10 effektiva sätt att hantera stressen i äktenskapet

När du planerar för ditt bröllop kan det vara mycket lätt att tro att stressen i äktenskapet kommer att försvinna när du återvänder hem från din smekmånad. Men varje gift person vet att det kan vara mycket stressande att upprätthålla en god och hälsosam relation än att gå ner i gången.

Det är inte ovanligt att par känner sig frånkopplade eller överväldigade under semestern, särskilt om båda parterna känner sig utlösade av specifika händelser. Denna tillagda stress kan föda spänningar och skapa relationssvårigheter under en tid då det är viktigt att känna sig älskad och ansluten.

Men det finns sätt som du kan använda för att komma igenom semestern stresssäsongen. Att ha en plan och hålla fast vid det är ett utmärkt sätt att eliminera stress i äktenskapet och njuta av sällskapens sällskap.

10 effektiva sätt att ta ut stressen i äktenskapet

För att stressa ditt äktenskap måste du träffas som ett team och skapa en känsla av balans med varandra. Att lära sig att fixa ett stressat äktenskap kan ta det i en mer berikande och positiv riktning.

Du måste linda ditt sinne runt vissa fakta för att eliminera den stressande auraen runt dig och din make.

1. Förstå äktenskap är ett permanent beslut

Ju tidigare du släpper idén att ditt äktenskap är tillfälligt och slutar när hemska förhållanden är slutförda och uppfyllda, desto tidigare kan du släppa stress och konflikter runt ditt äktenskap.

Ja, du kanske befinner dig inför en situation där skilsmässa kan vara den enda lösningen; Att tänka på att gå tillsammans med en skilsmässa, även i baksidan, kan orsaka onödig ångest.

Se till att du accepterar att du kommer att stanna hos varandra och få en skilsmässa ur hjärnan.

2. Sluta orealistiska förväntningar

Föräldresproblem och oenigheter om pengar är några vanliga problem som du kommer att stöta på i ett stressande äktenskap.

Det skulle hjälpa om du kom ihåg att din make bara ibland skulle vara perfekt, och du skulle ha olika åsikter om vissa saker. Men se till att dessa skillnader inte delar varandra utan kan hjälpa till att stärka din relation.

Äktenskap är en resa baserad på acceptans, så se till att du accepterar din make för vem de är. Ett äktenskap som betonas av besatthet eller ett äktenskap som stressats av tvång kan hanteras positivt om du hanterar dina orealistiska förväntningar.

3. Jämför inte ditt äktenskap med andra

När du börjar titta på andra människor och deras äktenskap kan du se din make negativt. Det är viktigt att komma ihåg att varje person har ett annat äktenskap, en annan partner och därmed olika sätt att vara lycklig.

Börja acceptera din relation och utveckla inte ett komplex på grund av din ständiga exponering för sociala medier. Det kan skapa stress i ett äktenskap som kan vara svårt att inleda initialt.

4. Undvik att ha upptagen på din tallrik

En av de största orsakerna till äktenskaplig stress som par möter är att de ibland har mycket på sin tallrik och bär att vara upptagen som ett hedersmärke.

Av denna anledning har de inte tid att bygga och stärka deras relation. Så undvik att vara för upptagen för varandra och koppla av med din make för att bekämpa stress i äktenskapet.

5. Argumentera inte på natten

Vissa konflikter kan vara omöjliga att ignorera och måste ta itu med omedelbart, men du får inte möta dessa frågor på natten.

När du argumenterar, försök att lösa argumentet på kvällen istället för natten, för när ni båda är trötta kan du säga saker du kommer att ångra på morgonen. Detta kan öka stressen i äktenskapet.

Fokusera på att arbeta på dina problem på lämpligt sätt, till exempel tidigt på morgonen, eftersom dessa sannolikt kommer att gå mycket bättre.

Relaterad läsning: Topp 10 saker som par argumenterar mest om

6. Sluta övergå

Pengar är den främsta orsaken till stress i äktenskapet. Forskning visar att bristen på ekonomisk kompatibilitet kan bli en betydande konflikt mellan gifta par.

Det är viktigt att båda parterna har en stram budget och inte överspennar pengar; Undvik att starta problem genom att leva långt bortom dina medel.

7. Koppla ur och återansluta

I denna tid av teknik, där prylar och mobiltelefoner driver oss alla, förlorar vi reda på relationer. Vi är så upptagna med att publicera bilder med varandra att vi glömmer att leva i ögonblicket och snart förlorar vi anslutningen och gnistan som en gång var där.

För att få tillbaka denna gnista måste du koppla ur alla dina enheter och försöka återansluta med varandra.

Logga in från alla dina konton och laster och håll allt borta från att få din tid avbruten tillsammans, särskilt i ett äktenskap som betonas av frånvaron av anslutning.

Det är viktigt att komma ihåg att stress i äktenskapet lätt kan slå rot, men det är upp till dig och din partner att sparka tillbaka den. Försök att sätta din make först och ha kul tillsammans; Hitta en delad aktivitet och gör tid för varandra.

Reprise ditt första datum, gå till filmer, spel, picknicksresor och skratta tillsammans. Att skratta tillsammans är bra medicin för din relation.

8. Egenvård

En mentalt sjuk eller olycklig individ kan vara längst ner i ett stressat äktenskap. Så ni kan båda ta dig tid att göra saker som får dig att må bättre, inklusive att spendera tid bort från varandra.

Om en person inte mår bra kan deras humör och handlingar också påverka relationens hälsa. En lycklig partner som är mentalt frisk kommer att vara i ett bättre utrymme för att bidra till förhållandet.

Gå till spaet, njut av lite tid med dina vänner, läs en bok eller gör andra saker som hjälper dig att hantera livets stress. Uppmuntra din partner att göra samma sak så att ni båda inte lägger till stressen i äktenskapet.

Titta på den här videon för att lära dig mer om rätt strategi för att hantera en partners psykiska sjukdom:

9. Öva förlåtelse

När du hanterar äktenskaplig nöd kan det vara till hjälp om du försöker förlåta och mer förståelse för din partners fel och misstag.

Förlåtelse i en relation kan säkerställa att båda parterna kan gå förbi de negativa stunderna, särskilt när det är mindre misstag. Att hålla fast vid nagar och förargelse kan öka stressen i en relation.

Relaterad läsning: 10 tips för att utöva förlåtelse i en relation

10. Skratta med dem

Ibland är skratt det bästa läkemedlet när man hanterar de bästa stressfaktorerna i äktenskapet.

Skratt kan bryta den spänning som du kan ha efter en kamp med din partner och påminna dig om de goda tiderna med din partner. Så gå till en komedifilm, en stand-up komedi-show eller hitta andra aktiviteter som får er båda att skratta tillsammans.

Relaterad läsning: 10 fördelar med att par skrattar tillsammans i relationer

Vilka är de största spänningarna i äktenskapet?

Några av de bästa stressfaktorerna i ett äktenskap inkluderar ekonomi, ansvarsfördelning, felaktig kommunikation, otrohet, ohälsosam konfliktlösning, barn och relation med svärföräldrar.

Final

Stress i äktenskapet är vanligt, men hur det hanteras kan bestämma kursen för alla förhållanden.

Genom att uppmuntra och stimulera hälsosamma sätt att hantera stress i ett äktenskap kan du rädda din relation från att gå ner på en negativ väg. Du kan till och med börja göra detta i din relation med hjälp av rådgivning före äktenskapet.