11 exempel på ohälsosamma gränser i relationer

En av de viktigaste komponenterna i en framgångsrik och långvarig relation är att respektera gränser. Medan friska gränser hjälper båda partnerna att växa till de bästa versionerna av sig själva, kan ohälsosamma gränser i relationer vrida ett vackert partnerskap till något giftigt och ful.

Vi vet alla att det är viktigt att ha gränser i en relation. Att skilja mellan vad som är acceptabla gränser i en relation och vad som inte kan vara lite förvirrande, särskilt när din partner säger en sak och uppför sig annorlunda. Till exempel säger han, "Jag älskar dig så mycket och jag vill ha fullständig öppenhet i vår relation", men går sedan igenom dina meddelanden och lurar ut över ett NSFW -meme som din bästa kompis skickar dig. Låter bekant? Du är inte ensam.

Det är därför att lära sig att sätta och upprätthålla gränser på rätt sätt är absolut nödvändigt. Relations- och intimitetstränare Shivanya Yogmayaa (internationellt certifierad i de terapeutiska modaliteterna i EFT, NLP, CBT, REBT), som är specialiserad på olika former av parrådgivning, hjälper oss att förstå varför att sätta gränser är avgörande och vad som är några tecken på ohälsosamma gränser i A A A A. relation.

Vad är tecken på ohälsosamma gränser?

Innehållsförteckning

• Vad är tecken på ohälsosamma gränser?
  • 1. Du komprometterar dina gränser för att behaga en person
  • 2. Känner sig skyldig när man upprätthåller gränser
  • 3. Du har gränser som du inte tror på
  • 4. Du respekterar inte dina egna gränser
• 11 exempel på ohälsosamma gränser i relationer
  • 1. Låta en person veta allt i början
  • 2. Att vara sexuell för någon annan istället för dig själv
  • 3. Någon annan dikterar ditt liv
  • 4. Ett tecken på ohälsosamma gränser: beröring
  • 5. Du blir lätt kär i
  • 6. Push and pull
  • 7. Förväntar sig att andra förutser dina behov
  • 8. Faller isär så att någon kan ta hand om dig
  • 9. Brist på respekt för integritet
  • 10. Du är fäst vid höften
  • 11. Märker inte när dina gränser kränks och vice versa

För att veta och förstå vad som är friska eller ohälsosamma gränser i ett äktenskap eller ett förhållande, måste vi förstå varför vi borde ha gränser i en relation i första hand. När du börjar prata med en älskad om gränser får de detta utseende av besvikelse i ansikten som om förhållandet har fått en dödsdom. Det finns en missuppfattning att gränser finns för att hålla människor ute, vilket inte är sant alls. Gränser finns för att skydda våra värderingar, känslor och självkänsla. De hjälper oss att känna oss säkra i våra relationer och är därför viktiga för deras hälsa.

Tyvärr finns det för många par som, trots att de vet vikten av gränser, inte kan verkställa dem. De är inte medvetna om tecken på ohälsosamma gränser i en relation. Shivanya förklarar, ”Människor tenderar att stanna i relationer med ohälsosamma gränser, eller till och med missbrukande relationer, på grund av den missuppfattningen att förhållandet sans gränser är kärlek. Ibland är människor bara inte medvetna om hur sann kärlek verkligen ser ut.”

Ohälsosamma gränser i en relation stavar inte exakt undergång. Det betyder inte heller att du och din partner inte älskar varandra. Det är bara en oproportionerlig blandning av intimitet och oberoende i en relation. Balans är ju nyckeln till framgång för allt inklusive relationer. Här är några tecken på en ohälsosam relation på grund av komprometterade gränser.

1. Du komprometterar dina gränser för att behaga en person

Vi har alla en uppsättning principer som vi håller på. Dessa principer resonerar med vår känsla av att vara och hjälpa oss att bygga våra liv på ett visst sätt. Dessa värden blir en del av vår identitet.

Om du befinner dig som ökar dina principer bara för att hålla en person intresserad av dig eller för att imponera på dem, kommer du att äventyra dina gränser för att behaga en person. Värre är att om din partner avvisar dina principer och du ändrar dessa för att behaga dem, betyder det att friska gränser är frånvarande och det är dags för en viss förändring.

Det är naturligt att kompromissa i ett förhållande. Att vara för styv eller stark i dina tankar och övertygelser ger dig inte mycket utrymme att växa som person. Men om hela ditt trossystem flyger ut genom fönstret bara för att behaga en person, går du med på att anpassa dig till din partners behov av att ändra dig i din kärna. Detta är ett av tecknen på ohälsosamma gränser i en relation.

Relaterad läsning: 12 saker du aldrig bör kompromissa med i ett förhållande

2. Känner sig skyldig när man upprätthåller gränser

Den svåraste delen av att inrätta en gräns är att upprätthålla den. Du kommer att möts med någon form av pushback när du försöker ha gränser i en relation. En person som inte är van vid att respektera gränserna för andra människor kommer att ha svårt att acceptera din.

Om deras kamp för att acceptera dina gränser gör att du känner dig skyldig eller om du tenderar att klippa dem lite slak varje gång, tillåter du dem att kränka dina gränser. Detta kan utgöra problem för dig i framtiden. När allt kommer omkring är det enda svårare än att upprätthålla gränser är att få en person att börja respektera dem.

3. Du har gränser som du inte tror på

Gränser finns för att skydda dig känslomässigt, mentalt, fysiskt och ekonomiskt. Men många gånger slutar man att skapa gränser som man inte håller med om. Om du är en person som älskar att mata strays men slutar eftersom din partner avvisar dig som spenderar tid och resurser på dem, är chansen att du inte kommer att vara särskilt nöjd med situationen och till och med utveckla harsel mot din partner och ibland är det svårt att Släpp förbittring i en relation.

Gränser som inte sammanfaller med dina känslor kan inte heller verkställas. Snart blir dessa till ohälsosamma gränser i en relation.

4. Du respekterar inte dina egna gränser

Ett av de mest uppenbara tecknen på ohälsosamma gränser i en relation är när en person inte respekterar sina egna gränser. Precis som det är viktigt att ha gränser i en relation för att det ska vara friskt, är det lika viktigt att ha gränser med dig själv och hålla sig till dem.

Disciplin är en kvalitet som uppskattas av alla. En person som går i samtalet anses pålitligt. Du kan se det i vardagen. Det är svårt att respektera en idrottsman som är i form. Det är svårt att lita på en läkare som inte förblir uppdaterad om de framsteg som gjorts av modern medicin. På samma sätt, om du inte kan hålla dig till dina egna gränser, är chansen stor att människor inte kommer att ta dina gränser på allvar också.

11 exempel på ohälsosamma gränser i relationer

Ohälsosamma gränser i en relation kan leda till många frågor som orsakar harsel i ett äktenskap eller ett förhållande. Om det lämnas oadresserad och olöst kan den bitterhet det skapar förstöra förhållandet, och i vissa fall orsaka allvarliga känslomässiga trauma. Låt oss vara ärliga, ingen vill skada den person de älskar, men ibland skadar vi omedvetet just dessa människor. Här är några exempel på ohälsosamma gränser som kan påverka din relation:

1. Låta en person veta allt i början

Öppenhet är avgörande för en stark relation. Det finns dock en tunn linje mellan att vara ärlig och överdelning. Om dessa linjer blir suddiga på det första datumet kanske du rusar in i en relation, och det är ett av tecknen på ohälsosamma gränser i en relation.

Överdelning på en gång kan vara väldigt tärande och en stor avstängning för människor. En personlig berättelse här och där är det bra, men när du delar alla dina personliga uppgifter i början lämnar det dig utsatt för skada och förråd. Att vara alltför förtroende kan leda till ohälsosamma bilagor och det är aldrig bra för någon inblandad. En partner bör vara tillräckligt tålamod för att vilja lära känna dig över tiden. Det ger en stabil relation.

2. Att vara sexuell för någon annan istället för dig själv

Det är inte nödvändigt att emotionell intimitet bör leda till sexuell aktivitet. Ändå förnekar det inte att sex spelar en mycket viktig roll i romantiska relationer och den första regeln om en hälsosam sexuell relation är att den måste vara samförstånd.

Att hänge sig åt sexuella aktiviteter mot din önskan bara för din partners nöje eller av rädsla för övergivande eller misshandel är tecken på en ohälsosam relation. Din kropp är din och din ensam, och du bör inte låta någon vara fysiskt intim med dig mot din vilja.

3. Någon annan dikterar ditt liv

Vanessa älskade sin pojkvän, Martin, från hennes hjärta. Men de senaste månaderna hade hon känt sig lite kvävd. Det verkade, när dagar gick, blev Martin mer och mer krävande av sin tid och energi. Det började med små saker som att plocka ut sina kläder för henne eller be henne att ändra om han inte gillade det hon hade på sig. Inte länge berättade han för henne vilken av hennes vänner hon skulle prata med. Om hon höll inte med, skulle han stonewall henne eller kasta saker runt.

När Martin gick ner på ett knä för att föreslå Vanessa, såg hon sin relation allvarlig tanke och insåg att Martin redan dikterade hur hon skulle leva sitt liv. Hon insåg att om hon gifte sig med Martin skulle det finnas många ohälsosamma gränser i deras äktenskap. Hon berättade för Martin hur hon kände och de beslutade att gå till rådgivning tillsammans för att försöka lösa deras relationsproblem. Lyckligtvis såg Martin och Vanessa vart de gick fel och kunde fixa sin relation.

4. Ett tecken på ohälsosamma gränser: beröring

Man skulle tro att detta är en uppenbar gräns som människor inte kommer att korsa lätt och kommer att respektera, särskilt i en relation. Tyvärr är det inte alltid fallet. Vissa människor kämpar för att upprätthålla denna gräns. Antingen vill de bli älskade eller ibland är det bara att personen har svårt att säga nej.

Om du undrar vad som är acceptabla gränser i en relation, är beröring ett mycket viktigt kriterium. Vissa människor är bekvämare med att vara fysiska än andra. Och det är helt bra om du inte är bekväm med någons beröring. Och om du inte kan verkställa denna eller din partner inte respekterar detta beslut, är detta ett exempel på ohälsosamma gränser i ett förhållande.

Relaterad läsning: Min flickvän på två år gillar inte ens lätt fysiska inslag

5. Du blir lätt kär i

En stark och hälsosam relation är inte byggd på en dag. Det tar tid och ansträngning att bygga en stark grund för kärlek att växa. Om du tycker att du lätt faller för en person inom ett par dagar eller så snart du skapar en koppling till den personen är det ett tecken på ohälsosamma gränser i ett förhållande.

Början på varje relation kan vara väldigt spännande och intensiv men den koppling som du känner när du smsar eller ringer motsvarar inte verkligen att lära känna en person. Om du märker ett mönster där du fortsätter att utveckla känslor för människor enkelt måste du göra gränser för att skydda dig mot skadliga relationer.

6. Push and pull

Anna kunde inte räkna ut Damon alls. Ett ögonblick skulle han vara på gott humör som surrar när han lagade mat, och den nästa skulle han rasa runt som en eldandad drake. Dessa humörsvängningar var så regelbundna att Anna kände att hennes förhållande hade blivit en berg -och dalbana resa. Damon skulle vägra att umgås med henne och sedan slumpmässigt landa utanför dörren med en bukett rosor.

Även om detta kanske låter söt för många människor, kan det vara frustrerande att möta detta varje dag och kan lämna en känsla som spelas. Många narcissister använder denna typ av känslomässig manipulation i relationer för att förvirra en person, hålla dem på tårna och söka deras ständiga godkännande så att de inte kan verkställa gränser.

7. Förväntar sig att andra förutser dina behov

När du är i ett förhållande länge kommer du och din partner att bli anpassad till varandra. Snart kommer du att kunna gissa hur din partner skulle reagera i en given situation och vice versa. Men oavsett hur länge du har tillbringat med varandra, kan du inte förutse alla dina partners behov hela tiden.

På samma sätt är det inte möjligt att förvänta dig att förutse dina behov utan att du kommunicerar dem. Vi är alla olika människor med olika uppsättningar av övertygelser och sätt att fungera, vilket gör det praktiskt taget omöjligt för någon att gissa alla dina tankar och vill.

8. Faller isär så att någon kan ta hand om dig

Det förnekar ingen att alla gillar att bli bortskämda. Att någon annan tar hand om dig känns bra. Du känner att du är älskad och du tycker om det. Men om du lätt tenderar att bryta ner med avsikten att någon annan tar över och hanterar allt åt dig, notera att detta är ett av de otänkbara tecknen på en ohälsosam relation.

Många av oss är starka och oberoende och kan ta hand om oss själva. Att falla isär bara så att någon annan kan ta hand om oss bygger offrets tankesätt. Som ett resultat är du beroende av andras närvaro för att få lycka till ditt liv. Kom ihåg att älska dig själv först. När allt kommer omkring är vår lycka vårt ansvar och ingen annans.

9. Brist på respekt för integritet

Sekretess är en grundläggande nödvändighet för varje person, irrelevant för deras förhållande. Vare sig det är en förälder, ett barn, ett par eller ett syskon, vi behöver alla vår integritet. När en person inte kan respektera det är det en stor röd flagga i förhållandet.

Man kan berätta mycket om en person genom vad de värderar. Om en person inte kan värdera din integritet, tror du att de kommer att kunna respektera mycket annat?

Relaterad läsning: Rita gränsen mellan kärlek och integritet i ett förhållande

10. Du är fäst vid höften

Hittar han alltid sätt att tagga tillsammans med dig vid varje tillfälle? Så mycket att du befinner dig umgås med honom dygnet runt? Känner det att hon inte kan fungera ordentligt utan att du är närvarande? Och när du tar upp det i konversation blir din partner förolämpad och upprörd? Dessa är alla exempel på ohälsosamma gränser i ett förhållande.

Visst, det känns bra att vara efterlyst, det förnekar inte det. Men när en person vill tillbringa varje vakande timme med dig är det ett tecken på en ohälsosam relation. Varje person förtjänar en egen identitet. Det är hälsosamt att ha ett liv utanför din relation, annars kan denna ständiga samhörighet ge upphov till förargelse i framtiden.

11. Märker inte när dina gränser kränks och vice versa

Det är väldigt smickrande att vara i slutet av någons odelade uppmärksamhet. Att vara i någons sinne dygnet runt och få dem att dyrka marken du går på. Dem att veta exakt hur de känner för dig, hur de ser dig i sitt liv från dag 1, intensiteten i deras känsla gentemot dig kan vara väldigt spännande och berusande verkligen. Men det är också en viktig relation röd flagga och det finns en anledning till det.

Medan kemin i sådana relationer kan verka mycket potent, oftare än inte, tenderar en av partnerna att kontrollera. De förväntar dig din odelade uppmärksamhet och allt annat än som gör dem osäkra. Vid denna tidpunkt börjar du se tecken på ohälsosamma gränser i ett äktenskap eller ett intimt förhållande, och därifrån fortsätter saker bara nedförsbacke.

Ingen relation är perfekt. Ingen människa är perfekt. Vi har alla vår egen uppsättning brister att arbeta med. Anledningen till att så många av oss är i ohälsosamma relationer med någon eller till och med oss ​​själva är att vi inte utbildas för att känna igen tecknen på en hälsosam relation. Relationer runt oss, vara i media eller våra familjer, normalisera ohälsosamma gränser i en relation. Ett barn som har växt upp i en kränkande familj skulle tro att det är livets sätt. Det är nu känt att missbruk av vuxna en gång missbrukades i sin barndom.

Den enda vägen ut ur detta är att känna igen och lära ut ohälsosamt beteende. Sök professionell hjälp för att förstå kärnan i ditt problem. Med hjälp av Bonobologys panel med erfarna terapeuter är en hälsosam relation ett klick bort. Är det inte allt vi vill ha?

7 sätt att slåss i ett förhållande upprätthåller det

9 exempel på känslomässiga gränser i relationer

Vad är en innesluten relation? Tecken och hur man sätter gränser