10 tecken på att du befinner dig i ett kärleksfullt äktenskap och vad du kan göra åt det

Varje par säger ”Jag gör” med hopp och förväntningar att kärleken som förde dem kommer att se dem genom livets resa. Idén om ett kärlekslöst äktenskap kan verka skrattande vid den tiden. ”Hej, vi kommer aldrig att vara ett av dessa par.”Du säger till dig själv och lugnar varandra. Men då händer livet, och du kanske upptäcker att du och din make inte kan sluta bickra över de lilla saker eller att du har gått isär och inte riktigt vet eller förstår varandra.

Du kommer inte ihåg förra gången någon av er sa "Jag älskar dig" till den andra, höll händerna eller bara hittade tröst i att bara vara med varandra. Och känslan av att fångas i ett kärleksfullt äktenskap kan bli för stark för att skaka av eller ignorera. Du kanske tycker att du ifrågasätter om kärlek verkligen har försvunnit från ditt äktenskap eller om det bara är en grov lapp du går igenom.

Med tanke på att ett par dynamik växer och utvecklas under åren, hur vet du till och med om det är en brist på kärlek du kämpar med eller om kärlek som du visste att den helt enkelt har förändrat form? Eller om en sjunkande av kärlek och tillgivenhet bara är en ritual av passage som alla gifta par går igenom. Så, hur vet du om du befinner dig i ett älskvärt äktenskap? Stannar i ett kärleksfullt äktenskap under en livstid som möjligt? Finns det något botemedel för att vända en kall, passionlös relation? Frågorna kan verka oändliga och förvirrande

För att göra ditt sinne på ett enkelt sätt undersöker vi tecknen på ett kärleksfullt äktenskap och sätt att hantera det i samråd med psykolog Pragati Sureka (MA i klinisk psykologi, professionella krediter från Harvard Medical School), som är specialiserade på att ta itu med frågor som Anger Management, föräldrafrågor, kränkande och kärlekslösa äktenskap genom resurser för känslomässig förmåga.

Vad är ett kärleksfullt äktenskap?

Innehållsförteckning

• Vad är ett kärleksfullt äktenskap?
• Varför blir ett äktenskap kärlekslöst?
• 10 tecken på ett kärlekslöst äktenskap
  • 1. Du kan bara inte prata med varandra längre
  • 2. Du är obekväm att vara intim med varandra
  • 3. Ni kritiserar kontinuerligt varandra
  • 4. Du letar efter känslomässigt stöd utanför äktenskapet
  • 5. Ditt äktenskap verkar inte värt att kämpa för
  • 6. Ni båda inte uppskattar varandra
  • 7. Du bryr dig inte längre om din make
  • 8. En framtid utan din make verkar mer positiv för dig
  • 9. Att spendera tid med din partner känns som en uppgift för dig
  • 10. Kul och skratt har försvunnit från ditt äktenskap
• Hur man överlever ett kärlekslöst äktenskap?
  • 1. Introspekt för att komma till roten till problemet
  • 2. Hitta sätt att återansluta med din partner
  • 3. Gå in i parets terapi
  • 4. Ge det tid
  • 5. Acceptera en ny version av ditt förhållande
  • Nyckelpekare

Låt oss komma ner till den mest relevanta frågan om det aktuella ämnet - vad är ett älskvärt äktenskap? Pragati definierar ett kärleksfullt äktenskap som, ”En frigid själlös förtrollning i din relation när kärleken har förångats och du vet inte hur du hamnade här från ett kärleksfullt, lyckligt äktenskap. Varje par medan du gifter sig föreställer sig att det kommer att bli en bädd av rosor.

”De förväntar sig att förhållandet går smidigt och åldras som fint vin. Men för de flesta människor visar sig verkligheten i äktenskapet vara långt borta från denna utopiska dröm. När smekmånadsfasen fizzar ut kan äktenskapsansvaret snabbt börja tynga den kärlek som förde ett par samman, och en delad existens kan verka som en oavbrutet utmaning än en källa till säkerhet och tillfredsställelse.”

När du tittar noga på människor som bor i ett kärleksfullt äktenskap, inser du att detta fenomen kan vara mycket mer nyanserat än bara en frånvaro av kärlek. Det är alltid en summa av de små saker som tenderar att falla vid vägen som börjar förändra hur två partners känner för varandra. Till exempel, när känslor inte är återkommande som de ska vara, kan en partner börja känna sig ensam i ett äktenskap.

Denna känsla av ensamhet kan leda till förargelse, och när de lämnas olöst kan förargelse äta in i känslorna av kärlek och tillgivenhet, driva två personer isär och ersätta de varma, fuzzy känslorna de hade för varandra med bitterhet, ilska och smärta. Om du har lagt märke till att din make agerar avlägsen, undviker fysisk intimitet eller tillbringar mindre och mindre tid med dig, eller om den känslomässiga intimiteten mellan er två stadigt har varit på en nedgång, förmodligen går ditt äktenskap genom en eller flera frågor som måste tas upp direkt.

Relaterad läsning: Expertlistor 13 skäl till varför äktenskap är viktigt i livet

Varför blir ett äktenskap kärlekslöst?

För att kunna ta itu med de frågor du har att göra med måste du först förstå var de härstammar från. Kanske är denna kärlekslöshet förankrad i år av olösta frågor som har resulterat i uppfattad förargelse på båda sidor. Eller kanske har din inställning till konfliktlösning inte varit den hälsosammaste och som ett resultat har till och med de minsta av argument och skillnader aldrig lösts riktigt.

Det är också möjligt att divergerande livsmål, dålig kommunikation eller bara att bli självbelåten i förhållandet kan ha fått dig att driva isär. Som ni ser kan det finnas otaliga skäl bakom ett älskvärt äktenskap, vissa unika för ett par dynamik och andra mer generiska. Även om det inte är möjligt att fastställa det exakta skälet till att ditt äktenskap kan ha blivit kärleksfull om du inte introspekterar eller arbetar med en familjeterapeut eller parets rådgivare, kan följande sammanfattning av de vanligaste triggersna bakom par som driver isär ge dig lite inblick i var problemet kan ljuga:

• Inte prioriterar varandra: När du jonglerar professionellt och personligt ansvar kan ditt förhållande ha tagit en baksäte. Om du inte tar dig tid för varandra eller glömmer att uppskatta varandra, kan du hitta dig själv som är instängd i ett älskvärt äktenskap
• Skillnad till val och åsikt: Det är bara naturligt för två personer att hålla med om vissa saker och har olika preferenser, drömmar och personligheter. Om du och din partner inte har kunnat acceptera och omfamna dessa skillnader kan du hamna i samband med förhållandet
• Olösta skillnader: Som vi har sagt tidigare kan olösta frågor leda till förargelse i en relation, som i sin tur kan äta in den kärlek som två personer har för varandra. En lång rad olösta skillnader och frågor är en av de vanligaste orsakerna till att människor börjar känna sig annorlunda om sina partners
• Otrohet: Ett bakslag som är så allvarligt som otrohet kan utan tvekan göra en enorm tand i ett par relation, vilket lämnar det stående på sina sista ben. Förtroendesbrottet, respektlösheten, det trasiga hjärtat och plågan och skuld i efterdyningarna av en affär kan suga kärleken från även de mest till synes hälsosamma banden
• Externa stressfaktorer: Ibland kan omständigheter utanför din kontroll som att ta hand om en sjuk förälder, hantera plötslig ekonomisk stress, arbetsförluster eller hälsotillstånd, göra att du kämpar med ett kärleksfullt, sexlöst äktenskap

Pragati utarbetar varför äktenskap blir kärlekslösa, säger: ”Att förlora känslor för en make är inte ovanligt eller överraskande eftersom människor inte fokuserar på att utveckla ett hälsosamt och lyckligt äktenskap på det sätt de jagar andra saker i livet, till exempel ekonomiska framtidsutsikter eller en perfekt formad kropp. Par bränner ofta sin tid och energi med fokus på barn, karriärer eller personlig tillväxt. De kan sträva efter att klättra på ett berg eller bli VD under de kommande fem åren. Under processen glider mål relaterade till äktenskap för långt nerför prioriteringsstegen. En majoritet av människor arbetar sällan med att skapa kärlek på ett skickligt sätt, och så småningom lär sig två makar att agera lyckliga i ett kärleksfullt äktenskap ”

10 tecken på ett kärlekslöst äktenskap

Nu när du förstår vad ett kärleksfullt äktenskap är och de vanliga orsakerna till att människor som valde att tillbringa sina liv tillsammans kan falla ur kärlek, är det dags att ta upp frågan som har gett dig hit i första hand - hur vet du om du befinner sig i ett kärleksfullt äktenskap? Hur kan du vara säker på att den missnöje du känner för att stanna i ett älskvärt äktenskap?

Visst, du har en magkänsla för det. Och all bickring och obehag mellan dig och din make räcker för att säga att du inte är exakt överhuvudtagen längre. Ändå kommer en bättre förståelse för hur ett kärleksfullt äktenskap känns som kommer att ge dig bättre tydlighet om var du och din make står och hjälper dig att bestämma den bästa kursen för framtiden. För det ändamålet, låt oss dela insikter i de tio berättelsestecknen på ett kärleksfullt äktenskap:

1. Du kan bara inte prata med varandra längre

En brist på kommunikation - mer specifikt, en oförmåga att kommunicera med varandra - är en av de mest berättande kärleksfulla äktenskapstecken. Och det kan börja känna att du bara inte kan komma igenom varandra längre. När du pratar resulterar det i bickring, argument och slagsmål, följt av en stavning av tystnad där du undviker varandra som pesten.

Du stannar under samma tak med den person som du en gång ansåg vara din själsfrände och ändå känner dig ensam som helvete. Du går till sociala sammankomster, ler mot kameran och lägger upp en fasad av att vara lycklig i ett älskvärt äktenskap. Men mellan de fyra väggarna misslyckas dina ord dig!

Pragati säger: ”En av de mest märkbara kärlekslösa äktenskapseffekterna är att du slutar diskutera dina bekymmer med din make. Ni pratar båda om problem med dina vänner och familj snarare än att diskutera dem med varandra. Det beror på att det känslomässiga stödet och intimiteten som behövs för en relation saknas eller har minskat stadigt.”

Relaterad läsning: 9 Tecken på ohälsosam kompromiss i ett förhållande

2. Du är obekväm att vara intim med varandra

Det är ingen hemlighet att fysisk och sexuell intimitet spelar en viktig roll för att hjälpa ett par att hålla kontakten. Även om det bara är naturligt för passion att sjuda ner med tiden, är önskan att vara intim - sexuellt såväl som platoniskt - med ens make. Så om idén att vara intim med din make får din hud att krypa, är det ett ganska tydligt tecken på att du inte längre känner dig känslomässigt kopplad till dem.

Innan du befinner dig frustrerande letar efter ett svar på hur man kan överleva ett kärlekslöst sexlöst äktenskap, vet att bristen på sex ensam inte är någon indikator på hälsan i en relation. Pragati förklarar, ”Ibland kan externa orsaker som hormonella förändringar, medicinska tillstånd, vissa mediciner, ekonomisk stress eller krav från föräldraskap också sänka libido, och det är helt normalt.

”Det är en oro när problemet börjar springa djupare än bara brist på sex. När du slutar att önska din partner på grund av en uppdelning i kommunikationen, felanpassade prioriteringar eller olösta relationsproblem, är det när det blir en anledning till oro.”Om du inte riktigt kan ta reda på vilken som är det du har att göra med, fråga dig själv:

• Har du ingen sexdrift alls eller känner du bara någon önskan efter din partner?
• Finns det icke -sexuella intimitet i förhållandet som att hålla händer, kela, kyssas?
• Tycker du att du fantaserar om andra?

3. Ni kritiserar kontinuerligt varandra

Enligt den kända amerikanska psykologen, Dr. John Gottman, kritik är den första av de fyra ryttarna i apokalypsen i en relation. Om du och din make inte kan låta bli att välja varandra över små saker och kritik är den enda formen av kommunikation som finns i ditt äktenskap, är det ett oroande tecken på att du kan vara i de tidiga stadierna av ett döende äktenskap.

Det är svårt att känna kärlek i en relation där en partner ständigt förminskar den andra, belyser deras fel och helt förbiser deras styrkor. Visst, konstruktiv kritik som syftar till att hjälpa båda parterna att bli bättre versioner av sig själva är en väsentlig del av en hälsosam relation. Men när kritiken är hård, negativ och syftar till att lägga ner den andra personen, kan det skapa disharmoni i äktenskapet.

Varje jibbe, varje spök, varje snide-anmärkning flisar bort vid din självkänsla och självförtroende, vilket gör att du går på äggskal runt din partner, och slutligen försvagar bandet som du delar med dem.

4. Du letar efter känslomässigt stöd utanför äktenskapet

"När du känner att du inte längre kan prata med din partner eller vara dig själv runt dem, när du inte känner dig älskad i ditt äktenskap, kan du hitta dig själv som letar efter det saknade lyckan och känslomässiga stöd utanför äktenskapet," säger Pragati. Du kan börja luta dig på en vän, en kollega eller till och med en gammal låga för stöd, och innan du vet det kan du vara i en känslomässig affär med den här personen utan att ens inse det.

En känslomässig affär äger rum när du blir alltför bekväm med någon utanför ditt äktenskap och börjar dela intima detaljer om ditt liv med den här personen. Några av de tecken på att du har blivit så avlägsen från din make att

• Du tillbringar mycket mer tid med den här personen än din make
• Du delar varje liten detalj i din dag/liv med dem
• De är den första du kallar när något bra eller dåligt händer, inte din make
• Du pratar med och träffar dem i hemlighet
• Du känner dig obekväm att berätta för din make om din växande intimitet med den här personen

5. Ditt äktenskap verkar inte värt att kämpa för

Kom ihåg hur det kändes när du stannade uppe sent på natten, argumenterade, slåss, försöka få din partner att se din poäng och lösa ett problem som hade kört en kil mellan dig? Låter till och med tanken på att investera i konfliktlösning för dränering och utmattande nu? Föredrar du att bara ge upp snarare än att komma in i en annan slangande match som resulterar i namnkallande, upphöjda röster och medvetet att säga skadliga saker till varandra?

Om du har gett upp att försöka lösa dina skillnader och hitta en mellangrund, är det ett av de berättande kärleksfulla äktenskapstecken som indikerar att du har slutat bry dig om hälsan i din relation. Du kanske bor i ett kärleksfullt äktenskap av ekonomiska skäl eller barns skull eller någon annan tvång, men du har inte längre viljan eller önskan att bygga om din koppling till din make.

6. Ni båda inte uppskattar varandra

Försummelse är ofta en underskattad röd flagga som kan göra en relation ihålig inifrån. "När du och din make börjar ta varandra för givet i en utsträckning att du inte längre känner igen vad den andra personen tar med till bordet, kan det orsaka förakt och förargelse att sippra in i din bindning," säger Pragati. Dessa negativa känslor kan snabbt övermanna den kärlek du hade till din partner och driva dig isär.

Här är hur bristen på uppskattning i en relation kan se ut:

• Inte säger tack när din partner gör något för dig eftersom du känner att de borde göra det
• Inte betalar din partner en komplimang
• Inte känner igen din partners ansträngning och känsla som att du gör allt arbete för att hålla förhållandet flytande

7. Du bryr dig inte längre om din make

Ett annat berättande tecken på att kärlek har försvunnit från ditt äktenskap är att den vård och oro du en gång kände för din partner nu saknas mycket. Detta kan manifestera sig på ett eller flera av följande sätt:

• Du checkar inte längre in med din partner eller bryr dig om att ta reda på vad som händer i deras liv
• Du bryr dig helt enkelt inte om din makas preferenser
• Även om de är i nöd verkar du ändra ditt schema/planer för att hjälpa dem som ett besvär
• Du bryr dig inte längre att ringa/sms om du inte är hemma i tid
• Du känner inte till deras planer/schema eftersom dina liv knappast sammanfaller längre

Kort sagt, du har blivit självisk i förhållandet. Denna brist på oro för varandra gör bara för att driva dig längre isär. Det är en sak att ha personligt utrymme i en relation, en helt annan att leva ditt liv som två gifta men ensamstående individer. Om

8. En framtid utan din make verkar mer positiv för dig

Det kommer att bli uppenbart att du är olycklig i ditt kärlekslösa äktenskap när du börjar tänka på en framtid utan din make. "Om du börjar fantasera om ett liv där din man/fru inte har någon roll att spela, betyder det att du känner dig fängslad i din relation och du vill fly," säger Pragati. Kanske tittar du redan på skilsmässeprocessens komplikationer eller åtminstone underhåller tanken på vad som slutar detta äktenskap kommer att betyda för dig.

Eller om du bor i ett kärleksfullt äktenskap av ekonomiska skäl, kanske du har börjat utforska sätt att bli ekonomiskt oberoende så att du kan gå ut en dag. Och att prospektet fyller dig med hopp. På samma sätt, om du befinner dig i ett kärleksfullt äktenskap med barn, kanske du tycker att du funderar på vad en separation skulle betyda för din familj. Dessa är alla indikatorer som du har gett upp möjligheten att förena dig med din partner eftersom du inte längre älskar dem.

Relaterad läsning: Bekännande fusk till din partner: 11 experttips

9. Att spendera tid med din partner känns som en uppgift för dig

Du fruktar att spendera tid med din partner. Med en chans skulle du hellre spendera din fritid ensam eller med din familj eller vänner. Du har till och med slutat göra ansträngningar för att planera datumkvällar eller semester eftersom du vill undvika att vara ensam tillsammans. Ett av de oroväckande tecknen på ett kärlekslöst äktenskap är när du börjar avskya din partners sällskap.

Kanske för att du inte längre vill ha samma saker eller så känner du knappast igen varandra längre eller dina skillnader har blivit så uttalade att du bara inte vet hur du ska nå ut till den person du kallar din livspartner. Om det är där du befinner dig, måste du fråga dig själv om det finns någon mening i att stanna i detta återvändsgivande förhållande.

10. Kul och skratt har försvunnit från ditt äktenskap

När var sista gången du och din partner förlovade dig i någon skämma eller gjorde något dumt eller fånigt och skrattade tills magen gjorde ont? När var sista gången du handlade en av dina insedningar och fnissade som ett par 4-åringar? När var sista gången du avvisade över ett glas vin? Eller helt enkelt hade en bra tid tillsammans?

Om svaret på dessa frågor är "i en annan livstid", finns det inget tvivel om att ditt förhållande har drabbats av ett allvarligt slag, och kärleken som förde dig finns inte längre finns. Så hjärtskärande som det kan låta är ditt äktenskap i svåra sund och om du inte agerar snart kan det vara svårt att ångra skadan på ditt band.

Hur man överlever ett kärlekslöst äktenskap?

Att inse att du befinner dig i ett kärleksfullt äktenskap är svårt. Personen som du trodde var ditt livs kärlek är nu nästan en främling för dig. Du kan känna att ditt äktenskap nästan är över. Men oroa dig inte, ni är inte utom alternativ än. Om trots all olycka och obehag, undrar du fortfarande hur du kan överleva ett älskvärt äktenskap, kan det finnas ett glimt av hopp kvar för dig. Pragati delar följande tips för att försöka rädda ditt band och försöka bygga din anslutning:

1. Introspekt för att komma till roten till problemet

För att kunna förstå hur du kan förbättra hälsan i din relation måste du komma till roten till dina frågor. Pragati säger: ”Kom ihåg att det finns mycket du kan göra för att ta itu med och utarbeta dina problem på en personlig nivå. Du måste vara öppen för idén att problemet också kan ligga hos dig. Felet ligger inte alltid hos den andra personen. Gå in i dig själv och se om du är översträckt. Och samtidigt prioritera dina fysiska och emotionella behov och se om de är uppfyllda.”

2. Hitta sätt att återansluta med din partner

Förutsatt att du har gjort arbetet för att förstå var problemet ligger och du och din partner är på samma sida om att ge ditt äktenskap en ny chans, börja med att prioritera varandra. Hitta sätt att återansluta med din partner och återuppliva den förlorade gnistan.

”Börja träffa din partner en gång i veckan. Förstå din partners kärleksspråk och var redo att uttrycka dig i det. Det hjälper dig att återinföra den förlorade passionen för varandra igen. Du behöver hälsosam, öppen kommunikation och allvarlig och konsekvent ansträngning för att vända ett älskvärt sexlöst äktenskap. Var engagerad i att anstränga sig om du vill se resultat, säger Pragati.

3. Gå in i parets terapi

Pragati rekommenderar starkt att du besöker en licensierad terapeut. "Det är det första steget mot att överleva ett kärleksfullt äktenskap eftersom terapi hjälper dig att utforska underliggande problem och mönster som kan ha bidragit till hur du känner för din make och ditt äktenskap," förklarar hon.

Ofta saknar vi självmedvetenheten för att förstå varför vi beter oss som vi gör i relationer eller situationer som livet kastar på oss. Att arbeta med en licensierad terapeut kan hjälpa dig att få den insikten och vara mer medveten om att hantera din relation med din make. Om det är hjälp du letar efter är skickliga och erfarna rådgivare på bonobologins expertpanel här för dig.

4. Ge det tid

Vet att allt hårt arbete du lägger för att spara ditt äktenskap kanske inte betalar direkt. Till att börja med kan framstegen vara långsamma. Du kanske känner dig tveksam till att återansluta med din make och bagaget från alla tidigare obehagliga kan tynga dig. Även när du kommer förbi den första besvärligheten kan det finnas bakslag längs vägen. Var beredd att ta dessa i ditt steg och tappa inte hjärtat. Med konsekvent ansträngning och tålamods oodlar kommer du förbi alla vägspärrar och hitta dig till varandra.

5. Acceptera en ny version av ditt förhållande

Det är ett bra tecken på att du arbetar för att ge ditt äktenskap en ny chans. Kanske är den kärlek du hade för varandra inte förlorat helt, den har bara maskerats av lager och lager av frågor, problem och missförstånd. Medan du och din make kan hitta ett sätt att återansluta med varandra, måste du vara beredd på att din relation kanske inte går tillbaka till exakt som det var under de tidiga stadierna.

Med tanke på att så mycket vatten har flygt under denna bro, kommer saker säkert att vara annorlunda på något eller annat sätt. Du och din partner borde ha vuxit och utvecklats under denna tid och det kommer säkert att påverka hur du ser relationer. När du arbetar genom att återställa ett kärleksfullt äktenskap med dess förlorade ära, gör faktor i dessa aspekter och vara villig att acceptera en annan version av din relation så länge det är hälsosamt, hälsosamt och ger dig lycka.

Nyckelpekare

• Att bo i ett kärleksfullt äktenskap kan vara extremt isolerande och ouppfyllande
• Harsel, olösta frågor, ändring av prioriteringar och externa stressfaktorer kan alla bidra faktorer till ett kärleksfullt äktenskap
• När du inte längre älskar din make kan du ha svårt att kommunicera och hamna i varandra, leva ditt liv som två ensamstående som delar ett hem
• Det är möjligt att vända ett kärleksfullt äktenskap förutsatt att båda parterna är villiga att göra en konsekvent ansträngning och arbete

Det är inte lätt att stanna i ett kärleksfullt äktenskap, oavsett dina skäl eller tvång. Hur du väljer att hantera den här situationen kommer i slutändan att bero på hur du verkligen känner för förhållandet och om du tror att det finns en möjlighet att införa kärlek i förhållandet igen. Så vilken väg du väljer att ta, se till att du trampar noggrant.

8 saker du kan göra om du inte är lycklig i ett äktenskap

10 sätt att duscha uppskattning på din man

Äktenskapsrådgivning - 15 mål som bör hanteras säger terapeut