10 tips för att tillbringa semestern när ditt äktenskap är i kris

I den här artikeln

• Hur man undviker en kris i ditt äktenskap under semestern
• 10 sätt att komma igenom semestern när ditt äktenskap är i kris
• Vad man ska göra för att övervinna alla äktenskapskris?
• Vanligtvis tänkt på frågor!
• Semester är tänkt att njuta av!

När du upplever ett äktenskap i kris under semestern kan det vara en särskilt utmanande tid. När allt kommer omkring kan du ha en bra semester med ett dåligt äktenskap?

En kris i äktenskapet kan göra det svårt att vara glädjande under semestern, och ett oroligt äktenskap kan spjäver till och med den mest festliga andan.

Tyvärr är parhelgen oerhört utmanande att navigera när du är singel, när du nyligen avslutade en relation, eller när ditt äktenskap är i problem.

Det förnekar inte att helgdagar för par är en downer när du är ensam.

Hur man undviker en kris i ditt äktenskap under semestern

Det finns ingen sämre tid att möta ett äktenskap i kris än under semestern. Ibland är emellertid en kris i äktenskapet oundvikligt. Om du befinner dig med ett oroligt äktenskap under semestern finns det saker du kan göra för att lindra stress.

• Omfamna acceptans

När vi lär oss att acceptera livet för vad det är just nu är vi lyckligare, friskare människor totalt sett. Även om du står inför en kris i äktenskapet under parhelgen kan acceptans göra det lite mindre sorgligt och skrämmande.

• Göra ändring

Ingen lag dikterar hur du tillbringar en semester för par. Byt upp saker och lägg till din egen känsla till varje semester genom att göra något unikt som får dig att må bra.

Relaterad läsning: Hur man skapar förändring i ditt äktenskap

• Öva egenvård:

Ingenting gör att övervinna ett äktenskap i kris under semestern mer hanterbar än någon egenvård. Skäm bort dig själv denna semestersäsong. Du förtjänar det.

• Släpp det

Om du vill veta hur du kan hjälpa ett äktenskap i krisen, låt det bara gå. Sluta oroa dig, sluta argumentera, sluta försöka fixa saker idag och bara njuta av livet som det är nu. När du lär dig att släppa, lär du dig också att släppa kärleken i ditt hjärta.

Om du råkar hitta ditt äktenskap i kris under semestern finns det överlevnadsstrategier som kan hjälpa dig att övervinna stressen och smärtan som åtföljer en kris i äktenskapet.

Sluta undra hur man kan hjälpa ett äktenskap i kris genom att läsa tips nedan.

Rådgivningen i den här artikeln kan hjälpa om du undrar hur du kommer över ett trasigt äktenskap och fortfarande njuter av semestern även när ditt äktenskap är i problem.

Här är några tips som kan hjälpa dig att komma igenom även de mest utmanande parens helgdagar medan du möter ett äktenskap i kris:

Titta på den tidigare NFL -spelaren Shamiel Gary Talk om att släppa känslomässigt bagage i den här videon:

10 sätt att komma igenom semestern när ditt äktenskap är i kris

Semester är exceptionellt utmanande när ditt äktenskap är i problem. Tack och lov finns det några saker du kan göra för att bekämpa de sjuka effekterna av ett äktenskap i kris under semestern och fortfarande njuta av god semester.

1. Kommunicera öppet och ärligt

Ha en ärlig och öppen konversation om dina bekymmer och förväntningar på parens helgdagar innan de anländer. Att vara ärlig kan förhindra missförstånd och konflikter.

Relaterad läsning: 10 skäl till varför kommunikation i äktenskapet är viktigt

2. Ställ in realistiska förväntningar

Ställ dig inte upp för besvikelse genom att förvänta sig att allt ska vara perfekt. Fokusera istället på vad du realistiskt kan göra och hantera dina förväntningar i enlighet därmed.

3. Fokus på egenvård

Se till att ta hand om dig själv, både fysiskt och känslomässigt. Självvård inkluderar träning, hälsosam kost, att få tillräckligt med sömn och delta i roliga aktiviteter.

4. Tillbringa tid med stödjande vänner och familj

När ditt äktenskap är i problem är det att vara ensam ett ohälsosamt alternativ. Istället är det ofta bra att omge dig med människor som lyfter och stöder dig.

Oavsett om du ansluter till dessa människor på semestermöten eller på andra sätt, bör du söka människor som kan hjälpa dig genom semestern för par samtidigt som du håller din energi positiv.

Relaterad läsning: 11 sätt att spendera lite kvalitetstid med din partner

5. Volontär

Bara för att du har att göra med ett äktenskap i kris betyder inte att du inte kan hjälpa någon annan. Att hjälpa andra kan ge en känsla av syfte och uppfyllelse under en svår tid. Överväg frivilligarbete i en lokal matbank eller skydd under semestern för att distrahera ditt sinne från ditt äktenskap i kris.

6. Göra nya traditioner

En av de mest utmanande aspekterna av semestern är traditionerna som följer med dem. Överväg att starta nya traditioner om gamla semestervanor är smärtsamma eller svåra att hantera just nu. Du kan skapa nya par semestertraditioner som är meningsfulla för dig.

7. Ta dig tid för dig själv

Under parhelgen, när ditt äktenskap är i problem, tillåta dig själv att gå bort från kaoset. Förvandla semestern för par till en tid för reflektion, meditation eller inre fred. Ta parens helgdagar och gör dem till personliga helgdagar istället.

8. Praktik

Även om det kan vara utmanande att ha tacksamhet när ditt äktenskap är i problem, kan tacksamhet vara ett kraftfullt verktyg. Att fokusera din energi på vad du är tacksam för kan förändra ditt perspektiv och få en känsla av glädje tillbaka till någon av semestern för par.

Relaterad läsning: 10 sätt att visa tacksamhet till din make

9. Söka stöd

Var inte rädd för att söka hjälp när du hanterar ett äktenskap i kris och står inför en semester för par. Du kan hitta fred och förnyat syfte genom äktenskapskrisrådgivning, en stödgrupp eller genom att slutföra min äktenskapskurs.

Även om det kan vara utmanande att komma igenom parens helgdagar när ditt äktenskap är i problem, finns hjälp tillgänglig. Sök hjälp för ett äktenskap i kris och leta efter råd om äktenskapskris om du kämpar och upplever ett oroligt äktenskap så att du kan njuta av en god semestersäsong.

10. Var försiktig med dig själv

En kris i äktenskapet kan göra det svårt att vara vänliga och medkännande med dig själv att vara snäll och medkännande med dig själv. Låt dig själv känna dina känslor och ta saker en dag i taget. Ett oroligt äktenskap kan göra semestern svårare, men det finns fortfarande mycket att fira.

Kom ihåg att ta saker långsamt och prioritera ditt eget välbefinnande är okej. Parhelger är en tid för glädje, oavsett om du står inför ett äktenskap i kris, flyger solo för första gången eller arbetar för att hitta hjälp för ett äktenskap i krisen,

Oavsett din situation är det okej att erkänna att saker är utmanande och prioriterar dig själv.

Vad man ska göra för att övervinna alla äktenskapskris?

Äktenskap är inte lätt. I själva verket är det ofta svårt. Men med ett gemensamt mål och mycket kärlek kan du övervinna alla kris i äktenskapet.

Det finns oändliga äktenskapskrisråd och otaliga webbplatser som beskriver vad de ska göra eller inte göra för att övervinna ett äktenskap i krisen. Jag har bara ett råd att dela.

Gör vad som fungerar för dig. Gör det som känns rätt.

Det är lätt att säga att du sväljer din stolthet, att komma ihåg att julen handlar om barnen eller att flirar och bär det, men sanningen är inte så enkel.

Om du har ett äktenskap i kris under semestern är det bästa du kan göra för alla att göra det som känns rätt för dig. När allt kommer omkring, även som ett par, är du unik. Vad som fungerar för andra kanske inte fungerar för dig, vilket är okej.

När du gör ditt bästa och håller dig till det som fungerar, vinner alla. Även om du kanske inte skapar de semesterminnen du drömt om, blir det lättare om du inte stressar dig själv om perfektion.

Gör det bästa av en dålig situation och fokusera på silverfodret.

Vanligtvis tänkt på frågor!

Har du fortfarande frågor om hur man navigerar genom semesterstress mitt i en spänd relation? Låt oss försöka svara på dem för att göra bilden tydligare för dig.

• Varför är helgdagarna så svåra för par?

Helgen betraktas ofta som en tid för kärlek, glädje och familj. Det kan dock vara svårt att hitta glädje när din familj knappt håller sig ihop.

Att hitta sätt att ha en minnesvärd semester även när man står inför ett äktenskap i kris är viktigt. För att hjälpa dig att navigera i parens helgdagar, använd följande tips.

• Sätt dig själv först

Människor är alltid oroliga för att se själviska ut, men vad som är fel med att vara självisk ibland? Du måste göra dig själv en prioritet eftersom ingen annan kommer att göra det åt dig. Om du fruktar en händelse, gå inte.

Om du hellre vill sitta i dina pyjamas, gör det. Att ha en god semester handlar om att göra dig själv lycklig. Din lycka är en prioritering eftersom du inte kan hjälpa andra att vara lycklig utan den.

• Släpp förväntningarna

Helgerna är fyllda med förväntningar, och när ditt äktenskap är i problem kan det vara svårt att leva upp till dem. Glöm att skapa den perfekta semestern och fokusera på att göra en unik för dig och din situation.

Ingen kommer att komma ihåg det året du inte gjorde dina berömda semester Yams. Om det är för mycket att hantera, gör det inte.

• Fokusera på ögonblicket

Att leva i ögonblicket är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv, även om du inte upplever ett oroligt äktenskap. När vi slutar oroa oss för imorgon och fokusera på det ögonblick vi är i, verkar vår stress försvinna.

Gör vad du kan för att vara lycklig nu. Allt annat kommer att falla på plats.

• Hur hanterar du semesterstress?

Helgerna kan vara en glad och lycklig tid. Tyvärr kan semestern också vara en tid för stress och ångest. Så hur avvisar du stress under semestern?

• Överdriv inte det.
• Ta hand om dig själv.
• Förvänta dig inte perfektion.
• Acceptera att saker går fel.
• Håller inte med om varje inbjudan.
• Välj evenemang som gör dig lycklig.

Medan vi alla vill ha en perfekt semester, har universum ett roligt sätt att kasta kurvbollar. Lär dig att acceptera brister och omfamna ögonblicket om du kommer att avvärja stress under semestern.

Semester är tänkt att njuta av!

Ett äktenskap i kris kan göra det svårt att njuta av parhelgen eller vilken dag som helst för den delen. När allt kommer omkring, hur kan du fokusera när ditt sinne ständigt ifrågasätter hur du kommer över ett trasigt äktenskap?

Glöm hur man kan hjälpa ett äktenskap i kris och fokusera på hur man gör detta ögonblick bra istället. Med hjälp av de lektioner som tillhandahålls i den här artikeln kan deprimerande parhelger bli glada firande av dig själv.

Ta dig tid och gör det som känns rätt för dig. Helgerna är svåra, även i de bästa situationerna, men gör dem inte mer komplicerade genom att oroa dig för ditt oroliga äktenskap.

När det gäller en kris i äktenskapet kommer problemet inte att fixas över natten. Njut av semestern och sortera igenom problemet senare.