10 saker som gör en bra relation - enligt en expert

Relationer som varar länge är inte bara ett resultat av lycka till. Det tar mycket mer att ha en hälsosam varaktig relation med din partner. En vilja och ett försök att inte bara få det att fungera utan göra det bättre. Men det lämnar oss fortfarande att undra, trots allt, vad som gör en bra relation? Vilka är dessa egenskaper och variabler?

Termen "holistisk hälsa", vi är säkra, får inte ha undkommit din uppmärksamhet i den nuvarande egenvårdstillståndet med hänvisning till alla delar av en individs hälsa som gör att de kan leva ett lyckligt liv. En flerdimensionell aspekt av wellness som omfattar den fysiska, mentala, emotionella, sociala, intellektuella och andliga hälsan. Hälsan i sin relation spelar en oerhört viktig roll för att direkt bestämma ens mentala och emotionella hälsa samtidigt som den påverkar deras fysiska, sociala, andliga och intellektuella hälsa.

Vi ville göra diskussionen kring hälsan i en relation enkel och hålla den till punkten - 10 saker som gör en bra relation. Det kunde inte bli mer enkelt än så. Vi pratade med Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separerings- och skilsmässorådgivning, för hennes insikter om de viktigaste sakerna i en relation.

Expert rekommenderar 10 saker som gör en bra relation

Innehållsförteckning

• Expert rekommenderar 10 saker som gör en bra relation
  • 1. Respekt är främst i det som gör en bra relation
  • 2. Förtroende är grunden för en bra relation
  • 3. Friska gränser är ett av de tidiga tecknen på en bra relation
  • 4. Rymden ger relationer utrymme att andas
  • 5. Öppen kommunikation är en av de viktigaste egenskaperna i en bra relation
  • 6. Säkerhet är avgörande för en relation att överleva
  • 7. Emotional Connection gör en bra relation senast
  • 8. Assertivitet är vad alla starka relationer behöver
  • 9. Proaktivitet gör en bra relation senast
  • 10. Kärlek-det hela och slutar alla

När vi frågade Shazia hur hon skulle definiera en god relation, sa hon: ”När kärleken åtföljs av ömsesidigt förtroende, respekt och friska gränser, när ingen partner känner sig belastad eller överväldigad av någonting och när både känner sig nöjd och lycklig tillsammans, är det en hälsosam relation, en bra relation.”

Som god hud kan vara ett tecken på god fysisk hälsa, vi får undra om det i själva verket finns tecken som vi kan leta efter för att känna igen god relationshälsa eller vad som gör en bra relation. Shazia ger oss några tidiga tecken på en bra relation. Hon påpekar att "känner sig säker och säker i en relation, accepterar varandra som de är utan att känna behovet av att ändra dem" som två viktiga tecken man kan leta efter och känna sig nöjd med att veta att deras förhållande är på rätt väg.

Shazia talar också om det utrymme som varje partner ger till den andra för att låta deras individualitet växa som ett av de tidiga tecknen på en god relation. Hon säger att "att ge utrymme till den andra personen och försöka att inte gå in i varandras personliga utrymme är ett annat enkelt tecken.”Vi bad Shazia att hjälpa oss att undersöka vad som gör en bra relation. Och det här är de tio sakerna hon ville prata om.

Relaterad läsning: 7 Grundläggande engagemang i ett äktenskap

1. Respekt är främst i det som gör en bra relation

Ömsesidig respekt i en relation är grunden för dess välbefinnande. Det hjälper till att etablera alla andra väsentliga egenskaper i en hälsosam relation. För att till exempel kunna kommunicera effektivt bör det först vara respekt mellan de två partnerna. Så att varje partner kan vara säker på att deras synvinkel inte bara kommer att tas på annat sätt utan istället ges rätt kredit och uppriktigt förstås.

Hur känner du igen respekt? ”Om du tittar på hur två personer behandlar varandra, skulle du veta om de respekterar varandra eller inte. Partners som respekterar varandra tillåter den andra personen att inte hålla med dem. Det är viktigt. Det är det som gör en bra relation.”Säger Shazia.

Det är viktigt att notera att det att låta den andra personen inte vara oeniga inte med att vara överens med dem. Det betyder att vara okej med att vara på två motsatta ändar av ett argument och vara villig att komma till en mittpunkt av kompromiss med förtroendet att den andra personens åsikt har lika mycket värde som din. Respekt är utan tvekan det anslutande navet eller noden för alla saker som gör en relation stor.

Se upp för tecken på respektlöshet i ditt förhållande. De är vanligtvis väldigt enkla att upptäcka men bara om du tittar på din relation objektivt. Din partner som inte värderar din tid och ditt personliga utrymme, inte konsulterar dig innan du fattar stora beslut, eller inte ger dig något utrymme att inte hålla med dem är bara några av sådana tecken på respektlöshet.

2. Förtroende är grunden för en bra relation

Ofta används för att definiera en bra relation, förtroende är förmågan att känna sig säker på att förlita sig på någon. När du litar på någon känner du dig säker på kunskapen om att de alltid kommer att ha ditt bästa intresse i åtanke. Att de har ryggen och inte kommer att skada dig. Denna tillförlitlighet är det som gör en bra relation.

Romantiska relationer är speciella i den meningen att nivån av intimitet mellan de två inblandade är till skillnad från någon annan relation under din livstid. Varje aspekt av två människors liv sammanflätas med varandra och avslöjar alla partners sårbarheter för den andra. I en sådan relation skulle det vara omöjligt att fungera utan förtroende. Vilket gör att byggnaden litar på en relation till en extremt viktig övning för sin hälsa.

Rädsla och tvivel är inget annat än frånvaro av förtroende. Och vi vet hur det påverkar hälsan i en relation. I frånvaro av förtroende släpper du aldrig taget. Det blir omöjligt att känna glädjen med en relation om du inte kan känna hur lätt det kan lita på någon.

Relaterad läsning: Förtroendeövningar för par för att förbättra relationer

3. Friska gränser är ett av de tidiga tecknen på en bra relation

Har du undrat vad som gör att en bra relation håller länge utan att äta bort på din personliga identitet? Det är helt enkelt att ha gränser. Gränser är inte bara för relationens hälsa utan också för varje individs mentala hälsa i förhållandet. Att respektera gränser är ett av de mest uppenbara sätten att visa förtroende för din partner.

Vi pratade bara om intimiteten som oundvikligen delas mellan två personer i en romantisk relation. Vi vet hur vi är konditionerade till uppfattningarna om ”sammanslagning av själar” i ett förhållande. Du håller med oss ​​när vi säger att det är extremt avgörande att vissa gränser fastställs för att hjälpa varje partner att upprätthålla sin individualitet och har lite andningsutrymme. Samhörighet bör inte missförstås som en förlust av identitet.

Shazia säger: ”Exempel på friska gränser är att sätta upp en viss personlig sköld runt dig, inte låta någon manipulera med den. Det innebär att man inte komprometterar med vissa saker. Saker som du känner starkt för. Om ni båda kan gå med på att inte hålla med om konfliktfrågor, att komma till ett ömsesidigt gynnsamt avtal, en mellanke, är det också ett tecken på en sund gräns.”

Att etablera gränser kan också handla om att förklara vad du kommer och inte kommer att tolerera. Identifiera områden i din relation där du känner att dina val kränks. Uttryckligen kommunicera dina gränser som en person att din partner inte ska överträffa.

4. Rymden ger relationer utrymme att andas

En konversation om gränser mest naturligt leder till en konversation om rymden. Gränser definierar utrymme. Varje hälsosamt förhållande gör att dess deltagares utrymme kan vara sig själva. Detta utrymme kan vara fysiskt utrymme, helt bokstavligen i att ha ett eget rum, eller kanske något så till synes obetydligt som en personlig garderob, eller ett personligt arbetande skrivbord i huset.

Men utrymme kan också betyda utrymmet att vara, att existera. Att ha frihet att ha dina hobbyer, dina egna vänner, ditt eget trossystem eller värderingar eller till och med en politisk ideologi eller religiös tro. Detta utrymme kan också vara tidens utrymme. Tar du tid att vara själv? Den här lilla saken kan mycket väl vara det som gör en bra relation.

"Partners måste tillåta varandra att vara sig själva utan bedömning," säger Shazia, "alla bör också ha ett eget liv och oavbruten tid för sig själva också. Det gör att människor kan sluta förlora sin individualitet, vilket är ohälsosamt för en relation.”Utrymmet ger dig också tid att reflektera över dina egna känslor.

5. Öppen kommunikation är en av de viktigaste egenskaperna i en bra relation

”Kommunikation är nyckeln.”Vi har alla hört detta många gånger över, i sammanhang som är mycket bredare än romantiska relationernas rike. Och med rätta skulle ingenting någonsin fungera utan effektiv kommunikation, och ändå misslyckas vi ofta med det så mycket betoning som det behöver i de viktigaste av alla våra relationer, de romantiska.

Enligt Shazia beslutas grunden för öppen kommunikation med din partner av något mycket enkelt. ”Förmågan att prata och diskutera allt under solen med din partner utan rädsla för att bedömas." Nu räcker det! Inga "hur tos" av effektiv kommunikation kommer att fungera om det finns rädsla för bedömning.

Den här typen tar oss tillbaka till poängen om respekt. Dom kommer från bristen på respekt. Se hur allt är relaterat? Kommunikation gör att du kan förklara din upplevelse av känslor och vad dina behov är. Det hjälper inte bara att navigera i tuffa tider i din relation utan det är också viktigt om du letar efter något mer från din relation. Till exempel uttrycka dina önskningar. Det finns ingen väg runt denna väsentliga kvalitet som gör en bra relation.

Relaterad läsning: Kommunikationsproblem i en relation - 11 sätt att övervinna

6. Säkerhet är avgörande för en relation att överleva

Säkerhet i ett förhållande är ankaret som håller förhållandet stabilt i grova vatten. Säkerhet är det som får en bra relation att hålla. I själva verket är det säkerheten att inte förlora din partner eller förhållandet som gör att du kan utöva de flesta av råden i den här artikeln, till exempel ärlig kommunikation, eller be om rymd.

Fråga dig själv: ”Är min relation säker? Hur kan jag övervinna att känna mig osäker?”Är du och din partner förenlig med att visa kärlek till varandra? Försäkrar du varandra, både genom dina handlingar såväl som dina ord, att du är där för dem oavsett vad?

Osäkerhet kryper ofta in i en relation på grund av försummelse eller tar förhållandet för givet. Det kan också ibland komma in genom en partner som har kämpat med känslor av osäkerhet på grund av tidigare trauma. I vilket fall, ibland oavsett hur hårt den andra partneren försöker få den osäkra partneren att känna sitt stöd, gör deras egna begränsningar när det gäller deras mentala hälsa det svårt att övervinna denna relation utmaning.

Professionellt stöd kan vara oerhört användbart för att hantera sådana fall. Om du känner att du eller din partner känner dig osäker i din relation oavsett hur mycket du gör i, kan du söka rådgivning vara oerhört hjälpsam för att bryta detta mönster. Om du letar efter professionell hjälp är Bonobology's Panel of Experts här för dig.

7. Emotional Connection gör en bra relation senast

En koppling har en viktig roll i alla mänskliga relationer. Vi tenderar att ansluta till människor som ger oss känslor av säkerhet, komfort och validering. En känslomässig koppling i en romantisk relation är känslan av kärlek och koppling som två personer känner för varandra.

Känslor av kärlek och ilska, eller till och med ingenting, varierar inom oss hela tiden. Emotionell anslutning är konstanten som tethers till en annan person och tar dig tillbaka till dem. Det låter dig också inte avlägsna för långt. Shazia kallar känslomässig koppling "ett band som är mycket viktigt för goda relationer och fysisk intimitet mellan två partners". Hon tillägger, ”Det är viktigt att två partners tar hand om varandras känslomässiga behov också för att hålla detta band intakt.”

Anslutning är det som gör att en bra relation överlever inte bara konflikter och kriser utan vardagliga saker som tristess eller helt enkelt tidens gång. Men det finns en tunn linje mellan att ha en anslutning och bli för fäst. Medan den förstnämnda är väsentlig kan den senare bli giftig när du börjar bero för mycket på din partner för att uppfylla dina känslomässiga behov. Det är alltid tillrådligt att vara försiktig och att söka professionellt stöd om du tycker att du utvecklar ohälsosamma och osäkra fästmönster.

8. Assertivitet är vad alla starka relationer behöver

När Shazia talade om självhäftighet kände vi också att detta inte var din vanliga på en lista som denna. På frågan om vad hon menade med självständighet sa Shazia ”Assertivitet säger nej när det behöver sägas. Assertivitet går inte med på att göra något som du tror inte är din kopp te.”

Vi uppskattar Shazias uppriktighet och vikten som hon lägger på denna kvalitet för vad som gör en bra relation. Att vara öppen och direkt med dina önskemål, önskningar och behov är Keystone till god kommunikation mellan två partners. Det hjälper inte någon när en partner förväntar sig att den andra redan vet vad de behöver. När deras partner misslyckas vid detta onödiga test skapar det bara frågor som orsakar förbittring.

Det är faktiskt orättvist att förvänta dig att din partner bara vet vad du tänker på. Det är oändligt effektivare och enkelt att bara be om det. Att vara självsäker i en relation är ofta utmanande eftersom vi tidigt i en relation vill behaga vår partner i hopp om att cementera vår relation. Och senare ställs antingen gamla vanor i permanenta mönster eller så undviker vi dem av rädsla för att skada vår partner.

Oavsett var du står kan du börja med enklare sätt att visa påstående, till exempel att uttrycka tacksamhet, göra förfrågningar eller försiktigt bjuda in en dialog med din partner.

Relaterad läsning: Vikten av ledighet och klyva gränser i ett äktenskap

9. Proaktivitet gör en bra relation senast

Vi måste alla ha hört talas om vikten av att vara proaktiv, men på arbetsplatsen. Betraktas som en av de viktigaste egenskaperna för en flitig anställd, tenderar vi att ignorera den hemma. Proaktivitet i en relation kan helt enkelt stå i för att ta fullständigt ansvar, ofta kallat radikalt ansvar, för dina egna handlingar och dina behov- både för dina egna känslomässiga behov såväl som behoven i din relation.

Shazia tillägger, ”Att vara proaktiv är att inte vara beroende av den andra personen alltid för varje liten sak. Det är en viktig aspekt av en hälsosam relation att ta initiativ i det du tror att din relation behöver. Prioritera de viktigaste sakerna i en relation och arbeta med dem.”

Ansvaret i en relation skulle inte bara beröra sig med de små vardagliga sakerna som du kan ta ansvar för i förhållandet. Det betyder att hitta en fix när något går fel, att vidta åtgärder för relationens välbefinnande.

Viktigast är att proaktivitet är en attityd. Proaktiva partners gör en medveten ansträngning och vidtar konkreta åtgärder för att hjälpa förhållandet att växa. Förhållandet är deras eviga oro och de är alltid villiga att vidta åtgärder mot dess utveckling.

10. Kärlek-det hela och slutar alla

Kärlekens psykologi är en konstig sak. Det kan både vara ett tillstånd att vara eller en skiftande känsla. Men mest är det en praxis. Kärlekens övning. Allt vi gör för att uppnå denna känsla är kärlekens övning. Denna praxis av kärlek, sist på denna lista men den första på våra läppar, är en av de viktigaste sakerna som gör en relation stor.

Men det finns en anledning till att Shazia satte den här sist på den här listan. Hon säger: ”Kärlek ensam håller inte länge. Det är en känsla som fortsätter att förändras enligt situationen. Det måste alltid åtföljas av alla ovanstående i denna lista för att stå starkt och göra en bra relation.”

Först eller sista är kärleken faktiskt i mitten av de kvaliteter som gör vår relation bra. Det är i centrum för våra romantiska relationer, utan vilka hela utövandet av att ta reda på vad som gör en bra relation helt fantastisk, blir meningslöst.

Fråga dig själv: ”Gillar jag verkligen den här personen jag är med? Är de en av de trevligaste sakerna som har hänt mig? Är jag villig att ge mitt bästa för att leva ett lyckligt liv med den här personen?”Om ditt svar är ja, är det just denna kärlek som sitter på nummer 10 som kommer att motivera dig att arbeta med allt från nummer 1 till nummer 9.

Det här är några saker som gör en bra relation. Och det finns också många fler. Men om vi var tvungna att dra essensen i alla diskussioner kring kärlek, skulle vi säga att kärlek och relationer tar ständiga ansträngningar för att de ska vara givande. De tar ditt engagemang och din vilja att göra allt detta för att ge dig den glädje du förtjänar. Låt din intuition och visdom vägleda dig att göra saker i kärlek och för kärlek.

25 saker för par att göra hemma när det är uttråkat

9 hemliga hem för nygifta

7 Fördelar med kärlek äktenskap över arrangerat äktenskap