10 sätt att avsluta en dålig relation för gott

I den här artikeln

• Vad är definitionen av en dålig relation?
• 3 tecken på att du bör avsluta en relation
• Vad är ett exempel på en dålig relation?
• När ska du lämna en dålig relation?
• Varför är det så svårt att lämna en dålig relation?
• 10 sätt att avsluta en dålig relation för gott
• Slutsats

Är du i en relation som du misstänker inte är frisk? Om så är fallet, kanske du undrar vad det bästa sättet att avsluta det är. Den här artikeln bör belysa det här problemet. Fortsätt läsa för information om hur man kommer ur ett dåligt förhållande. Det kanske kan ge de råd du behöver.

Vad är definitionen av en dålig relation?

Det kan betraktas som en dålig relation om du inte får de saker du behöver ur en relation. Om du till exempel inte kan lita på din partner eller de inte behandlar dig korrekt, indikerar detta troligtvis en dålig relation.

Att märka dessa saker kan få dig att önska att du visste hur du kommer ur en dålig relation. Fortsätt läsa för ytterligare hjälp med detta.

Kolla in den här videon för skyltar som du kan vara i ett ohälsosamt förhållande:

3 tecken på att du bör avsluta en relation

Några stora tecken kan vara närvarande när det är dags att avsluta en dålig relation.

En är när du inte kan komma överens om någonting. Om du upptäcker att du och din partner argumenterar varje gång du pratar, även om problemet är mindre, kan detta innebära att förhållandet är vid dess brytpunkt.

Ett annat tecken att tänka på är om du tror att du vill träffa någon annan. När du inte längre har känslor för din kompis men är intresserad av en annan person, kan detta också leda dig att du måste avsluta din nuvarande relation.

Om du inte vill spendera någon tid med din partner kan detta också indikera att förhållandet inte är sunt. När två personer träffar och lever olika liv kanske deras relation inte är stark.

Relaterad läsning: 10 tecken på en återvändsgränd och sätt att avsluta det

Ta dig tid att överväga alla dina alternativ och bestämma vad du vill göra om du märker att dessa tecken finns i ditt förhållande. Detta kan också hjälpa dig att bestämma hur du ska komma ur en dålig relation.

Vad är ett exempel på en dålig relation?

Ett möjligt exempel på en dålig relation är när gasbelysning äger rum. Om detta är närvarande betyder det att en person i paret kan försöka övertyga den andra om att alla problem de inte har giltiga. Med andra ord, gasbelysning gör någon förvirrad över sin synvinkel, och de kan också ifrågasätta deras tänkande.

Om du till exempel försökte diskutera ett problem med din make och de sa till dig att din åsikt inte var giltig eller att det här problemet inte inträffade, kan detta vara gasbelysning.

En individ som försöker gasbelysning kommer du att försöka övertyga dig om att ditt minne inte kan lita på och att de inte har gjort något fel. Om du har upplevt detta måste du tänka på att komma ur en dålig relation.

När ska du lämna en dålig relation?

När du känner att du inte vill arbeta med din relation eller att den andra personen inte är engagerad i dig, det är när du bör överväga att gå bort från en dålig relation.

Relaterad läsning: 11 tips för att släppa ett toxiskt förhållande

Med andra ord, om du måste lägga för mycket ansträngning för att helt enkelt vara i samma rum med din partner, kan det vara dags att överväga dina alternativ och klippa band. Om du inte vet exakt hur du lämnar en dålig relation, kanske du vill diskutera detta med människor i din inre krets för att se om de kan hjälpa dig.

Varför är det så svårt att lämna en dålig relation?

Det kan vara svårt att lämna en dålig relation eftersom du bryr dig om den person du träffar eller gifter dig med. Dessutom kan det vara utmanande eftersom de kontrollerar dig, eller om du är osäker på vad du kommer att göra om du är ensam.

Om du är osäker på hur du lämnar eller vilka åtgärder du ska vidta kan du prata med vänner och familjemedlemmar, som kan ge råd för att lämna en dålig relation.

Relaterad läsning: 15 sätt att veta när man ska lämna en relation

10 sätt att avsluta en dålig relation för gott

När du har fastställt att din relation är över kan du också behöva veta hur du kommer ur en dålig relation. Här är några sätt att överväga.

1. Ha en plan

En av de första aspekterna att tänka på när du planerar att lämna en dålig relation är vilka åtgärder du behöver vidta för att lämna din partner och hur du ska göra dem. Du kanske måste avgöra var du ska bo, vad du kommer att göra för att försörja dig själv och andra alternativ.

Ta dig tid att bestämma vilka mål du behöver för att uppfylla och hur du måste uppfylla dem. Det kan ta massor av planering när du lämnar en relation för gott, särskilt om du har varit i förhållandet i flera år.

Relaterad läsning: 10 tecken Det är dags att bryta upp och komma över en 5-årig relation

2. Var ärlig om dina känslor

När du lämnar en dålig relation är något annat du måste göra alltid vara ärlig om dina känslor. Om du inte har några känslor för din kompis, lockas inte längre till dem eller är rädd för dem, ignorera inte dessa intuitioner. Du måste vara ärlig mot dig själv och göra en förändring.

Om ditt förhållande slutar och det inte har varit missbruk, bör du prata om dessa saker med din kompis. Men när detta skulle vara en farlig situation kanske du vill hålla dessa tankar för dig själv.

Försök också- Avslutande förhållande frågesport

3. Ignorera inte röda flaggor

En annan punkt att fundera över när man bestämmer hur man kommer ut ur en dålig relation är röda flaggor. Om det har varit röda flaggor genom ditt förhållande är det nödvändigt att komma ihåg dessa saker för att skydda dig själv.

Det kan vara lätt att förbise oroande beteende när du bryr dig om någon och älskar dem, men du bör göra ditt bästa för att avstå från att göra detta. Samtidigt är det nödvändigt att förstå när man ska släppa en relation. När du misshandlas kan det vara rätt tid.

Kanske har din kompis varit otrogen tidigare eller tenderar att prata ner till dig. Dessa egenskaper kanske inte förändras, så du bör förstå att dessa beteenden kan hända många gånger under hela din relation. Det skulle hjälpa om du inte ignorerar detta beteende eftersom det kan signalera din partner att du inte har något emot att behandlas respektlöst.

Om du är osäker på om du har styrkan att lämna en dålig relation, särskilt en där det var övergrepp involverat, kan du kontakta den nationella hotlinjen för inhemskt missbruk på 1-800-799-Safe. De borde kunna ge dig hjälp med hur du kan komma ur en dålig relation och ytterligare resurser som kan ge en hand.

4. Få hjälp från vänner

Du kan också söka hjälp från vänner när du går vidare från ditt partnerskap. De kanske kan erbjuda råd, ett annat perspektiv eller till och med berätta vad de gjorde när de var i en liknande situation.

Dessutom kan en vän eller familjemedlem ha förmågan att ge ekonomisk hjälp eller annan typ av hjälp medan du kommer tillbaka på fötterna. Det är möjligt att de kan hjälpa dig att hitta ett jobb eller ett bostad.

Relaterad läsning- Hur man hanterar ekonomisk stress i äktenskapet utan att förlora ditt sinne

Se till att du bara litar på nära och kära som du litar på. Det skulle vara problematiskt att få hjälp av någon, och de ändrar slutligen sig och släpper ner dig.

5. Vara upptagen

När du lär dig mer om hur du kan övervinna en dålig relation kan du upptäcka att det är bra att hålla dig upptagen. Detta kan innebära att du ändrar din rutin eller hittar något att göra om du har mycket tid på händerna.

Överväg att ta en klass eller lära sig en ny färdighet. Om du vill engagera dig i något enklare kanske du vill börja läsa mer eller leta upp recept och hantverk för att utforska online.

Det skulle hjälpa om du också gjorde allt för att hålla dig borta från sociala medier efter att ha lämnat en dålig relation. Detta bör hindra dig från att se meddelanden från dina ex eller skadliga inlägg som kan göra att du känner dig dålig om dig själv.

6. Tänk på de positiva

Även efter att ha lämnat en relation kan det ta lång tid att gå vidare. När du stressar över hur du kommer över någon dålig för dig, är en sak du kanske vill göra att fokusera på positiva effekter.

Detta betyder inte att tänka på de goda egenskaperna i ditt ex. Istället skulle det hjälpa om du ansåg positiva att se fram emot när det gäller ditt nya liv och rutin.

Du kanske kan välja vad du vill äta hela tiden och du behöver inte dela fjärrkontrollen. Dessa aspekter kan göra dig lycklig. Tänk på alla sätt ditt liv har förändrats och de saker som förbättras.

Om du är optimistisk när det gäller din situation kan detta förbättra din hälsa. Av denna anledning bör du överväga att hålla en positiv attityd. Det kan vara en användbar resurs för dig när du är orolig för hur du kommer ur en dålig relation.

7. Var realistisk

När du börjar släppa en relation måste du vara realistisk om vad du kan förvänta dig under sorgprocessen eftersom det förmodligen kommer att finnas en. Även om du bara var i din tidigare relation under en kort tid och det slutade dåligt, kommer du troligen att behöva ta lite tid att komma över det.

Varje gång du bryr dig om en annan person, och de sviker dig, och det kan ta tid att bearbeta dina känslor och känna dig själv igen. Det skulle vara bäst om du alltid tog en möjlighet att göra detta.

Det finns ingen fast tid som det kommer att ta för dig att må bättre när det gäller hur du kommer ut ur en dålig relation, så se till att ta all tid du behöver läka.

Relaterad läsning: Hur man vet när man ska släppa ett förhållande: 15 tecken

8. Skriv ner dina tankar

Ett sätt som kan hjälpa dig att samla dina tankar och bearbeta dem effektivt är att skriva ner dem. Du måste få en anteckningsbok och skriva ner hur du mår när du har en försökande dag, eller så är du upprörd.

När du kan få dessa tankar ur huvudet kan detta göra att du kan må bättre. Detta är särskilt viktigt om du har svårt att sova eller dina tankar ibland orsakar dig ångest.

9. Ta hand om dig

Ännu en viktig faktor för att hantera en dålig relation är att ta hand om dig själv när du slutar saker. Ett alternativ när det gäller detta är att ta itu med din fysiska hälsa.

Försök ditt bästa för att äta hälsosamma livsmedel, träna regelbundet och få den sömn du behöver. En vuxen bör få cirka 7-8 timmars sömn varje natt, så gör allt du kan för att åstadkomma detta.

Relaterad läsning- De fem pelarna i egenvård

När du kan förbättra dessa vanor kan detta göra att du kan må bättre förr och det kan också förbättra ditt humör. Att vara bra mot dig själv kan dessutom vara det svar du behöver för hur du kommer ur en dålig relation. Du kanske känner dig starkare och friskare på kort tid.

10. Söka terapi

Om du tycker att du är förlorad eller behöver ytterligare hjälp kan det också vara en bra idé att arbeta med en terapeut. De kommer att kunna ge råd för någon i en dålig relation och vägledning om vad du ska göra efter att du har lämnat den här typen av relation.

De kan ge dig information om hur du går förbi en uppdelning, men de kan också ge stöd när det gäller att minska stress, ångest eller andra känslor som du upplever.

Att arbeta med en terapeut kommer också att vara fördelaktigt om du inte vet vem du ska prata med om hur du känner eller vad som hände under din relation.

Slutsats

När det gäller hur man kommer ur en dålig relation finns det många aspekter att tänka på. Några tips att tänka på är att utarbeta en plan i förväg, se till att du inte ignorerar röda flaggor och arbetar med en terapeut när du bestämmer dig behöver du mer hjälp.

Du bör också hålla ditt supportsystem nära under hela processen för att ha allt stöd du behöver på vägen. Det kan ta ett tag att komma över alla relationer, så vidta nödvändiga åtgärder för att ge dig själv tid att läka och se till att ta itu med din fysiska och mentala hälsa på vägen.