10 tecken på avslag i en relation och vad man ska göra

Du skulle tro att när du väl är i en relation kan du sluta oroa dig för avslag. Ingen sådan lycka. Avstötning kan fostra sitt fula huvud i intima förhållanden och tecken på avslag i en relation är mångfaldig. Det är inte riktigt detsamma som att jag är spökad av en Tinder -match, men det sticker ändå, kanske ännu mer.

Att känna sig avvisad av en partner, oavsett om du båda har definierat förhållandet eller inte, kan vara både smärtsamt och förvirrande. Tecken på avslag i en relation kan ibland vara vaga och inkonsekventa, vilket gör att du undrar vad det betyder, oavsett om de skickar blandade signaler eller vad detta betyder för din relation. Vad i världen ska du också göra när kärlek eller gillar plötsligt blir kall?

Det kommer att finnas frågor i stort sett i ditt sinne, och även om vi garanterar att svaren inte nödvändigtvis är trevliga eller vad du vill höra, är det friskare att ha tydlighet i en relation än att vara i en konstant, obekväm limbobo.

Vi talade med känslomässig wellness och mindfulness -tränare Pooja Priyamvada (certifierad i psykologisk och mental hälsa första hjälpen från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för utom äktenskapliga frågor, uppdelningar, separering, sorg och förlust , för att nämna några. Hon beskrev några tecken på avslag i relationer och hur man kan ta itu med det utan att förlora dig.

Vad som orsakar avslag i relationer

Innehållsförteckning

• Vad som orsakar avslag i relationer
• Topp 10 tecken du avvisas av din SO
  • 1. De är alltid upptagna
  • 2. De svarar aldrig på samtal eller texter
  • 3. De upprepar ofta att de inte är redo för engagemang
  • 4. De ser andra människor
  • 5. De gör inga konkreta planer med dig
  • 6. Du har inte träffat varandras familj eller nära vänner
  • 7. De är inte den första personen du kan ringa för komfort
  • 8. De vill sällan vara fysiskt intima
  • 9. De stängs av när du vill prata
  • 10. Du känner dig ensam även när du är tillsammans
• Hur man hanterar avslag - Experttips
  • 1. Erkänn dina känslor
  • 2. Tänk på avslag som en möjlighet
  • 3. Unna dig med medkänsla
  • 4. Ta det inte för personligen
  • Nyckelpekare

Tecken på avslag i en relation kan också vara tecken på ett sjunkande förhållande. Men vad som ligger i roten till detta avslag? Vad får människor att börja vända sig från en partner?

"Avslag kan bero på många skäl," säger Pooja. ”Vissa människor fruktar engagemang eller formaliserar en relation eftersom de känner att deras frihet skulle begränsas. Många har ångest när det gäller relationer eller kärlek och det leder också till avslag.”

Relationsångest är verklig och rädsla för avslag i relationer kan komma från djupt rotade trauma eller en historia av övergrepp. En engagemangsphob kan å andra sidan visa känslomässigt avslag och fruktar förändringar i deras liv som de inte vill hantera. Detta leder i sin tur till ensidiga relationer, känslor av intensiv ensamhet och relationens osäkerhet.

Det är viktigt att försöka identifiera orsakerna bakom avslaget så att du vet om det härrör från rädsla och behöver försäkring, eller om du bara har att göra med någon som inte bryr sig om dina behov, i vilket fall du behöver gå bort från det förhållandet.

Topp 10 tecken du avvisas av din SO

Tecken på avslag i en relation är varierande och kan vara subtila. Tänk på att du inte faller in i gropen att anta att en partner avvisar dig varje gång de är ute med vänner eller faktiskt arbetar sent. Här är några faktiska tecken på att du avvisas av din betydande andra:

Relaterad läsning: 19 tecken han gillar dig men är rädd för avslag

1. De är alltid upptagna

”En partner har rätt till sin egen tid och ett separat liv men de måste också få tid åt dig och förhållandet. Om en partner ständigt är upptagen och inte har tid för dig någonsin, kan det betyda att de avvisar dig, säger Pooja.

Det finns en fin linje mellan att säkerställa att alla parter i en relation har rika, friska individuella liv och att vara närvarande för varandra genom att sätta tid och ansträngning i förhållandet. Den mycket använda frasen "arbetslivsbalans" hänvisar också till att fokusera på saker utanför vad som gör dig "upptagen". Mindfulness i intima relationer är alltid viktigt.

I slutändan är det ett val att inte vara en del av ensidiga relationer och emotionell avslag. Och det är också ett val att inte vara någon vars beteende blatant begår tecken på avslag i en relation. Du förtjänar någon som dyker upp för dig när du behöver dem och sätter dig först för det mesta.

Naturligtvis kommer en eller båda att vara upptagen med arbete, familj och åtaganden utanför din relation då och då. Men det handlar om en balanserad relation och ingen relation fungerar utan ansträngning från båda sidor.

2. De svarar aldrig på samtal eller texter

Åh, spöken, när de helt enkelt försvinner och vägrar att kommunicera på något sätt. Detta är ett av de klassiska tecknen på avslag i en relation. Att känna sig avvisad av en partner på detta sätt är kanske en av de värsta eftersom relationskommunikation är en integrerad del av att upprätthålla bandet, och Ghosting förnekar det helt.

”Deras svar på texter är försenade och de tar knappt upp dina samtal. Daglig kommunikation är viktig i en relation - det är hur du uppdaterar varandra på de små (och stora) sakerna som händer i ditt liv. Om de inte är lyhörda åtminstone för det mesta är det ett av tecknen på en sjunkande relation, säger Pooja.

Låt oss inte anta att en text kvar på "läs" för lite automatiskt säger tecken på avslag från en man eller kvinna du ser. Men om det blir en regelbunden händelse och du måste synligt kämpa för att skapa någon form av kommunikation med dem, måste du låta dem veta att det inte är okej, och sedan ta reda på om det här är en relation du ens vill stanna i.

3. De upprepar ofta att de inte är redo för engagemang

Goda gamla engagemang! Var skulle relationens prat vara utan dem! Tänk på att någon säger att de inte är redo för engagemang kanske inte alltid betyder att de aldrig kommer att vara. Men det betyder att de är på en annan punkt i förhållandet och i deras liv, vilket innebär att de i princip avvisar vad du behöver i förhållandet.

Relaterad läsning: 7 Grundläggande engagemang i ett äktenskap

"Upprepade förklaringar om hur de inte är redo för engagemang kan innebära att en partner redan är i motståndsläge och letar efter ursäkter för avslaget," varnar Pooja.

Det har precis hänt med Marina, en 30-årig programvaruprogrammerare från Delaware. "Jag såg någon i över åtta månader och varje gång framtidens ämne eller engagemang kom han upp eller säger att han bara inte var redo för den typen av engagemang," säger hon.

När man letar efter tecken på avslag från en man eller en kvinna är engagemangsfobi definitivt en att vara försiktig med. Engagemangsfobi kan också komma från rädsla för avslag i relationer, så om du verkligen är angelägen om dem, kanske du vill fördjupa djupare i deras engagemangsfobi. Om inte är det dags att gå vidare och ta detta som övergripande tecken på avslag i en relation.

4. De ser andra människor

Lyssna, vi är alla för öppna relationer och polyamory, men dessa betyder att alla parter som är involverade i förhållandena har samtyckt till var saker står i termer av ärlighet och trohet. Om du inte är ute efter att träffa andra människor, men din partner är, är det ett avslag på dina villkor för förhållandet.

"Om de håller det ganska öppet med dig, är du troligen i den högriskavstötningszonen från deras slut," säger Pooja. Även om de är ärliga när det gäller att se andra människor och inte smyga runt bakom ryggen, är verkligheten att de tycker att detta är en avslappnad relation eller vänner med fördelar. Återigen, inget fel med det, såvida du inte vill ha olika saker som bara kommer att bli skadade. Typer av avslag i en relation inkluderar att inte vara på samma sida om vilken typ av relation du vill ha. Och du behöver inte ta det.

5. De gör inga konkreta planer med dig

"Om du ofta är deras säkerhetsplan och inte huvudplanen, betyder det tydligt att du inte är en prioritering för dem," påpekar Pooja. Avslag i relationer dyker ofta upp i form av frustrerande vaghet när det gäller att planera eller bara sprängas ständigt.

Relaterad läsning: Vad du ska göra om han håller dig som säkerhetskopia och inte en prioritering

”Jag såg någon i några månader, och det verkade gå någonstans. Men då insåg jag att han ständigt berättade för mig att han inte hade tid för mig, men tycktes alltid ha tid för allt annat, säger Andie, 33, en podcastproducent.

Tecken på avslag från en man eller en kvinna kan vara smärtsam när en av er försöker cementera en relation och den andra vägrar helt enkelt att planera, se dig konsekvent och så vidare. Så om varje gång du planerar en mini-break eller ett datum står de dig upp eller säger att de är upptagna, gå vidare.

6. Du har inte träffat varandras familj eller nära vänner

Inte för att du måste träffa hela deras storfamilj på en gång (i själva verket kanske du kan undvika det för alltid!), men en verkligt intim relation handlar om att lära känna den andra personen, och en del av det är att komma till de människor de är nära och som de har känt länge.

Om det inte nämns att du inte nämner dig att umgås med sina vänner eller om omnämnandet av att du möter deras mamma får dem att bryta ut i bikupor, är det definitivt ett av tecknen på avslag i relationer. Även om det handlar om att prata med en partner om en dysfunktionell familj, är det fortfarande en form av intimitet att diskutera det.

Detta är särskilt en av de typer av avslag att se upp för om du har introducerat dem för dina vänner och åtminstone talat om dem för din familj. Detta visar bara att du är på olika platser i förhållandet och har olika förväntningar, som sällan slutar bra.

7. De är inte den första personen du kan ringa för komfort

Nej, det här är inte detsamma som att vara en klibbig flickvän eller pojkvän. När du är i någon och de är i dig är de den första personen du vill prata med när du har en dålig dag, eller till och med en särskilt bra dag. De är definitivt den första personen du vill vända dig till för komfort när du behöver lite försäkran.

Relaterad läsning: 9 tysta röda flaggor i en relation som ingen pratar om

"Jag minns att jag träffade en kille som alltid minimerade mina dåliga dagar," säger Natalie, 26, en chef för personalresurser från San Francisco, "Jag tänkte inte så mycket på det till en början men snart insåg jag att jag inte kände mig säker prata om mina ångest och triggers eller någon situation där jag behövde honom.”

Din betydande andra kommer inte alltid att vara tillgänglig för dig när du behöver dem - det är en av de hårdaste verkligheterna i en relation. Men ett av de viktigaste tecknen på avslag i relationer är att den andra personen aldrig är där när du behöver dem eller borstar dig i tider med behov.

8. De vill sällan vara fysiskt intima

Fysisk intimitet är en stor del av en relation och detta inkluderar icke-sexuell beröring. Nu är det naturligtvis möjligt att de bara inte är i PDA eller de är besvärliga med fysisk beröring i allmänhet, i vilket fall är det något att respektera och prata om någon gång.
Men du vet om de specifikt håller tillbaka från dig. Kanske är de bra med att vara fysiska och lustiga med sina vänner och krama andra människor men rör sällan dig. Kanske varje gång du går för att hålla handen flyttar de bort.

Fysiskt avslag kan vara särskilt skadligt, så kom ihåg att det inte betyder att du avvisar dem, men det kan betyda att de inte är angelägna om att vara intima med dig. Och detta är definitivt ett av tecknen på avslag i en relation. Fysisk beröring kärleksspråk är dock inte för alla, så även om detta kan vara en av typerna av avslag i relationer, är det värt det att ha en konversation om det innan det antar något.

9. De stängs av när du vill prata

Oavsett om du vill diskutera framtiden eller bara ha någon form av meningsfull konversation, stängs de omedelbart. Du kanske försöker prata om deras tidigare relationer eller deras barndom, men de är bara inte villiga att dela.

Detta kan också komma från en rädsla för avslag i relationer från deras sida. De kan vara rädda för att om de delar saker från sitt förflutna det ljudet obehagligt kommer du att avvisa dem. Kanske försöker de bara undvika att bli skadade genom att avvisa dig innan du kan avvisa dem, även om du inte har några sådana planer.

Friska relationer bildas när människor delar sina berättelser, deras förflutna och (förhoppningsvis) delade framtidsvisioner, både som individer och som ett par. Så om din betydande andra drar sina känslomässiga fönsterluckor i närheten av en seriös konversation uppstår, är det definitivt en relation röd flagga och en av typerna av avslag i en relation.

10. Du känner dig ensam även när du är tillsammans

Känner du dig singel även när du är i ett förhållande? Du sitter bredvid din partner på soffan och ändå har du aldrig känt dig mer ensam? En bra relation behöver den nivå av intimitet där du vet att du är bunden till varandra.

Det betyder inte nödvändigtvis att du kommer att vara tillsammans för alltid eftersom framtiden är för alltid osäker, men det måste finnas en mental och emotionell koppling som får dig att känna dig säker och kopplad till dem även när du inte är tillsammans, snarare än att göra dig känna vid den mottagande änden av tecken på avslag i ett förhållande.

Om du känner dig ensam i din relation, avvisad och eländig även när du är tillsammans finns det en klöv i din relation som du behöver ta itu med. Ibland kan typer av avslag i en relation kännas även om ingenting har sagts, och ofta är det de känslor som de flesta behöver ses på djupet.

Hur man hanterar avslag - Experttips

Så vad gör du när du vet att du avvisas av en partner? Det finns ingen mening med att vara i ensidiga relationer eller ständigt möta känslomässiga avslag från en betydande annan. Det är dags att återfå din mojo och vidta åtgärder. Här är några saker som Pooja rekommenderar att hantera avslag:

1. Erkänn dina känslor

Namnge dina känslor och erkänna dem. Oavsett vad du känner - ilska, sårad, frustration, sorg, förlust, sorg eller flera känslor - låt dem tvätta dig och känna dem alla. Försök inte förtrycka någonting, du måste känna för att läka.

Relaterad läsning: 9 tecken på att du är i en känslomässigt dränerande relation

2. Tänk på avslag som en möjlighet

Avslag, även om en smärtsam upplevelse, alltid kan vara en väg att göra bättre, bli bättre. Tänk på det som ett tillfälligt bakslag från vilket du kommer att lära dig att bli en starkare och mer säker person som vet vad de vill och inte kommer att kompromissa med. Eller kanske du lär dig att ha svåra, djupa samtal med din partner och få dem att se att de skadar dig och räknar ut ett sätt att göra saker bättre. Hursomhelst kan avslag vara en stor inlärningsupplevelse.

3. Unna dig med medkänsla

Du vet att vi älskar oss lite självkärlek här på Bono. Som vi sa, avvisningsstickor och kan leda till låg självkänsla i relationer. Ett avslag definierar dig inte på något sätt, så var snäll mot dig själv. Gör saker för dig själv som gör dig lycklig, kom ihåg att du är mycket mer som person än någon som har blivit avvisad.

4. Ta det inte för personligen

"Det är inte du, det är jag" kanske faktiskt är sant ibland. Kom ihåg att det är bättre att avvisas i början än att vara med någon som du inte har någon relationskompatibilitet. Kom ihåg att det inte är så att du inte är otillräcklig som person eller som partner, kanske du bara inte är rätt person för dem. Eller kanske är de inte på en plats i sina liv där de är redo att acceptera dig och din kärlek.

Avslag i relationer kan känns som en känslomässig olycka, och det är normalt om din första reaktion är att surra ut på din partner eller sjunka i förtvivlan. Men det är klokt att komma ihåg att deras handlingar kan komma från sin egen rädsla och osäkerhet, och att deras avslag inte kunde ha något att göra med vem du är som person.

Nyckelpekare

• Tecken på avslag i en relation inkluderar misslyckande med att göra konkreta planer, motvilja mot att prata om framtiden och stänga av känslomässigt
• Orsaker till avslag kan härröra från individuella osäkerheter och rädsla, barndoms trauma eller helt enkelt en rädsla för engagemang
• För att hantera avslag, var vänlig mot dig själv, se saker tydligt och kom ihåg att att avvisas inte definierar dig

Det är svårt att ta avslag i ditt steg, oavsett hur säker en person du är. Vi vill alla känna sig önskade och älskade och vårdade, trots allt. Men när du ser och erkänner tecknen på avslag har du en bättre uppfattning om hur du klarar och förhoppningsvis kan du göra det med värdighet och vänlighet, både för dig själv och din partner, även det betyder att det slutar en toxiskt förhållande.

De sju typerna av gränser du behöver för att göra din relation starkare

Hälsosamma vs ohälsosamma relationer - 10 egenskaper

8 Expertstödda strategier för att hantera avslag från en kille