10 oemotståndliga skäl att sluta förklara dig själv i argument

I den här artikeln

• Varför ska du avstå från att förklara dig själv?
• 10 skäl att sluta förklara dig själv under ett argument
• Takeaway
• Vanliga frågor

Det finns tillfällen du måste förklara dig själv, men det finns tillfällen när du förklarar dig själv gör det värre.

Att försöka rättfärdiga dig själv till andra är frestande när du fastnar och gör något fel. Det är mänsklig natur att vilja rensa ditt namn, särskilt efter att du har anklagats för något. Men ibland är det bättre att inte säga någonting alls.

Det är inte så att du aldrig ska förklara dig själv. Det är bara att det ibland inte är en bra idé att göra det. När du är mitt i ett argument och vill sluta förklara dig själv, här är tio skäl till varför du förmodligen borde.

Är du en "över förklarare"? Ja, det är en term. Fick reda på mer om det i den här videon.

Varför ska du avstå från att förklara dig själv?

När du lär dig att sluta förklara dig själv säger du: "Så här känner jag mig" och förväntar mig att någon annan ska tro och acceptera det. Du kanske inte inser detta, men detta är psykologin bakom överförklarande. Men ingen vet hur du känner dig utom för dig!

Även om de kunde läsa ditt sinne och förstå vad som hände i dig, skulle de fortfarande inte veta hur det kändes - för bara du vet hur det känns.

Så när du förklarar dig själv slösar du tid och energi på att försöka få andra att förstå något de aldrig verkligen kan förstå. Du kan lika gärna spara andan och hålla den i rörelse.

Tänk på den drivande faktorn som gör dig defensiv och osäker när du frågar dig själv, "Varför känner jag alltid behovet av att förklara mig själv?”

Också, överförledande dig själv gör bara ont i processen. Det uppmuntrar lågt förtroende och osäkerhet eftersom du inte känner att det du säger är värt att säga. Du känner att det du säger är meningslöst och inte värt någons tid.

Det kan få dig att känna dig som en börda för andra, vilket är det sista du vill när du försöker bygga relationer med människor. Ju oftare du förklarar dig själv, desto fler gånger säger du saker som inte är värda att säga - och som gör ont alla involverade på lång sikt.

Slutligen, att förklara dig själv hela tiden får dig att känna att andra människor är ur din liga. Du börjar känna att de har viktigare saker att göra än att lyssna på vad du säger.

Den känslan kan vara kramande och göra det svårt för dig att få kontakt med andra på en djupare nivå.

Detta är inte att säga att du aldrig behöver förklara dig själv. Ibland är det nödvändigt, som när någon har gjort något fel och behöver höra en ursäkt från dig. Men för det mesta, försök att undvika att förklara dig själv så mycket som möjligt.

10 skäl att sluta förklara dig själv under ett argument

Det kan vara frestande att förklara dig själv när du är mitt i ett argument. Du kan försöka förklara dina handlingar eller varför du tror att någon reagerade negativt på vad du gjorde.

Men det finns flera skäl till att du bör sluta förklara dig själv-särskilt om du vill sluta argumentera och gå vidare med din dag.

1. Du baserar ditt självvärde på andras åsikter

Detta är ett farligt sätt att leva eftersom det betyder att andras åsikter dikterar ditt självvärde. När du ofta känner att du måste motivera dig själv till andra människor kan det få dig att känna dig dålig om dig själv och orsaka ångest.

Det är också orättvist för dig-du borde inte behöva leva ditt liv baserat på andras åsikter. Basera istället ditt självvärde på interna faktorer.

Ta en titt på alla goda och rätt saker om dig och fokusera på dessa egenskaper. Du får tillbaka din känsla av självvärde och förtroende genom att inte förklara dig själv.

Relaterad läsning: 10 sätt att känna ditt självvärde i en relation

2. Du tappar tro på dig själv

När du ständigt förklarar dig själv blir det ett mönster av beteende där du känner att du måste motivera dina val. Detta är frustrerande och utmattande!

Om någon inte håller med om något du gjorde eller sa, betyder det inte att de inte litar på dig eller tänker mindre på dig. Istället, förklara inte dig själv och försök ta ansvar för vad som hände istället för att skylla andra för dina misstag.

3. Du har svårt att hålla sig på rätt spår

Vi gör alla misstag, men det kan vara svårt att hålla sig på rätt spår när du ständigt förklarar dig själv. Du kanske inte ens inser hur mycket tid du lägger på att tänka på vad andra tycker om dig, vilket innebär att du kanske inte märker hur mycket ansträngning som görs i detta beteende.

Försök istället att ta lite tid att vara ensam med dina tankar och reflektera över varför dessa frågor är så viktiga för dig.

4. Du kanske saknar den stora bilden

Det är lätt att fastna i huvudet och tänka att alla alltid tänker på dig, men det här är inte sant. Ju mer tid du spenderar på att förklara dig själv eller försöka undvika situationer där du kan bedömas, desto mindre troligt är det att du kommer att kunna fokusera på vad som är viktigt.

Du kanske också upptäcker att du börjar tappa perspektiv på hur andra ser dig, vilket innebär att du kan börja förändra ditt liv baserat på saker som inte spelar så mycket som du tror.

5. Du är inte uppriktig

Det är svårt att vara dig själv när du ständigt oroar dig för vad andra tycker. Detta kan leda till att du känner sig som ett bedrägeri och som du inte vet vem du är längre.

Det betyder också att du kommer att ha mindre energi för saker som verkligen spelar någon roll eftersom du alltid spenderar dina mentala resurser för att försöka se till att ingen bedömer dig dåligt.

Så att lära dig att stoppa överförledande dig själv är det bästa du kan göra för dig själv.

6. Du känner dig maktlös

Du kan göra vad du vill med ditt liv, men om du tillåter dig själv att styras av andras åsikter är det lätt för dem att ta bort det från dig. Du förändras ständigt för att behaga andra människor och deras åsikter istället för att stå fast på din tro.

Detta är ett problem eftersom ditt liv inte tillhör någon annan. Det är ditt och bör återspegla vem du är och vad du vill ha ur livet. Om du alltid försöker leva upp till andras förväntningar kommer de att ta bort din makt över tiden.

7. Du riskerar att fatta dåliga beslut

Livet är fullt av val, och var och en kan påverka ditt liv och livet för de omkring dig. Om du tillåter dig att bli distraherad eller påverkad av andras åsikter, kan det vara lätt att fatta dåliga beslut som negativt påverkar ditt liv på lång sikt.

Så om du alltid känner behovet av att förklara dig själv är du troligtvis inte sant mot dig själv. Du kanske försöker behaga andra människor, eller så känner du dig som om dina åsikter inte spelar någon roll.

8. Du tappar kontakten med vad som är viktigt

Om andras åsikter ständigt påverkar dig kan det vara lätt att tappa kontakten med verkligheten. Du kan ha svårt att fatta beslut som är rätt för dig, vilket kan leda till en ohälsosam livsstil.

Så om du känner att dina känslor inte är dina egna, finns det förmodligen en god anledning till att detta händer.

9. Du är mycket defensiv

Ständigt förklara dig själv eftersom du är defensiv kan beteckna att du inte är nöjd med dig själv.

Du kanske känner att du måste motivera dina handlingar och uttalanden för att hålla människorna omkring dig lyckliga, men detta kommer bara att leda till fler problem i framtiden.

Relaterad läsning:- 10 olika beteenden som förstör en relation

10. Du tappar respekten för människor runt dig

Slutligen skulle det hjälpa om du slutade förklara dig själv eftersom du tappar andra människors respekt. När du ständigt förklarar dig själv kan det stöta på som om du inte är säker på vem du är.

Detta kommer att få andra att tro att de vet bättre än du och kan få dem att förlora respekt för dina beslut i framtiden.

Relaterad läsning: 15 skäl till varför män förlorar respekten för sina fruar

Takeaway

Sammanfattningsvis är det viktigt att sluta förklara dig själv eftersom det kan leda till flera problem i framtiden. Du bör lära dig att lita på dina instinkter och veta att du gör det som är bäst för dig själv.

Vi vet att detta är lättare sagt än gjort, men det är en färdighet du kan öva och förbättra. När du befinner dig ständigt förklara dig själv bör du ta ett steg tillbaka och överväga om det är nödvändigt att göra det.

Du kan alltid söka rådgivning om du behöver mer hjälp med att lära dig att stoppa överförklarande. De kan hjälpa dig att bättre förstå varför detta är ett problem och hur du kan sluta göra det.

De kan också tillhandahålla verktygen för att öva dessa tekniker i verkliga situationer.

Vanliga frågor

I det följande har vi svarat på några av de vanligaste frågorna om att förklara dig själv. Detta bör hjälpa dig att förstå varför det är viktigt att undvika detta beteende och vad du kan göra för att sluta förklara dig själv för andra.

Varför skulle jag behöva motivera mitt beteende?

Det skulle vara bäst om du inte behövde förklara dig själv eftersom det kommer att få dig att känna att du gör något fel. Du borde kunna göra vad som gör dig lycklig utan att oroa dig för vad andra tycker om dig.

Du borde bara behöva förklara dig själv om du gör något som kommer att skada andra människor. Du bör aldrig förklara dig själv för vad du har på dig, hur mycket pengar du tjänar eller något längs dessa linjer.

Varför ska du sluta motivera dina handlingar till andra?

Det är inte en fråga om du borde eller inte ska förklara dig själv. Naturligtvis är det viktigt att kunna formulera din synvinkel, men det betyder inte att du alltid måste förklara dig själv. När du ständigt förklarar dig själv visar du brist på förtroende.

Säkra människor behöver inte förklara sig själva eftersom de vet vad de pratar om och hur man uttrycker sina idéer på bästa sätt.

Varje gång du tänker: ”Varför behöver jag förklara mig själv?”Du är redan på väg att få tillbaka din kraft. Eftersom sanningen är att du inte behöver motivera någonting.

Relaterad läsning:- Lider fuskare? 8 skäl till att deras handlingar blåser dem också

Hur slutar jag förklara mig själv så mycket?

Det bästa sättet att stoppa överförledande dig själv är att börja öva på det vi kallar ”att vara i flödetillståndet.”När du är i det här tillståndet har du all energi och entusiasm du behöver för att leverera dina idéer och du känner inte att du behöver förklara någonting.

Därefter måste du lära dig att koppla av, fokusera på nuet och vara mer säker. Sluta oroa dig för andras tankar och fokusera på dig själv. Om du frågar: "Hur kan jag förklara mig själv?”Gör det sedan lugnt och rationellt men inte på ett sätt som verkar defensivt och över-the-top.

Varför måste jag alltid motivera mina handlingar?

Du motiverar dig själv eftersom du är orolig för hur andra människor kommer att reagera när de hör dina idéer. Du tror att om de inte förstår vad du säger, kommer de att tänka mindre på dig som person.

Detta är ett ohälsosamt sätt att tänka. Du försöker kontrollera hur andra tänker på dig, men du kan inte göra det. Allt du kan göra är att uttrycka dina idéer och hoppas att de resonerar med andra.