10 sätt att känna ditt självvärde i en relation

Det kommer alltid att finnas någon som inte kan se ditt värde. Det är dock nödvändigt att se till att den här personen inte är din partner eller betydande annan.

Alla vill vara i ett lyckligt och tillfredsställande förhållande. Många människor kan gå till olika längder för att uppnå detta mål. Men för att få ut det mesta av ditt kärleksliv måste du känna ditt självvärde i förhållandet.

Om du har letat efter hur du kan öka din självkänsla och hitta ditt värde i förhållandet kommer den här artikeln att utrusta dig med allt du behöver veta.

Vad är självvärde

Vad betyder självvärde?”Du kanske frågar.

Många människor har en tendens att missa självvärde för stolthet. Av någon anledning har de denna idé att alla med en sund känsla av självvärde är oåtkomlig och hovmodig.

Hur som helst, den här artikeln hjälper dig att rensa den luften.

Ditt självvärde är den övergripande åsikten du har om dig själv. Det omsluter allt du tror är dina styrkor, svagheter, begränsningar och personliga hävstångssystem. Ditt självvärde har en direkt roll i hur du förhåller dig till människor och interagerar med världen omkring dig.

En studie som genomförts och dokumenterades 2017 avslöjar att cirka 85% av amerikanska vuxna hanterar frågor som härrör från en känsla av lågt självvärde, och detta påverkar kvaliteten på deras liv på fler sätt än ett.

Som Mayo Clinic diskuterar tänker människor med lågt självvärde väldigt lite av sig själva. Som ett resultat tenderar de att spela sina åsikter och känslor. Detta har i förlängningen en direkt effekt på sina relationer eftersom de kanske inte kan kommunicera effektivt med sina partners.

Det är dock viktigt att notera att självvärde och stolthet är helt annorlunda. Medan en känsla av självvärde hjälper dig att bli bekväm i din hud och prioritera dig själv, får Pride att du känner dig som om du är viktigare än nästa person.

Med dessa i sikte blir det viktigt att vi skapar en plats för självvärde i en hälsosam relation.

Relaterad läsning: 5 steg till effektiv kommunikation med din make

Vikten av självvärde i relationer

En sund känsla av självvärde är avgörande i varje förhållande. Här är hur du känner till ditt självvärde i en relation hjälper förhållandet att bli bättre.

• Bra älskare

Människor med en sund känsla av självkänsla är bättre älskare än de vars känsla av självkänsla är låg. När du känner till ditt värde i en relation är du lätt att närma sig, säkrare i dig själv och mindre troligt att vara stickig. Detta förbättrar kommunikationen och gör en starkare relation.

• Förbättrar intimitet

Att ha en sund känsla av självvärde i ett förhållande förbättrar intimiteten. Detta är en spin-off av den första punkten. När du är lätt att närma sig och mer känslomässigt balanserad tycker din partner det lättare att ansluta till dig känslomässigt och fysiskt.

• Bättre relationsförståelse

När du känner ditt självvärde i en relation förstår du att du förtjänar en kärleksfull och omtänksam partner. Du kan öva tacksamhet och effektiv egenvård.

10 sätt att känna ditt självvärde i en relation

Kolla in hur kan du känna ditt självvärde i förhållandet och göra ditt band starkare med din partner:

1. Påminn dig själv om att du också är en människa

Att vara kär i en annan person har ett sätt att få dig att flytta din uppmärksamhet från dig själv till dem. Du börjar prioritera deras känslor och känslor, ibland på din bekostnad.

Men för att känna ditt värde i en relation och hänga på det länge måste du medvetet påminna dig själv om att du är varje tum en människa, precis som din partner.

Påminn dig själv om att du förtjänar all kärlek och uppmärksamhet de kan ge, även när du också returnerar fördelen. Om din relation kommer att fungera måste det finnas ömsesidig kärlek och respekt.

2. Eliminera låg självkänsla

Om du alltid har hanterat låg självkänsla i ditt liv, skulle det vara svårt (om inte omöjligt) att veta ditt självvärde i en relation. Detta beror på att du alltid väntar på din partner att känna dig validerad, och du kommer att vara med deras nåd - känslomässigt och psykiskt.

För att förverkliga ditt självvärde måste du dock göra det till en skyldighet att konfrontera de känslor av låg självkänsla och få dem ut genom dörren så snabbt som möjligt. Du kommer att göra en mycket bättre älskare när du är säker på dig själv.

Försök också:Har jag låg självkänsla frågesport

3. Personlig utveckling är nyckeln

På din resa för att hitta ditt självvärde i en relation kommer personlig utveckling att spela en viktig roll. Detta beror på att ju mer du växer dig själv mentalt, känslomässigt, psykiskt och på alla möjliga sätt, desto mer säker blir du att bli.

När du är säker på dig själv och du känner till värdet du tar med till förhållandet, sjunker hastigheten som du söker extern validering avsevärt.

Detta hjälper dig också att känna dig mindre hotad av din partner, särskilt om de är högpresterande individer.

4. Sluta tänka på saker

En faktor som i hög grad påverkar din känsla av självvärde i en relation är tendensen att tänka på saker.

Om du är en kritisk älskare (alltid letar efter de underliggande betydelserna av saker som skulle vara vita eller svarta), kan denna tendens få dig att bli en cynisk, skadad person som måste hantera lågt självvärde i förhållandet.

Här är en sak att hänga på. Din partner är inte alltid ute för att göra ditt liv svårt. Ibland, bara andas ..

Försök också: Tänker jag min relation?

5. Sätt gränser och håll dig fast vid dem

Detta bör vara en förlängning av dina personliga värden (och din partner måste vara medveten om dem alla så att de kan justera där det är möjligt, och du kan kompromissa när det är absolut nödvändigt).

Vilka är de saker som sätter ditt blod i eld (av alla fel skäl)? Du kanske vill specificera dem och sätta tydliga gränser i förhållandet.

Konversera dessutom med din partner om hur du skulle gärna bli talad till och relaterad till i förhållandet. Det är upp till dig att låta dem veta hur du vill bli behandlad och att upprätthålla dessa beslut när du har fattat dem.

6. Hobbyer hjälper

I den mån du älskar och värnar om din partner bör ditt liv inte vara centrerat kring dem helt. Du vill inte vara den pliktiga partner som väntar på dem för att få alla sina önskemål att komma igenom, och du vill inte heller avstå från din kraft att göra dig själv glad mot dem.

Hobbyer hjälper dig att lära dig att känna dig värdig i ett förhållande. Älskar du att måla? Gå på alla sätt för det. Är du en konstnärlig författare, eller älskar du att bli praktisk när du är mindre upptagen?

Att bli helt nedsänkt i dina hobbyer och göra saker du faktiskt gillar hjälper dig att bygga en sund känsla av självvärde, särskilt om dessa saker ger fysiska/konkreta resultat när du är klar med dem (som den vackra målningen på en duk eller en försiktigt vittledt trä).

7. Praktik

Detta är ett av de enklaste sätten att avslöja och fokusera på de saker som går bra i ditt liv. För att effektivt öva på att vara tacksam, kanske du vill lära dig att effektivt journalisera dina tankar/känslor/upplevelser.

När du är tacksam går mer av din uppmärksamhet mot de saker du älskar om dig själv och din relation. Detta minskar chansen att du skulle vara cynisk och rörande. Det gör dig till en övergripande bättre älskare eftersom du börjar uppskatta din partner för vem de verkligen är.

8. Räkna ut din karriär

Din karriär och arbetstillfredsställelse har en direkt inverkan på din känsla av självrespekt i relationer.

Att lyckas med något (även om det är din karriär) ökar din självkänsla/förtroende som en individ.

Detta påverkar i sin tur dina relationer eftersom en sund känsla av självkänsla gör dig till en bättre älskare. Om du känner som om ingenting fungerar för dig kan du känna dig hotad av din partner, särskilt om de är super framgångsrika på sin karriär.

Så att räkna ut din karriär kommer att hjälpa dig till stor del.

Rekommenderad video: Hur man bygger självkänsla - ritningen.

9. Påminn din partner om ditt primära kärleksspråk

Innan nu har vi skrattat några saker du måste göra själv för att känna ditt självvärde i en relation. Men din partner har också en roll att spela för att hjälpa dig att upprätthålla denna hälsosamma bild av dig själv i ditt sinne.

Alla har ett primärt kärleksspråk; Det kan vara handlingar av vänlighet, ta emot gåvor, spendera kvalitetstid med sin partner eller till och med fysisk beröring. Att veta vad ditt primära kärleksspråk är och ta emot det ständigt från din partner kommer att skyrocket din känsla av självvärde, även om du inte vill erkänna detta.

Det finns denna känsla av kamratskap och inkludering som kommer från att veta att din partner älskar dig och de har din rygg varje gång. Att ha dem kommunicera detta på ditt primära kärleksspråk är terapeutiskt och kan ibland till och med räknas som en välsignelse.

För att få detta arbete är kommunikation nyckeln. Du måste prata med din partner och ta upp dem med vad som händer i ditt liv. Låt dem veta de saker du känner och låt dem hjälpa dig att skingra dessa rädslor.

För att förverkliga ditt självvärde i en relation behöver du en partner som ständigt får dig att känna dig älskad och som om du är värd något anmärkningsvärt.

Det är vad att använda ditt primära kärleksspråk så ofta som möjligt kommer att uppnå i ditt sinne.

Försök också: Vad är mitt kärleksspråk?

10. Prata med en professionell

Detta är, om alla steg ovan inte kan hjälpa dig att se anmärkningsvärda framsteg. Om du har gått igenom alla nio steg och du ännu inte effektivt känner till ditt självvärde i en relation, kan du behöva prata med en professionell.

Professionals hjälper dig att sortera genom dina tidigare erfarenheter, och de kommer att se till att du kommer till grundorsaken till ditt låga självvärde. Även om processen kan vara smärtsam kommer slutet att motivera den smärta du kan uppleva.

Dessutom är en professionell den personen du kan lita på med dina djupaste hemligheter.

Om att hitta ditt självvärde i en relation har varit omöjligt för dig (på grund av något som har hänt dig tidigare, en som du inte har berättat för någon om), kan en professionell hjälpa dig att sortera igenom ditt förflutna och du är säker att de inte skulle sjunga om dig på marknaden.

Slutsats

Det är viktigt att veta ditt värde i en relation. Men att inse ditt självvärde i en relation kan vara en resa, en du måste vara tålamod om.

Följ stegen vi har diskuterat i det tidigare avsnittet. Kom ihåg att hålla din partner i slingan, och allt ska fungera bra. Dessutom är det nödvändigt att veta hur du gör dig själv värdefull i en relation om du vill öka den känslan av självvärde.

Perception är nyckeln, och det är upp till dig att hjälpa din partner att uppfatta dig på rätt sätt.