10 vanliga frågor som hjälper dig att återuppbygga förtroende efter fusk

I den här artikeln

• Finns det hopp om en relation efter att en partner har lurat?
• Vilken typ av person kan fuska?
• Är allt mitt fel? Räckte jag inte?
• Jag kan inte bekämpa smärta, besvikelse och till och med ilska. Är det normalt?
• Ska jag skämmas för att jag ville stanna och arbeta med min relation?
• Jag blev frestad många gånger men lurade aldrig ändå. Vad sägs om det?
• Jag känner mig kasserad och värdelös. Vad ska jag göra?
• Min partner avslutade affären och vill göra det bättre. Hur kan jag lita på dem?
• Jag känner behovet av att fråga min partner om affären. Ska jag göra det?
• Kommer vi någonsin att kunna lägga detta bakom oss och gå vidare?

En ren uppfattning om otrohet representerar en avtalsbrytare för många människor. När det gäller långsiktiga relationer som bygger på förtroende och uppriktiga känslor är det ofta mycket svårare att sätta stopp för år av kärlek och hårt arbete efter att en partner har fångats fusk ofta än det verkar.

Smärtan som följer insikten som din partner har eller haft en affär är inte bara en fråga om skadad stolthet. Det handlar om att förlora förtroende och tvivla på den känslomässiga kopplingen de en gång hade med sin partner för de flesta.

Skadlig som det kan vara, otrohet är vanligare än vi tror.

Som en person som har fångats fusk kanske du ofta undrar - Hur bygger du förtroende efter fusk? Eller hur fixar du en relation efter fusk?

Medan din partner skulle brottas med den uppfattning som kan en fuskare förändras?

Lyckligtvis lyckas många par övervinna denna svårighet och skapa ett ännu starkare band efter en affär.

Hur du reparerar din relation efter att någon fuskat statistik genom att ställa några avgörande frågor, de svar som kan hjälpa dig att förstå de inre funktionerna i en affär och börja återuppbygga förtroende efter en affär.

Finns det hopp om en relation efter att en partner har lurat?

Inte alla relationer kan lagas när en affär är utsatt. Men deras bortgång händer sällan till följd av affären.

En relation som aldrig byggdes på ömsesidigt förtroende, kärlek och respekt kommer inte att misslyckas eftersom en person gick bort - det kommer att sluta eftersom dess grund inte var stark.

Men många relationer står inför denna typ av utmaning, och partnerna lyckas övervinna otrohet med tid, engagemang och hårt arbete.

Vilken typ av person kan fuska?

Uppsatsförfattare och psykologi major Ellen Pool påminner oss om att vi alla är mänskliga och benägna att göra fel. Antagandet att fuskare alltid är meniga, dåliga människor som bortser från sina partners känslor är helt enkelt inte sant.

Även människor med starka övertygelser som i allmänhet avvisar otrohet kan råkar glida in i beteende de fördömer.

Är allt mitt fel? Räckte jag inte?

En partner som har blivit lurad på kommer ofta att komma till den punkt där dessa frågor kommer in i deras sinne. ”Om min partner var nöjd med mig, skulle de inte ha lurat. Så det måste ha varit något jag saknade de var ute efter i sin affär.”

Sanningen är att så konstigt som det kan låta, en person som fuskar Letar inte nödvändigtvis efter en annan person. De är ofta förtrollade genom att möta det nya jaget de kan se genom någon annans ögon.

Jag kan inte bekämpa smärta, besvikelse och till och med ilska. Är det normalt?

Som en era av ditt förhållande just slutade är det helt normalt att gå igenom en sorgfas. Känslor som besvikelse och ilska är naturliga följeslagare av skador och rädsla för förlust.

Även om de är helt normala och förväntade, är det förmodligen bäst att inte hänge dem och bli ett skadelidande av en affärsofferroll.

Ska jag skämmas för att jag ville stanna och arbeta med min relation?

När Storbritanniens dissertation.Kom författaren Mark Hurl talade först med sina vänner om sin partners affär, orden på allas läppar var "Lämna och vända sig inte tillbaka.”

Även om tiden vi lever i lägger tonvikt på att bryta av så snart saker blir svåra, är det inte nödvändigtvis den bästa handlingen för varje situation och varje kontakt. Det finns ingen skam att vilja stanna och Arbeta med ditt förhållande.

Jag blev frestad många gånger men lurade aldrig ändå. Vad sägs om det?

Detta är en viktig punkt, och du bör diskutera denna känsla med din partner. Även om det ger mycket skada, kan en affär ofta skaka status quo och fungera som en katalysator för att skapa en djupare, mer öppen relation där partners känner sig fri att uttrycka sin rädsla och önskningar.

Jag känner mig kasserad och värdelös. Vad ska jag göra?

Enligt bidragsgivare av psykologiska ämnen kommer känslan av självvärde ofta att smulas under trycket från en affär. Omge dig själv med vänner och ägna dig åt att hitta glädje, mening och personlig identitet igen. Ingen av dessa saker bör någonsin existera oskiljaktigt från dina partners och relationer.

Min partner avslutade affären och vill göra det bättre. Hur kan jag lita på dem?

Att reparera skadan som otrohet har gjort kommer att ta mycket mer än en gest, men att avsluta en affär och visa en uppriktig önskan av bygga förtroende efter fusk är ett bra ställe att börja.

Jag känner behovet av att fråga min partner om affären. Ska jag göra det?

Att starta en öppen konversation om affären är en bra idé, så länge du fokuserar på produktiva frågor, snarare än de som hjälper förhållandet på inget sätt, bara att tillföra mer smärta.

Kommer vi någonsin att kunna lägga detta bakom oss och gå vidare?

Många människor hoppas få en affär att försvinna helt och börja färskt som om ingenting någonsin har hänt. Otrohet kan dock inte raderas eller glömmas. Det goda är att det inte behöver vara, eftersom det finns mycket att lära av det.

I orden från Ester Perel, psykoterapeut och inspirerande TED -talare finns det bara en fråga du verkligen bör ställa dig själv. ”Idag i väst kommer de flesta av oss att ha två eller tre relationer eller äktenskap, och några av oss kommer att göra det med samma person. Ditt första äktenskap är över. Vill du skapa en andra tillsammans?”

Slutsats

Även om otrohet ger mycket smärta och en känsla av att a förtroendeförhållande du hade är trasig bortom reparation, en partners fusk behöver inte nödvändigtvis vara det värsta som hände med dig och ditt band.

När otrohet kommer till följd av en partners uppriktiga likgiltighet och fullständig brist på omsorg och oro för den andra parten i en relation, kan det vara bäst att skära banden helt och hållet. Fusk sker dock inte bara under sådana omständigheter.

Ibland kan detta till en början den hjärtskärande upplevelsen leda till att skapa mer öppenhet och uppriktighet i en relation, öppna en ny väg för båda parterna att utforska och lära av.

I detta sammanhang har videon nedan relationstränare Natalie som diskuterar hur par kan återhämta sig från otrohet för att skapa en framgångsrik relation: