10 sätt män hanterar uppdelningar

I den här artikeln

• Hur uppför sig en kille efter en uppdelning
• 10 sätt en man hanterar en uppdelning
• Vanligt ställda frågor
• Final

Att bryta upp från en romantisk relation är inget skämt. En studie om effekterna av uppdelningar på mental hälsa för åldersgruppen 18-35 år fann att ”upplösningen av en ogift relation var relaterad till en ökning av psykologisk nöd och en nedgång i livstillfredsställelse.”

Det finns gott om uppfattningar om hur män hanterar uppdelningar men faktum är att varje person kan ha sin egen inställning för att hantera hjärtskador. Vissa människor kan vara synligt tråkiga under denna fas medan andra återhämtar sig och går vidare.

Hur uppför sig en kille efter en uppdelning

Hur män hanterar uppdelningar kan bero på flera faktorer som intensiteten i deras relation, deras känslomässiga stabilitet och naturligtvis deras beslutsförmåga. Ändå är det svårt att hantera förrådet mot en uppdelning och följande besvär.
För att lära dig mer om hur män hanterar uppdelningar kan du klicka här.

10 sätt en man hanterar en uppdelning

När vi pratar om hjärtslag har både män och kvinnor stereotyper av samhället och populärkulturen. När vi talar om hur män hanterar uppdelningar, föreställer vi vanligtvis en oskräckt ung kille i shabby kläder, umgås med slumpmässiga människor som han möter online.

Det kan finnas flera stadier av uppdelning för killar. Låt oss titta på 10 möjliga sätt på vilka en man sannolikt kommer att hantera en uppdelning.

1. Viloläge

Män kan uppleva en mängd uppdelningskänslor som ilska, förvirring, förråd, domningar, förlust och sorg.

Det tros att till skillnad från kvinnor är män mer benägna att skydda sina känslor från vänner, familj och samhälle i allmänhet.

På grund av denna lutning att vila från världen, kan manlig psykologi efter uppdelning avleda honom för att tillbringa de flesta nätter i och blåsa av alla möjligheter att umgås med omvärlden. Denna viloläge är avgörande för att komma över depressionen och låg självkänsla som förväntas följa en uppdelning.

2. Avslappnade sexuella engagemang

Det finns tröst i kunskapen om att du, i en romantisk relation, kan dela fysisk intimitet med någon du bryr dig om. Oxytocinet som släpptes under fysisk intimitet har visat sig ge ett boost av lycka och sänkt stress.

Till och med något så enkelt och sött som att hålla händerna med någon kan ha en lugnande effekt på din kardiovaskulära hälsa. Efter en uppdelning lämnas män ofta efter denna känsla av nöje.

Detta tillfälliga uppsving av nöje och emotionell anslutning kan vara berusande för någon som bara hade sin ständiga källa till tillgivenhet rippade bort från dem. Så det är ingen överraskning att att sova runt är en framträdande inkludering i uppdelningssteg för killar.

Relaterad läsning: 10 egenskaper hos en hälsosam sexuell relation

3. De går på rebound

Många killar efter en uppdelning kanske inte överväger att ge tid för emotionell läkning. Några av dem laddar ner dejtingsappar eller kommer ut i den verkliga världen för att hitta sig en rebound ASAP. Män som bryter upp på grund av emotionell eller fysisk missnöje kan också överväga att hitta en ny partner omedelbart.

Ett rebound -förhållande är när någon snabbt hoppar in i ett seriöst förhållande efter en uppdelning utan att ha rätt tid att komma över deras sista relation.

Detta är ofta det värsta uppdelningsrådet för killar och flickor eftersom den ny dumpade deltagaren inte har gett sig själva en chans att återhämta sig från deras tidigare skada och osäkerhet. Detta kan också ge spänningar och misstro i en ny relation.

Relaterad läsning: 15 tecken på en rebound -relation

4. Slår på ex

En av de vanligaste hanteringsmekanismerna efter en uppdelning är att slå på ex. Vissa män som hanterar hjärtskador kan möjligen anta en hämndlig strimma. Bitterhet i en romantisk relation kan vara en anledning till att sådana män bryter och blir hatiga mot den tidigare partneren.

Även om detta kan låta som ett löjligt omoget sätt att hantera uppdelningar, är det också helt förståeligt även om det kanske inte är motiverat. Han kan vara hjärtbruten och hans självkänsla kan ha tagit en enorm hit.

Den sista personen han kanske vill vara trevlig mot är någon som bara krossade hans hjärta i en miljon bitar. Här är några sätt hur män hanterar uppdelningar när de vill slå på sitt ex:

• Ta bort ex/blockera dem över sociala medier
• Ignorera telefonsamtal/texter
• Skvallra, ljuga eller prata om exen till andra
• Att vara blatant grym mot exen när det är offentligt tillsammans
• Medvetet säga saker för att skada exen

Slutsatsen är - det är aldrig okej att vara grym mot någon annan efter en uppdelning, men vet att detta otäcka beteende växer upp från djup smärta.

5. Dricka i överflöd

En man eller kvinna som hanterar en hjärtskador kan försöka hänge sig åt många tillfälliga nöjen. Överdriven fest är en av dessa saker. Det finns kvinnor på fester, vänner och ett rikligt utbud av drycker. När allt kommer omkring kan du inte känna smärta om du inte kan känna någonting.

Festing är också ett sätt för män att återansluta sig med sina vänner och samla ett stödsystem under deras oroliga tider. Detta är viktigt för dem, med tanke på att studier visar att vän- och familjestöd kan sänka psykologisk besvär hos en person efter en plötslig negativ förändring i deras liv.

6. Svindlande

Walowing som ett drag är ofta märkt på kvinnor som går igenom problem. Men män kan också sitta när de är stressade.

Snacksna kan byta från glass till chips eller kycklingvingar, och filmen kan vara en action-thriller och inte en rom-com, men handlingen är densamma: väggande.

Det stämmer, kvinnor har inte monopol på att svälja efter en uppdelning!

Många män är inte alltid de bästa på att uttrycka sina känslor, så istället kan de krulla upp till en filt och binge-watch webbshows, ignorera sina telefoner, vänner och familj.

7. Hålla upptagen

Motsatsen till viloläge väljer vissa män att hålla sig upptagna för att komma över sina trasiga hjärtan.

Han kan ta upp en ny hobby eller hitta en förnyad passion för en gammal. Han kan börja resa eller bli en av dessa "säga ja till varje tillfälle!' grabbar. Detta är naturligtvis allt i ett försök att komma ihåg den person han var innan han fick en romantisk relation och distrahera sig från smärtan från uppdelningen.

Medan alla som går igenom en uppdelning rekommenderas starkt att konfrontera och hantera sina negativa känslor, kan det faktiskt ha en mycket läkande effekt på en kille efter en uppdelning efter en uppdelning.

Titta på den här videon genom att "hantera depression" -författaren, Tiffanie Verbeke för att lära dig mer om hur att hålla sig upptagen kan vara en stressöverlevnadsteknik.

8. Längtan efter att komma tillbaka

Det är naturligt att sakna din partner efter att ha varit nyligen ur ett förhållande. Medan vissa män är Ego-drivna nog för att inte tänka på att komma tillbaka till sitt ex, når vissa ständigt ut till den andra personen i hopp om att återuppliva förhållandet.

Även om det inte finns något fel i att förmedla din tillgivenhet och försöka återfå vad ni två hade, är det inte korrekt att besvära exen med ständiga samtal och meddelanden om dina ansträngningar inte är återkommande. Fysiskt förföljer den andra personen är en extrem form av sådana fall.

9. Känslomässig nedbrytning

En uppdelning kan vara en livsförändringshändelse som leder till en känsla av extrem förlust hos en känslomässigt lutad person. När en kille har uttömt alla andra alternativ för att hantera från hjärtskador kan han gå igenom en känslomässig uppdelning.

Män kanske inte blir alla tårögda i mitten av en folkmassa som hur de visar i filmer.

Men de upplever känslomässiga nedbrytningar.

Detta sätt att hantera är inte exakt negativt eftersom gråt eller emoting kan hjälpa en person att konfrontera sina känslor och acceptera situationen. En man kan behöva stöd om han upplever ofta nedbrytningar eftersom det kan eskalera hans stressnivå eller hämma hans dagliga rutin.

10. Den gradvisa acceptansen

Det tar tid men det händer! Efter hans uppdelning kommer det vanligtvis en tid i en mans liv när han börjar komma till fred med verkligheten till hands. Han accepterar det faktum att personen han var med inte längre är en del av sitt liv och rutin och det är på något sätt okej.

Denna fas är inte helt fri från känslor av sorg och ilska men den är bättre än vad personen gick igenom strax efter uppbrottet. Detta steg markerar långsamt och stadigt början av läkningsprocessen.

Relaterad läsning: Utveckla acceptansfärdigheter i en relation

Vanligt ställda frågor

Hur vet du om en man skadar efter en uppdelning?

Vare sig det är en man eller en kvinna, orsakar hjärtbrott känslor av skada och förlust. Ibland syns besvikelsen genom personens beteende och uttryck. Det kan finnas fall där en man skadar i glömska utan att låta de omkring honom veta om hans smärta.

Man måste vara uppmärksam på mindre detaljer för att förstå om han klarar av en uppdelning.

Final

Uppdelningar är svåra. De tar en vägtull på dina känslor och kan leda till att du agerar på sätt som du normalt inte skulle göra. Att släppa en känslomässig anknytning kan vara svårt för alla människor, vare sig det är en man eller en kvinna.

Det är alltid tillrådligt att ta till sig mer bekräftande sätt att hjälpa dig att läka från känslan av förlust istället för att anta tillfälliga eller destruktiva hanteringsmetoder. Både män och kvinnor kan konsultera en relationsterapeut om de har svårt att hantera denna situation och gå vidare positivt.