10 tecken på ditt förhållande är över och hur du hanterar nästa fas

Hur vet du när din relation verkligen är över? Nio gånger av tio är varningstecknen närvarande men vi lever i förnekelse och vägrar att acceptera verkligheten. Att avsluta en relation är svårt, och att komma över det är ännu svårare. När du delar vägar med den person som du delade ditt liv, kommer saker säkert att bli känslomässigt röriga. Men vid någon tidpunkt måste du erkänna det uppenbara och börja läkningsprocessen.

Kimber t. Frisören sa otroligt: ​​”Förlusten av kärlek är inte nästan lika smärtsam som vårt motstånd mot att acceptera det är.”Tänk på detta när du läser om de tecken som din relation är över. Just nu kan saker verka dyster eftersom du kommer att gå igenom förnekningsfasen men lita på mig, varje nästa person har känt samma minst en gång under deras livstid. Att gå vidare kanske inte är lätt, men att vara i en ohälsosam relation kan vara mycket mer skadligt för din mentala och emotionella hälsa.

Har du funderat över den skada som detta känslomässiga avstånd från din partner orsakar din mentala hälsa? Hur mycket offrar du för att stanna i det här förhållandet? När du gör det kan du känna dig annorlunda och försöka acceptera varningstecknen för att din relation har gått sin gång. Vi är här för att hjälpa dig att känna igen dessa tecken och ta reda på hur man hanterar slutet på en relation, i samråd med rådgivningspsykolog och forskare Megha Gurnani (Ms Clinical Psychology, UK), som för närvarande bedriver sina andra mästare inom organisationspsykologi i USA och specialiserar sig på relationer, föräldraskap och mentalhälsoproblem.

Hur vet du när din relation verkligen är över?

Innehållsförteckning

• Hur vet du när din relation verkligen är över?
• 10 tecken på ditt förhållande slutar förmodligen snart
  • 1. Du har en magkänsla
  • 2. Du ljuger för varandra
  • 3. Din partner försöker isolera dig
  • 4. När vet du att en relation är över? Det finns ett oundvikligt utrymme mellan er två
  • 5. Slutet på ritualerna är ett tecken på att din relation är över
  • 6. Ditt förhållande har förvandlats till en ropande match
  • 7. Prata om ett uppdelning oftare
  • 8. Hur vet du när en relation är över? Genom introspektering
  • 9. När vänlighet har lämnat byggnaden
  • 10. Om du är glad och du vet det är det ett tecken på att ditt förhållande är över
• Hur man bryter det till din partner att förhållandet inte fungerar
• Hur man hanterar en relation som kommer att slut?
  • Nyckelpekare

Varje par går igenom förhållanden grova lappar som är svåra att navigera. Saker kan inte vara solsken och regnbågar hela tiden. Men när skillnaderna blir oförenliga verkar inte förhållandet gå någonstans, och båda parterna känner att de driver isär som två isberg, är det normalt att undra, "är dessa tecken en relation är över?”

När vi möter en sådan insikt är vårt instinktiva svar ofta att hålla fast vid förhållandet ännu stramare. Hur kan du acceptera att förhållandet du vårdade med så mycket kärlek är på väg att ta slut? Efterdyningarna är skrämmande att överväga, särskilt i fallet med ett seriöst förhållande.

Så svårt som det kan vara att möta sanningen, du kan inte blinda ögonen på att du inte längre är i en hälsosam relation som ger dig glädje, hjälper dig att växa och vårda dig känslomässigt. Det är viktigt att veta när man ska kalla det slutar. Frågan är, hur vet du? Vilka är tecknen som en långsiktig relation är över? Här är några indikatorer att se upp för:

• Både fysisk intimitet och emotionell koppling tar en allvarlig hit
• Du kämpar ständigt om även de minsta sakerna
• Det är svårt för dig att vara samma rum utan att surras ut på varandra
• De är inte din vän längre och du känner inte samma spänning när du delar din lycka med dem som tidigare
• Du börjar hitta din partner klibbig och leta efter ursäkter för att inte tillbringa tid med dem
• Förtroende och respekt i förhållandet börjar ta en hit
• Gnistan i förhållandet är borta. Den tid du tillbringar tillsammans är inte så rolig eller romantisk som det brukade vara

Om du resonerar med en eller flera av dessa kan det inte vara en föregångare av goda nyheter för din relation. Enligt Megha är det viktigaste tecknet som ditt förhållande inte fungerar längre när du slutar lita på den andra personen och sluta tänka på dem helt och hållet.

Hon säger: ”Det kan låta väldigt enkelt men om du verkligen letar efter dessa två faktorer kommer ett gäng andra relationsutmaningar att bli uppenbara för dig. Många gånger, när människor börjar dissociera från varandra, så börjar det hela. De förstår inte varandra och vägrar att se saker ur den andra personens perspektiv. Så om du vill göra ett lakmustest, förtroende och empati - eller brist på det - är vad du behöver leta efter .”

Relaterad läsning: 9 experttips för att hantera depression efter uppdelning

10 tecken på ditt förhållande slutar förmodligen snart

Varje relation är unik och har sin egen bana - med alla upp- och nedgångar är det en berg -och dalbana själv. Men det finns några vanliga indikatorer för att bleka känslomässig koppling som kan upptäckas i en relation som har nått en återvändsgränd. Kalibrera när man ska avsluta en relation? Gå igenom de kommande punkterna med ett tydligt sinne och utvärdera objektivt om din relation visar något av tecknen på att det nästan är över. Du kommer att få ditt svar.

1. Du har en magkänsla

En läsare från Milwaukee skrev: ”Jag var orolig för den längsta tiden innan mitt förhållande faktiskt slutade. Och det fanns inget sätt att sätta ett finger på det. Jag gjorde inte ens mycket åt mitt obehag men accepterade att slutet var oundvikligt. Den mentala agitationen var min första ledtråd som så småningom räknar ut att saker inte skulle hålla.”

Uppdelningar, som fingeravtryck, är individuella, unika och olika. Men människor känner vanligtvis en kommande uppdelning i benen. Denna känsla kan uppmanas av din partners specifika handlingar (som fusk, lögn eller emotionellt eller fysiskt missbruk), men många gånger kan det inte finnas någon konkret anledning bakom det. Hur man vet om din relation är över? Din intuition säger att detta partnerskap går nerför.

2. Du ljuger för varandra

Detta är ett av de viktigaste tecknen som din relation är över. När någon av er börjar ligga i förhållandet av någon anledning stinker förhållandet av toxicitet. Efter att ha delat ett intimt utrymme är det att ljuga eller hålla in information om att skapa avstånd. Detta avstånd, men inte skapat medvetet, är en spricka i trottoaren som kommer att växa med tiden. Dessa lögner kan vara av två slag. Triviala detaljer om din vistelseort och stora livshändelser som att förlora ett jobb eller ha en affär. Oavsett natur, lögner och bedrägeri har ingen plats i en hälsosam relation.

Det faktum att din är rik med det indikerar att slutet är nära. Oärlighet korroderar grunden för förtroende i förhållandet och orsakar smärta för båda parterna. Megha säger: ”Oftare än inte ljuger människor när de är rädda för den andra personens reaktion på sanningen och de vill undvika en annan konflikt/konfrontation. Så det är bara lättare att dölja eller ändra sanningen. Lögn indikerar så många saker. Det signalerar till en tredje person att saker går mellan det här paret. Och det pekar definitivt på att två partners långsamt driver isär .”

3. Din partner försöker isolera dig

Det kan vara från din familj, dina nära vänner eller din kollega. På ett eller annat sätt kan de försöka ta bort dig från de människor som råkar vara ditt starkaste stödsystem. Detta är en av de klassiska taktikerna i en manipulator som reser sig till känslomässigt missbruk och maktspel för att upprätta dominans och styra en relation i en riktning de verkar fit.

Om din partner beställer dig direkt att avbryta kontakten med din bästa vän eller be dig att sluta ditt jobb, stavar det säkert Doom för ditt förhållande. Detta är en av de mest giltiga orsakerna till att avsluta en relation, oavsett hur länge du har varit tillsammans eller hur mycket du älskar din partner.

Människor med en rad manipulation kan gå i den utsträckning för att övertyga dig om att din familj är emot dig när det är i verkligheten, det är de som är roten till problemet. Megha håller med: ”När din partner drar dig bort från din cirkel av människor, säger det tydligt att de inte kan vara bra för dig. Ibland, med partners som missbrukar på ett mycket manipulativt sätt, kan det vara svårt att identifiera hur giftiga de är. Men den här är ett stort tecken på att detta förhållande kommer att dö en tragisk död.”

4. När vet du att en relation är över? Det finns ett oundvikligt utrymme mellan er två

Ett säkert sätt att veta att du behöver avsluta en relation är när din partner inte är din go-to-person längre. De är inte ditt säkra utrymme och du känner dig inte säker på att diskutera dina problem med dem. Kanske båda ni fortfarande delar dina prestationer och prestationer. Du ringer varandra och ger grundläggande uppdateringar. Men det är ganska uppenbart att prioriteringarna i förhållandet har flyttats från kamratskap till personligt utrymme.

Vi frågade Megha om det är möjligt att förhållandet misslyckas när två partners njuter av sin tid mer än att vara tillsammans och hon säger: ”Ja och nej. Det beror från person till person, deras personlighet och deras relationsdynamik.”Hon delar en observation:

”Jag har sett par som är ganska bekväma att spendera tid på egen hand i nästan 80% av dagen och de kanske bara behöver sin partner när de samlas för att sova på natten. Kanske är en person en introvert och den andra personen förstår att de behöver mer tid och utrymme för sig själva att känna sig energiska. Så det kan verkligen fungera för att de inte är i varandras företag hela tiden.

”Visst, alla behöver sitt eget utrymme även i ett förhållande eller ett äktenskap. Men om din partner försöker nå ut till dig under den tiden (kanske de ringer dig eller kommer för att träffa dig) och du tycker att det är irriterande, är det en fråga om oro. En partner som kommer in i ditt utrymme bör inte kasta dig eller framkalla en så negativ reaktion och om det gör det är det så du vet att din relation är över.”

Relaterad läsning: 21 tecken du bör bryta upp för gott

5. Slutet på ritualerna är ett tecken på att din relation är över

I New York Times ' Modern kärlek Kolumn, det fanns en uppsats av en man vars fru brukade klippa håret tills han kom ut som gay och deras äktenskap slutade. Uppsatsen berättar om den sista frisyren hon gav efter deras uppdelning. De beslutade båda då att avskedsvägarna var det kloka att göra.

Att dela en kopp te på morgonen, kyssas när klockan slår midnatt på nyårsafton eller tar en resa till berget en gång om året, är en långsiktig, engagerad relation gjord av ritualer och må bra traditioner, stort och små. När sådana ritualer slutar signalerar det slutet på en relation. De skildrar att de delade livsblocken tas isär steg för steg.

6. Ditt förhållande har förvandlats till en ropande match

Det tydliga tecknet på en relation som slutar är när du är eländig tillsammans istället för att vårda din "lyckligt någonsin efter". När slagsmål och showdowns börjar uppväga kyssarna och konversationerna är det ett tecken på problem i ditt paradis. Och gör mig inte fel, att ha argument är normalt. Det är också hälsosamt upp till en viss utsträckning.

Men att ständigt bickring, gnaga varandra och vara respektlöst och inte kunna tillbringa tid tillsammans eller ens vara i samma rum visar bara att du borde kalla det slutar. När vet du att en relation är över, frågar du? Megha säger: ”Varje god psykolog kommer att säga att det är när du tycker att det är roligare eller tröstande att lita på och prata med andra människor, och med din partner förvandlas varje konversation till en kamp. Det är en indikator på att du antingen inte valde rätt partner från början eller kanske du har gått isär över tiden. Hursomhelst är det ett tecken du behöver för att gå vidare.”

7. Prata om ett uppdelning oftare

När du eller din partner pratar om att bryta upp och inte på ett mörkt humör sätt kan det vara en förutsägelse. Om tankar om att avsluta förhållandet har besökt ditt sinne, är det ett av de tydligaste tecknen som din relation är över. Detta blir desto mer sant om din knä-ryck reaktion på slagsmål bryter med varandra. När du lämnar varandra är ett ämne som kommer upp oftare än det borde kanske vara dags att göra just det.

Relaterad läsning: Män mot kvinnor - 5 skillnader i hur de hanterar en uppdelning

8. Hur vet du när en relation är över? Genom introspektering

Om du inte redan har brutit upp och är förvirrad, fråga dig själv: "Varför är jag i det här förhållandet? Vad skulle jag vara utan det?”Svaren på dessa frågor kan vara en stor hjälp. Om du är rädd för att initiera uppdelningen, förstå att det inte är en bra anledning att inte vara ensam inte är tillräckligt med att vara med någon. Din relation är ohälsosam om detta är dess grund.

Min moster brukade säga något jag har följt som en beröringssten, ”Jag kommer inte att gifta mig med någon jag knappt tolererar, bara för att jag inte vill vara ensam i två timmar varje kväll.”Radikal som hon kanske låter är det värt att notera att att gifta sig med någon bara för att du behöver dem för att hålla dig sällskap ett tag är självisk och orättvis mot båda parterna.

9. När vänlighet har lämnat byggnaden

Att vara vänlig mot varandra är grundläggande i ett förhållande. När du upphör att vara empatisk, medkännande och vänlig mot din partner, vet du bara att förhållandet är på väg söderut. Du brukade dela dina hjärtan, dina kroppar och dina själar med varandra. Och nu har otäckt språk och beteende tagit plats för kärleksanteckningar. Det indikerar säkert att denna bindning är trasig.

Megha säger: ”Mängden respekt och artighet beror på nivån på mognad de har. Även när du vet att detta inte fungerar men det faktum att du har delat så mycket historia borde göra dig mer artig. När en relation slutar och två personer delar tillgångarna och de saker som de delade, hur på ett förnuftigt sätt hanterar den processen beror på hur känslomässigt mogna de är.

”Det är ganska vanligt att människor kämpar med en fullständig kommunikationsfördelning under sådana tider. De slutar bickra hela tiden, kalla varandra namn och plötsligt måla den andra personen som skurken i sitt liv. Men om du skulle fråga mig vad vi ska sikta på, skulle jag säga ett känslomässigt moget svar med lika mycket uppmärksamhet, ansträngning och respekt som betalas efter behov.”

10. Om du är glad och du vet det är det ett tecken på att ditt förhållande är över

Att veta att det är över kanske inte alltid är en sorglig sak. Ibland drar några gamla, trasiga relationer människor ner. Att veta att ni båda inte bär den lasten längre kan vara en befriande känsla. Att vara lycklig utan varandra, utan sjuka känslor, är ett av de största tecknen som en relation är över. Men hur underbart det var medan det varade! Värna minnen och hedra relationerna, men glädjas över möjligheterna öppet framför dig.

Hur man bryter det till din partner att förhållandet inte fungerar

Nu, när du har obestridligt bevis på att din relation inte exakt går på banan som du ville, är det dags att ha "samtalet". Ja, ingen är stolt över den här delen, särskilt om du var i en långsiktig, engagerad relation, men här är en skyldighet som du inte kan undvika. Och för att se till att du hanterar den här konversationen på rätt sätt har vi några snabba tips:

Hur man hanterar en relation som kommer att slut?

Nu när du känner till varningstecknen för ett döende förhållande och hur du kan bryta nyheterna till din partner, finns det bara en sak kvar för oss att ta reda på - en färdplan för att navigera i slutet av en relation. Megha säger: ”När människor separerar bör de överväga att ha en sista konversation som ger dem stängning. Människor använder det ofta som en ursäkt för att möta sitt ex om och om igen för att förlänga uppdelningen. Jag föreslår inte det.

”Vad jag menar är att när du har den konversationen går du faktiskt över förhållandet och pratar om det goda och det dåliga och det fula. Och du gör det på ett sätt så att det inte får dig att känna dig känslomässigt reaktiv.”Låter dock tillräckligt enkelt, men att använda det och dra kontakten på en relation kan vara mycket svårare. En uppdelning ger en virvelvind av känslor i dess kölvattnet. Och att hantera dem är inte alltid lätt. Om du befinner dig som kämpar för att komma till rätta med en uppdelning, kan det vara oerhört fördelaktigt att söka professionell hjälp från en mentalhälsosexpert. Om du letar efter hjälp, vet att skickliga och erfarna rådgivare på bonobologins panel är här för dig.

Här är några andra sätt du kan hantera slutet på en relation hälsosamt:

• Sorg som du vill. Gråt ett hav eller ta av från jobbet i några dagar, vad som fungerar för dig
• Var försiktig med dig själv och känner dig inte svag för att ge efter för smärtan
• Förlätt inte sorgfasen efter en uppdelning, annars kommer det att vara svårt att komma tillbaka till det normala livet
• Att låsa dig själv är förmodligen inte en bra idé. Möt dina vänner och familj och lufta ut dina känslor
• Ta långsamt ansvaret för ditt liv igen, ett steg i taget
• Kom ihåg att det inte är världens slut

Nyckelpekare

• När förtroende och empati tar fart från en relation är det förmodligen över
• Du känner inte någon fysisk intimitet eller känslomässig koppling till din partner längre
• Det finns ofta slagsmål och du uttrycker din önskan att bryta upp upprepade gånger
• Du vänder dig inte till din partner med dina problem eller delar några glada tankar och andra tar den platsen
• Om du känner dig nöjd med utsikterna att inte vara i det här förhållandet är det dags att avsluta saker för gott

Förhoppningsvis kan vi erbjuda dig lite tydlighet i frågan, "Hur vet du när din relation verkligen är över?”, Och scenerna kommer efter. Om du funderar på att avsluta saker med din partner, stanna inte och gör det bara. Du vet hur du mår och du kan identifiera indikationerna på en förstörd relation. Bara för att du inte är med någon, betyder det inte att du är ensam. Det finns gott om fisk i havet!

Artikeln publicerades ursprungligen 2018 och har uppdaterats 2022.

21 sätt att fixa en relation du förstörde

Hur man kommer över en uppdelning? - 11 Effektiva tips för att följa

15 subtila tecken En uppdelning är nära och din partner vill gå vidare