaka i ditt steg - och lite ledning i din penna!