10 sätt att få din man att sluta röka

På college, när vi såg en äldre rök, brukade vi ropa den anti-rökande annonsen som hade en fängslande stanslinje som sa: "En cigarett i min hand, jag kände mig som en man". Det var dock rent för underhållningsändamål. När vi å ena sidan visste att det var dåligt för hälsan, trodde en del av oss till och med att de som rökt var under mycket stress. Dessa dagar till och med våra hjältar fick rökning så cool ut.

Enligt Global Adult Tobacco Survey of India (GATS), 24.3% av män är tobaksanvändare. Det som är oroväckande är att tobaksanvändning är en av de lättast förebyggande orsakerna till dödsfall över hela världen och ändå varje år finns det nästan en miljon tobaksrelaterade dödsfall i Indien ensam.

Varje flicka eller hustru som har en pojkvän eller en man som röker måste ha någon gång eller den andra känslomässigt utpressade honom för att avsluta den. Men frekvensen av framgångsrika rökare är så låg som 5.3%. Den stora frågan nu är, varför röker män? Och hur man får din man att röka?

Varför röker män?

Innehållsförteckning

• Varför röker män?
• 10 sätt att få din man att sluta röka
  • 1. Länk inte din mans kärlek till din familj med hans kärlek till rökning
  • 2. Chatta med din man
  • 3. Planera det slutliga rökprojektet tillsammans
  • 4. Erbjud en annan cigarettersättare
  • 5. Fortsätta motivera
  • 6. Göra livsstilsförändringar
  • 7. Notera före och efter förändringar
  • 8. Håll rätt företag
  • 9. Håll hemmiljön lycklig
  • 10. Belöning

Innan du tänker på hur du får din kille att sluta röka måste vi veta varför män röker. Innan vi får veta varför män röker måste vi också fundera över varför de började röka i första hand.

Det vanligaste skälet för att börja röka är grupptryck. Från gymnasiet till kontoret började de flesta män röka bara när en våga allt för allvarligt.

Denna ständiga önskan att accepteras som en del av den coola gruppen hemsöker dem vanligtvis även genom sin vuxen ålder. Skälen till att de flesta män röker från att vara superlama till vetenskapligt beprövade fakta.

1. Det gör dem till den coola killen: Denna uppfattning är det som fick dem igång i första hand. De kände att de var "mannen" med cigaretten i handen. Du har Hollywood och Bollywood att garantera för det. Även om det nu skulle vara varningsskatter på skärmen när rökplatsen är på. Men återigen är det bara hustrun som förmodligen läser den och nudar mannen, medan han är helt in på scenen
2. Det är den bästa isbrytaren: ”Har ett ljus?”Är förmodligen den coolaste konversationsstartaren. Hur kan en man ge ett negativt svar på den här? Episka vänskapshistorier börjar med denna rökbindning. Det förvandlar dig direkt från en främling till en gruppmedlem. Dessutom är en cigarett den bästa komplimangen för alkohol.
3. Det ger dig sadistiskt nöje: Vilket bättre sätt att irritera någon, annat än att göra det som irriterar dem. Rökarna känner att de har överhanden att kontrollera känslorna hos dem som bryr sig om dem, eftersom de kan manipulera dem
4. Det tros att det kan lindra stress och förbättra koncentrationen: Cigaretter innehåller nikotin som frigör adrenalin när det gäller att nå hjärnan. Det är denna tillfälliga höga som skapar ett surr av glädje och vakenhet och slutligen lämnar dem ännu tröttare. Men sedan röker de igen för att känna samma energi
5. Antagandet att det hjälper IBS: En majoritet av rökare kommer att komma överens om den här. En rökares lösning på det irritabla tarmsyndromet är en puff tidigt på morgonen. Får mig att argumentera ibland, att om det hade någon sanning så varför inte skulle förskriva det som ett botemedel mot förstoppning? Men när alla rökare stöder detta skäl, efter en tid tenderar du att acceptera det också

10 sätt att få din man att sluta röka

Enligt en undersökning som genomförts av WHO har cirka 2 miljoner registrerat sig i Quit-Tobacco-programmet i Indien. Detta bevisar att det finns en vilja att sparka cigaretten, men det enda problemet är att denna vilja inte är tillräckligt stark. Som livspartner blir det frustrerande att se din man beroende av något som har 50% chans att minska sin livslängd med 14 år. Denna tanke, även om den är motiverande, behöver fortfarande mycket engagemang och tålamod för att uppnå ditt mål för att hjälpa din man att sluta röka.

1. Länk inte din mans kärlek till din familj med hans kärlek till rökning

Oavsett hur frestande denna filmiga känslomässiga utpressning blir, ge inte efter. Vara praktisk och acceptera det faktum att det bara för att han röker betyder inte att han inte älskar dig och dina barn. Om det var sant, indikerar det att han inte älskar sig själv, eftersom han är den som kommer att drabbas mest. Rökning är ett beroende och måste behandlas som ett. Period.

2. Chatta med din man

Diskutera din oro över hälsoproblem relaterade till rökning och hur det påverkar hela familjen. Behandla detta som en familjeproblem snarare än hans problem; Till exempel effekterna av passiv rökning på barnen. Återigen, var försiktig med vad du säger och se till att du inte skildrar honom som en okänslig far eller en man. Denna logik kommer att avskräcka honom från att röka och så småningom kommer han att sluta.

3. Planera det slutliga rökprojektet tillsammans

Hur man hindrar din man från att röka? Övertyga din man om att du är i detta tillsammans och kommer att stå vid honom för att övervinna alla hinder som kommer i vägen för att sparka rumpan. Gör sedan ett diagram som listar den tid då han får lust att röka.

Baserat på detta diagram kan du notera alternativen till rökning och prova det i ett par dagar.

Till exempel, nästa gång han vill tända, kan du ge hans favoritdrink eller efterrätt istället. Du kan också belöna honom med en kyss och se om den kan fungera som en ersättare. Detta kommer att avskräcka hans rökning.

Relaterad läsning: Vändpunkt: Jag hanterade min mans narkotikamissbruk genom att älska honom villkorslöst

4. Erbjud en annan cigarettersättare

Det finns många produkter som är lätt tillgängliga som kan erbjuda en bra ersättning för cigaretter, som nikotin tandkött, pastiller och lappar, till och med e-cigaretter eller receptbelagda läkemedel. Men försök att inte gå överbord med dessa. Försök att ha en tidsfrist till vilken du fortsätter att använda detta.

Relaterad läsning: 5 sätt narkotikamissbruk påverkar relationer

5. Fortsätta motivera

De första två veckorna är de tuffaste. Uppskatta varje liten ansträngning från din make i riktning för att sluta röka. Om han av någon anledning har en puff däremellan, försök att ignorera det. Börja om, oavsett hur mycket det dödar dig inom. Visa hur beslutsam du är och han kommer att följa.

6. Göra livsstilsförändringar

Försök att göra hälsosamma matval och fitness till en del av hela familjen. Färska och hälsosamma livsmedel hjälper till att sluta röka. Någon form av träning, oavsett hur slapdash, släpper vissa nivåer av endorfiner som kan ge dig en hög som röker rök. De flesta sugen varar 10-20 minuter, så försök att erbjuda en hälsosam distraktion under den tiden.

Relaterad läsning: Min man var en underbar man, utom när han blev full

7. Notera före och efter förändringar

Om du tänker hur du hindrar din man från att röka, ta en hälsokontroll med din närbild innan du startar ditt uppdrag och gör om den efter en månad. Den friska förändringen som den ger din mans kropp kommer att öka hans förtroende för hans beslut att aldrig röka igen. Internt kommer rapporten att visa en förbättring av blodcirkulationen och blodtrycket. Det kommer också att bli synliga fysiska förändringar, som inga fler gula tänder, slapp hud och hår faller. När han ser sig själv se så mycket bättre skulle han hitta motivationen att sluta röka.

Relaterad läsning: Han var hjärtbruten och tog till droger och drycker. Här är vad som hände efter att hans beroende började ta en vägtull på honom

8. Håll rätt företag

Håll koll på de människor som uppmuntrar rökning och gör ansträngningar för att hålla dem borta från din man. Om de är hans kontorskollegor är det en bra idé att starta detta uppdrag när du är på semester. Undvik eventuella händelser där han frestas att ta en puff.

9. Håll hemmiljön lycklig

En av de största triggersna av rökning är stress. Försök att hålla hemstressen fri och glad. Om möjligt, prata med sina vänner som lätt kan hjälpa honom att möta stressande situationer. Låt honom njuta av aktiviteter som gör honom lycklig, även om du kanske inte gillar det.

10. Belöning

Oavsett hur lätt det kan tyckas för dig, för din man som ger upp sitt behov i så många år är inget mindre än ett mirakel. Detta gör att han förtjänar en lika värdefull belöning. Så gör honom till ett erbjudande som han inte kan motstå, som att uppfylla någon av sina fantasier eller ge upp något som han ogillar om dig och se till att du håller ditt ord.

Att avsluta ett beroende har alltid varit en Herculean uppgift, men sedan igen, om du inte kämpar för vad du vill, kan du inte gråta för det du har tappat. Så var tålamod och var ihållande.

5 saker du säger till din partner att komma ur träning

Varför jag tror att verbal flirta bara är hälften så bra som fysisk flirta

Bekännelser av fem kvinnor som säger: ”Min man lurade men jag känner mig skyldig”