10 sätt att sätta dig själv först i en relation och varför

I den här artikeln

• Undrar om det är rätt att sätta dig själv först i en relation?
• 10 sätt det är viktigt att sätta dig själv först i en relation
• Hur dynamik förändras när du sätter dig först i en relation
• 10 sätt för hur man sätter dig själv först i ett förhållande säkert

Föreställ dig själv trött och stressad, och hur jämför det med när du är vilad? Är du vanligtvis mer omtänksam mot andra? Det är ett enkelt exempel, och det är klart en balans att strejka. Detsamma kan hända i relationer. Oavsett att veta hur man sätter dig själv först i en relation hjälper båda parter på lång sikt.

Undrar om det är rätt att sätta dig själv först i en relation?

De flesta av oss i västerländska samhällen lärs att sätta andras behov framför våra egna. Detta gäller särskilt för kvinnor som ges rollen som vårdare och mödrar. Medan saker och ting förändras, utvecklar många kvinnor folk-behagliga tendenser.

Allt kan börja relativt oskyldigt genom att tänka att att sätta våra partners först får dem att känna sig speciella, så de förblir engagerade. Men om du inte älskar dig själv i en relation, hur kan de kanske älska dig som du förtjänar?

I själva verket, med tiden, faller deras skydd, charmen försvinner och de börjar gå över dig.

Att ta hand om dig själv i en relation är viktigt. Detta är delvis så att du alltid är bäst för att stödja din partner och andra omkring dig. Dessutom visar det att du respekterar dig själv, och det sätter en standard för din hälsa och lycka.

Därför bör du absolut lära dig att sätta dig själv först i en relation.

10 sätt det är viktigt att sätta dig själv först i en relation

Kommer du ihåg att du någonsin varit på ett plan och lyssnade på instruktionerna för en nödlandning? Det finns en anledning till att de säger till dig att sätta på din syremask innan du hjälper någon annan, inklusive dina barn. Endast genom att sätta dina behov först kan du verkligen vara där för andra.

Låt oss se varför det är viktigt att lära dig att sätta dig själv först i en relation:

1. Du kan vara mer närvarande för andra

Att vara mänsklig betyder att uppleva en rad trevliga, obehagliga och neutrala känslor. Dessa kan vara så distraherande och överväldigande att vi fastnar i vår oändliga slinga av oändliga tankar. Att veta hur man sätter dig själv först i en relation kan avsluta det för dig.

Kan du föreställa dig hur det är att vara i en relation med någon som det känns som? De kan aldrig lyssna på dig utan att tyckas vara någon annanstans. Dessutom är de förmodligen oroliga, vilket kan betyda att du är otålig mot dig.

På baksidan innebär att ta hand om dig själv i en relation att hantera alla dessa tankar. På det sättet, när du är i en konversation med din partner, är du helt med dem och upplever allt som finns om det förhållandet med dem. I huvudsak är du inte förlorad i dina tankar.

2. Hälsa och mental välbefinnande

Det är lätt att sugas upp av en relation. Detta gäller särskilt om vi ständigt sätter våra partners behov först. Det kan innebära att göra övertid både för ditt jobb och för hemmet.

Med tiden blir du också allt mer förargad eftersom du aldrig får ledighet för vad du vill göra. Harsel leder till ångest och stress, för att inte tala om en högre chans för hjärtattack. Det är därför att vara din person i en relation är nyckeln till ett hälsosamt liv.

3. Egenvård och självkänsla

Att lära sig att sätta dig själv först i en relation kan verka självisk till en början. När allt kommer omkring borde vi vara där för andra. Återigen, om du inte vet hur du tar hand om dig själv, hur kan du till och med hoppas att ta hand om någon annan?

Vet du ens vad egenvård betyder för dig? Hur skulle du definiera det och vad behöver du? Dessutom, hur kan du få självkänsla? Oroa dig inte om du aldrig har ställt dig själv dessa frågor. Det är helt normalt.

Många av oss växer upp och utvecklar en hård intern kritiker. Även om vi på lång sikt vet att logiskt motiverar moroten vanligtvis bättre än pinnen.

Det är därför att ta hand om dig själv i en relation är fördelaktigt för alla. Du blir lyckligare, så du skickar ut mer positiva vibbar så att din partner också känner sig mer bekväm.

Relaterad läsning: Hur man utövar självkänsla för en tillfredsställande relation

4. Du kommer att bli mer attraktiv

Människor-behagliga kan verka betydande på ytan, men inifrån vet vi alla att det döljer låg självkänsla och andra frågor. I slutändan vill ingen vara i en relation med en trasig själ som hjälplöst följer andra.

Tvärtom, vi vill vara i relationer med människor som känner till sina brister, acceptera sina sårbarheter och bli en bättre version av sig själva.

Det är därför man vet hur man sätter dig själv först i en relation är ett säkert sätt att bygga en långsiktig framgångsrik relation. Du blir den förebild som din partner kommer att beundra.

5. Emotionell reglering

Att veta hur man sätter dig själv först i en relation innebär att förstå dina behov och dina känslor. Du får en djupare kunskap om vem du är, vad som betonar dig och vad du behöver för att hålla dig balanserad och frisk i ditt förhållande.

På så sätt kan du navigera dina känslor mer klokt utan att surra ut onödigt.

Relaterad läsning: Tips om känslomässiga reglering för höga konfliktpar

6. Ansvar för egen lycka

När du fokuserar på dig själv i en relation visar du andra hur du förväntar dig att bli behandlad. Det skickar också ett kraftfullt meddelande om att du vet att lycka kommer från ditt interna tankesätt.

I motsats till vad annonser berättar kommer det inte från den perfekta partner, de dyraste kläderna eller till och med det dyraste huset.

7. Mindre kontrollerande

När du inte vet hur du sätter dig själv först i en relation, riskerar du att bli så frustrerad att du försöker kontrollera din partner.

Tyvärr kan du inte tvinga dem att ge dig den ledighet du behöver. Istället måste du förstå vad du behöver först så att du kan kommunicera lugnt och moget. Du kommer inte att kunna göra det om du inte lär dig att sätta dig själv först.

Relaterad läsning: Hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande

8. Mer energi

Att veta hur du ska vara dig själv i en relation ger dig också mer energi. När allt kommer omkring förstår du dina behov och vet hur du balanserar din rutin. Framför allt är du inte ständigt gissande din partner.

9. Undvik att bygga upp förargelse

Förbittring, frustration och ilska är alla en del av omfattningen av känslor som människor möter när de glömmer sig själva.

Ingen kan känna dig själv som du gör. Så lägg inte ansvaret för lycka på andra utan istället på dig själv. I huvudsak innebär det att sätta dina behov först att skapa en intern balans mellan fred.

Relaterad läsning: Hur mycket harsel har du mot din partner?

10. Kommando jämlikhet

Alla vill behandlas lika och med respekt. Om du inte gör det och inte vet hur du sätter dig själv först i en relation är det svårt för andra att göra det åt dig. Om du inte har några gränser antar de att de kan dra nytta av dig.

Hur dynamik förändras när du sätter dig först i en relation

När du förändras förändras människor nödvändigtvis runt dig. Alternativt faller de från din lista med vänner eftersom du väljer vem du ska umgås med. Dessutom, när du blir mer säker på hur du sätter dig själv först i en relation, kommer du att hitta dig själv upplever ett mer uppfyllt partnerskap med dessa gemensamma egenskaper:

1. Tar bort ohälsosamma vanor

Att ta dig tid betyder att ge dig själv resten och omsorg som du behöver. På så sätt minskar du din stress och ångest så att du också minskar dina ohälsosamma vanor.

Vi har alla dem, och inifrån vet du din. Ändå inkluderar dessa allt från ohälsosamt ätande till nitplockning och snappning på din partner.

Relaterad läsning:7 tecken på en ohälsosam relation

2. Ömsesidig respekt utvecklas

Att veta hur man sätter dig själv först i en relation hjälper dig att utveckla en positiv cykel. Först vet du dina behov; Sedan fastställer du dina gränser och livsmål.

Följaktligen vet din partner var de står, och de respekterar dig för att du vet vem du är.

3. Assertiv kommunikation blir normen

Misskommunikation och missförstånd ligger i roten till alla relationsproblem. Detta kommer vanligtvis från osäkerhet eller att inte veta vad vi vill ha i livet.

Genom att ta dig tid i en relation lär du dig om dina känslor för att hantera dem bättre. Du ger dig själv utrymme och egenvård så att du kan vara helt närvarande för din partner. Därför lär du dig med övning att kommunicera maturligt utan att reagera blint.

10 sätt för hur man sätter dig själv först i ett förhållande säkert

Att sätta dina behov först och lära dig att älska dig själv medan i en relation kommer med övning och tålamod. Om du är intresserad av att lära dig mer om varför självkärlek är kritisk, kolla in detta roliga och lätt att titta på videon:

Var inte rädd för att vara dig själv i en relation genom att börja med tips som verkar enklare för dig att ansöka:

1. Vet dina behov

Som nämnts, att veta hur man sätter dig själv först i en relation innebär att förstå dina behov och hur du prioriterar dem. Är säkerhet viktigare än intimitet eller vice versa, till exempel? Men om du inte är säker på var du ska börja, kolla in den här frågesporten.

2. Lista dina prioriteringar

Att vara i ett förhållande innebär att komma överens om stora livsbeslut som barn, livsstil och hobbyer. Vet du vad som är viktigare för dig? Hur passar din karriär in i den listan och vad som inte är förhandlingsbart för dig?

3. Förstå dina begränsande övertygelser

Vi växte alla upp med övertygelser om våra roller i en relation. Detta är ofta baserat på vad vi lärde oss av våra föräldrar och vänner och resten av vår kultur och samhälle. Vet du hur du värdesätter dig själv inom ett förhållande?

Om din interna kritiker säger till dig att du inte är tillräckligt bra, kommer du för alltid att fastna i ouppfyllande relationer. Ett bra sätt att identifiera och arbeta igenom din övertygelse är att skriva ner dem på ett papper. Sedan, bredvid dem, skriv ner alla gånger du motbevisade det uttalandet.

Kom ihåg att vi inte är perfekta och bara mänskliga. Hur som helst, vi har alla fantastiska saker som vi gör och erbjuder våra partners och familjer.

4. Säg adjö till skuld

Kanske undrar du fortfarande hur du undviker att känna dig skyldig när du fokuserar på dig själv i en relation? Den här tar lite tid och tålamod.

Ett bra tips för att sätta dig själv först i en relation är att skriva ner vad andra kommer att få av dig, att vara mer vilad och nöjd.

Gör din lista, men exempel kan vara att du lyssnar på dem ordentligt, du har mer tid att hjälpa dem, eller helt enkelt att du blir en bättre förebild. Med tiden ser du att det är något att vara stolt över att vara din person i en relation.

5. Ställ in dina gränser

Att sätta dig själv först i en relation innebär att sätta gränser. Det här kan vara hur och när du behöver lite ensam tid. Det finns många olika typer av gränser, och du måste bestämma vilka som fungerar för dig.

Relaterad läsning: Sätta friska gränser i en relation

6. Skapa din självvårdsrutin

Självvård är en viktig del av att veta hur man älskar dig själv i en relation. Många människor arbetar sig till marken både hemma och i sina jobb och undrar sedan hur de blev utbrända.

Det finns faktiskt flera teman för egenvård. Så spendera lite tid på att gå igenom det och bestämma vad som fungerar för dig.

Relaterad läsning: De fem pelarna i egenvård

7. Håller med om din balans tillsammans

Vid någon tidpunkt, att veta hur man sätter dig själv först i en relation innebär att samarbeta med din partner för att hitta din ömsesidiga balans. Ja, du kan dela dina gränser och behov, men du måste få dem att arbeta tillsammans. Detta inkluderar naturligtvis tid på hobbyer, med vänner och ensamma.

8. Håll dig till dina planer

Det kan låta uppenbart att hålla sig till dina planer. Ändå inser många av oss inte våra blinda fläckar. Därför kan du ha de bästa avsikterna för att sätta dig själv först i en relation, och på papper ser allt bra ut. Men i verkligheten ändrar du ständigt dina planer med ingenting i gengäld.

9. Kompromiss utan uppoffring

Låt oss inte glömma att det finns en balans att strejka. Ställ till exempel inte gränser som är så styva att du utesluter din partner helt.

Kom ihåg att de också har sina behov och gränser, och du kanske ibland måste kompromissa och förhandla. Nyckeln är dock att veta när den kompromissen blir ett offer.

Försök också: Vet du hur du kompromissar i ditt förhållande?

10. Glöm inte dina passioner

Sist men inte minst, fortsätt att checka in på dina passioner. Många av oss kommer till en viss ålder och kommer ihåg nostalgiskt när vi älskade att dansa, läsa eller vad det var när vi var yngre. Att ta tid för dig själv i en relation innebär att hålla dina passioner vid liv.

Relaterad läsning: Passionens roll i ditt gifta liv

Nyckel takeaway om hur man sätter dig själv först i en relation

Att lära sig att älska dig själv medan i en relation kan låta konstigt och till och med själviska till en början. Ändå är det ett bevisat sätt att visa hur andra kan älska dig och respektera dig.

Att veta hur du sätter dig själv först i en relation gör att du dessutom kan ha mer tid för din partner eftersom du kommer att vara mer närvarande och mindre orolig eller frustrerad.

Så lära dig att sätta dig själv först, så kommer du att bana väg för mogen och självhäftande kommunikation i resan med ömsesidig tillväxt. I slutändan är de mest framgångsrika relationerna de där partners växer och utvecklas tillsammans.