10 stadier av ett döende äktenskap

I den här artikeln

• 5 tecken på ett dött äktenskap
• 10 stadier av ett döende äktenskap
• 5 vanor för att återuppliva ett döende äktenskap
• Hämtmat

När ett äktenskap går surt kan par i slutändan besluta att skilja sig från. I vissa fall kan äktenskapet räddas om undertecknar att äktenskapet är dött identifieras tidigt och paret vidtar åtgärder för att återuppliva äktenskapet.

Om ditt äktenskap är i problem kan det vara till hjälp att lära sig om stadierna i ett döende äktenskap vara till hjälp. Om du fångar dig själv i de tidiga stadierna finns det saker du kan göra för att vända skadan. Du kanske till och med kan läka skadan i de senare stadierna.

5 tecken på ett dött äktenskap

Så vad är de tecken som ditt äktenskap dör? Du kanske märker några, eller kanske allt, av följande:

1. Det saknas ansträngning

Äktenskap tar arbete, och när två personer är engagerade i att stanna tillsammans på bättre eller sämre kommer de att göra en ansträngning för varandra. Detta innebär att offra för äktenskapet och gå ur din väg att överväga din makas känslor eller göra trevliga saker för dem.

Å andra sidan, när du märker ett äktenskap som dör, har en eller båda parterna troligen slutat göra en ansträngning.

De har nått en punkt där de inte bryr sig om att offra eller lägga fram en extra ansträngning för att göra varandra lyckliga eftersom de helt enkelt inte bryr sig om att göra arbetet för att göra äktenskapet sista.

2. Negativitet är normen

Varje äktenskap har konflikt då och då, och en viss grad av oenighet är nödvändig och till och med frisk. Om konflikter inte löses på ett hälsosamt sätt kan negativitet bli vanligt, vilket så småningom leder till äktenskaplig uppdelning.

Faktum är att äktenskapsrådgivningsexpert John Gottman har sagt att par måste ha mer positiva än negativa interaktioner för äktenskapet att lyckas.

När du befinner dig i stadierna i ett döende äktenskap kanske du märker att istället för att arbeta mot en kompromiss och överväga varandras känslor under oenigheter, spenderar du det mesta av din tid på att kritisera varandra.

3. Du tillbringar lite tid tillsammans

Det är normalt att par har några separata intressen och spenderar tid från varandra med att utforska dessa intressen, men de bör också vilja spendera kvalitetstid tillsammans. Att alltid vara isär är inte normen.

Ett av de viktigaste döda äktenskapsskyltarna är att du och din make tillbringar absolut ingen tid tillsammans. Du vill hellre göra något än att tillbringa en kväll eller helg med dem. Istället kastar du dig själv i arbete, vänskap eller utanför hobbyer.

4. Du börjar märka att du är olycklig

En av faserna av äktenskapets uppdelning är erkännandet att du är olycklig. De flesta äktenskap börjar på en positiv anmärkning, och du kan till och med gå igenom smekmånadsstadiet av äktenskaplig lycka.

När du blir medveten om att du helt enkelt inte är nöjd i din relation upplever du ett av de viktigaste tecknen på att ditt äktenskap är i problem.

5. Det finns ingen respekt

Om du börjar fråga: "Är mitt äktenskap döende?”Du kanske också märker att det saknas respekt i förhållandet. Medan du brukade förlåta din partner och acceptera dem, brister och allt, nu upptäcker du att deras brister får dig att förlora all respekt för dem.

Du kanske tycker att du är alltför kritisk mot din partners brister eller till och med går så långt som att förminska dem. Kanske gör de också samma sak mot dig.

Lär dig mer om tecken som din partner inte respekterar dig här:

10 stadier av ett döende äktenskap

När ditt äktenskap dör kanske du märker några av de specifika tecknen ovan, vilket antyder att det är dags att göra några förändringar.

Ett döende äktenskap kan också gå igenom följande tio steg och gå från tidiga stadier till ett äktenskap som är allvarligt i problem.

1. Det första erkännandet av att vara olycklig

Det första steget i ett potentiellt dött äktenskap kommer ansikte mot ansikte med det faktum att du inte längre är lycklig.

Varje förhållande har upp- och nedgångar, men när ett äktenskap dör kommer du att upptäcka att de olyckliga stunderna uppväger ögonblick av glädje, och du inser äntligen att du helt enkelt inte är lycklig i ditt äktenskap längre.

Relaterad läsning: 11 tecken på en olycklig person

2. Känner sig ensam

Att vara olycklig i ditt äktenskap kan få dig att känna dig ensam.

När du har gjort det första erkännandet av att du inte längre är lycklig kan du känna som om du har tappat din make. Du känner dig inte längre ansluten till dem eller säker på att dela de mest intima bitarna i ditt liv med dem, vilket i slutändan leder till ensamhet.

3. Du kommunicerar inte

En av faserna i ett äktenskap som går surt är en brist på kommunikation. Du delar inte detaljer om dina liv, diskuterar dina planer eller pratar om dina behov. Istället avbryter du kommunikationen och du vet inte var varandra står.

4. Brist på intimitet

Intimitet är en av de viktigaste komponenterna i ett hälsosamt äktenskap. Om det inte finns någon intimitet mellan dig och din partner kommer det att finnas missnöje, som forskningen visar. Detta är en av faserna i äktenskapet.

Det är viktigt att förstå att intimitet inte bara behöver vara sexuell. Även om sex är viktigt, finns det andra former av intimitet, såsom fysisk beröring och emotionell närhet, som också kan falla vid vägen i ett döende äktenskap.

5. Fullständig avskiljning

När du fortsätter genom stadierna i ett döende äktenskap kommer du att märka att du börjar lossna från din make.

Medan du brukade vara känslomässigt bifogad är bandet inte längre där. Du känner dig något som rumskamrater, eller så kan du till och med se dem som bara en möbel i huset.

6. Tillbakadragande

När ett äktenskap är dött kommer du att dra sig ur varandra till förmån för andra människor eller intressen. Du tycker inte längre om helgresor tillsammans eller deltar i delade hobbyer.

I denna fas av äktenskapet kan du eller din partner till och med börja delta i en affär eftersom du inte längre är känslomässigt i äktenskapet.

Relaterad läsning: Skäl till varför du har en känslomässigt tillbakadragen make

7. Gräva upp tidigare problem

Under detta skede kan du eller din partner gräva upp tidigare problem, som ett argument som hände för år sedan eller ett ekonomiskt misstag som inträffade tidigt i äktenskapet.

Just nu är det som om du letar efter skäl att vara upprörd över varandra eftersom det inte finns någon positivitet kvar i äktenskapet.

8. Plocka slagsmål utan anledning

När ditt äktenskap dör kan du eller din betydande andra starta slagsmål utan anledning. Detta kan vara en form av att skjuta bort varandra eller avsiktligt sabotera förhållandet så att du kan ge dig själv tillåtelse att gå bort.

Relaterad läsning: 10 skäl till att slåss är bra i ett förhållande

9. Det sista halmmomentet

I detta skede av ett döende äktenskap händer något som ger dig tydlighet, en gång för alla, att förhållandet är över.

Kanske är din make hatsk mot dig offentligt eller på en familjefunktion, eller kanske du upptäcker en hemlighet som du bara inte kan förlåta. Vad det än är, inser du nu att äktenskapet är över.

10. Gå vidare

Om du inte vidtar åtgärder för att göra allvarliga förändringar i ett av de tidigare stadierna av ett döende äktenskap, kan du så småningom nå steg 10, där du och din make bestämmer att det är dags att gå mot skilsmässa.

Åtminstone kan du separera under en period eftersom det har kommit till att en eller båda av er helt har checkat ut och inte är villig att fixa äktenskapet.

5 vanor för att återuppliva ett döende äktenskap

Så, hur räknar du ut vad du ska göra när ditt äktenskap är dött?

Så svårt som det verkar är det förmodligen dags att ha en konversation med din make om äktenskapets tillstånd. Välj en tid då ni båda är relativt lyckliga och obebodda och har en svår konversation.

Dela dina känslor och perspektiv, till exempel din känsla att du och din make är frånkopplade och inte längre delar lycka och intimitet med varandra.

Om du känner igen tecken är ditt äktenskap dör, och både du och din make är villiga att göra de ändringar som behövs för att vända skadan, kan du läka ditt äktenskap.

Några av stegen nedan kan vara till hjälp för att vända saker när du känner igen tecken på att ditt äktenskap dör.

1. Ha ett veckomöte

När ett äktenskap dör kan kommunikationen börja bryta ner och du kanske märker att du inte kommunicerar med din make alls.

Du kan korrigera detta problem genom att sitta ner varje vecka med varandra för att diskutera äktenskapets tillstånd.

Detta är en tid att dela dina känslor, saker som har gått bra och områden för förbättringar. Du kan också kommunicera om viktiga frågor, till exempel ekonomi, kommande planer eller dina förhoppningar för framtiden.

2. Vara avsiktlig om fysisk beröring

Om ditt äktenskap bryter ner kan det inte finnas någon intimitet, sexuell eller på annat sätt, mellan dig och din make. Även om du kanske inte kan hoppa in i ett livligt sexliv omedelbart, kan du vidta åtgärder för att återuppbygga intimitet genom att prioritera fysisk beröring.

Något så enkelt som en kram före jobbet på morgonen, en kyss före sänggåendet och att hålla handen medan du tittar på TV kan hjälpa dig att skapa en anslutning och bana väg för djupare intimitet.

3. Schemalägg regelbundna datumkvällar

Om du drar sig ur varandra och gör något annat än att spendera tid tillsammans, är ditt äktenskap troligtvis inte att överleva. Åtag dig att schemalägga en månadsdatumnatt och spendera den här tiden tillsammans, göra aktiviteter du brukade njuta av.

Du kan återanvända gnistan som lockade dig till varandra i de tidiga stadierna av din relation.

4. Ge din partner nytta av tvivel

När du fortsätter genom äktenskapens faser och in i ett dött äktenskap, kommer du sannolikt att upptäcka att din partners brister och egendomar inte längre är söta. Du kan till och med komma för att avskaffa din partner eller se dem med förakt.

Om detta låter som du, försök att ge din partner fördelen med tvivel. Anta positivt avsikt och erkänna att deras brister helt enkelt är ett tecken på deras unika. I stället för att närma sig dem med kritik och förakt när de gör ett misstag, öva förlåtelse.

5. Erkänna det positiva

Positivitet är en av antidoterna till ett äktenskap som dör. Om du och din make är på ett dåligt ställe, försök att fokusera på det positiva.

Beröm din partner när de gör något användbart och se till att uttrycka din tacksamhet för deras positiva egenskaper. Med tiden kan du kanske vända de skadliga effekterna av negativitet.

Relaterad läsning: 20 egenskaper hos en bra make som säger att han är äktenskapsmaterial

Hämtmat

Om du märker att tecken på att ditt äktenskap dör kan du dra nytta av att nå ut till rådgivning om hjälp. I vissa fall kan du lösa äktenskapsproblem på egen hand.

Andra gånger, att nå ut för professionell intervention kan ge dig det extra stöd du behöver för att läka ditt äktenskap. Om ditt äktenskap dör är allt hopp inte förlorat. Det finns saker du kan göra för att vända skadan och bli kär igen.