10 psykologiska effekter av skrik i relationen

I den här artikeln

• Skriker och skriker normalt i ett förhållande?
• Varför förstör skrik relationer?
• 10 psykologiska effekter av att skrika i ett förhållande
• Hur man slutar skrika i ett förhållande?
• Hälsosam kommunikation är nyckeln

Argument kommer säkert att hända i långsiktiga relationer. Om du är gift är oddsen du och din partner kommer att ha en tillfällig uppvärmd oenighet. Men det finns psykologiska effekter av att skrika i en relation, så hur du bedriver dig själv när du är frustrerade frågor.

Har du någonsin avslöjat en ny kamp med din make till dina vänner, bara för att bli generad generad? ”Är vi normala?”Du kanske frågar. ”Är detta giftiga beteende som jag på något sätt missade?”

Effekterna av en fru som skriker hos en make (eller en man) kan beteckna en ohälsosam relation. Fortsätt läsa för att upptäcka effekterna av att skrika hos din make och lära dig att sluta skrika i en relation.

Skriker och skriker normalt i ett förhållande?

Att skrika i relationer är inte onormalt. Gifta partners kommer säkert att bli frustrerade vid en eller annan punkt, och ibland kan de höja sina röster.

Människor som skriker på varandra är ofta resultatet av ett dåligt kommunikationsval. Känner sig överväldigad och arg eskalerar argumentet och deras röst följer snabbt.

Det kan verka ofarligt, särskilt när det följs av en ursäkt, men sanningen är att det finns destruktiva psykologiska effekter av att skrikas av en make.

Relaterad läsning: 5 värdefulla tips för att hantera ilska i relationer

Varför förstör skrik relationer?

Människor som skriker på varandra är inte en ny sak i relationer. Ibland blir du uppvärmd. Detta är en naturlig reaktion på frustration.

Att bli arg gör dig inte till en dålig person, men hur du hanterar din ilska kan påverka personen du älskar.

Effekterna av en man som skriker på en fru (eller en fru som skriker på en man) är:

• Det lämnar både du och din partner känner dig hemsk
• Det stänger kommunikation
• Kärlek blir förvrängd
• Du infantiliserar din make
• Du är mer benägna att säga saker du inte menar när du låter ilska kontrollera dig.

Effekterna av att skrika hos din make kanske inte visas direkt, men med tiden kommer din relation att börja försämras. Fortsätt läsa för tio psykologiska effekter av att skrika i ett förhållande.

10 psykologiska effekter av att skrika i ett förhållande

Hur reagerar ditt sinne på din partner som upprepade gånger skriker åt dig i relationer? Det kan leda till psykiska hälsoproblem och kan också visa sig vara skadligt för din relation.

1. Depression kan utvecklas

En av de vanligaste psykologiska effekterna av att skrika i en relation är möjligheten att bli deprimerad.

Ju mer du upplever att skrika och skrika i relationer, desto mer hjälplös känner du dig. Du vill fixa vad som händer mellan dig och din make, men ingenting verkar fungera.

Denna hjälplöshet kan leda till ihållande känslor av sorg och förlust av intresse i vardagen. Depression och leder till känslor av värdelöshet, tankar om självskada och dålig koncentration.

Relaterad läsning: Hur man hanterar depression i en relation

2. Mental hälsa tar ett dyk

Studier visar att för kvinnor främst är verbalt missbruk förknippat med sämre mental hälsa. På grund av detta är en av effekterna av en man som skriker på sin fru psykiska hälsoproblem som ångeststörningar, ätstörningar och dåligt socialt välbefinnande.

3. Du blir rädd

En annan av de skadliga psykologiska effekterna av att skrika i en relation är att det får dig att vara rädd för din make.

När människor som skriker på varandra blir ett mönster i en relation, sönderdelar det säkerheten och förtroendet som de en gång kände för varandra.

Den en gång varma, kärleksfulla paraden av fjärilar som du brukade känna runt din make har syr, och nu känner du att du alltid går på äggskal runt dem.

Du ska aldrig vara rädd för din partner. När rädsla tar över går förtroende och respekt ut genom fönstret. Utan respekt och förtroende kan en relation inte vara frisk.

4. Kommunikation är sprickad

Människor som skriker på varandra som ett medel för problemlösning kommer till dålig kommunikation.

Ibland känner människor att de måste tala högst för att få sin poäng. Sanningen är att skrik inte tillåter en partner att förstå dig bättre. Det tvingar dem bara till underkastelse av rädsla.

Det är aldrig så du vill att personen du älskar att känna. Den person du älskar ska kunna komma till dig med alla problem de har och känna sig trygga och validerade.

Om du vill sluta skrika i en relation, börja med att lära dig att kommunicera.

Bra kommunikationsmedel:

• Talar artigt men ärligt om ämnet
• Att välja rätt tid att närma sig din partner med en fråga (dvs. inte när de bara har gått genom dörren efter en lång dag på jobbet)
• Tala primärt problem som partners, inte skriker för att få din väg
• Ta bort dig själv från situationen om du blir alltför frustrerad eller arg
• Lyssna på din make utan att avbryta
• Kommer till en kompromiss om frågan.

5. Kärlek försvinner

Forskning visar att skrik ökar ångest, vilket leder till överdrivna uppskattningar av sannolikheten för hot. Enkelt uttryckt: Ju mer orolig du är, desto mer sannolikt uppfattar du din partner som ett hot mot dig.

När din hjärna börjar associera din partner med att vara en farlig person kommer din kärlek att börja vrida sig till något hemskt.

Skrek och skrik i relationer tar bort oskyldigheten i din kärlek och förstör känslomässig intimitet. Detta är ännu en av de psykologiska effekterna av att skrika av en make.

6. Skrik utlöser stresshormonet

En annan av de psykologiska effekterna av att skrika i en relation är att det ökar stressen.

Ingen vill komma hem till människor som skriker på varandra. När vi ropas på, gör det ont i våra känslor och sätter oss på kanten.

De stressrelaterade psykologiska effekterna av att skrika av en make inkluderar, men är inte begränsade till, förändringar i hjärnfunktion, huvudvärk, hjärtproblem och högt blodtryck.

7. En cykel av verbalt missbruk startar

Skriker i ett missbruk av relationer? Det enkla svaret är ja.

Verbal övergrepp är någon som:

• Kallar dig namn
• Skriker/skriker åt dig
• Gör verbala hot mot dig
• Människor som skriker på varandra.

En studie avslöjar att de vanligaste uppfattade orsakerna till verbalt missbruk var:

• "De är frustrerade"
• "De är berusade/höga"
• "De är oroliga/stressade"
• "De kan inte se mig" (som när de skriker över telefonen eller får muntliga övergrepp genom textmeddelanden/videomeddelanden).

När vi älskar någon är vår första instinkt att skydda dem, även när de gör något fel.

Om du känner dig benägen att försvara din partners beteende, kom bara ihåg att de psykologiska effekterna av att skrika av en make är mycket sämre på lång sikt än den tillfälliga förlägenhet/skyddande du känner när andra får reda på hur din partner talar till dig.

Ju längre det skriker och skriker i relationer, desto mer troligt är partner att acceptera verbalt missbruk som en normal del av deras kärleksliv.

Relaterad läsning: Betydelsen av kommunikation i relationer

8. Du börjar tro att du inte spelar någon roll

En annan av de psykologiska effekterna av att skrika i en relation är att du börjar tro att dina känslor, tankar och gränser inte spelar någon roll för din partner.

Studier visar att verbalt missbruk delar upp självkänsla och skadar mental hälsa och sociala interaktioner. Detta beror på att verbalt missbruk är utformat för att tillföra förnedring och denigration.

Effekterna av en fru som skriker hos en make (eller en man) ledde till att de tror att deras känslor inte längre är viktiga.

9. Ångest bär huvudet

En av de psykologiska effekterna av att skrika av en make är ångest.

Ångest från effekterna av en fru som skriker på sin make eller en man som skriker och skriker på sin partner i relationer kan leda till:

• Ökad hjärtrytm
• Panikattack
• Problem med att koncentrera sig
• Hyperventilation
• En känsla av undergång eller panik.

När du övervinns med ångest kan du inte tänka tydligt. Detta gör dig sårbar i ditt förhållande och kan skada din psyke.

10. Du kan sluta med posttraumatisk stressstörning

En av de sista psykologiska effekterna av att skrika i en relation är att utveckla posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Lidande av PTSD upplever både fysiska och emotionella reaktioner på deras triggers.

De kan uppleva sömnlöshet, arga utbrott, känner alltid behovet av att vara på vakt och är lätt skrämmande och visar självförstörande beteende.

Effekterna av att skrika hos en make är många. Tryck inte på dig själv (eller din partner) så långt att PTSD kommer in i ditt liv.

Hur man slutar skrika i ett förhållande?

Människor som skriker på varandra behöver inte orsaka trauma. Kärlek kan visas, även när du höjer din röst, så länge du förblir positiv och respektfull.

När de psykologiska effekterna av att skrika av en make orsakas av skadlig kritik, förakt och respektlöst kommentarer, har din relation blivit problematisk.

• Börja med att erkänna att din eller din partners beteende är oacceptabelt och inte kan tolereras längre.
• Identifiera varför du blir så arg och känner behovet av att verbalt slå på din make
• Närma sig ett problem som ett team, arbetar konsekvent med kommunikationsförmåga
• Erkänn att din ilska blir det bästa av dig ibland och erbjuder att ta pauser från din diskussion så att du kan lugna dig
• Gå till parterapi eller personlig terapi för att utrota skadligt beteende och förbättra kommunikationen.

Effekterna av att skrika hos din make kan skada, men de behöver inte förstöra ditt äktenskap. Du kan vända saker genom att lära dig att sluta skrika i en relation.

I detta TED -samtal. Juna Mustad talar om hur ilska faktiskt är din gränd och vad det betyder när du känner dig arg.

Hälsosam kommunikation är nyckeln

De psykologiska effekterna av att skrika i ett förhållande är många.

Par som skriker på varandra kan leda till depression, rädsla, stress, ångest, trasig kommunikation och PTSD.

Att skrika och skrika i relationer är inte okänt. Människor blir frustrerade då och då. Men istället för att leva i frustrationens ögonblick, lära dig att sluta skrika i en relation.

Engagera inte med en skrikande make. I stället ta dig tid att vara ensam och svalna. Om dessa metoder inte fungerar, sök äktenskapsrådgivning.